Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, faqat ishlayotganda UTIning oldini olish mumkin

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Jismoniy mashqlar yurak xastaliklari xavfini kamaytirishdan tortib, stress va xavotirlik bilan kurashishga yordam berishgacha har xil ajoyib afzalliklarga ega. Endi siz ushbu ro'yxatga yana bir katta qo'shimchani qo'shishingiz mumkin: sport bilan shug'ullanadiganlar, boshqalarga qaraganda bakterial infektsiyalardan himoyalangan, deydi yangi tadqiqot. Sport va jismoniy mashqlarda tibbiyot va fan. Va ha, bu ayollarga ma'lum bo'lgan eng yoqimsiz bakterial infektsiyalarni o'z ichiga oladi: siydik yo'llari infektsiyalari. Ayollarning 50 foizdan ko'prog'i hayotining bir nuqtasida UTI bilan kasallanganligi sababli, bu juda katta ish. (UTIga olib kelishi mumkin bo'lgan hayratlanarli narsalar haqida eshitganmisiz?) Agar sizda ham shunday kasallik bo'lsa, siz qanchalik aqldan ozgan va og'riqli bo'lishini bilasiz. (Sizda UTI yoki STI borligiga ishonchim komil emasmi? Shifoxonalarda bu 50 % hollarda noto'g'ri tashxis qo'yilgan. Eek!)

Tadqiqotlar allaqachon mo''tadil jismoniy mashqlar sizni viruslardan himoya qilishini ko'rsatganligi sababli, tadqiqotchilar mashg'ulotlar bakterial infektsiyalardan ham himoya qilish yoki yo'qligini bilishni xohlashlarini tushuntirishdi. Tadqiqot 19000 kishilik guruhni bir yil davomida kuzatdi, ular antibiotiklar uchun retseptlarni necha marta to'ldirishganiga e'tibor berishdi. Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, umuman mashq qilmaydiganlar bilan solishtirganda, terlagan odamlar Rx antibiotiklarini, ayniqsa UTIni davolashda ishlatiladigan antibiotikni to'ldirish ehtimoli kamroq edi. Qizig'i shundaki, eng katta foyda past va o'rtacha darajadagi mashqlarda ishtirok etganlar tomonidan ko'rilgan va ayollar bakterial infektsiyalar nuqtai nazaridan erkaklarga qaraganda ko'proq foyda ko'rishgan. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, haftasiga atigi to'rt soatlik past intensiv mashg'ulotlar, masalan, piyoda yurish yoki velosipedda yurish sizning xavfingizni kamaytirishi mumkin, bu juda mumkin. Hisob.

Tadqiqotchilar ushbu tadqiqotda nima uchun bu havola borligi haqida javob berishmadi, lekin Melissa Goist, MD, Ogayo shtati universiteti, Veksner tibbiyot markazining ginekologi, bu sizning suvdan keyin suv bilan bog'liq bo'lishi mumkinligini aytdi. ter to'kkan HIIT darsi. "Men o'ylaymanki, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan ayollarda UTI kamroq bo'lishining sababi namlikning ko'payishi bilan bog'liq", deydi u. "Ko'proq namlantirish buyraklar va siydik pufagini yuvishga yordam beradi, bakteriyalarning siydik pufagi devorlariga yopishib qolishiga yo'l qo'ymaydi." Goistning qo'shimcha qilishicha, to'la siydik pufagi bilan mashq qilish unchalik qulay bo'lmagani uchun (shunday qilib to'g'ri!), ko'proq mashq qiladigan ayollar tez-tez siyishlari mumkin, bu esa qo'rqinchli UTI bilan kasallanish xavfini kamaytiradi. (Siydikni siydik pufagida uzoq vaqt ushlab turish katta no-yo'q, deydi Goist.)

Uning ta'kidlashicha, ushbu tadqiqot shuni ko'rsatadiki, jismoniy mashqlar infektsiya xavfini kamaytirishga yordam beradi, "gigiena qoidalariga rioya qilinmasa, ortiqcha terlashga olib keladigan mashqlar vaginal tirnash xususiyati va xamirturush infektsiyalari ehtimolini oshiradi". Bu shuni anglatadiki, kiyimingizni almashtiring, tez orada dush oling va bo'sh kiyimni kiying, shunda sizning yaqin hududlaringizga havo oqimi oshadi. (Shunday qilib, shunchaki do'st so'rayman, lekin mashg'ulotdan keyingi dush har doim kerakmi?)

Jismoniy mashqlar sizni UTI va boshqa bakterial infektsiyalardan himoya qilishining aniq sababini aniqlash uchun ko'proq tadqiqotlar talab qilinsa-da, bu, albatta, siz va sizning ayolingiz uchun yoqimli kashfiyotdir.

Uchun ko'rib chiqish