Itning sochlari: Spirtli ichimliklar sizning xayolingizni davolay oladimi?

Tarkib

• "Itning sochlari" nima?
• Ishlaydimi?
• Qonda spirtli ichimliklar darajasini oshiradi
• Endorfinlarni kuchaytiradi
• Hangoverni keltirib chiqaradigan aralashmalar ishlab chiqarishni sekinlashtiradi
• Ehtiyot bo'lishning sabablari
• Ba'zi ichimliklar osoyishtalikka sabab bo'lishi mumkinmi?
• Boshqa foydali maslahatlar
• Pastki chiziq

Siz osilganlarni davolash uchun "itning sochlari" usuli haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin.

Semptomlarni bartaraf etish uchun ochlik his qilganda ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi.

Ammo, bu haqiqatan ham ishlayaptimi yoki shunchaki muqarrar vaqtni uzaytiryapsizmi va bundan ham yomoni osilib qoladimi deb o'ylashingiz mumkin.

Ushbu maqolada, "itning sochlari" ni davolashning foydasi bor-yo'qligi haqida gap boradi.

"Itning sochlari" nima?

"Itning sochlari" iborasi "sizni tishlagan itning sochidan" qisqartirilgan.

Qadimgi g'oyadan kelib chiqadiki, ba'zida kasallikning sababi ham uning davosi bo'lishi mumkin ().

Uyqusizlik holatida "itning sochlari" bosh og'rig'i, suvsizlanish, oshqozon va charchoq kabi noxush alomatlarni yo'qotish uchun ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni anglatadi.

Bu nisbatan keng tarqalgan odat, 11% ijtimoiy ichuvchilarning so'nggi bir yilda kamida bir marta tanglikdan xalos bo'lish uchun spirtli ichimlik iste'mol qilganliklari haqida xabar berishgan ().

"Itning tuklari" ni osib qo'yadigan davo, kaltaklanish alomatlarini kamaytirish uchun ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni o'z ichiga oladi.

Ishlaydimi?

"Itning tuklari" ni osib qo'yadigan davolanish yaxshi o'rganilmagan, ammo nega bu og'ir ichkilikdan keyin ertalab o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam berishi mumkinligi haqida bir nechta nazariyalar mavjud.

Qonda spirtli ichimliklar darajasini oshiradi

Vujudingiz spirtli ichimliklarni parchalashi bilan uyqusizlik rivojlanadi. Alomatlar qondagi alkogol darajasi nolga (,) qaytganda eng yomon ko'rinadi.

"Itning tuklari" ni kaltaklash vositasi nazariyasi shundan iboratki, agar siz ko'proq spirtli ichimlik ichsangiz, qonda alkogol miqdori ko'tariladi va endi siz osib qo'yish alomatlarini sezmaysiz.

Ammo, oxir-oqibat ichishni to'xtatsangiz va qonda alkogol miqdori nolga qaytsa, uyg'onish qaytadi.

Qandaydir ma'noda, "itning sochlari" siz uyqusiz qolguncha vaqtni uzaytirishi mumkin, ammo bu uning oldini olishga qodir emas.

Endorfinlarni kuchaytiradi

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish endorfinni kuchaytiradi, bu esa bepushtlik simptomlarini yashirishga yordam beradi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, alkogol chindan ham endorfin darajasini ko'tarib, yoqimli tuyg'ularga olib keladi. Biroq, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish paytida endorfin darajasi pasayadi ().

Ushbu endorfinning ko'tarilishi va qulashi, ehtimol spirtli ichimliklarni o'ziga xos xususiyatlarida (,) rol o'ynaydi.

Spirtli ichimliklar bilan bog'liq endorfinni kuchayishi sizni vaqt o'tishi bilan semptomlardan chalg'itishi mumkin bo'lsa-da, bu alomatlar ichishni to'xtatganda qaytadi.

Hangoverni keltirib chiqaradigan aralashmalar ishlab chiqarishni sekinlashtiradi

Alkogolli ichimliklar tarkibida alkogol fermentatsiyasi jarayonida hosil bo'lgan kongener deb nomlanadigan oz miqdordagi kimyoviy moddalar bo'lishi mumkin.

Ushbu birikmalar spirtli ichimliklar ta'siriga bog'liq bo'lmagan () ta'sirlanishiga olib keladi.

Ko'pincha vino, pivo va ba'zi spirtli ichimliklarda uchraydigan kongenerning bir misoli metanoldir.

Sizning tanangiz metanolni formik kislota va formaldegid deb ataladigan toksik kimyoviy moddalarga aylantirishi mumkin, bu esa kaltaklanishning kuchayishi (,) bilan bog'liq.

Ammo alkogol va metanol tanangizdagi bir xil mexanizm bilan parchalanib ketganligi sababli, ko'proq spirtli ichimliklar iste'mol qilish metanolni bu toksik kimyoviy moddalarga aylantirmasdan emas, balki chiqarib yuborishi mumkin ().

"Itning tuklari" ni kaltakdan qutulishning foydasi bo'lsa-da, bu sizning tanangizga ko'proq alkogol qo'shadi, natijada metabolizmga muhtoj bo'ladi.

Shunday qilib, sizning uyg'onishingiz kechikishi mumkin bo'lsa-da, bu butunlay oldini olmaydi.

"Itning tuklari" ni davolash vositasi vaqtincha endorfinlarni kuchaytirish va zaharli birikmalar hosil bo'lishini sekinlashtirish orqali o'zingizni yaxshi his qilishi mumkin, ammo ichkilik ichishni to'xtatsangiz qaytish qaytadi.

Ehtiyot bo'lishning sabablari

Kaltakni davolash uchun ko'proq spirtli ichimlik ichish, to'xtab qolsangiz, yanada yomonroq uyqusizlikka olib kelishi mumkin.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'p miqdordagi ichkilik davrida ashyolar vaqt o'tishi bilan yomonlashadi ().

Bundan tashqari, uyqusizlikdan xalos bo'lish uchun spirtli ichimliklar ichish spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishning yuqori darajasi bilan bog'liq va zararli ichimliklarni normallashtirishi mumkin.

Shu sababli, "itning sochini" davolash tavsiya etilmaydi ().

Uyqudan qochishning yagona kafolatli usuli me'yorida ichmaslik yoki ichmaslikdir.

Qondagi alkogol miqdorini 0,1% dan pastroq tutish ertasi kuni ochlik his qilish ehtimolini kamaytirishi mumkin (,).

Uyqusizlikni kamaytirish uchun ko'proq spirtli ichimliklar ichish tavsiya etilmaydi, chunki bu yanada yomonroq uyqusizlikka olib kelishi va spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish xavfini oshirishi mumkin.

Ba'zi ichimliklar osoyishtalikka sabab bo'lishi mumkinmi?

Alkogolli ichimliklarni oz miqdordagi kongenerlar bilan tanlab olish, uyquchanlikning og'irligini kamaytirishga yordam beradi.

Aroq kabi yuqori distillangan spirtli ichimliklar miqdori eng past darajaga ega, qoramtir viskilar va burbon kabi ruhlar esa ko'proq ().

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, alkogolning boshqa turlaridan aroqni tanlash unchalik og'ir bo'lmagan osilishga olib kelishi mumkin ().

Bir hayvon tadqiqoti shuni ham ko'rsatdiki, spirtli ichimliklarni energetik ichimliklar bilan aralashtirib yuborish alkogolga qaraganda ancha osilishga olib keldi, ammo insoniy tadqiqotlar zarur ().

Spirtli ichimliklarni energetik ichimliklar bilan aralashtirish, shuningdek, ichkilikka bo'lgan ishtiyoqni kuchaytirishi mumkin, bu esa spirtli ichimliklarni ko'proq iste'mol qilishiga va og'irroq uyg'onishga olib keladi ().

Shu bilan birga, iste'mol qilingan alkogolning umumiy miqdori iste'mol qilingan alkogol turiga qaraganda osilganlik darajasiga juda katta ta'sir ko'rsatadi.

Alkogolning yuqori darajada tozalangan shakllari, masalan, aroq kabi, quyuqroq spirtli ichimliklar yoki energetik ichimliklar bilan aralashtirilgan spirtli ichimliklarga qaraganda unchalik kuchli bo'lmagan osilishga olib kelishi mumkin. Biroq, iste'mol qilinadigan spirtli ichimliklar miqdori hali ham katta omil hisoblanadi.

Boshqa foydali maslahatlar

Ovqatlanishni oldini olish va simptomlarni bartaraf etish bo'yicha ba'zi qo'shimcha maslahatlar:

• Moderatsiyadan foydalaning: Uyqusizlikni oldini olishning eng yaxshi usuli - birinchi navbatda ko'p ichmaslik. Moderatsiya ayollar uchun kuniga bir martagacha yoki erkaklar uchun kuniga ikki ichimlik sifatida belgilanadi ().
• O'zingizni past tuting: Sizning tanangiz bir vaqtning o'zida faqat ma'lum miqdordagi spirtli ichimliklarni metabolizmiga qodir. Ushbu me'yordan oshib ketish qoningizda alkogolning ko'payishiga va mast bo'lishga olib keladi. O'zingizni pacing bilan yurishingiz buning oldini olishga yordam beradi.
• Ichkilik paytida ovqat iste'mol qiling: Ichkilik ichayotganda ovqat iste'mol qilish spirtli ichimliklarni so'rilishini susaytirishi mumkin, bu me'yorga yordam beradi va uyqusizlik xavfini kamaytiradi ().
• Hidratlangan holda turing: Dehidratsiya spirtli ichimliklarni iste'mol qilishning keng tarqalgan yon ta'siridir. Spirtli ichimliklar va yotishdan oldin ichimlik suvi o'rtasida suv ichish orqali bunga yo'l qo'ymaslik mumkin ().
• Uyqu: Spirtli ichimliklar ichganidan keyin kamida 7 soat uxlash kollej o'quvchilarida unchalik og'ir bo'lmagan ovqatlar bilan bog'liq ().
• Nonushta qilmoq: Nonushta qilish qondagi qand miqdorini barqaror ushlab turishi mumkin, bu ko'ngil aynish, bosh og'rig'i yoki qaltirash hissiyotlarini kamaytirishga yordam beradi ().
• NSAID og'riq qoldiruvchi vositasini oling: Haddan tashqari yallig'lanish gangover simptomlarida rol o'ynaydi, shuning uchun yallig'lanishga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalar sizni biroz yaxshi his qilishingizga yordam beradi ().
• Elektrolitlar: Agar ichishdan keyin qusish yoki diareya bo'lgan bo'lsa, yo'qolgan elektrolitlarni almashtirish muhimdir. Pedialyte, Gatorade yoki Smart Water kabi elektrolitlar tomonidan ishlab chiqarilgan ichimliklar odatiy variantlardir ().
• Vitaminlar va minerallar: Selen, sink va boshqa ko'plab minerallar va vitaminlar spirtli ichimliklarni metabolizm qilish va kaltaklanish belgilarini kamaytirish uchun zarur. Shunday qilib, to'g'ri ovqatlanish ham yordam berishi mumkin, ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak ().

"Itning tuklari" ni qichitishni davolash tavsiya etilmagan bo'lsa-da, osib qo'yish alomatlarini oldini olish yoki kamaytirishning ko'plab boshqa usullari mavjud.

Pastki chiziq

"Itning sochlari" - bu kaltaklanish simptomlarini kamaytirish uchun ko'proq spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni o'z ichiga olgan dori.

Vaqtinchalik yengillikni keltirib chiqarishi mumkin bo'lsa-da, bu faqat muqarrarlikni kechiktiradi, chunki ichkilik ichishni to'xtatsangiz qaytadi.

Ushbu usul alkogolizm xavfini oshirishi mumkin va tavsiya etilmaydi.

Uyqusizlikni oldini olish yoki bartaraf etishning boshqa foydali usullari orasida me'yorida ichish, oziq-ovqat iste'mol qilish, namlanish, yaxshi uxlash va NSAIDga qarshi og'riq qoldiruvchi vositalar mavjud.