Qorin suyagi

Tarkib

• Alomatlar
• Sabablari
• Tashxis
• 1-sinf
• 2-sinf
• 3-sinf
• Bu boshqa narsa bo'lishi mumkinmi?
• Davolash
• Xavf omillari
• Oldini olish
• Qayta tiklash vaqti

Umumiy nuqtai

Qorin suyagi - bu sonning har qanday aduktor mushaklarining shikastlanishi yoki yirtilishi. Bular sonning ichki tomonidagi mushaklardir.

To'satdan harakatlar, odatda, tepish, yugurish paytida yo'nalishni o'zgartirish uchun burilish yoki sakrash kabi o'tkir son zo'riqishini keltirib chiqaradi.

Sportchilar ushbu jarohat uchun eng katta xavf ostida. Qorin suyagi shtammlari odatda jiddiy emas, garchi og'ir zo'riqishni tiklash uzoq vaqt talab qilishi mumkin.

Alomatlar

Qorin suyagi simptomlari shikastlanish darajasiga qarab engildan og'irgacha o'zgarishi mumkin. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• og'riq (odatda ichki sonda seziladi, lekin sondan tizzagacha bo'lgan joyda)
• yuqori oyoqdagi kuchning pasayishi
• shish
• ko'karishlar
• og'riqsiz yurish yoki yugurish qiyinligi
• jarohati paytida ovoz chiqarib yuborish

Sabablari

Qorin suyagi zo'riqishi eng ko'p professional va dam oluvchi sportchilar orasida uchraydi.

Bu tez-tez tepish paytida aduktor mushaklarini tarashidan kelib chiqadi, shuning uchun bu sportchining dominant oyog'ida tez-tez uchraydi. Bunga yugurish, konkida uchish yoki sakrash paytida tez burilish ham sabab bo'lishi mumkin.

Mushakning uzayishi va bir vaqtning o'zida qisqarishini talab qiladigan harakatlar, odatda, tos suyagining kuchlanishiga olib keladi. Bu sizning mushaklaringizga stressni keltirib chiqaradi va uni haddan tashqari cho'zish yoki yirtib tashlashga olib kelishi mumkin.

Garchi sport eng ko'p uchraydigan sabab bo'lsa-da, kasık zo'riqishi quyidagi holatlardan kelib chiqishi mumkin:

• yiqilish
• og'ir narsalarni ko'tarish
• qarshilik mashqlari kabi boshqa mashqlar turlari

Mushakning har qanday ortiqcha ishlatilishi uzoq muddatli zo'riqishga olib kelishi mumkin.

Tashxis

Agar sizda tos suyagi bor-yo'qligini aniqlash uchun shifokor avval jarohatingiz qanday bo'lganini va bu holatlar kasık suyaklarini ko'rsatadimi yoki yo'qligini bilishni istaydi.

Vaziyatlarga jarohati bo'lgan paytda qilgan harakatlaringiz, alomatlaringiz va ilgari shunga o'xshash jarohat olgan-qilmaganligingiz kiradi.

Keyinchalik, sizning shifokoringiz fizik tekshiruvdan o'tadi. Bunga adductor mushaklarini cho'zish, cho'zish og'riqli yoki yo'qligini aniqlash, shuningdek oyog'ingizning harakatlanish doirasini sinash kerak bo'lishi mumkin.

Imtihon paytida sezgan har qanday og'riq, shifokoringizga jarohatingiz qayerda joylashganligini aniqlashga yordam beradi.

Zo'riqish joyini aniqlashdan tashqari, shifokor sizning shikastlanishingiz qanchalik jiddiyligini baholaydi. Qorin suyaklarining uch darajasi mavjud:

1-sinf

1-darajadagi chanqov mushaklari mushak cho'zilganda yoki yirtilib, mushak tolasining 5 foizigacha zarar etkazganda paydo bo'ladi. Siz og'riqsiz yurishingiz mumkin, ammo yugurish, sakrash, tepish yoki cho'zish og'riqli bo'lishi mumkin.

2-sinf

Qorin bo'shlig'ining 2-darajali shtammlari mushak tolalarining sezilarli foiziga zarar etkazadigan ko'z yoshidir. Bu yurishni qiyinlashtiradigan darajada og'riqli bo'lishi mumkin. Sizning sonlaringizni birlashtirish og'riqli bo'ladi.

3-sinf

3-darajadagi qichitqi mushak yoki tendonning ko'pi yoki hammasi orqali o'tadigan ko'z yoshi. Bu, odatda, sodir bo'lgan paytda to'satdan, qattiq og'riqni keltirib chiqaradi. Shikastlangan mushakni ishlatish umuman og'riqli bo'ladi.

Odatda sezilarli shish va ko'karishlar mavjud. Siz jarohatga tekkanda mushaklardagi bo'shliqni sezishingiz mumkin.

Bu boshqa narsa bo'lishi mumkinmi?

Kasık suyagi boshqa muammolar bilan aralashishi mumkin. Sizda shunga o'xshash alomatlar paydo bo'lishi mumkin:

• stressning sinishi (pubik suyak yoki femurdagi sochlarning sinishi)
• kestirib, bursit (kestirib, bo'g'imdagi suyuqlik sumkasining yallig'lanishi)
• kestirib burish (tendon yoki son muskullarining yallig'lanishi yoki shikastlanishi)

Tashxisni tasdiqlash va boshqa shikastlanishlarni istisno qilish uchun sizning shifokoringiz tez-tez rentgenogramma bilan boshlanadi va MRIni kuzatadi.

Davolash

Jarohatdan so'ng darhol naycha suyagini davolashning maqsadi og'riq va shishishni kamaytirishdir. Davolashning dastlabki bir necha kunida har qanday mushaklarning shikastlanishi uchun protokolga amal qiling:

• dam olish
• muz
• siqilish
• balandlik
• nosteroid yallig'lanishga qarshi dorilar (tanlangan shaxslar uchun)

Zo'riqishingizning og'irligiga qarab, davolanishni tezlashtirish uchun sizga qo'shimcha muolajalar kerak bo'lishi mumkin. Bunga quyidagilar kirishi mumkin:

• fizioterapiya
• massaj terapiyasi
• issiqlik va cho'zish
• elektroterapiya

Agar sizda 3-darajali zo'riqish bo'lsa, siz, ayniqsa, tendon ishtirok etgan joylarda, yirtilib ketgan tolalarni tiklash uchun operatsiyaga muhtoj bo'lishingiz mumkin.

Xavf omillari

Qorin suyagi zo'riqishining asosiy xavf omili - bu tepish, yugurish paytida to'satdan burilish va sakrashni o'z ichiga olgan sport turi. Yo'nalishni tez-tez o'zgartirish zarurati ham xavf omilidir.

Kasık suyaklarini eng ko'p qabul qiladigan sportchilar - bu futbolchilar va muzli xokkeychilar. Biroq, ko'plab sport turlari bo'yicha sportchilar xavf ostida bo'lishi mumkin. Bunga basketbol, ​​futbol, ​​regbi, konkida uchish, tennis va jang san'atlari kiradi.

Ushbu sport turlari bilan shug'ullanadigan sportchilar orasida qo'shimcha mavsumiy mavsumda qancha mashg'ulot olib borishi qo'shimcha xavf omilidir.

Mavsum davomida mashg'ulotlarni to'xtatadigan sportchilar, o'ynamagan paytda mushaklarning kuchini va moslashuvchanligini yo'qotishi mumkin. Agar ular mushak kuchini va moslashuvchanligini oshirishga vaqt ajratmasdan mashg'ulotlarni boshlasalar, bu ularga ko'proq shikastlanish xavfini tug'diradi.

Mushakning oldingi jarohati tufayli zaiflashib qolganligi sababli, oldingi naychadagi zo'riqish yana bir xavf omilidir.

Britaniyaning Sport Tibbiyot Jurnalida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ham ko'rsatdiki, kestirib qo'shilishda harakatlanishning pastligi kasık suyaklari uchun xavf omilidir.

Oldini olish

Qorin suyagi zo'riqishining oldini olishning eng yaxshi usuli - aduktor mushaklarini kerakli tayyorgarlik va tayyorgarliksiz ishlatishdan saqlanish. Ayniqsa, siz kasık suyaklari sabab bo'lishi mumkin bo'lgan sport bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, aduktor mushaklarini muntazam ravishda torting va kuchaytiring.

Agar iloji bo'lsa, yil davomida mashg'ulotlarni davom eting. Agar siz mashg'ulotdan tanaffus qilsangiz, mushaklarning kuchlanishidan saqlanish uchun asta-sekin avvalgi faollik darajangizga qayting.

Qayta tiklash vaqti

Tos suyagi shikastlanishining tiklanish vaqti shikastlanish darajasiga bog'liq.

Umuman olganda, siz o'zingizning tiklanish darajangizni og'riq darajangiz bilan o'lchashingiz mumkin. Sizning aduktor mushakingiz tiklanayotganda, og'riq bilan bog'liq harakatlardan qoching.

Faoliyatni asta-sekin davom ettiring. Bu sizning mushaklaringizni to'liq davolashga imkon beradi va takroriy naycha zo'riqishini rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.

Qayta tiklashingiz kerak bo'lgan vaqt, shuningdek, jarohatlardan oldingi jismoniy tayyorgarligingiz darajasiga bog'liq. Hech qanday aniq vaqt oralig'i yo'q, chunki bu har bir inson uchun har xil.

Ammo, umumiy qo'llanma sifatida, siz tos suyagi zo'riqishidan so'ng to'liq faoliyatga qaytishdan bir necha hafta oldin dam olishni kutishingiz mumkin.

Sizning zo'riqishingiz darajasiga qarab, tiklanishning taxminiy vaqtlari quyidagicha:

• 1-sinf: ikki-uch hafta
• 2-sinf: ikki-uch oy
• 3-sinf: to'rt oy yoki undan ko'p