Tugma ko'karganini qanday davolash mumkin

Tarkib

• Alomatlar
• Tashxis
• Muolajalar
• Shifokorga qachon murojaat qilish kerak
• Oldini olish
• Pastki chiziq

Ko'krak, shuningdek, kontuziya deb ataladi, dumg'aza juda kam uchraydi. Odatda bunday mayda jarohatlar narsa yoki boshqa biron bir kishi terining yuzasi bilan kuchli aloqa qilganda va mushak, mayda qon tomirlari va teri ostidagi boshqa biriktiruvchi to'qimalarni shikastlanganda sodir bo'ladi.

Ko'klar, ayniqsa, siz (tom ma'noda) sizni dumg'azangizga uradigan har qanday sport turi bilan shug'ullanadigan bo'lsangiz, ayniqsa tez-tez uchraydi:

• futbol
• futbol
• xokkey
• beysbol
• regbi

Bundan tashqari, ularni osonlikcha olishingiz mumkin, agar siz:

• juda qattiq o'tiring
• birovning qo'li bilan yoki boshqa narsalar bilan dumba ustiga juda kuchli zarba berish
• orqaga yoki yon tomonga devorga yoki mebelga yugurib chiqing
• dumg'angizga katta igna bilan zarba bering

Va boshqa ko'plab ko'karishlar singari, ular odatda unchalik jiddiy emas. Ehtimol, butun umr davomida butun tanangizda ko'karishlar paydo bo'lishi mumkin, ba'zilariga qarab, o'ylashingiz mumkin: Qanday qilib u erga etib bordi?

Ammo ko'karish qachon shunchaki ko'kargan bo'ladi va qachon shifokor bilan gaplashishga arziydi? Keling, tafsilotlarni ko'rib chiqaylik.

Alomatlar

Nozik yoki og'riqli qizg'ish, mavimsi, sarg'ish nuqta, uning atrofida chegarasi aniq bo'lib, uni atrofdagi teridan ajratib turadi.

Kapillyar qonash - bu ko'karganlarning aksariyati qizil-ko'k rangga olib keladi. Mushak yoki boshqa to'qimalar shikastlanganda, ko'kargan joyga tegib turganda, qo'shimcha sezgirlik yoki og'riq paydo bo'ladi.

Ko'pincha, bu siz sezadigan yagona alomatdir va ko'karishlar shunchaki kunlarda o'z-o'zidan o'tib ketadi. Kuchli jarohatlar yoki terining katta qismini qoplagan jarohatlar uzoqroq davolanishi mumkin, ayniqsa, agar siz ushbu sohada zarba berishni davom ettirsangiz.

Ko'klarning mumkin bo'lgan boshqa alomatlariga quyidagilar kiradi:

• qattiq to'qima, shish yoki ko'kargan joy ostida to'plangan qonning bir qismi
• yurganingizda va ko'kargan dumg'azangizga bosim o'tkazganingizda engil og'riqlar
• yaqin atrofdagi kestirib qo'shilishni harakatga keltirganda siqilish yoki og'riq

Odatda, ushbu alomatlarning hech biri sizning shifokoringizga tashrif buyurishni talab qilmaydi, ammo agar siz ko'kargan jarohatingiz og'irroq shikastlanish yoki kasallik alomati bo'lishi mumkin deb hisoblasangiz, tashxis qo'yish uchun shifokoringizga murojaat qiling.

Tashxis

Agar jarohatlardan keyin ko'karishlar yoki uning alomatlari haqida tashvishlansangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling.

Ko'pgina hollarda, ko'karishlar tashvishga sabab bo'lmaydi, ammo agar alomatlar bir necha kundan keyin o'z-o'zidan o'tmasa yoki vaqt o'tishi bilan yomonlashsa, darhol tibbiy yordamga muhtoj bo'lishingiz mumkin.

Shifokoringiz butun tanangizni to'liq fizik tekshiruvdan o'tkazishni boshlaydi, shu jumladan ko'kargan joy, og'ir shikastlanish belgilarini qidirish uchun.

Agar sizning shifokoringiz ko'kargan joy atrofidagi har qanday to'qimalarni shikastlaganingizdan xavotirda bo'lsa, ular ushbu hududni batafsil ko'rib chiqish uchun tasvirlash texnologiyalaridan ham foydalanishlari mumkin, masalan:

• Muolajalar

  Oddiy ko't jarohati osonlikcha davolanadi. Og'riqni va shishishni to'xtatish uchun RICE usulidan boshlang:

  • Dam oling. Sizni ko'karish yoki shikastlangan mushak yoki to'qimalarni ko'proq shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ko'karish uchun sabab bo'lgan har qanday ishni to'xtating. Iloji bo'lsa, boshqa zo'ravonlik yoki shikast etkazuvchi kontaktlarning oldini olish uchun dumba atrofiga bezi kiyib oling.
  • Muz. Muzli paketni yoki muzlatilgan sabzavotli sumkani toza sochiqqa o'rab, 20 daqiqa davomida ko'kargan joyiga yumshoq qilib qo'ying.
  • Siqish. Bandajni, tibbiy lentani yoki boshqa toza o'rash materialini ko'kargan joyiga mahkam, ammo yumshoq qilib o'rab qo'ying.
  • Balandlik. Qon to'planib qolmasligi uchun jarohat olgan joyni yuragingiz darajasidan yuqoriga ko'taring. Bu ko'kargan ko'karish uchun ixtiyoriy.

  Og'riq va shishish sizni bezovta qilmaguncha, kuniga 20 daqiqa davomida kuniga bir necha marta ushbu usuldan foydalanishni davom eting. Bandajlarni kuniga kamida bir marta almashtiring, masalan, cho'milish yoki cho'milish paytida.

  
  

  Mana ko'karganni davolashning yana bir necha usullari va uning alomatlari:

  • Og'riqni engillashtiradigan dori-darmonlarni qabul qiling. Ibuprofen (Advil) kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NSAID) har qanday og'riqni yanada chidamli qilishi mumkin.
  • Issiqlikni qo'llang. Dastlabki og'riq va shishish pasaygandan so'ng siz iliq kompressdan foydalanishingiz mumkin.

  • Shifokorga qachon murojaat qilish kerak

    Quyidagi alomatlardan birini sezsangiz darhol shifokoringizga murojaat qiling:

    • ko'tingizda yoki bir yoki ikkala oyog'ingizda uyqusizlik yoki sezuvchanlik yo'qolishi
    • kestirib yoki oyoqlarini harakatga keltirish qobiliyatini qisman yoki umuman yo'qotish
    • oyoqlariga og'irlik keltira olmaslik
    • harakatda bo'lasizmi yoki yo'qmi, sizning dumba, son yoki oyoqlaringizdagi kuchli yoki o'tkir og'riq
    • og'ir tashqi qon ketish
    • qorin og'rig'i yoki noqulaylik, ayniqsa u ko'ngil aynishi yoki qayt qilish bilan birga bo'lsa
    • jarohatlarsiz paydo bo'lgan binafsha qonli nuqta yoki purpura

    Katta ko'karishlar yoki dumg'aza jarohatlaridan so'ng sport bilan shug'ullanish yoki boshqa jismoniy harakatlarga qaytish bo'yicha shifokorning ko'rsatmalariga amal qiling. Juda tez harakatga qaytish, ayniqsa, mushaklar yoki boshqa to'qimalar to'liq davolanmagan bo'lsa, ko'proq shikast etkazishi mumkin.

    Oldini olish

    Ko'krak jarohatlari va boshqa jarohatlarning oldini olish uchun quyidagi choralardan birini bajaring:

    • O'zingizni himoya qiling. Sport bilan shug'ullanganingizda yoki sizni dumg'azangizga urib yuboradigan boshqa harakatlar paytida himoya plomba yoki boshqa himoya vositalarini taqinglar.
    • O'ynaganingizda xavfsiz bo'ling. O'yin paytida yoki harakatda bo'lganingizda dadil yoki xavfli harakatlar qilmang, agar sizning yiqilishingizni buzadigan narsa bo'lmasa, masalan, erga to'ldirish.

    Pastki chiziq

    Tugma ko'karishlar odatda jiddiy masala emas. Kichkina, mayda ko'karishlar bir necha kun ichida o'z-o'zidan o'tib ketishi kerak, kattaroq ko'karishlar esa to'liq davolanishi uchun bir necha haftadan ko'proq vaqt ketishi mumkin.

    Uyqusizlik, karıncalanma, harakatlanish yoki hissiyotning yo'qolishi kabi g'ayritabiiy alomatlarni sezsangiz yoki alomatlar o'z-o'zidan o'tmasa, iloji boricha tezroq shifokoringizga murojaat qiling. Shifokor sizning jarohatingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan har qanday shikastlanish yoki asosiy holatni aniqlay oladi.