Charchoq va ko'ngil aynishimga nima sabab bo'ladi?

Tarkib

• Charchoq va ko'ngil aynish nimaga olib keladi?
• Tibbiy yordamga qachon murojaat qilish kerak
• Charchoq va ko'ngil aynish qanday davolanadi?
• Uy sharoitida parvarish qilish
• Charchoq va ko'ngil aynishini qanday oldini olishim mumkin?

Charchoq va ko'ngil aynish nima?

Charchoq - bu uyquchanlik va energiya sarfini his qilishning umumiy tuyg'usi. Bu o'tkirdan surunkali holatga o'tishi mumkin. Ba'zi odamlar uchun charchoq ularning kundalik ishlarini bajarish qobiliyatiga ta'sir qiladigan uzoq muddatli hodisa bo'lishi mumkin.

Bulantı sizning oshqozoningiz bezovtalik yoki bezovtalik his qilganda paydo bo'ladi. Siz aslida qusishingiz mumkin emas, lekin o'zingizni his qilgandek his qilishingiz mumkin. Charchoq kabi ko'ngil aynish ham ko'p sabablardan kelib chiqishi mumkin.

Charchoq va ko'ngil aynish nimaga olib keladi?

Ko'ngil aynish va charchoq fiziologik sabablardan tortib turmush tarzi odatlariga qadar ko'plab omillarga olib kelishi mumkin. Charchoq va ko'ngil aynishini keltirib chiqaradigan turmush tarziga quyidagilar kiradi:

• spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilish
• kofeindan ortiqcha foydalanish
• yomon ovqatlanish odatlari
• hushyor turish uchun dori-darmonlarni, masalan, amfetaminlarni qabul qilish
• juda ko'p jismoniy faoliyat yoki jismoniy faoliyatning etishmasligi
• vaqt mintaqasi o'zgarishi xastaligi
• uyqusizlik

Ko'ngil aynish va charchashga psixologik omillar ham ta'sir qilishi mumkin. Bunga quyidagilar kiradi:

• tashvish
• depressiya
• ortiqcha stress
• qayg'u

Yuqtirish va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan sabablarga quyidagilar kiradi.

• G'arbiy Nil virusi infektsiyasi (G'arbiy Nil isitmasi)
• yo'g'on ichak saratoni
• H. pylori infektsiyasi
• o'tkir yuqumli sistit
• amebiazis
• gepatit
• E. coli infektsiya
• xlamidiya
• Ebola virusi va kasalligi
• qizilo'ngach
• surunkali pankreatit
• beshinchi kasallik
• bezgak
• poliomiyelit
• leyshmanioz
• yuqumli mononuklyoz
• infektsiya
• ankilomit infektsiyasi
• Kolorado shtabi
• dang isitmasi

Endokrin va metabolik omillarni o'z ichiga olgan sabablarga quyidagilar kiradi.

• giperparatireoz
• gipertireoz
• hipotiroidizm
• giperkalsemiya
• Addisonian inqirozi (o'tkir buyrak usti inqirozi)
• past qonli natriy (giponatremi)
• Addison kasalligi

Nevrologik omillarni o'z ichiga olgan sabablarga quyidagilar kiradi.

• O'chokli
• kattalar miya shishi
• sarsıntı
• ko'p skleroz (MS)
• shikast miya shikastlanishi
• epilepsiya

Ko'ngil aynish va charchashga olib kelishi mumkin bo'lgan ba'zi boshqa holatlarga quyidagilar kiradi:

• jigar etishmovchiligi
• dengiz hayvonlarining chaqishi yoki chaqishi
• gripp
• buyrak kasalligi
• medullar kistasi kasalligi
• ishemik kardiomiopatiya
• oziq-ovqat allergiyalari va mavsumiy allergiya
• PMS (premenstrüel sindrom)
• yuqori qon bosimi (gipertoniya)
• xavfli gipertoniya (arteriolar nefroskleroz)
• Burkitt limfomasi
• HELLP sindromi
• ovqatdan zaharlanish
• homiladorlik
• surunkali og'riq
• siroz
• endometrioz
• surunkali buyrak kasalligi
• tos suyagi yallig'lanish kasalligi (PID)
• çölyak kasalligi (kleykovina intoleransı)
• qon ketishi qizilo'ngach tomirlari
• oshqozon osti bezi saratoni
• oshqozon yarasi
• KOAH
• diabet
• surunkali charchoq sindromi (CSF)
• uyqu apnesi
• yallig'lanishli ichak kasalligi (IBD)
• homiladorlik qandli diabet

Tibbiy yordamga qachon murojaat qilish kerak

Agar charchoq va ko'ngil aynish bilan birga bo'lsa, shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.

• nafas olish qiyinlishuvi
• bosh og'rig'i
• ko'krak og'rig'i
• isitma
• o'zingizga zarar etkazish haqida fikrlar
• ko'zlar yoki terining sarg'ayishi
• noaniq nutq
• takroriy qusish
• doimiy chalkashlik
• g'ayritabiiy ko'z harakati

Turmush tarzini o'zgartirish tez-tez charchoqni va ko'ngil aynishni kamaytirishga yordam beradi. Agar siz tungi uyqudan keyin ham tinchlanmasangiz, shifokoringiz bilan uchrashuvni rejalashtiring.

Agar sizda saraton kasalligi bo'lsa, shifokoringizdan energiya darajasini oshirishi mumkin bo'lgan choralar to'g'risida so'rang.

Ushbu ma'lumot xulosa. Agar siz shoshilinch tibbiy yordamni boshdan kechirayotganingizdan xavotirda bo'lsangiz, doimo tibbiy yordamga murojaat qiling.

Charchoq va ko'ngil aynish qanday davolanadi?

Sog'lom odatlar, masalan, etarlicha uxlash, foydali ovqatlar iste'mol qilish va muntazam ravishda jismoniy mashqlar charchoq va ko'ngil aynishidan xalos bo'lishga yordam beradi. Chekish, ortiqcha spirtli ichimliklar ichish yoki giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish kabi yomon odatlardan saqlanish ham charchoqni va ko'ngil aynishni kamaytirishga yordam beradi.

Shifokor asosiy kasallikni davolash uchun dori-darmonlarni buyurishi mumkin.

Uy sharoitida parvarish qilish

Shaffof suyuqlik ichish bilan namlangan holda qolish charchoqni va ko'ngil aynishini ketkazadi. Haddan tashqari mashq qilishni o'z ichiga olmaydi sog'lom faoliyat darajasini saqlab qolish, shuningdek, ushbu alomatlarning oldini olish yoki kamaytirishga yordam beradi.

Charchoq va ko'ngil aynishini qanday oldini olishim mumkin?

Charchoq sizning umumiy farovonligingizga ta'sir qilishi mumkin. Charchoq va ko'ngil aynish paydo bo'lishining oldini olish uchun quyidagi choralarni ko'ring:

• Har kecha etarli darajada uxlang (odatda 7 dan 8 soatgacha).
• Ishingiz o'ta talabchan bo'lib qolmasligi uchun jadvalingizni boshqaring.
• Haddan tashqari ichishdan saqlaning.
• Chekish va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilishdan saqlaning.
• Kichkina taomlarni iste'mol qiling va ko'p miqdorda suv iching.
• Doimiy ravishda mashq qiling.