Xalsining aytishicha, shu kunlarda bog'dorchilik unga zarur "hissiy muvozanatni" taqdim etgan.

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Koronavirus (COVID-19) pandemiyasi butun mamlakat bo'ylab (va butun dunyo bo'ylab) bir necha oylik karantin buyurtmalariga olib kelganidan so'ng, odamlar bo'sh vaqtlarini to'ldirish uchun yangi sevimli mashg'ulotlarini yig'a boshladilar. Ammo ko'pchilik uchun bu sevimli mashg'ulotlar nafaqat sevimli mashg'ulotlariga aylandi. Ular nafaqat COVID-19, balki yaqinda politsiya tomonidan o'ldirilgan Jorj Floyd, Breonna Teylor va qora tanlilar hamjamiyatidagi son-sanoqsiz boshqa odamlarning o'ldirilishidan keyingi fuqarolik tartibsizliklari tufayli yuzaga kelgan stressni engillashtirishga yordam beradigan asosiy o'z-o'zini parvarish qilish amaliyotiga aylandi.

ICYMI, Xelsi so'nggi paytlarda o'zini COVID-19 yordami va qora tanlilarning hayoti muhim harakatini qo'llab-quvvatlovchi sabablarga bag'ishladi. Aprel oyida ular kasalxonadagi muhtoj ishchilarga 100,000 ta yuz niqoblarini sovg'a qilishdi; yaqinda ular qora tanlilarning hayoti muhim norozilik namoyishlarida jarohatlanganlarga birinchi yordam ko'rsatishda ko'rishgan. Ular, shuningdek, qora tanli rassomlar va ijodkorlarga o'z asarlarini kengroq auditoriyaga etkazishga yordam berish uchun mablag 'ajratishni maqsad qilgan "Qora ijodkorlarni moliyalashtirish tashabbusi" ni boshladilar.

TL; DR: Xalsi qilmoqda engva u qandaydir sifatli tanaffusga loyiqdir. Hozirgi kunda uning stressni engillashtiradigan vositasi: bog'dorchilik.

Payshanba kuni "Qabriston" qo'shiqchisi Instagram-da o'zining yam-yashil o'simliklari fotosuratlari bilan o'rtoqlashdi va uning yangi sevimli mashg'ulotlari "[ular] hech qachon tasavvur qilmagan tarzda mukofotlanganini" ta'kidladi.

"Bunday soddalik lahzalari hissiy muvozanat uchun muhim", deb davom etdi ular o'zlarining izohlarida. (Tegishli: Kerri Vashington va faol Kendrik Sampson irqiy adolat uchun kurashda ruhiy salomatlik haqida gapirishdi)

Agar sizda allaqachon tajribali yashil bosh barmog'ingiz bo'lsa, ehtimol bog'dorchilik - yopiq bog'ni parvarish qilyapsizmi yoki tashqarida o'simliklar o'stirasizmi - aqliy va jismoniy sog'ligingiz uchun eys bo'lishi mumkinligini bilasiz. Ko'p tadqiqotlar bog'dorchilik va sog'lig'ining yaxshilanishi, shu jumladan hayotdan qoniqish, psixologik farovonlik va kognitiv funktsiyalar o'rtasidagi bog'liqlikni qo'llab-quvvatlaydi. 2018 yilgi maqolada London Qirollik shifokorlar kolleji tadqiqotchilari hatto shifokorlarga barcha yoshdagi kattalar uchun "yaxlit terapiya" sifatida bemorlarga yashil maydonlarda (o'simliklar va ko'katlarni parvarish qilishga alohida e'tibor qaratish) tavsiya qilishdi. "Bog'dorchilik yoki oddiygina yashil maydonlar bo'ylab yurish sog'lig'ining oldini olish va davolashda muhim bo'lishi mumkin", deb yozgan tadqiqotchilar. "U jismoniy faollikni ijtimoiy o'zaro ta'sir va tabiat va quyosh nuriga ta'sir qilish bilan birlashtiradi", bu o'z navbatida qon bosimini pasaytirishga va D vitamini darajasini oshirishga yordam beradi, tadqiqotga ko'ra. (Tegishli: Qanday qilib bir ayol o'z hayotining ishiga dehqonchilik ehtirosini aylantirdi)

"O'simliklar meni tabassum qiladi va tadqiqot aniqlagan narsani qiladi - stressimni kamaytiradi va kayfiyatimni ko'taradi", - dedi Melinda Myers, bog'dorchilik bo'yicha mutaxassis va "Hamma narsani qanday o'stirish" DVD seriyasining boshlovchisi. "O'simliklarga g'amxo'rlik qilish, ularning o'sishini kuzatish va yangi o'simliklar va texnikalarni sinab ko'rishda doimiy ravishda o'rganish meni hayajonlantiradi va ko'proq sinab ko'rishga va o'rganganlarimni boshqalar bilan baham ko'rishga qiziqadi."

Xelsiga kelsak, qo'shiqchi nafaqat bog'dorchilikning dam olish jihatlaridan, balki mehnatining (to'g'ridan-to'g'ri) samarasidan ham zavqlanayotganga o'xshaydi. "Men bularni o'stirdim", deb yozdi u Instagram hikoyasida yashil loviya fotosurati bilan birga. "Bilaman, bu unchalik ko'rinmaydi, lekin bu sakkiz yil ichida bir joyda o'tkazgan eng ko'p vaqtimning guvohi, menga hatto buni qilishga ham imkon berdi. Men uchun bu juda muhim".

Bog'dorchilik sizning ishingiz bo'lmasa ham, Xalsining posti bu og'ir paytlarda o'zingizga g'amxo'rlik qilishni eslatib tursin. "Dam oling va diqqatni jamlang", deb yozadi qo'shiqchi. "Men ham buning uchun qo'limdan kelganicha harakat qilyapman."

Uchun ko'rib chiqish