Mana, Treysi Anderson har kuni ertalab nima qiladi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Treysi Anderson Gvinet Peltrou va J.Lo kabi A-roʻyxatdagi yulduzlarning jasadlarini haykaltaroshligi bilan mashhur, shuning uchun biz har doim uning tushunchasini toʻplashdan manfaatdormiz. Tropicana bilan hamkorlikda brendning "Morning Spark" pozitiv kampaniyasini boshlash uchun biz Treysi bilan ertalab qanday boshlanishi haqida gaplashdik. Mana, siz ham qabul qilishingiz mumkin bo'lgan uning maslahatlari.hatto agar siz ertalabdan nafratlansangiz. (Mana, ertalabki mashg'ulotlarni birdaniga sevishni o'rganish.)

Haqiqatan ham uyg'onganida: "Men kechiktirishga ruxsat beraman, shuning uchun men uyg'onishni 15 daqiqa oldin qo'yaman-bu odatda soat 6:30 yoki 7 atrofida, men kechiktirish tugmachasini bosaman. Menimcha, bu "Snooz" tugmachasining odami bo'lish - yomon narsa. Agar siz buyuk tushning o'rtasida bo'lsangiz, nima qilasiz? Agar siz men qilayotgan ishni qilsangiz va uyg'onish qobiliyatini qo'llagan holda signalni qo'ysangiz, bu uyg'onishni engillashtiradigan yaxshi yo'ldir. "

Uning ertalabki mantrasi: "Ishoning, men o'zimni oldim." Yoshligimda hozirgi uyg'onganimdan ko'ra ko'proq qo'rquvda uyg'onaman.Va har qanday tashvish, qo'rquv yoki o'z-o'zini hurmat qilish to'sig'i, albatta, "tong uchquni" ni xira qiladi. O'zingizga ishonch va ishonch bilan uyg'onish juda muhim."

U yotoqdan turgandan keyin qiladigan birinchi ishi: "Bolalarimni quchoqlab qo'ying. Ikki farzandim bor. 18 yoshli qizim har kuni ertalab o'zini uyg'otadi, lekin 4 yoshli qizim uchun men har kuni borib uni uyg'otishga majburman. Men tabiatan ertalabki odam emasman. har kuni tongda yolg'iz uyg'onadigan onam, lekin bolalarimni maktabga ko'rmaslik men uchun imkoniyat emas. Men shunchaki uxlash va boshqa narsalarga ega bo'lish huquqiga ega bo'lgan ona bo'lishni xohlaymanmi? odamlar mening bolalarimni maktabga olib ketishyaptimi? Yo'q. Men bu ona bo'lishni xohlamayman ".

Uning ertalabki hammom tartibi: "Men yuzimni Ecco Bella tozalash jeli bilan yuvaman va o'sha mini Clarisonicslardan birini ishlataman, keyin esa Ecco Bella kunlik teriga nemlendirici qo'yaman. U teri ohangini tenglashtirish uchun juda yaxshi aks ettiruvchi porlashni beradi. Men yuzman. ularning qatoridan, lekin men ular bilan ishlayman chunki Ularni sevaman. Ba'zida men tonik yoki yuz moylaridan foydalanishga harakat qilaman, lekin men terimni tinglashni va unga nima kerakligini ko'rishni yaxshi ko'raman."

Uning kofein iste'mol qilish haqidagi pozitsiyasi: "Men o'zimdan so'rayman, Dagar men yaxshi uxlasam? Bugun menga qo'shimcha energiya kerakmi? Ba'zan mening ertalabki uchqunim bor, lekin agar menga qo'shimcha yordam kerak bo'lsa, men bug'langan sutli organik qahva ichaman. Agar menga bu kerak bo'lmasa, lekin ta'mi yoqsa, men kafeinsiz bo'laman. Menimcha, issiq choy ham ertalab uyg'onganingizda tanangizni ishga tushirish uchun juda yaxshi. Agar men energiyani xohlasam, ba'zida men yashil choyni qaynatib, yarim yashil choy va yarim apelsin sharbatini ertalabki smetana qo'yaman. "

Uning tayyor smetani: Men Tropicana apelsin sharbati bilan o'sganman va bolalarim bu sharbatda o'sgan. Shunday qilib, mening Vitamix-dagi nonushta smetanim-bu Tropicana, ismaloq yoki qayla va vanilya TA CLEAR oqsil kukuni. Bu apelsin kremli milkshake kabi oladi. Qizimning eng yoqtirgani apelsin sharbati, muzlatilgan mango, avakado va vanil yogurt-u uchun protein yo'q! Dam olish kunlari men ajoyib kechki ovqatni yaxshi ko'raman. Men jiddiy omlet malikasiman. I sevgi har qanday pishloqli omlet, keyin bir oz piyoz va ismaloq yoki qushqo'nmas yoki brokkoli. Lekin men pechene va sosni, granola, krep, vafli, simit va qaymoqli pishloqni ham yaxshi ko'raman ".

Nega u och qoringa mashq qiladi: "Men oshqozonimda qahvadan boshqa hech narsa qilmayman, keyin qahva bilan birga mashg'ulot paytida smetanimning ko'p qismini darhol ichaman yoki hatto ichaman. Mening mashg'ulotim juda issiq studiyada bo'lsa ham, men mashg'ulot paytida issiq qahva ichishni yaxshi ko'raman! Bo'sh qoringa mashq qilish nuqtai nazaridan, men odamlarning bunday qilishi yoki qilmasligini qo'llab -quvvatlamayman. Ishni boshlash uchun har kimga har xil energiya kerak, shuning uchun hamma narsa o'zingizning ovqatlanish tartibingizni va tanangizga nima kerakligini bilishdir."

Uchun ko'rib chiqish