Teringizni porlashi uchun ichki qo'llanma

Tarkib

• 1. Nima ovqatlanish kerak
• 2. Nima ichish kerak
• Hindiston yong'og'i suvi
• Yangi sharbatlar
• 3. Yuzingizga nima kiyish kerak
• Niqoblardan foydalanishga harakat qiling
• Yuzingiz bir xil emasligini unutmang
• Fasllarga e'tibor bering
• Choyshab niqoblarini kiying
• Teringizga to'g'ri yog'larni qo'llang
• Pastki chiziq

Mening ishimdagi ko'p narsalardan biri bu yil davomida men yangi yo'nalishlarga sayohat qilish va yangi madaniyatlarga ega bo'lish imkoniyatidir. Ushbu tajribalar uchun men juda minnatdorman, lekin hayotdagi hamma narsa kabi ular qimmatga tushadi. Eng katta xarajat, bu terimga qanday ta'sir qilishidir.

Bizning tanamiz eng katta organ bo'lishiga qaramay, terimiz ko'pincha bizning e'tiborsiz qoldiradigan joylarimizdan biri bo'lishi mumkin. Axir biz unda yashayapmiz-ku!

Uzoq parvozlarda konditsionerlikni keltirib chiqarishi mumkin bo'lgan qichishadigan, quruq teridan tashqari, terim doimo yangi va tez-tez qattiq muhitlarga tushib qoladi. Bu namlik, quruq ob-havo, yomg'ir degan ma'noni anglatadi - siz uni shunday nomlaysiz.

Yillar davomida men terimni parvarish qila boshladim. Men narsalarga ichki tomondan qarashni boshlaganimda, katta farqni payqadim. Teri yuzasiga g'amxo'rlik qilishdan tashqari, ko'pincha terining hujayralarini ichkaridan yondirishni boshlaganingizda eng katta o'zgarishlarni ko'rish mumkin.

Sizning teringizni ichki tomondan porlashi uchun bir nechta maslahatlar.

1. Nima ovqatlanish kerak

Biz hammamiz "Sen nima yeysan" degan gapni bilamiz. Ammo bizning ozchiligimiz tanamizga kiritilgan oziq-ovqat bizning umumiy sog'ligimizga, kuchimizga va tashqi qiyofamizga qanday ta'sir qilishini tushunish uchun vaqt ajratamiz.

Teringizni ichki tomondan porlashning eng yaxshi usuli bu turli xil superfoodlarni iste'mol qilishdir. S vitamini kuchli superfood va antioksidant. Bu kuchli immunitetni saqlash uchun kerak va sizga sog'lom va porloq terini berishning muhim tarkibiy qismidir.

Yaxshiyamki, uni ko'plab meva va sabzavotlardan topish qiyin emas! Portakallardan tashqari, siz ko'k, romashka, qulupnay, kivi va hatto shirin kartoshkada ham yaxshi miqdorda S vitamini olishingiz mumkin! Bularning ba'zilarini dietangizga qo'shishning oson usullaridan biri - nonushta paytida bir oz ko'k mevani yogurt yoki don bilan aralashtirishdir.

Avakado, yong'oq va urug'lar kabi sog'lom yog'larga boy oziq-ovqatlar ham ko'p foyda keltirishi mumkin - bundan tashqari ular sizni uzoqroq saqlashga imkon beradi!

2. Nima ichish kerak

Men kuniga etarli suv olishimga ishonchim komil bo'ldi - erkaklar uchun 13 stakan, ayollar uchun 9 stakan - men kun davomida iste'mol qilgan muzlatgichda har doim ikki litrli shisha suv bo'lishim kerak. Men ikkalasini ham qilganimdan so'ng, men ichishim kerak bo'lgan narsalar orasida kunlik suv olishim yaxshi bo'lishini bilaman. Va mening terim yaxshi boqilgan!

Hindiston yong'og'i suvi

Hindiston yong'og'i suvi men uchun mutlaqo yangi kashfiyot bo'ldi. Hindiston yong'og'i suvi kuchli nemlendirici xususiyatlarga ega va S vitamini, shuningdek, kaliy, kaltsiy va magniyning yaxshi manbai hisoblanadi.

Men hozir yaxshi va chindan ham odatlanib qolganman deyish xavfsiz, va Viktoriya Bekxem ham fanat ekanligini bilaman!

Yangi sharbatlar

Sharbatlar va smetanalar bitta foydali xizmatda turli xil ozuqalarni olish uchun juda yaxshi. Ular tarkibidagi vitaminlar va ozuqa moddalari teringizni davolash va uning sog'lig'ini saqlash uchun juda yaxshi. Konservantlar va qo'shilgan shakarlardan saqlanish uchun - terini vayron qilishi mumkin - do'kondan sotib olishdan ko'ra o'zingizni yaratishga harakat qiling.

3. Yuzingizga nima kiyish kerak

Ha, aksariyat kremlar va malhamlar texnik jihatdan ham dolzarbdir, ammo faqat eng yaxshi mahsulotlar teringizni ichki tomondan jonlantiradi, shuning uchun tanangizga kirib, ichkaridan ishlashga pul sarflash kerak!

Niqoblardan foydalanishga harakat qiling

Niqoblar ortiqcha yog'larni tortib olish, o'lik terini tozalash va namlikni oshirish uchun chuqur kirib, juda zarur bo'lgan namlikni ta'minlashning ajoyib usuli bo'lishi mumkin.

Mening eng sevimli maskalash brendlarimdan biri bu GlamGlow, chunki ularda terini sevadigan ko'plab mahsulotlar mavjud, ular terining turli turlariga mos keladi. Men ko'pincha teringizni o'zgartiradigan mahsulot degan tushunchaga beparvo munosabatda bo'laman, lekin SuperMud Clearing Treatment maskasini birinchi marta qo'llaganimdan so'ng, terim sezilarli darajada porloq bo'lib, aniq porlashdi.

Yuzingiz bir xil emasligini unutmang

GlamGlow shuningdek, yuzingizni har xil ehtiyojlariga qarab aniqlab olishga undaydigan, ko'p niqoblash tendentsiyasining ulkan himoyachilari. Masalan, ko'pchiligimiz yog'li T zonalaridan aziyat chekmoqdamiz, ammo quruq yonoqlari - shuning uchun har bir sohada ovqatlanish vaqtidan unumli foydalanish va shu qadar yoqimli "jilo" ga erishish kerak.

Fasllarga e'tibor bering

Teringiz yil fasllari kabi yil davomida o'zgarib turadi. Shunday qilib, yozda siz uchun ishlaydigan narsa, ko'pincha qish uchun eng yaxshi davo bo'lmaydi.

Odatda, qish oylari uchun sovuqroq terimizni quritadigan va yoz uchun engil nemlendirici kerak. Ideal holda, SPF yordamida terimizni quyoshning qattiq UV nurlaridan himoya qiladi.

Qish uchun men Neal's Yard dorilarini bodom nemlendirici vositasini tavsiya qilaman, u vitaminlarga boy va osongina tirnash xususiyati beruvchi teriga juda mos keladi. Shirin bodom va kechqurun primrose moylarining aralashmasi teringizni tonishiga, muvozanatlashiga va himoya qilishiga, shuningdek quruqlikni yo'q qilishga yordam beradi.

Bizning tanamizdagi quruq, quruq rangdagi yoriqlarni yo'qotish uchun Lolaning apotekary apelsin apelsin patisseri issiq tanasi suffini sinab ko'ring. U nafaqat ovqatlanish uchun xushbo'y hid, shuningdek apelsin shag'al keki va issiq zanjabil va vanil ziravorlarining yozuvlari bilan bir qatorda, juda yaxshi ovqatlantiradi: tarkibida E vitamini va muhim yog 'kislotalariga boy kokos moyi mavjud!

Iliqroq oylarda men Lancer Sheer Fluid Sun Shield nemlendiricisini tavsiya qilaman, uning tarkibiga SPF30 kerak bo'ladi! Viktoriya Bekxemga yoqadigan Lancerning terini parvarish qilish doirasi nihoyatda nemlendirilib, teringizni mukammal muvozanatga qaytaradi. Bundan tashqari, bu sizning teringizda juda og'ir his emas, shuning uchun sayohatlaringizni olib borish uchun juda mos keladi!

Choyshab niqoblarini kiying

Uzoq parvozlardagi konditsionerlik teriga zarar etkazishi mumkin va samolyotdan tushganingizda teringizni juda quruq va qattiq his eting. Ammo, men choyshab niqoblarini topganimdan beri, butun terimni parvarish qilish tartibim o'zgardi!

Jadvaldagi niqoblar odatdagi niqoblarga qaraganda biroz chalkashroqdir, chunki ular allaqachon terini sevadigan ingredientlarda to'yingan. Siz qilishingiz kerak bo'lgan narsa bu ularni yuzingizga yopishtiring va 10-15 daqiqaga qoldiring, shunda u barcha yaxshi narsalarni o'zlashtirishi mumkin. Men Estée Lauder Double Wear 3 Minute Priming Moisture niqobini yaxshi ko'raman, u toza, silliq va tiniq teri uchun oziqlantirish va nemlendirishni taklif qiladi.

Yuklarni olib kirishda suyuq cheklovlarni qondirish uchun idishlarimni deklaratsiyalash bilan kurashishdan ko'ra, shunchaki o'zingizni kiyintirish, choyshab niqobini kiyib olish va o'tirib dam olish va film tomosha qilish paytida dam olish osonroq.

Teringizga to'g'ri yog'larni qo'llang

Hech kim yog'li teriga ega bo'lishni xohlamaydi, ammo bu tabiiy yog'lar terimiz sog'lom bo'lishida rol o'ynashi mumkin degani emas. Kechqurun Emma Hardining porlashi yuz moyidan foydalanaman, shunda qattiq ishlaydigan form uxlab yotganimda terimni tiklashga yordam beradi. U juda go'zal va to'qqizta efir moyi, shuningdek lavanta bilan hidlanib, sizni tushishingizga yordam beradi. Sovuq va qattiq havodan himoya to'sig'ini berish uchun siz yog'ingizda kechasi nemlendirici bilan aralashtirishingiz mumkin.

Agar sizda o'zgaruvchan ob-havoga ta'sir qiladigan quruq, qashshoq teringiz bo'lsa, ishlatiladigan har qanday mahsulot tarkibidagi gialuron kislotasini qidirib toping, chunki u barcha quruq, quruq bo'laklarni olib tashlaganingizdan so'ng teringizni shu qadar yorqinroq his qilishi mumkin. Mening eng sevimlilarimdan biri Pestle & Mortar Pure Gialuron Serum bo'lib, u o'zining sof shaklida keladi va suvsizlanishni, xiralikni va nozik chiziqlarni sezgir terini bezovta qilmasdan yo'naltiradi.

To'liq rang berish uchun mening vazifam Lolaning apothekari bo'lib, u teringizni parvarish qilish uchun juda nozik, tinchlantiruvchi va xushbo'y moylarni taklif etadi. Romantikani yoqtiradigan nozik tanasi va massaj yog'i 30 foiz atirgul moyini o'z ichiga oladi, bu cho'zish belgilarini, yosh dog'larini va nozik chiziqlarni kamaytirishga yordam beradi, shuningdek, terining tuzilishini yaxshilaydigan va yaxshilaydigan Argan yog'i. Bu hammom uchun juda ko'p qirrali shtapel, chunki siz uni yuz, tana, soch va tirnoqlarga ishlatishingiz mumkin. Bundan tashqari, u mutlaqo g'aroyib hidga ega, shirin apelsin, vanilya, limon va atir gullari!

Pastki chiziq

Yoshingiz nechada bo'lishingizdan va turmush tarzingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, teringizga qarash uchun ongli ravishda harakat qilish muhimdir. Siz yashaydigan teri abadiy sizning qo'lingizdadir, shuning uchun uni yaxshi davolash uchun vaqt ajrating. Buning evaziga u sizga g'amxo'rlik qiladi!

Skarlett Dikson AQShda istiqomat qiluvchi jurnalist, turmush tarzi bo'yicha blogger va YouTuber blogerlar va ijtimoiy media mutaxassislari uchun Londondagi tarmoq tadbirlarini boshqaradi. U taqiq deb topilishi mumkin bo'lgan har qanday narsa va uzun chelaklar haqida gapirishga juda qiziqadi. U, shuningdek, chinakam sayohatchidir va IBS sizni hayotda ushlab turishi shart emasligi haqidagi xabarni baham ko'rishni xohlaydi! Uning veb-sayti va Twitter-da @Scarlett_London-ga tashrif buyuring.