Farzandlaringizda ushlab turishingiz kerakmi?

Tarkib

• Fartslarda ushlab turish yomonmi?
• Siz osmondagi o'limdan o'lishingiz mumkinmi?
• Agar fartda ushlab tursangiz nima bo'ladi?
• Fartsning shakllanishiga qanday yo'l qo'ymaslik kerak
• Yo'q qilish dietasi
• Balansli ovqatlanish
• Kutilmagan dorilar
• Turmush tarzi o'zgaradi
• Fartada qanday qilib xavfsiz tarzda ushlab turish kerak
• Farting qachon sog'liq uchun xavf tug'diradi
• Olib ketish

Tana ovqat hazm qilish tizimida ortiqcha gaz hosil qilganda, u chiqishi mumkin bo'lgan ikkita joy mavjud va ulardan bittasi sizning tubingiz bo'ladi. Bu gazni farting deb atashadi.

Parchalanishga olib keladigan (va burplanishga olib keladigan) gaz, ovqat hazm qilish paytida, shuningdek, ovqat yoki eb-ichayotganda havo bilan birga yutganda hosil bo'ladi. Agar siz cheksangiz, somon ishlatsangiz yoki hazm qilish qiyin bo'lgan ovqat iste'mol qilsangiz, bu gaz tezroq hosil bo'ladi. Agar sizda stress bo'lsa, ich qotib qolsangiz yoki ovqat hazm qilish tizimiga ta'sir qiladigan tibbiy holatga tushib qolsangiz, siz gazli bo'lishingiz mumkin. Gaz shishishi va noqulaylikni keltirib chiqarishi mumkin. Farting - bu tanadan gazni chiqarishning sog'lom usuli.

Farting - bu mutlaqo tabiiy va har kimning tanasi buni amalga oshiradi. Ko'p odamlar kuniga beshdan 23 marta otishadi.

Ba'zilar, agar ular tez-tez uchib yursa, noqulay yoki xushbo'y farts bo'lsa yoki omma oldida otilib chiqishga majbur bo'lishsa, o'zlarini noqulay his qilishadi. Ba'zi odamlar o'zlarini xavfsiz his qilmaguncha yoki gaz nazoratsiz chiqib ketmaguncha chekkalarda turishga harakat qilishadi.

Farting bo'yicha tadqiqotlar cheklangan bo'lsa-da, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu biz uchun yaxshi bo'lmasligi mumkin va ularni chiqarib yuborish sog'liq uchun foydali.

Fartslarda ushlab turish yomonmi?

Fartsda ushlab turish sog'liq uchun bir qator muammolarni keltirib chiqarishi mumkinligi to'g'risida ilmiy ma'lumotlar cheklangan.

Qisqa muddatda fartda ushlab turish darhol sabab bo'lishi mumkin:

• og'riq
• noqulaylik
• shishiradi
• hazm qilish
• yurak urishi

Bundan tashqari, bosim kuchaygani sayin, sizning stressingiz oshishi mumkin, bu sizni yanada noqulay va osoyishta tutish ehtimolligingizni pasaytiradi.

70-yillarda mutaxassislar fartslarda ushlab turish odati divertikulitning rivojlanishi bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini aniqladilar. Bu ovqat hazm qilish trakti bo'ylab hosil bo'lgan yiringli yallig'lanish yoki shish. Divertikulit og'ir bo'lishi mumkin va davolanmasa, infektsiyani keltirib chiqarishi mumkin. Ammo, tobora yaqinda olib borilgan izlanishlarsiz, fartsda ushlab turish va divertikulit o'rtasida aniq bog'liqlik bo'lishi mumkin emas.

Siz osmondagi o'limdan o'lishingiz mumkinmi?

Otada ushlab turish sizni o'ldirishi mumkinligi haqida hech qanday dalil yo'q, ammo og'riq va noqulaylik jiddiy sabablarga ega bo'lishi mumkin.

Agar fartda ushlab tursangiz nima bo'ladi?

Yuzaga tushganda, gaz ichakdan to'g'ri ichakka o'tadi va keyin qorin bo'shlig'idan chiqib ketadi. Ammo, agar siz anal sfinkter mushaklarini (agar siz mushaklarni ichak harakatida ushlab tursangiz) barmog'ingizni qoqish bilan bog'lasangiz, odatda osma qo'lingizda bir muddat turishingiz mumkin.

Sfinkter mushaklaringizni siqib qo'ygandan so'ng, bosim sizning oshqozon tizimingizda gaz hosil qila boshlaydi. Og'riq, shishiradi va bezovtalikni o'z ichiga olgan ba'zi bir qisqa muddatli alomatlarga duch kelishingiz mumkin. Gaz sizning ovqat hazm qilish tizimingiz atrofida aylanib borganda, siz puflayapsiz yoki qimirlayapsiz.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu gazning bir qismi tanangizning qon tizimiga qayta so'rilgan va siz nafas olayotganda chiqarilishi mumkin. Biroq, gazning ko'p qismi siz uni osma yoki burpli gaz bilan yoki ikkalasi bilan chiqara olmaguningizcha bosim ostida qoladi.

Fartsning shakllanishiga qanday yo'l qo'ymaslik kerak

Agar siz birinchi navbatda burilish zaruratidan xalos bo'lsangiz, siz gazni ushlab turishingiz shart emas.

Ichakdagi gaz odatda ovqat hazm qilish natijasida kelib chiqqanligi sababli, bu sizning dietangizni ko'rib chiqishga yordam beradi.

Yo'q qilish dietasi

Tez-tez uchraydigan gazga boy oziq-ovqatlardan birini dietangizdan chiqarib oling va ozroq yo'qolganingizga ishonch hosil qiling:

• sut mahsulotlari
• loviya va baklagiller
• Bryussel nihollari
• sutcho'p
• gulkaram
• shakarsiz ovqatlar (tarkibida sorbitol, mannitol va ksilitol mavjud)
• karam
• piyoz
• brokkoli
• qo'ziqorinlar
• pivo
• gazlangan ichimliklar

Balansli ovqatlanish

Ovqat hazm qilish uchun ko'proq vaqt talab qiladigan va ko'proq gaz hosil bo'lishiga olib keladigan yog'li va yuqori proteinli ovqatlar miqdorini kamaytiring.

Ratsioningizda tolani kamaytiring. To'liq donli non, kepak va yong'oq kabi yuqori tolali ovqatlar sog'lom bo'lsa ham, ular ko'p miqdordagi gazga olib kelishi mumkin. Agar siz qisqartirganingizdan keyin ozroq gazni his qilsangiz, asta-sekin dietangizga yana ko'p tolalarni kiriting.

Qattiq shakarlamalar va saqichlardan saqlaning.

Kutilmagan dorilar

Laktoza bilan oziq-ovqat iste'mol qilishdan oldin, ortiqcha gazli dori oling.

Turmush tarzi o'zgaradi

• Kamroq havo yutib yuboradigan darajada sekinroq eb-iching.
• Ovqat hazm qilish tizimidagi stressni kamaytirish uchun kichikroq va tez-tez ovqatlaning.
• Doimiy ravishda jismoniy mashqlar qiling, chunki bu gazni ovqat hazm qilish tizimingizdan tashqariga chiqarishga yordam beradi
• Chekmang. Bu juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo shifokor siz uchun ishlaydigan to'xtash rejasini tuzishda yordam berishi mumkin.
• Agar siz protez kiysangiz, ularning to'g'ri moslanganligiga ishonch hosil qiling.
• Gazsimonlikka olib kelishi mumkin bo'lgan IBS va ko'ngil aynish kabi tibbiy sharoitlarni davolang.

Fartada qanday qilib xavfsiz tarzda ushlab turish kerak

Ertami-kechmi, gaz chiqadi. Shifokorlarning fartslarni ushlab turish uchun tibbiy tavsiyalari yo'q, bu sizning sfinkter mushaklarini ichak harakatida bo'lgani kabi ushlab turishingizni talab qiladi.

Ammo, agar siz bir dasta ichida ko'p noqulaylik sezmasdan ushlab tursangiz, sfinkter mushaklaringizga engil bosim o'tkazib, uni tinch qo'yishingiz mumkin. Yoki dastani ushlab, uni hammom yoki boshqa xususiy joyga olib borish uchun etarli vaqtni sotib olishingiz mumkin.

Farting qachon sog'liq uchun xavf tug'diradi

Kamdan kam hollarda og'ir ahvoldagi alomatlar paydo bo'lmoqda. Ammo haddan tashqari ko'paytirish (kuniga 25 martadan ko'proq) yoki juda xushbo'y hidli farts asosiy sababning belgisi bo'lishi mumkin.

Agar siz o'zingizning yuklaringizni muvaffaqiyatsiz oldini olishga harakat qilsangiz va quyidagi alomatlarning birortasini sezmasangiz, siz shifokor bilan gaplashishingiz kerak.

• ichak odatlaridagi o'zgarishlar
• qattiq shishiradi
• ko'ngil aynish
• qusish
• ich qotishi
• diareya
• uzoq muddatli va kuchli qorin og'rig'i
• qonli axlat
• tasodifan vazn yo'qotish
• ko'krakdagi noqulaylik
• tezda to'la his qilish
• ishtahani yo'qotish

Farting bilan bog'liq eng keng tarqalgan shartlar ovqat hazm qilish va ovqatlanish buzilishi, oziq-ovqat mahsulotlarining intoleransi va saraton kasalligi. Ushbu holatlarning aksariyati davolanishga yaxshi javob beradi.

Olib ketish

Farts haqida gap ketganda, eng foydali narsa ularni tashqariga chiqarishdir. Ammo, agar kerak bo'lsa, ularni ushlab turish mumkin va bu sizga zarar qilmaydi. Faqat ba'zi noqulayliklar uchun tayyor bo'ling.

Agar siz haddan oshib ketayotganingizni sezsangiz va oshqozon buzilishining boshqa alomatlari bo'lsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak. Farting bilan bog'liq sog'liq muammolarining aksariyati to'g'ri davolash bilan yaxshilanishi mumkin.