Tomoqqa zanjabil qanday yordam beradi?

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Zanjabilning dorivor xususiyatlari
• Zanjabil yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega
• Zanjabil immunitet tizimini kuchaytiradi
• Zanjabil patogen va toksinlardan himoya qiladi
• Tomoq og'rig'i uchun zanjabilni qanday olish kerak
• Xom zanjabil ildizi
• Zanjabildan tayyorlangan konfet, chaynash yoki pastil
• Zanjabil choyi
• Zanjabil kukuni yoki ziravor
• Zanjabil kukuni qo'shimchasi
• Zanjabilni qanday tozalash kerak?
• Tomoq og'rig'i uchun zanjabil va asal
• Zanjabilni qabul qilishdan oldin bilish kerak bo'lgan narsalar
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Umumiy nuqtai

Zanjabil - bu pishirish va davolash uchun ishlatiladigan achchiq, o'tkir o't. Ikkala ilmiy tadqiqotlar va an'analar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan zanjabilning dorivor usullaridan biri tomoq og'rig'ini davolash uchundir.

Zanjabil tomoq og'rig'iga bir necha usul bilan yordam berishi mumkin. Masalan, bu yallig'lanishga qarshi og'riqni kamaytirishi mumkin. Shuningdek, u tomoq og'rig'iga sabab bo'lgan infektsiyalarga qarshi kurashishda yordam beradigan immunitetni oshiradi.

Tomoq og'rig'iga yordam beradigan yana zanjabilning yordami bor. Ushbu maqolada zanjabilning tomoq og'rig'ini davolash va bartaraf etish uchun foydalari va zanjabilni qanday ichish kerakligi tushuntirilgan.

Zanjabilning dorivor xususiyatlari

Zanjabil tarkibida bioaktiv birikmalar mavjud. Bioaktiv birikmalar - bu sizning sog'lig'ingizga foydali ta'sir ko'rsatadigan ba'zi oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lgan fitonutriyentlar. Zanjabil tarkibidagi eng taniqli biofaol birikmalar gingerollar va shogaollar (,) dir.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu birikmalar yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega bo'lib, ular ko'plab holatlar, shu jumladan tomoq og'rig'i uchun xavfni boshqarish yoki kamaytirishga yordam beradi. Biroq, zanjabilning tomoq og'rig'ini davolash va tinchlantirishdagi rolini to'liq tushunish uchun ko'proq nazorat ostida, ilmiy izlanishlar zarur. ().

Shuningdek, zanjabil mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega deb ishoniladi, bu infektsiyalarga (bakterial yoki virusli) qarshi kurashishga yordam beradi, shu jumladan tomoq og'rig'ini keltirib chiqaradigan (,).

In vitro (sinov naychasi) tadqiqotlardan birida 10 foiz zanjabil ekstrakti bilan eritma inhibisyoni aniqlandi Streptokokk mutanslari, Candida albicansva Enterococcus faecalis. Ushbu uchta mikroorganizm odatda og'iz infektsiyalari uchun javobgardir. Zanjabilning tomoq og'rig'ini keltirib chiqaradigan bakteriya va viruslarga ta'sirini aniq o'rganish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak ().

Va nihoyat, zanjabil antioksidant xususiyatlarga ega. Antioksidantlar kasalliklarga qarshi himoya va davolovchi foyda keltirishi mumkin. Bir tadqiqotda yangi zanjabil quritilgan zanjabilga qaraganda ko'proq antioksidativ foyda keltirishi aniqlandi (7, 8,).

Zanjabil tomoq og'rig'ini davolashda ko'p qirrali tabiiy yondashuvni ta'minlaydigan ko'plab sog'liq xususiyatlariga ega. Bu infektsiyani yengillashtirish va unga qarshi kurashishda yordam beradi, shuningdek tomoq og'rig'idan xalos bo'lish uchun immunitetni oshiradi.

Zanjabil yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega

Tomoq og'rig'iga duchor bo'lgan og'riq tomoqdagi yallig'lanish va qichishishdan kelib chiqadi. Ushbu yallig'lanish sizning tanangizning infektsiyaga qarshi immunitet ta'sirining natijasi bo'lishi mumkin yoki postnazal tomchilatib yuborish kabi tirnash xususiyati tufayli.

Zanjabilning yallig'lanishga qarshi ta'siri yallig'lanishni yumshatish orqali tomoq og'rig'ini tinchlantirishga yordam beradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zanjabil buni tanadagi yallig'lanishga qarshi oqsillarni to'sib qo'yishi mumkin. Ushbu oqsillar yallig'lanish og'rig'i va qichishishni keltirib chiqaradi ().

Bundan tashqari, ikkita turli xil tadqiqotlarda olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, zanjabil tonzillit va faringit og'rig'iga boshqa o'simliklar bilan birgalikda yordam bergan. Bir tadqiqotda surunkali tonzillit bilan kasallangan 10 ishtirokchidan 7 nafari o'tkir tonzillit alomatlari kamayganini ko'rdi. Boshqa tadqiqot laboratoriyada sinov naychalarida o'tkazilgan, ammo umidvor natijalarni ko'rsatgan (,).

Tomoq og'rig'i infektsiyaga qarshi immunitetga javob beradi. Zanjabil infektsiyaga qarshi kurashda og'riqli yallig'lanish reaktsiyalarini kamaytirish orqali kelib chiqadigan og'riqni kamaytirishga yordam beradi.

Zanjabil immunitet tizimini kuchaytiradi

Zanjabil tomoqdagi og'riqni yumshata oladi va tiklanish vaqtini yaxshilaydi. Sababi: Zanjabilning birikmalari immunitetni kuchaytirishi mumkin ().

Tomoqdagi og'riqlarning aksariyati viruslardan kelib chiqadi. Bunga oddiy shamollash, gripp va mononuklyoz kiradi. Sovuq dorilar viruslarni yo'q qila olmaydi. Ammo zanjabil mumkin.

Bir laboratoriya tadqiqotida zanjabil viruslarni yo'q qilish uchun immunitet tizimini rag'batlantirganligi ko'rsatilgan. Ushbu natijalar shuni ko'rsatadiki, zanjabil tomoq og'rig'ini kamaytirish, simptomlarni tezroq bartaraf etish va tiklanish vaqtini yaxshilash imkoniyatiga ega. Ushbu natijalarni tasdiqlash uchun odamlarda testlar zarur ().

Zanjabil viruslarni yo'q qilish uchun immunitet ta'sirini kuchaytiradi. Ko'p tomoq og'rig'i virusli infektsiyalardan kelib chiqadi, ularni antibiotiklar bilan davolash mumkin emas. Zanjabil tomoq og'rig'ini kamaytirishi va tiklanish vaqtini tezlashtirishi mumkin.

Zanjabil patogen va toksinlardan himoya qiladi

Zanjabil bakteriyalar, patogenlar va toksinlardan himoya qilish orqali tomoq og'rig'iga yordam berishi mumkin. Ular mikroblar () deb nomlanadi.

Ushbu mikroblarning ba'zilari tomoq og'rig'iga sabab bo'ladi. Bunga sabab bo'lgan strep-tomoq kiradi Streptokokk pyogenlari bakteriyalar.

Bir tadqiqotda zanjabil ekstrakti antibiotiklarga nisbatan strepni keltirib chiqaradigan bakteriyalarga nisbatan samaradorligi taqqoslangan. Tadqiqot doirasida zanjabil turli xil miqdorda o'simlikning ildizi va barglaridan olinib, suv yoki etanol bilan suyultirilgan (14).

Barglar va ildizdan tayyorlangan erituvchilar bakteriyalarni inhibe qilishda bir xil darajada samarali bo'lib, ularni antibiotiklar bilan taqqoslash mumkin edi. Etanol asosidagi erituvchilar suv asosidagi erituvchilarga qaraganda samaraliroq edi. Ushbu tadqiqotlarning barchasi sinov naychalarida qilingan. Odamlarda zanjabilning mikroblarga qarshi ta'sirini tushunish uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak (14).

Zanjabil mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega. Bu tomoq og'rig'iga sabab bo'lgan patogenlarni inhibe qilishga yordam berishi mumkin va ba'zi bakterial infeksiyalarni davolash uchun antibiotiklarga alternativa bo'lishi mumkin.

Tomoq og'rig'i uchun zanjabilni qanday olish kerak

Tomoqdagi og'riqni davolash uchun siz zanjabilni bir necha usul bilan olishingiz mumkin.

Xom zanjabil ildizi

Xom zanjabil ildizi ba'zi oziq-ovqat do'konlarida mahsulot bo'limida joylashgan. U och jigarrang ildizga o'xshaydi va uni har xil o'lchamlarda sotib olish mumkin.

Foydalanish uchun tashqi, qobiqqa o'xshash sirtni olib tashlashdan boshlang. Buni qoshiqni ildiz yuzasi bo'ylab muloyimlik bilan surtish orqali qilishingiz mumkin.

Keyin, 1 dyuymli (2,5 sm) yangi zanjabilning yangi ildizini kesib oling va uni chaynang. Pulpaga aylanib ketganda, ildizni yutib yuborish yaxshidir, yoki pulpa sizni bezovta qilsa, tupurishingiz mumkin.

Yengillik uchun kuniga ikki-uch marta zanjabil ildizi parchasini chaynang.

Bu o'tning achchiq issiqligi tufayli zanjabilni olishning eng intensiv usuli. Bu hamma uchun ham bo'lmasligi mumkin.

Zanjabildan tayyorlangan konfet, chaynash yoki pastil

Zanjabilni iste'mol qilishning kamroq intensiv usuli bu zanjabil pastilini emishdir. Siz ularni mahalliy oziq-ovqat do'konidan yoki dorixonadan sotib olishingiz mumkin. Ular shuningdek, Amazon-dan Internetda mavjud.

Paketdagi ko'rsatmalar va ogohlantirishlarni diqqat bilan o'qing va xizmat hajmi bo'yicha ko'rsatmalarga amal qiling.

Bundan tashqari, siz sotib olgan mahsulotda haqiqiy zanjabil mavjudligiga ishonch hosil qiling. Xom zanjabil eng yaxshisi.

Zanjabil choyi

Issiq zanjabil choyini ichish - tomoqdagi og'riqli va samarali davolanish vositasi. Iliq suyuqlik yallig'langan tomoqni tinchlantirishi mumkin va choy zanjabilni iste'mol qilishning oson yo'li va uni tomoq bilan aloqa qilishiga imkon beradi.

Zanjabil choyini tayyorlash oson. Siz shuningdek qadoqlangan zanjabil choy paketlarini sotib olishingiz mumkin.

Uyda zanjabil choyini tayyorlash uchun 2 stakan (9,8 ml) yangi yoki quritilgan zanjabilni 1 stakan qaynoq suvga aralashtiring. Besh daqiqaga tik turing, so'ng ichishdan oldin zanjabilni olib tashlash uchun suyuqlikni torting. Yengillik uchun kuniga uch martagacha zanjabil choyini iching.

Zanjabil kukuni yoki ziravor

Ovqatni ziravorlash uchun siz zanjabil kukunidan foydalanishingiz mumkin. Kukunli zanjabilni ko'plab oziq-ovqat do'konlarida ziravorlar bo'limidan olish mumkin.

Foydalanish uchun har ovqatga taxminan ikki choy qoshiq (9,8 ml) qo'shing. Agar lazzatdan zavqlansangiz, ko'proq qo'shishingiz mumkin. Bundan tashqari, kuniga uch marta ovqatdan tashqari 2 choy qoshiq kukunni (9,8 ml) olishingiz mumkin. Uni iliq suv bilan aralashtirish yutishni osonlashtiradi.

Agar xohlasangiz, zanjabil kukunini maydalangan xom ildiz bilan almashtirishingiz mumkin.

Zanjabil kukuni qo'shimchasi

Zanjabil qo'shimcha tabletkalar yoki kapsulalar shaklida mavjud. Zanjabil qo'shimchalari zanjabil kukuni yordamida tayyorlanadi.

Yorliq ko'rsatmalarini diqqat bilan o'qing. Yorliqdagi dozalash bo'yicha tavsiyalar inson sinovlariga asoslanmasligi mumkin. Qo'shimchalar uchun maqbul doz ko'pincha noma'lum va sinovlarda ishlatiladigan mahsulotga qarab farq qiladi. Siz uchun eng yaxshi dozani aniqlash uchun shifokor yoki farmatsevt bilan suhbatlashing.

Tomoq og'rig'i uchun zanjabilni qabul qilishning ko'plab usullari mavjud. Sizning turmush tarzingizga va ehtiyojlaringizga mos keladigan usulni tanlang. Ba'zi usullar boshqalarga qaraganda samaraliroq bo'lishi mumkin.

Zanjabilni qanday tozalash kerak?

Tomoq og'rig'i uchun zanjabil va asal

Zanjabilga asal qo'shilishi lazzatni yumshatishi va undan luqma va ziravorni olib tashlashi mumkin. Asal shuningdek, mikroblarga qarshi xususiyatlarga ega, shuning uchun qo'shimcha shifobaxsh foyda keltirishi mumkin (15).

Ko'pgina tadqiqotlar asalning mikroblarga qarshi foydalarini o'rganib chiqdi va bu bir qator bakteriyalar va viruslarning oldini olishga umid baxsh etdi. Biroq, aksariyat tadqiqotlar in vitro tadqiqotlar bo'lgan. Asalni keng spektrli antimikrobiyal sifatida ishlatilishini qo'llab-quvvatlash uchun ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak (15).

Bir tadqiqotda zanjabil va asalning mikroblarga qarshi ta'siri birgalikda ishlatilganda kuchayishi mumkinligi haqida ba'zi dalillar topildi. Tadqiqotda zanjabil va asalning tishlarga bakteriyalarni keltirib chiqaradigan bo'shliqqa ta'siri ko'rib chiqildi.Natijalar aralashgan, ammo ba'zi bakteriyalarni inhibe qilishda kuchaytirilgan ta'sirga umid baxsh etgan (16).

Zanjabil va asalni sharbatlarda, sovuq damlamada yoki boshqa retseptlarda birga oling. Bundan tashqari, issiq zanjabil choyiga 1 osh qoshiq (5 ml) asal qo'shishingiz mumkin.

Zanjabil va asal birgalikda zanjabilga qaraganda samaraliroq. Asal, shuningdek, zanjabilning ta'mini yaxshilashga yordam beradi.

Zanjabilni qabul qilishdan oldin bilish kerak bo'lgan narsalar

Zanjabil ko'pchilik odamlar uchun xavfsiz deb hisoblanadi, ammo zanjabil allergiyasi bo'lishi mumkin. Shuni ham ta'kidlash kerakki, zanjabilni shifokor tomonidan tavsiya etilgan yoki buyurilgan sovuq, gripp yoki antibiotiklar o'rnini bosuvchi vosita sifatida ishlatmaslik kerak.

Homilador bo'lsangiz, choy va qo'shimchalarni muntazam ravishda ishlatishda ehtiyot bo'ling. Ba'zan, zanjabil oshqozon bezovtaligini keltirib chiqaradi. Agar shunday bo'ladigan bo'lsa, foydalanishni to'xtating (, 18).

Zanjabil mahsulotlari FDA tomonidan ko'rib chiqilmaydi. Ularning xavfsizligi, sifati va tozaligi baholanmaydi.

Shu sababli, zanjabil mahsulotlarini faqat ishonchli kompaniyalardan manbalar. USP (Amerika Qo'shma Shtatlari Farmakopeyasi), NSF International yoki Consumer Laboratoriyasining sifat sertifikatlash muhrlarini qidiring. Ushbu muhrlar mahsulotlarning uchinchi tomon sifat standartlariga javob berganligini ko'rsatadi. (19).

Shuningdek, siz shifokor yoki farmatsevt tavsiya qilgan brendlarga yopishib olishingiz mumkin. Siz tanlagan mahsulotlar tarkibida haqiqiy zanjabil mavjudligiga ishonch hosil qiling. ().

Agar siz dori-darmonlarni qabul qilsangiz, zanjabil yoki boshqa qo'shimchalarni ishlatishdan oldin har doim shifokoringiz bilan suhbatlashing. O'zaro ta'sir o'tkazish mumkin (18).

Tomoqdagi zanjabil odatda xavfsiz uy sharoitida davolanadi. Agar siz homilador bo'lsangiz yoki dorilarni qabul qilsangiz, zanjabil yoki boshqa qo'shimchalarni iste'mol qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan suhbatlashing.

Pastki chiziq

Zanjabil tomoq og'rig'iga biroz yordam berishi mumkin. Antioksidant va antimikrobiyal xususiyatlar tufayli tomoq og'rig'ining oldini olishga yordam berishi mumkin.

Klinik tadqiqotlar cheklangan, ammo in vitro tadqiqotlar ushbu o'simlikdan tibbiy foydalanish uchun juda ko'p umidlarni ko'rsatadi. Zanjabil shifokor tomonidan tavsiya etilgan yoki buyurilgan dorilarning o'rnini bosuvchi vosita sifatida ishlatilmasligi kerak, ammo bu yaxlit davolash rejasini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi.

Zanjabilni iste'mol qilishning ko'plab usullari mavjud. Sizga eng mos keladigan narsani topish uchun turli usullar bilan tajriba qiling.