Aybsiz qulay ovqat: Butternut Mac va pishloq

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Mac va pishloqga pyuresi bo'lgan sariyog'li qovoqning kutilmagan qo'shilishi bir nechta qoshlarni ko'tarishi mumkin. Qovoq pyuresi nafaqat nostaljik apelsin rangini saqlashga yordam beradi, balki ta'mi ham an'anaviy bo'lib qoladi. Darhaqiqat, sariyog 'qobig'i faqat aralashmaning qo'shimcha kremsi qulaylik qatlamini qo'shadi. Har bir xizmat uchun 300 kaloriyadan kam bo'lgan holda, ushbu aybsiz va ijodiy Mac hujumi retseptini o'qishni davom eting.

Butternut Squash Mac va pishloq

Jessi Brunodan, oziq -ovqat tarmog'i

Oltitaga xizmat qiladi

Tarkibi:

1 paket to'liq bug'doy makaron yoki kavatappi, pishirilgan

1 1/2 stakan kubikli sariyog'li qovoq, qaynatilgan va pyuresi

1 stakan kam yog'li organik sut

1 osh qoshiq organik sariyog 'yoki sariyog' alternativi

3 osh qoshiq yog'siz yunon yogurti

1 stakan maydalangan qisman qisqichbaqasimon cheeddar

1/2 chashka grated pishloq

Dengiz tuzi va yangi maydalangan qora qalampir

Yo'nalishlar:

1. Pechni 400 ° F ga oldindan qizdiring. Sariyog 'qovoq pyureini o'rta olovda katta idishga soling. Sut, sariyog 'va qatiq qo'shing va qo'shilguncha aralashtirishda davom eting.
2. Pyure qaynay boshlagach, asta -sekin pishloq qo'shishni boshlang, butun vaqtni aralashtiring. Barcha pishloq eritilib, sous qalinlasha boshlaganda, ta'mga ozgina tuz va qalampir seping. Taste va mavsumni kerakli lazzat olinmaguncha.
3. Xushbo'y hid paydo bo'lganda, makaronning 1/4 qismini aralashtiring.
4. Hamma makaron pishloq sousi bilan to'yinganida, aralashmani pechda saqlanadigan idishga o'tkazing.
5. 20 daqiqa davomida pishiring. Kastryulchani pechdan chiqarib oling va kamida 10 daqiqa sovushini kuting. Issiq xizmat qiling!

Kaloriyalar soni

FitSugar -dan ko'proq:

Tashqarida muzlab qolganda ishlashning sabablari

Dam olish kunlari uchun Jeki Uornerning vazn yo'qotish bo'yicha 3 ta hiylasi

Treadmill tartibini o'zgartirish sabablari;

Uchun ko'rib chiqish