Uyda sinab ko'rishingiz mumkin bo'lgan 4 ta laksatif retsepti

Tarkib

• Eng yaxshi vositalarni topish
• 1. Elyafga boy nonushta yormasi
• 2. Kastor yog'i va sharbat
• 3. Aralash quritilgan mevalar
• 4. Juda ko'p suv
• Boshqa echimlar

Kabızlığı aniqlash

Bu suhbatning mashhur mavzusi emas, ammo ich qotishi noqulay va hatto og'riqli bo'lishi mumkin. Agar sizda bir hafta ichida uch martadan kam bo'lsa, unda siz ich qotib qolgan deb hisoblanasiz. Agar siz kuniga kamida bitta ichakni bo'shatishga odatlangan bo'lsangiz, bittasini etishmayotganingiz sizni juda bezovta qilishi mumkin.

Vaqti-vaqti bilan ich qotishi nisbatan tez-tez uchraydi va uni dori-darmonlar, dietadagi o'zgarishlar yoki hatto stress ta'sirida keltirib chiqarishi mumkin. Kabızlık bir necha hafta yoki undan ham ko'proq davom etganda surunkali bo'ladi. Ikkala holatda ham uyda davolanish samarali bo'lishi mumkin.

Eng yaxshi vositalarni topish

Kabızlık uchun juda ko'p echimlar mavjud, shu jumladan retseptsiz va retsept bo'yicha buyurilgan dorilar. Ular stimulyatorlar, moylash materiallari va yumshatuvchi moddalar sifatida harakat qilishadi, bularning hammasi ichakni bo'shatishni osonlashtirish uchun.

Ammo sizning oshxonangizda yoki dori-darmon kabinetingizda echimlar mavjud. Ushbu uy quradigan laksatif retseptlarining ba'zilari shu kabi usullardan foydalanadi, shu jumladan tolaga boy bo'lgan oziq-ovqat mahsuloti bilan tolaning miqdorini ko'paytirish va ovqat hazm qilish tizimini moy bilan yog'lash. Boshqa tomondan, uy sharoitida davolanish oshqozon-ichak traktida yumshoq va byudjetga nisbatan osonroq bo'lishi mumkin.

1. Elyafga boy nonushta yormasi

Kabızlık uchun eng oddiy parhezli eritma, tolaning miqdorini ko'paytirishdir. Elyafga boy nonushta qilish bir necha kun ichida ichak harakatini tartibga solishi mumkin. Ammo, tolaga bo'lgan ehtiyojni ko'paytirganda suv iste'molini ko'paytirganingizga ishonch hosil qiling, aks holda bu muammoni yanada kuchaytirishi mumkin. Ovqat hazm qilish traktida harakatlanishiga yordam beradigan tolaga suv kerak.

Yulaf ekinlari va zig'ir ovqatlarini aralashtirib ko'ring. Zig'ir ovqati - tolalar va omega-3 yog 'kislotalariga juda boy bo'lgan maydalangan zig'ir urug'lari. Ba'zi mayizlarni aralashtirish orqali siz tolalar omilini yanada oshirishingiz mumkin. Quritilgan mevalar tolaga juda yuqori.

2. Kastor yog'i va sharbat

Kastor yog'i juda dahshatli ta'mga ega, ammo natijalar tezda. Qabul qilishdan keyin ikki-olti soat ichida ich qotishidan xalos bo'lishingizni kutishingiz mumkin, shuning uchun uni uyda o'tkazish uchun ozgina vaqt bo'lganda qabul qilish yaxshiroqdir. Homilador ayollar kastor yog'ini ichmasliklari kerak.

Ta'mni niqoblash uchun kastor yog'ini muzlatgichda saqlang va dozangizni bir stakan apelsin sharbatiga qo'shing.

3. Aralash quritilgan mevalar

O'rikning ovqat hazm qilish salomatligi uchun foydasi borligini hamma biladi, ammo bir nechta quritilgan o'rikni iste'mol qilish dori ichishga o'xshaydi. Yulaf ezmesi kabi turli xil idishlarga pyuresi yoki chaqaloq o'riklarini qo'shishni o'ylab ko'ring.

O'rik va mayiz kabi boshqa tolali quritilgan mevalarni qo'shib narsalarni aralashtiring. Quritilgan anjir yana bir ajoyib variant. Ularni gazak sifatida yoki nonushta bilan iste'mol qiling.

4. Juda ko'p suv

Yaxshi, bu aslida retsept emas, lekin oddiy hidratsiya kabi narsalarni harakatga keltiradigan hech narsa yo'q. Kabızlık katta darajada bo'ladi, chunki yo'g'on ichak sizning ichaklaringizdagi chiqindilardan juda ko'p suyuqlik so'radi va quruq va qattiq najasni qoldiradi. Gidratlangan holda turish, ich qotishni oldini oladi va narsalarni yana harakatga keltirishi mumkin.

Boshqa echimlar

Ko'p jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, bir necha stakan kofe ichish va sut tarkibidagi sut miqdorini cheklash - bu o'zingizni odatiy holatga qaytarishga yordam beradigan bir nechta narsa. Chiqish va harakatlanish tanangizga ovqat hazm qilish trakti orqali harakatlanishiga yordam beradi.Agar ich qotishi muammo bo'lib qolsa, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Ba'zan, bu jiddiyroq narsaning belgisi bo'lishi mumkin.