Eksklyuziv intervyu: Kristi Brinkli uni ajoyib ko'rinadigan ovqatlanish rejasi haqida batafsil ma'lumot beradi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Kristi Brinkli uchun sog'lom ovqatlanishning kaliti ranglarga bog'liq. Bu har kim foydalanishi mumkin bo'lgan oddiy ovqatlanish rejasi bo'lib, u sizga ozuqaviy moddalarni to'plashda yordam beradi (masalan, quyuq, bargli ko'katlar engildan ko'ra ko'proq ozuqaviy moddalarni to'playdi va apelsin oziq-ovqatlari yashildan farqli ozuqa moddalarini etkazib beradi).

Ajoyib supermodel Shape.com saytiga bergan eksklyuziv intervyusida u vegetarian ekanligini va sog'lom ovqatlanishining asosiy tushunchasi "bir kunda iloji boricha ko'proq ranglarni tanlash" ekanligini aytdi.

Kristi Brinkli, shuningdek, vazn yo‘qotish va o‘z formasini tiklashga intilayotgan har bir kishi Shape.com saytida Shape-as bilan boshlash kerakligini ta’kidlaydi! Bizga bergan boshqa intervyusida, u 56 yoshida qanday ajoyib ko'rinishga ega bo'lishining bir qismini ochib berdi va uning bir qismini Total Gym -dan foydalanishga bag'ishladi. "Mening hayotimdagi yagona doimiy narsa - bu nima qilsam hammasini Total Gym bilan boshlashim, chunki bu meni jarohat olishimga yordam beradi deb o'ylayman", dedi u.

U, shuningdek, "Total Gym" dan foydalanish yoga bilan shug'ullanishga o'xshaydi. "Menimcha, yoga tanani hayotda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday voqea uchun tayyorlaydi, xuddi xuddi shu tushuncha. U doimo cho'zilib, mustahkamlanib boradi". Uning aytishicha, bu jarohatlarning oldini olishga yordam beradi. (Eksklyuziv intervyuni bu erda ko'ring.)

Bu yerda, yangi savol-javobda Kristi Brinkli hayratlanarli darajada oson ovqatlanish rejasini ochib beradi, bu uning ajoyib ko'rinishini saqlab qoladi.

Shape.com: Ortiqcha vaznga ega va o‘z formasini tiklashga urinayotgan ayollarga qanday maslahat berasiz?

Kristi Brinkli: Menimcha, oziq-ovqatning tanangizga qanday ta'sir qilishini o'qish, xuddi Shape.com-ni o'qiyotgani kabi, ular to'g'ri yo'lda ekanini anglatadi. Ishonamanki, siz sog'lom tishlashning afzalliklari haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lsangiz, siz tanangizda bu luqmani olganingizda kuchga kiradi-siz kutilmaganda bu tanlovni qilishni xohlamaysiz. endi o'zingiz. Bu o'sha paytda irodadan tashqarida, bu o'zingizga yaxshilik qilish istagiga aylanadi.

Shape.com: Siz vegetariansiz, butun oilangizmi?

Kristi Brinkli: Men 12 yoshimdan vegetarianman. Men vegetarian bo'lganimda, onam va dadam vegetarian bo'lishdi, akam esa vegetarian bo'lishdi.

VEGETERAN RECEPTLARI: 10 daqiqada sog'lom vegetarian taomlar

Shape.com: Sizning odatiy ovqatlanish rejangiz qanday?

Kristi Brinkli: Ko'p, ko'p yillar davomida men har doim bir kunda iloji boricha ko'proq ranglarga borishimni aytdim. Bu mening asosiy konsepsiyam-bolalarim barcha ozuqa moddalarini olishiga ishonch hosil qilish uchun-ular ko'katlar, sariq, qizil va binafsha ranglarni olishlariga ishonch hosil qilishlari kerak. Bu sportdagi rang-baranglik, ranglar bilan oziq-ovqatning xilma-xilligi haqidagi butun g'oya bilan birga, men ovqatlanishni yaxshi ko'radigan umumiy tushunchadir. Men bor narsani o'zgartirishni yaxshi ko'raman.

Shape.com: nonushta haqida nima deyish mumkin?

Kristi Brinkli: So'nggi paytlarda men ertalab ko'p piyola olaman va unga jo'xori uni tashlayman. Men uni pishirishga kam vaqt topaman, shuning uchun uni xom holda iste'mol qilaman. Keyin men zig'ir urug'ini to'kib tashlayman, ehtimol bug'doy urug'ini, keyin bir -ikki hovuch ko'k, mayizbo'yi, malina olib yuvib tashlayman, tashlayman va keyin Dannondan birini quyaman. ustidan narsalar va uni qo'zg'atish. Men buni har doim tasvirlab beraman… bu haqiqatan ham nam shirali kekdek. Bu juda yaxshi. Menimcha, bu sizga ko'p yaxshiliklarni beradi. U erda bir hovuch yong'oqni ham tashlashingiz mumkin.

Shape.com: tushlikda nima yeysiz?

Kristi Brinkli: Tushlik - har xil rangdagi katta katta salat. Bargli ko'katlardan binafsha ranggacha o'tlargacha, yangi kesilgan o'tlar unga lazzatlar uchun aralashtiriladi. Men nima qilmoqchi bo'lsam, uni boshqacha ko'raman. Ba'zan bu yasmiq va tug'ralgan pomidor bo'lishi mumkin, boshqa kunlarda bu no'xat loviya bo'lishi mumkin, ba'zi kunlarda men shunchaki salat va yon tomonda yasmiq sho'rva bo'lishi mumkin. Umuman olganda, bu katta salat. Balki tepada to‘g‘ralgan avokadodir. Ehtimol, bu bir hovuch yong'oq va urug'lar va boshqa narsalardir.

QO'LLANILGAN SALAT: vazn yo'qotish uchun eng yaxshi salat retsepti

Shape.com: aperatifmi?

Kristi Brinkli: Hozir men bu narsalarga qaram bo'lib qoldim, bu juda yomon. Ularni juda mazali deb atashadi. Bu hindiston yong'og'i va soya, u sog'lom desert deb ataladigan narsaga o'xshaydi. Men ularni yaqinda kashf qildim va men ularga juda qiziqib qoldim. So'nggi paytlarda men salatimdan keyin kunning yarmida bo'lishni xohlardim va shunday deb o'ylayman: "Bu unchalik yomon emas", lekin men bu odatni hozir buzaman.

Bundan tashqari, men Fuji olmalarini yaxshi ko'raman, har doim yonimda bor. Ertalab, men ulardan birini eyishim mumkin. Ba'zida ular bilan bir qoshiq yeryong'oq moyi bo'lishi mumkin.

Shape.com: Siz o'zingizni davolaysizmi?

Kristi Brinkli: Ishoning, men yaxshi shokoladli muzqaymoqni yaxshi ko'raman. Men uning yomon versiyasini qidirmayman. Agar men bunga ega bo'lsam, men haqiqatan ham yaxshi narsaga ega bo'laman. Men vaqti-vaqti bilan o'zingizni biror narsa bilan davolashga ishonaman. Ammo keyin muzlatgichda Gnosis shokoladlari kabi boshqa narsalarni saqlang. Ular men biladigan eng sog'lom shokoladga o'xshaydi, bu xuddi antioksidantlarni tishlab olishga o'xshaydi. Bu juda toza kakao bilan aralashtirilgan Acai rezavorlariga o'xshaydi va siz har luqma chindan ham antioksidantlar va sog'lom foyda olasiz. Ularning aytishicha, bu shokoladni iste'mol qilish qarishga qarshi.

Shape.com: Kechki ovqatmi?

Kristi Brinkli: Kechki ovqat faqat bunga bog'liq. Menda har doim qandaydir makaron bo'lishi kerak; mening bolalarim eyishi ehtimoli ko'proq. Qolganlari nima bo'lishidan qat'i nazar, u odatda skovorodkadan, sarimsoq va zaytun moyidan boshlanadi, so'ngra har xil narsalar u erga tashlanadi. Shunday qilib, u brokkoli rabe bo'ladimi, loviya, turli xil sabzavotlar bo'ladimi. Tandirda baliq tayyorlaymanmi, bu shunday narsa.

Rasmlar: radaronline.com saytida Kristi Brinklining ajoyib fotosuratlarini ko'ring

Yana eksklyuziv intervyular:

Mashhur mashg'ulotlar eksklyuziv: Kristi Brinkli qanday ajoyib bo'lib qoladi

Eksklyuziv Glee yulduzi Jenna Ushkovits yangi ViPR mashg'ulotini sinab ko'rdi

Kelli Osbourne: "Qanday qilib men 50 funtni yo'qotdim va o'zimga bo'lgan ishonchni topdim"

Uchun ko'rib chiqish