Gepatit C va sizning jigaringiz: keyingi zararni oldini olish bo'yicha maslahatlar

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• O'z vazningizni boshqaring
• Jigarga qulay ovqatlarni iste'mol qiling
• Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang
• Faollik darajangizni oshiring
• Dori vositalari va qo'shimchalar bilan ehtiyot bo'ling
• Xamirturush

Umumiy nuqtai

Gepatit C jigar asoratlarini keltirib chiqarishi mumkin. Gepatit C virusi (HCV) jigar yallig'lanishini keltirib chiqaradi, bu esa doimiy skarlasma yoki sirozga o'tishi mumkin.

Ushbu xavf-xatarlarga qaramay, siz hozirda jigaringizni himoya qilishga yordam beradigan aniq o'zgarishlarni amalga oshirishingiz mumkin. Jigaringizga g'amxo'rlik qilish zararni oldini oladi va shu bilan birga hayotning umumiy sifatini oshiradi.

Virusga qarshi davolanishning rivojlanganligi sababli, gepatit C oldingi yillarga qaraganda yaxshiroq ko'rinishga ega. Shunga qaramay, sizning shifokoringiz standart dorilarga qo'shimcha ravishda turmush tarzingizni o'zgartirishni tavsiya qilishi mumkin.

Jigaringizning sog'lig'ini himoya qilish uchun quyidagi qadamlarni ko'rib chiqing.

O'z vazningizni boshqaring

Gepatit C sizning vazningizni yo'qotishiga olib kelishi mumkin, chunki tanangiz virus bilan kurashishga harakat qilmoqda. Ammo kasallik vazn ortishi uchun uzoq muddatli oqibatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Sizning ko'ngil aynishi va ovqatni ushlab turolmaslik kabi alomatlarni boshdan kechirgandan so'ng ishtahangizni qaytarishni boshlaganingizda vazningiz o'zgarishi mumkin.

Kilogramm olish siz uchun tashvish tug'dirmasligi mumkin. Ammo ortiqcha vazn yoki semizlik bilan og'rigan odamlarda jigar shikastlanishi xavfi yuqori bo'lishi mumkin. Agar sizda ortiqcha vazn bo'lsa, gepatit C bilan kasallanish jigaringizga ko'proq zarar etkazadi deb o'ylashadi.

Uzoq muddatli vaznni boshqarish sizning jigaringizni himoya qilishda katta yordam berishi mumkin. Og'irlikni yo'qotish alkogolsiz yog'li jigar kasalligini (NAFLD) oldini olishga ham yordam beradi.

Agar vazningizni saqlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, shifokoringizdan foydali manbalarni so'rang. Ular sizning yoshingiz, bo'yingiz va sog'lig'ingizga mos keladigan og'irlik maqsadlarini belgilashda sizga yordam berishi mumkin.

Jigarga qulay ovqatlarni iste'mol qiling

Agar kerak bo'lsa, vazningizni boshqarishdan tashqari, siz umumiy jigar salomatligi uchun iste'mol qilayotgan ovqatlarni qayta ko'rib chiqishni xohlashingiz mumkin.

Jigar uchun qulay parhez bu meva va sabzavotlar, oqsilning ozg'in manbalari va butun donalardan olinadigan murakkab uglevodlarga e'tiborni qaratadigan dietadir. Barcha oziq-ovqat mahsulotlarining qisqargan qismlari, ayniqsa yog'li bo'lganlar ham jigaringizni himoya qilishga yordam beradi.

Og'irlik maqsadlariga erishishda jigarni himoya qilishda yordam beradigan ba'zi bir parhez bo'yicha maslahatlar:

• Qo'shilgan shakarlardan saqlaning.
• Sariyog 'o'rniga o'simlik moylarini tanlang, masalan, zaytun moyi.
• Yong'oq va urug'larga snack.
• Yog'siz sut mahsulotlarini tanlang.
• Smetana, qadoqlangan go'sht va qutiga solingan ovqatlarda to'yingan yog'lardan saqlaning.
• Natriy iste'molini kamaytiring.
• Agar shifokor sizga suyuqlik iste'mol qilishni cheklash haqida maslahat bermasa, kuniga kamida 8 dan 10 stakan suv iching.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni cheklang

Spirtli ichimliklar allaqachon zararlangan jigarga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Siz muntazam ravishda iste'mol qiladigan spirtli ichimliklar miqdorini kamaytirish muhimdir. Shifokor hatto alkogoldan butunlay voz kechishingizni tavsiya qilishi mumkin.

Sizning jigaringiz ozuqa moddalari va boshqa moddalarni metabolizmiga javobgar bo'lgan asosiy organdir. Agar sizning tizimingizda spirtli ichimliklar miqdori juda ko'p bo'lsa, jigar fermentlari uni qayta ishlash uchun yomon jihozlangan bo'lishi mumkin. O'z navbatida, ortiqcha spirtli ichimliklar tanangizning qolgan qismida aylanadi.

Qoida tariqasida me'yorida ichish muhimdir. Bu tenglashadi.

Gepatit S bilan kasallanganingizda, spirtli ichimliklarni o'rtacha darajada iste'mol qilish xavfli bo'lishi mumkin. Shifokoringizdan aniq tavsiyalar so'rang.

Faollik darajangizni oshiring

Agar sizning shifokoringiz sog'lig'ingizni yaxshilash uchun vazn yo'qotishni tavsiya qilsa, jismoniy mashqlar bu usullardan biridir. Ammo jismoniy mashqlar afzalliklari vazn yo'qotish va vaznni boshqarish doirasidan tashqariga chiqadi.

Tanadagi umumiy yog'ni kamaytirishdan tashqari, jismoniy mashqlar jigar atrofidagi yog'larni kamaytirishga yordam beradi. Doimiy jismoniy mashqlar sizning kayfiyatingizni, shuningdek, energiya darajangizni ko'tarishi mumkin.

Eng yaxshi natijalarga erishish uchun haftada yurak-qon tomir mashqlari va kuch-quvvat mashg'ulotlarini o'tkazing. Asta-sekin boshlang va o'zingizga yoqadigan mashg'ulotlarga e'tiboringizni qarating. Masalan, yugurish yoki yurish, guruh mashg'ulotlari yoki jamoaviy sport turlari va sport zalidagi mashinalarning kombinatsiyasini o'z ichiga oladi.

Dori vositalari va qo'shimchalar bilan ehtiyot bo'ling

Sizning jigaringiz dori-darmonlarni, o'tlarni va qo'shimchalarni qayta ishlashda hal qiluvchi rol o'ynaydi. Gepatit S tufayli jigaringiz zaiflashganda, bu bilan qo'shimcha ehtiyot choralarini ko'rish juda muhimdir, bunga retseptsiz qabul qilinadigan dorilar, jumladan allergiya va og'riq qoldiruvchi vositalar, ozuqaviy qo'shimchalar va o'simlik preparatlari kiradi.

Har qanday yangi dori-darmon yoki qo'shimchani ishlatishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing. Shuningdek, har qanday dori-darmonlarni qabul qilish paytida spirtli ichimliklardan saqlaning. Bu beixtiyor jigar zararini oshirishi mumkin.

Xamirturush

Gepatit C bilan kasallanganingizda umumiy jigar sog'lig'ingizni himoya qilish asoratlarni oldini olishda katta yordam berishi mumkin. Bu juda muhim, chunki agar sizning jigaringiz sirroz holatiga tushsa, bu qaytarib bo'lmaydigan izlarni keltirib chiqaradi. Gepatit C dan jiddiy jigar shikastlanishi oxir-oqibat jigar transplantatsiyasini talab qilishi mumkin.

Garchi antiviral davolanish sizning tanangizdan gepatit C virusini tozalashi mumkin bo'lsa-da, jigar shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Agar sizda surunkali davolanmagan gepatit S bo'lsa, sizda sirroz xavfi yuqori.

Jigaringizni himoya qilish har kim uchun muhimdir, ammo sizning jigaringizda gepatit S kabi ta'sir qiladigan kasallik bo'lsa, bu juda muhimdir.