Qo'rqinchli Avoidant qo'shimchasi munosabatlarga qanday ta'sir qiladi

Tarkib

• Qo'shimcha uslublar
• Xavfsiz va xavfli
• Xavotir bilan ovora
• Ajralib turuvchi biriktirma
• Qo'rqinchli qo'shimchalar
• Bolalikda
• Belgilar
• O'zaro munosabatlarda
• Ular tasodifiy jinsiy aloqani afzal ko'rishlari mumkin
• Ular oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin
• Ular tezda yopilishi mumkin
• Davolash usullari
• Qanday qilib engish kerak
• Ochiqlikni rag'batlantiring - lekin uni itarmang
• Tasalli bering
• O'zingizni qadrlang
• Chegaralarini aniqlang
• O'zingizning instinktlaringizni tushunib oling
• Terapiyani ko'rib chiqing
• Pastki chiziq

Odamlar ota-onalari bilan bo'lgan munosabatlar orqali bir-biriga yopishishni yoki ulanishni o'rganadilar.

O'z ehtiyojlarini qondirgan chaqaloqlar xavfsiz, hissiy jihatdan kuchli shaxslarni rivojlantirishga moyil. O'z ehtiyojlarini qondirmagan chaqaloqlar tashvishli, o'zini chetga olish va hatto qo'rqinchli shaxslarni shakllantirishlari mumkin.

Siz rivojlantiradigan shaxsning turi sizning hayotingiz bilan bog'liq ko'p narsalarni aniqlashi mumkin. Xususan, munosabatlarni qanday topish va saqlashda muhim rol o'ynaydi.

Qo'rqinchli biriktirma uslubini rivojlantiradigan odamlar ko'pincha yaqinlikni xohlashadi. Ular sheriklardan yaqinlikni qidiradilar. Biroq, ular orzu qilgan chuqur aloqaga erisha olmasliklari mumkin.

Bu ularning o'zaro bog'liqlik tajribalari ularga yaqinlikdan qo'rqishga o'rgatganligi uchundir. Ba'zi hollarda, ularning shaxsiyati ularni yaqin aloqalarni rad etishga ham olib keladi. Bu tosh munosabatlarga va haddan tashqari hissiy jihatdan yuqori va pastga aylanishiga turtki bo'lishi mumkin.

Qo'rqinchli qo'shimchani tushunish, nima uchun munosabatlarga bo'lgan munosabatingizni tushunishingizga yordam beradi. Agar siz sevgan odamda bunday o'ziga xos biriktirish uslubi bor deb hisoblasangiz, instinktlar qaerdan kelib chiqqanligini tushunish, ularga ham javob berishda yordam berishi mumkin.

Oxir-oqibat, siz yoki sizning yaqin odamingiz sog'lom munosabatlarga ega bo'lishlari uchun bog'lanishni qayta tiklash usullari mavjud.

Qo'shimcha uslublar

O'rnatish uslublarining bir necha turlari inson hayotining birinchi yillaridan paydo bo'ladi. Ushbu keng biriktirma uslublari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

Xavfsiz va xavfli

O'z ehtiyojlarini qondiradigan chaqaloqlar xavfsiz qo'shimchalar ishlab chiqadilar. Ular o'zlarini ishonchli va ishonchli his qilishlari ehtimoli ko'proq.

Dastlabki ehtiyojlarini qondirmagan odamlar yoki o'sha paytda qiyinchiliklarga duch kelgan odamlar o'zlarini xavfsiz his qilishlari mumkin. Ular, shuningdek, yaqin munosabatlarni shakllantirishda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin.

Xavotir bilan ovora

Xavfsiz biriktirma uslubiga ega bo'lgan shaxslar, nima uchun boshqalar bilan rishtalarni shakllantirishda bunday qiyin vaqtga ega ekanliklarini aniqlaydigan xususiyatlarni ishlab chiqishlari mumkin.

Masalan, haddan tashqari tashvish bilan band bo'lgan odamlar, o'zlarini kerakligini his qilishni juda istaydilar. Ular munosabatlar haqida o'ylash uchun ko'p vaqt sarflashadi va kelajakdagi sheriklariga sajda qilishadi.

O'z navbatida, ular tez-tez ishonch va tasdiqlashni talab qiladi. Bu sherikka soliq solishi mumkin va uni saqlash qiyin.

Ajralib turuvchi biriktirma

Ushbu biriktirma uslubi bo'lgan odamlar boshqalar bilan ochiq bo'lishlari qiyin. Ular ko'pincha yaqinlaringiz yoki potentsial sheriklaringizning hissiy tashvishlarini rad etishadi.

O'z-o'zini izolyatsiya qilish, oxir-oqibat, odamlar muammolarga loyiq emasligini his qilishlariga olib keladi.

Qo'rqinchli qo'shimchalar

Ushbu oxirgi biriktirma uslubi kelajakdagi rishtalardan qo'rqib, bog'lanishning etishmasligiga javob bergan odamlarda uchraydi. Ammo ular munosabatlarni istashadi.

Aslida, ular faol ravishda qidirib topishlari mumkin. Ammo munosabatlar juda jiddiy bo'lib qolsa yoki sherik yanada yaqinroq bo'lishni xohlasa, qo'rqinchli qo'shimchali odam munosabatdan butunlay voz kechish bilan javob berishi mumkin.

Bolalikda

Bolalar bog'lanish harakatlarini erta yoshdan o'rganadilar. Kichkintoylik paytida, chaqaloqlar ota-onalari, parvarishchilari yoki boshqa odamlardan olgan xatti-harakati yoki munosabatiga ko'ra boshqa odamga bog'lanishni o'rganadilar.

Agar biriktirma kuchli bo'lsa, bola o'zini xavfsiz his qilishi mumkin. Bu kelajakda sog'lom aloqalarga olib kelishi mumkin.

Agar biriktirma shubha tug'dirsa, bola kelajakdagi munosabatlar va qo'shimchalar bilan kurashishi mumkin. Ular hissiy holatlar oldida ishonchsizlikka duch kelishlari mumkin.

Bolalar katta bo'lib, balog'at yoshiga etishganda, bu hissiy bog'lanish uslublari chuqur ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biror kishining o'ziga xos uslubi ularning ishqiy munosabatlari, shuningdek, professional va do'stona munosabatlariga ta'sir qiladi.

Belgilar

Qo'rqadigan ehtiyotkorlik bilan biriktirilgan odamlar quyidagi belgilarni ko'rsatishi mumkin:

• bo'ronli, yuqori hissiy munosabatlar
• munosabatlarga nisbatan ziddiyatli his-tuyg'ular (ikkalasi ham ishqiy munosabatlarni istashadi, balki boshqa birov tomonidan xafa bo'lish yoki uni tark etishdan qo'rqishadi)
• sheriklar yoki do'stlarning kamchiliklarini izlash moyilligi, ular munosabatlarni tark etish uchun bahona topishlari mumkin
• majburiyat va yaqinlikka qarshilik
• sherik yoki munosabatlar uchun etishmovchilik haqida qo'rquv yoki tashvish
• narsalar yaqinlashganda yoki hissiy holatga tushganda munosabatlardan voz kechish

O'zaro munosabatlarda

Qo'rqinchli ehtiyotkorlik bilan bog'langan odamlar toshli va dramatik munosabatlarga moyil. Ushbu stsenariylarga ushbu biriktirma uslubidagi odamlar o'zini qanday tutishi va nima uchun kerakligini tushunishga yordam beradi.

Ular tasodifiy jinsiy aloqani afzal ko'rishlari mumkin

Qo'rqinchli hissiyotga ega bo'lgan odamlar faol aloqada bo'lishni xohlashsa-da, ularning instinkti ularning xohishlariga qarshi ishlaydi. Ular munosabatlar uchun zarur bo'lgan yaqinlikka qarshi turishadi, shuning uchun tasodifiy jinsiy aloqa o'zini xavfsiz his qilishi mumkin.

Ular oldindan aytib bo'lmaydigan bo'lishi mumkin

Ushbu turdagi biriktirma uslubiga ega odamlar tashlab qo'yilishidan qo'rqishadi. Shuningdek, ular munosabatlarni qurshab olishdan qo'rqishadi. Bu ularni hissiy balandliklar va pastliklar o'rtasida tebranishga majbur qiladi. Bu uzoq kelajakda mazmunli munosabatlarga to'sqinlik qilishi mumkin. Ular boshqalarga nisbatan beqaror yoki reaktsion ko'rinishi mumkin.

Ular tezda yopilishi mumkin

Oddiy munosabatlar jarayonida sheriklar bir-birlarini yoqtirishlari, yoqtirmasliklari, qo'rquvlari, xavotirlari va boshqalar bilan tanishadilar.

Qo'rquv hissiyotidan qo'rqadigan odam his-tuyg'ulari va samimiy fikrlari bilan o'rtoqlashishni boshlaganida, ular aloqani butunlay to'xtatishi mumkin. Bu ularni himoya qilish va haddan tashqari ta'sir qilish qo'rquvidan iborat.

Davolash usullari

Ilova uslubini o'zgartirish mumkin. Garchi ko'pchilik o'z uslubini bolaligidan rivojlantirsa-da, terapevtlar va ruhiy sog'liqni saqlash sohasidagi boshqa mutaxassislar sizning uslubingizni tushunish, siz nima uchun o'zingizni qanday tutishingiz va yangi texnikani o'rganishga o'rganishingiz mumkin.

Talk terapiyasi odamlarga yordam berishda o'rgatish va oxir oqibat qo'rqinchli biriktirma uslubidan o'zgarishni o'rganishda yordam beradi. Terapevtlar ushbu uslubga moslashgan odamning sabablarini aniqlashlari mumkin. Keyinchalik ular biriktirishni o'rganish uchun siz bilan ishlashlari mumkin.

Shu bilan birga, oilaviy maslahat yoki munosabatlar bo'yicha maslahat sizning yaqinlaringizga ushbu o'zgarishlar orqali ishlashga yordam berishni o'rganishga yordam beradi.

Qo'shimchalarning o'ziga xos uslubi boshqalarning xatti-harakatlari bilan mustahkamlanadi. Agar siz birgalikda ishlay olsangiz, biriktirmani osonroq topishingiz mumkin.

Qanday qilib engish kerak

Agar sizda qo'rqinchli biriktirma bo'lsa yoki ushbu biriktirma uslubiga ega bo'lgan kishi bilan munosabatda bo'lsangiz, ushbu maslahatlar sizga munosabatlarni yaxshiroq tushunishni va o'zgartirishni boshlaganingizda engishga yordam beradi.

Ochiqlikni rag'batlantiring - lekin uni itarmang

Qo'rqinchli narsadan qo'rqadigan odamlar yaqinlikni juda xohlashadi. Ular bundan juda qo'rqishadi. Siz ularni nimani his qilayotgani yoki nimani qo'rqitayotgani haqida gapirishga undashingiz mumkin, ammo tajovuzkor bo'lmang. Bu ularni yopishga majbur qilishi mumkin.

Tasalli bering

Agar sizning sherikingiz yoki sevganingiz ushbu biriktirma uslubiga ega bo'lsa, ular oxir-oqibat siz ularni tark etishingiz yoki ketishni xohlashingizdan qo'rqishadi. Tasalli va yordam bering. O'zaro tushunish va o'zgarish paytigacha ular bilan aloqada ekanligingizni ko'rish, ishonchni rivojlantirish uchun uzoq yo'l bosishi mumkin.

O'zingizni qadrlang

Ishonchsiz qo'shimchalari bo'lgan odamlar ko'pincha o'zlarini past baholaydilar. Bu ko'plab munosabatlarda noqulay bo'lishi mumkin. O'zingiz uchun ba'zi bir munosabatlar sizning kuchingizni sarflashga arziydi, ammo unday emasligini anglash uchun joy bering.

Sekin-asta muloqot qilishning sog'lom usullarini topishingiz mumkin. Yaqin, uzoq muddatli munosabatlar mumkin.

Chegaralarini aniqlang

Instinkt bo'yicha, ushbu turdagi biriktirish uslubi bo'lgan odamlar ko'pincha chegaralarni o'rnatadilar, asosan ko'rinmas. Ular har doim qaerda ekanliklarini yoki nima uchun sodir bo'lishini bilishmaydi, ammo bu chegaralar hissiy vaziyatlarda o'zlarini xavfsiz his qilishlariga yordam beradi.

Bu chegaralarni aniqlab olishga harakat qilish sizning hayotingizdagi boshqalarga foydali bo'lishi mumkin. Qo'rquv hissini uyg'otadigan va tashvishingizni qo'zg'atadigan narsalarni ayting. Bu ularni birgalikda oldini olishingizga yordam beradi.

O'zingizning instinktlaringizni tushunib oling

Siz va oilangiz a'zosi, do'stingiz yoki sherigingiz mutlaqo boshqacha. Siz bir-biringizga har xil munosabatda bo'lasiz. O'zingizning tendentsiyalaringizni tanib olish va ularni tuzatish uchun faol ish olib borish uchun o'z-o'zini anglash juda ko'p narsani talab qiladi.

Agar siz hissiy suhbatlar boshlanganida yopilishga moyil bo'lsangiz, sherik sizni ochiq bo'lishga undashi mumkin. Agar sherigingiz hissiyotlarga berilib ketsa, siz xotirjamlikni oshirish usullarini qo'llashingiz mumkin.

Siz bir-biringizni javobgarlikka tortishingiz mumkin, va siz yanada yaxshi aloqada bo'lasiz. Ushbu jarayonni boshlash uchun terapevt sizga yordam berishi mumkin.

Terapiyani ko'rib chiqing

Ushbu turdagi biriktirish uslubiga ega odamlar ko'pincha hissiy holatlarda qanday munosabatda bo'lish kerakligini bilishmaydi.

Terapevt o'zingizni yoki yaqinlaringiz bilan o'zingizni yoki ular qanday his qilayotganingizni noqulay suhbatlarni engishga yordam beradi. Shunda terapevt sizga bir-biringizga qanday qilib sog'lom munosabatda bo'lishni bilib olishga yordam beradi.

Bu erda har bir byudjet uchun terapiyadan qanday foydalanish mumkin.

Pastki chiziq

Qo'shimcha - bu odamlar o'zaro munosabatda bo'lishni va bir-biri bilan muloqot qilishni o'rganadigan asosiy usul.

Ba'zi odamlar sog'lom va kuchli biriktirish uslubiga ega. Boshqalari kam himoyalangan biriktirma uslubiga ega bo'lishi mumkin. Bu munosabatlardan qochish va yaqinlikdan qo'rqish kabi o'z-o'zini yo'q qiladigan xatti-harakatlarga olib kelishi mumkin.

Yaxshi xabar shundaki, siz biriktirish uslubini o'zgartirishingiz mumkin. Bu sizning vaqtingiz, ishingiz va hayotingizdagi odamlardan juda ko'p narsalarni anglashi mumkin. Ammo sizni bajo keltiradigan va o'zingizni xavfsiz his qilishingizga yordam beradigan samimiy, ishonchli munosabatlar o'rnatish mumkin.