Ushbu glyutensiz granola retsepti sizni do'konda sotib olingan brendlar mavjudligini unutadi.

Tarkib

• Glutensiz paleo granola retsepti
• Uchun ko'rib chiqish

"Paleo" deb o'ylaganingizda, granoladan ko'ra ko'proq bekon va avakado haqida o'ylaysiz. Axir, paleo dietasi oqsil va sog'lom yog'lar foydasiga uglevod va shakar iste'molini kamaytirishga qaratilgan.

Yaxshiyamki, Megan tomonidan tayyorlangan kleykovina bo'lmagan granola retsepti Oriq Fitalicious sizga har ikki dunyoning eng yaxshisini beradi: do'konda sotib olingan ko'pgina brendlarda topilgan kleykovina, tozalangan shakar va kaloriyalarni hisobga olmaganda, donga asoslangan sevimli versiyangizga raqobatlashadigan shirin, qarsillab granola. Bu yunon qatiq parfiti yoki bir piyola jo'xori uchun eng zo'r qo'shimchadir, yoki sog'liroq, yupqa yulka aralashmasi retsepti uchun asos bo'ladi. Eng yaxshi qismi? Har bir xizmat uchun atigi 200 kaloriya bor.

Glutensiz paleo granola retsepti

Xizmat qiladi: 6

Tayyorlash vaqti: 10 daqiqa

Pishirish vaqti: 35 daqiqa

Tarkibi

• 2 stakan maydalangan xom bodom
• 1/2 chashka maydalangan shakarsiz hindiston yong'og'i
• 1/2 chashka xom kungaboqar urug'lari
• 1 1/4 chashka xom qovoq urug'i
• 3 osh qoshiq kokos moyi
• 1/4 chashka asal
• 1/2 choy qoshiq vanil ekstrakti

Ko'rsatmalar

1. Pechni 325 ° F ga oldindan qizdiring va pergament qog'ozi yoki pishirish plitasi bilan pishirish varag'ini tayyorlang.
2. Qaynatilgan bodomni oziq-ovqat protsessoriga qo'shing va granolaga o'xshash tuzilishga o'xshash bo'lguncha puls qiling. (Bu bir necha soniya vaqt olishi kerak; ortiqcha ishlov bermang.)
3. Katta aralashtiruvchi idishga pulslangan bodom, maydalangan hindiston yong'og'i, qolgan yong'oq va urug'larni qo'shing.
4. Kichkina yirtqichlardan, kokos moyi, vanilin va asalni past haroratda taxminan 5 daqiqa qizdiring.
5. Yong'oq va urug'larga aralashmani to'kib tashlang. Yaxshilab aralashtiring.
6. Aralashmani pishirish varag'iga teng ravishda yoyib, 20-25 daqiqa davomida yoki ozgina oltin jigarrang bo'lguncha pishiring.
7. Pechdan chiqarib oling va 10-15 daqiqa sovutib oling. (Granola sovigan sari qattiqroq bo'ladi.)
8. Havo o'tkazmaydigan idishda saqlang. (Granola bir necha hafta davom etishi kerak.)

Uchun ko'rib chiqish