Ruhiy kasallikka chalingan odamlarning o'zini ayblashning 4 usuli

Tarkib

• Agar men aqliy jihatdan yaxshi bo'lmasam, demoqchi edilar, bu men bilan xato edi, bu bizni ishdan chiqaradigan tizimlarga hech qanday aloqasi yo'q edi.
• Kasalliklarimizning og'irligini va harakatlarimizning samimiyligini muntazam ravishda savol ostiga qo'yadigan madaniyat - jabrlanuvchini ayblash - ko'pchiligimizga kerakli yordamni olishdan saqlaydi.
• 1. Kasalliklarimizni faqat iroda kuchi bilan engishimizni kutish
• 2. To'g'ri davolanishni taxmin qilsangiz, tez va oson foydalanishingiz mumkin
• 3. Bizdan ijobiy munosabatda bo'lishimizni kutish
• Ruhiy kasallikni harakatning etishmasligi sifatida davolaydigan madaniyat, bu ruhiy kasallarga to'liq insoniy va himoyasiz bo'lishga yo'l qo'yilmaydi, degan madaniyat.
• 4. Biz kasal bo'lamiz yoki ishlamaymiz deb o'ylasak, yordam berishimiz mumkin
• Ruhiy kasallikka chalingan odamlarni ayblash - bu shunchaki stigma emas - bu nogiron odamlarga bevosita zarar etkazishdir.

Birinchi marta kimgadir ruhiy kasal ekanligimni aytganda, ular ishonchsizlik bilan munosabatda bo'lishdi. "Sizmi?" - deb so'rashdi ular. "Sizga bu kasal bo'lib ko'rinmayapti".

"Ehtiyot bo'ling, qurbonlar kartasini o'ynatmang", deya qo'shimcha qildi ular.

Ikkinchi marta kimgadir ruhiy kasal ekanligimni aytdim, ular meni bekor qildi.

Ular: «Ba'zan hammamiz tushkunlikka tushamiz», - deb javob berishdi. "Siz bu orqali kuchga ega bo'lishingiz kerak."

Ko'p marotaba, mening ruhiy kasalligim o'zimning aybimdek tuyuldi. Men etarlicha harakat qilmadim, o'z nuqtai nazarimni o'zgartirishim kerak edi, men barcha variantlarni ko'rib chiqmayotgan edim, qanchalik azob chekayotganimni bo'rttirib ko'rsatardim, faqat hamdardlikni qidirardim.

Agar men aqliy jihatdan yaxshi bo'lmasam, demoqchi edilar, bu men bilan xato edi, bu bizni ishdan chiqaradigan tizimlarga hech qanday aloqasi yo'q edi.

Funktsional va baxtli hayot kechirishda mening "qobiliyatsizligim" ruhiy salomatlikka hissa qo'shadigan biologik, psixologik va sotsiologik omillar bilan hech qanday aloqasi yo'q edi. Buning o'rniga, u menga har doim orqamga o'girilganday tuyuldi va meni zaiflashtiradigan aniq bir iroda kuchi yo'q edi.

Bir muncha vaqtgacha bu kabi yoritish - mening o'z voqeligimni shubha ostiga qo'ygan kurashlarimning rad etilishi - mening ruhiy kasalligim haqiqiy emas yoki haqiqiy emasligiga ishonch hosil qildi.

Ko'pgina ruhiy kasallar singari, o'zimni ayblashni bas qilmasdan va kerakli yordamni izlay boshlagunimcha sog'ayishda oldinga siljish imkonsiz edi. Atrofingizdagi odamlar noto'g'ri ish qilayotganingizga amin bo'lganingizda buni amalga oshirish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin.

Kasalliklarimizning og'irligini va harakatlarimizning samimiyligini muntazam ravishda savol ostiga qo'yadigan madaniyat - jabrlanuvchini ayblash - ko'pchiligimizga kerakli yordamni olishdan saqlaydi.

Mening tajribamga ko'ra, bu jamiyatda bu odat.

Men bu tanqidlarni olib tashlamoqchiman. Haqiqat shundaki, ular nafaqat menga, balki har kuni ushbu kasalliklar bilan kurashayotgan millionlab odamlarga zarar etkazmoqda.

Ruhiy kasallikka chalingan odamlarni to'rtta yo'ldan borishda ayblashadi va bu zararli taxminlardan nimani o'rganishimiz mumkin:

1. Kasalliklarimizni faqat iroda kuchi bilan engishimizni kutish

Mening eski terapevtim menga: "Agar sizning ruhiy kasalligingiz shunchaki munosabat muammosi bo'lsa, uni hozir o'zgartirmaganmidingiz?"

Men ikkilanib o'tirganda, u qo'shimcha qildi: "Agar siz bu muammoni hal qilsangiz, o'zingizni bu qadar azob chekishga majbur qilmaysiz deb o'ylayman."

Va u haq edi. Men qo'limdan kelganini qildim. Mening kurashlarim o'z kuchimni sarf qilmagani uchun emas edi. Agar bu oxir oqibat yaxshilanishni anglatsa, men hech narsa qilmagan bo'lardim.

Shaxsan ruhiy kasallikka duchor bo'lmagan odamlar, agar ko'p harakat qilsangiz, ruhiy kasallik siz engishingiz mumkin bo'lgan narsa degan fikrga qo'shilishadi. Bir marta urish bilan u iroda kuchi va shaxsiy muvaffaqiyatsizlik sifatida tasvirlangan.

Bu afsonalar odamlarni yoqtirmaydi, chunki ular bizga yordam beradigan manbalarni yaratishga e'tiborni qaratmaydilar va buning o'rniga yupqa havoda echim topishga qiynalayotgan odamga to'liq va to'liq javobgarlikni yuklaydilar.

Ammo agar biz azob-uqubatlarimizni birdaniga engillashtirsak edi, biz buni allaqachon qilmagan bo'larmidik? Bu kulgili emas va ko'pchiligimiz uchun bu bizning hayotimizni sezilarli va hatto chidab bo'lmas darajada buzadi. Aslida, ruhiy kasalliklar butun dunyo bo'ylab nogironlikning asosiy sababidir.

Bizni qo'llab-quvvatlaydigan tizimni ilgari surishdan ko'ra, yukni ruhiy kasallarga yuklaganingizda, siz hayotimizni xavf ostiga qo'yasiz.

Agar biz yolg'iz qolishni kutgan bo'lsak, nafaqat yordam so'rab murojaat qilamiz, balki qonun chiqaruvchilar sog'liqni saqlashning qonuniy muammosiga emas, balki muammoga bo'lgan munosabat sifatida mablag 'ajratish to'g'risida ikki marta o'ylamaydilar.

Ruhiy kasal bo'lgan odamlarni tashlab qo'yganimizda, hech kim g'alaba qilmaydi.

2. To'g'ri davolanishni taxmin qilsangiz, tez va oson foydalanishingiz mumkin

Mening alomatlarim birinchi marta to'g'ri davolanishni boshlaganidan beri o'n yildan ko'proq vaqt o'tdi.

Va yana takrorlaydi: 10 yildan ortiq.

Mening ishim istisno. Ko'p odamlar birinchi marta yordam izlash uchun yillar talab etadi va ko'pchilik hech qachon davolanmaydi.

Bu mamlakatda ruhiy kasallikka chalingan odamlar uchun hayratlanarli haqiqat bo'lgan tashlab ketish, kasalxonaga yotqizish, qamoqqa tashlanish va uy-joysiz qolish holatlarining mavjudligi.

Agar siz ruhiy salomatlik bilan kurashayotgan bo'lsangiz, yaxshi terapevt va ikkita tabletka yordamida vaziyatni osonlikcha tuzatasiz, deb noto'g'ri taxmin qilingan.

Ammo bu shunday bo'ladi:

• stigma va madaniy me'yorlar sizni yordam so'rashga xalaqit bermadi
• sizda geografik va moliyaviy imkoniyatlar mavjud
• neyroenergetikani kasallik deb davolash sizga xizmat qiladigan yoki sizga aks sado beradigan alternativalarni taklif qiladi
• sizda yetarli darajada sug'urta bor yoki ularsiz odamlar uchun mo'ljallangan manbalardan foydalanish imkoniyati mavjud
• ushbu tizimlarni qanday boshqarish kerakligini tushunasiz va kerakli narsani topishingiz mumkin
• siz dorilarni xavfsiz qabul qilishingiz mumkin va siz buyurgan dorilarga javob berasiz
• sizga aniq tashxis qo'yilgan edi
• sizning tetiklaringiz va alomatlaringizni aniqlash uchun kerakli ma'lumotga egasiz va ularni klinisyenga etkazishingiz mumkin
• Sizda har xil muolajalarni sinab ko'rish uchun yillar davomida chidamlilik va vaqt bor
• sizning tiklanishingizni boshqaradigan klinisyenler bilan ishonchli aloqangiz bor

... bu siz bir necha hafta yoki hatto oylar davomida kutish ro'yxatida o'tirishni xohlaganingizdan keyingina sodir bo'ladi, yoki birinchi navbatda ushbu klinisyenlarni ko'rish yoki inqiroz xizmatini (tez yordam xonasi kabi) izlash mumkin.

Bu juda ko'p eshitiladimi? Sababi bu. Va bu hattoki to'liq ro'yxat ham emas.

Albatta, agar siz ko'p marginli bo'lsangiz, buni unuting. Siz nafaqat klinisistni ko'rishingizni kutishingiz kerak, balki sizning noyob kurashlaringizning mazmunini tushunadigan madaniyatli barkamol odam kerak.

Ko'pchiligimiz uchun bu imkonsiz narsa yaqin, chunki psixiatriya hali ham ko'p imtiyozlarga ega bo'lgan va o'zlarining ishlarida ushbu ierarxiyalarni takrorlashi mumkin bo'lgan klinisyenlar tomonidan boshqariladigan kasb hisoblanadi.

Ammo ruhiy kasallar davolanmaganliklari sabablarining kir yuvish ro'yxatiga murojaat qilishning o'rniga, biz shunchaki ko'p harakat qilmayapmiz yoki yaxshilanishni xohlamaymiz, degan xulosaga kelish mumkin.

Bu bizning yordamimizga kirishga to'sqinlik qiladigan xato va bizga etarli darajada yoki mehr bilan xizmat qilmaydigan buzilgan tizimni abadiylashtiradi.

3. Bizdan ijobiy munosabatda bo'lishimizni kutish

"Harakat qilish" bosimi va biz hech qachon yaxshilanish uchun "etarlicha" qilmayotgan barcha takliflar ortida ruhiy kasallarga mag'lubiyatga uchrashlari mumkin emasligi haqidagi yashirin xabar yotadi.

Bir zumda taslim bo'lishimiz, qo'lqopimizni osib: "Bu ishlamayapti va men charchadim", deyishimizga yo'l qo'yilmaydi.

Agar biz doimiy ravishda "ishlamasak" va tiklanishda ishlamasak, vaziyat yaxshilanmayotganligi bizning to'satdan aybimiz. Agar biz bor kuchimizni ishga solsak edi, ishlar bunday bo'lmaydi.

Biz inson ekanligimizni hech qachon eslamang va ba'zan bu juda og'ir yoki og'riqli bo'lib, uni davom ettiring.

Ruhiy kasallikni harakatning etishmasligi sifatida davolaydigan madaniyat, bu ruhiy kasallarga to'liq insoniy va himoyasiz bo'lishga yo'l qo'yilmaydi, degan madaniyat.

Bu harakat bizning yagona va doimiy javobgarligimiz va qayg'u, taskin yoki qo'rquvga ega bo'lgan daqiqalarga yo'l qo'ymasligimizni talab qiladi. Boshqacha qilib aytganda, biz inson bo'lolmaymiz.

Agar ruhiy kasal odamlar doimiy harakatda bo'lmasalar, ular biron-bir noto'g'ri ish qilishadi, degan umid, biz uchun haqiqatga zid va adolatsiz bir yukdir, ayniqsa ruhiy salomatlik holati mavjud bo'lgan disfunktsiya darajasi o'zimiz uchun himoya qilishni deyarli imkonsiz qilishi mumkin. birinchi navbatda.

Tushkunlik hissi to'g'ri. Qo'rquv hissi to'g'ri. Charchoq hissi to'g'ri.

Qayta tiklash bilan birga keladigan hissiyotlarning to'liq spektri mavjud va ruhiy kasallarni insoniylashtirishning bir qismi bizda ushbu his-tuyg'ular uchun joy ajratishni talab qiladi.

Qayta tiklash bu orzu qiladigan, qo'rqinchli va charchatadigan jarayon bo'lib, bizning oramizdagi eng bardoshli narsani susaytirishi mumkin. Bu odamlarning shaxsiy kamchiliklari va bu kasalliklar bilan yashash qiyin bo'lishi mumkinligi bilan hech qanday aloqasi yo'q.

Agar siz bizni ko'p harakat qilmasligimiz yoki etarlicha harakat qilmaganligimiz uchun ayblasangiz - eng zaif yoki mag'lub bo'lgan paytimizda iblisni ayblasangiz - agar siz insoniy va g'ayriinsoniy bo'lmasak, bizning og'riqimiz munosibdir.

Bu noto'g'ri. Biz bunga loyiq emasmiz.

Va, albatta, biz buni so'ramadik.

4. Biz kasal bo'lamiz yoki ishlamaymiz deb o'ylasak, yordam berishimiz mumkin

Bu erda ruhiy kasallar g'alaba qozona olmaydigan usullardan biri: biz tashqi ko'rinishi bilan ham "ishchan "miz va shuning uchun bizning kamchiliklarimiz uchun uzr so'raymiz yoki biz" ishlamaymiz "va biz jamiyat uchun og'irmiz. yordam berolmaydi.

Qanday bo'lmasin, odamlar bizga ruhiy kasallikning ta'sirini tan olishning o'rniga, har ikkala stsenariyda ham muammo bizda ekanligini aytadilar.

Bu bizning kurashlarimizni g'ayriinsoniy tarzda shaxsiylashtiradi. Bizni vijdonsiz yoki aqldan ozgan deb bilamiz va har ikkala holatda ham bizning Jamiyatning kollektiv javobgarligi va bizga shifo berishga imkon beradigan tizimlarni o'rnatish uchun axloqiy majburiyat emas, balki bu bilan shug'ullanish uchun javobgarlik.

Agar biz aqliy kasallikka chalingan odamlarni o'zlarining kurashlarining aslligini bekor qilish yoki ularni chetga surib, qaytarib bo'lmaydigan darajada chetga surib qo'yish bilan butunlay chiqarib tashlasak, bizning tizimlarimiz muvaffaqiyatsizlikka uchraganida nima sodir bo'lishi uchun javobgar bo'lmaymiz. Agar siz mendan so'rasangiz, bu juda qulay.

Ruhiy kasallikka chalingan odamlarni ayblash - bu shunchaki stigma emas - bu nogiron odamlarga bevosita zarar etkazishdir.

Ruhiy kasallikka chalingan odamlarni bizni doimiy ravishda muvaffaqiyatsizlikka olib keladigan tizim va madaniyat emas, balki o'zlarining kurashlarida ayblash bilan, biz har kuni yashaydigan kurash va stigmani abadiylashtiramiz.

Biz bundan ham yaxshi ish qila olamiz. Agar biz ruhiy salomatlik hamma uchun ochiq bo'lgan madaniyatda yashashni istasak, bunga majburmiz.

Ushbu maqola dastlab bu erda paydo bo'ldi.

Sem Dylan Finch - Healthline kompaniyasining ruhiy salomatligi va surunkali holatlar muharriri. Shuningdek, u Let's Queer Things Up! Blogining bloggeri bo'lib, u erda ruhiy salomatlik, tana pozitsiyasi va LGBTQ + kimligi haqida yozadi. Himoyachi sifatida u sog'ayib ketadigan odamlar uchun hamjamiyat qurish ishtiyoqida. Siz uni Twitter, Instagram va Facebook-da topishingiz yoki samdylanfinch.com saytida ko'proq ma'lumot olishingiz mumkin.