Kechki primrose yog'ining 10 ta foydasi va undan qanday foydalanish

Tarkib

• 1. Bu husnbuzarlarni tozalashga yordam beradi
• 2. Bu ekzemani engillashishiga yordam berishi mumkin
• 3. Bu umumiy terining sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi
• 4. Bu PMS simptomlarini bartaraf etishga yordam berishi mumkin
• 5. Bu ko'krak og'rig'ini minimallashtirishga yordam beradi
• 6. Bu issiq chaqnashlarni kamaytirishga yordam berishi mumkin
• 7. Bu yuqori qon bosimini pasaytirishga yordam berishi mumkin
• 8. Bu yurak sog'lig'ini yaxshilashga yordam berishi mumkin
• 9. Bu asab og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi
• 10. Bu suyak og'rig'ini engillashishiga yordam berishi mumkin
• Yon ta'siri va xatarlari
• Pastki chiziq

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Nima u?

Kechki primrose moyi (EPO) Shimoliy Amerikada tug'ilgan o'simlik gullari urug'idan tayyorlanadi. O'simlik an'anaviy ravishda davolash uchun ishlatilgan:

• ko'karishlar
• gemorroy
• ovqat hazm qilish muammolari
• tomoq og'rig'i

Uning shifobaxshligi gamma-linolenik kislota (GLA) tarkibiga bog'liq bo'lishi mumkin. GLA o'simlik moylarida mavjud bo'lgan omega-6 yog 'kislotasi.

EPO odatda qo'shimcha sifatida qabul qilinadi yoki mahalliy sifatida qo'llaniladi. EPO bugungi kunda ko'plab umumiy sog'liq sharoitlarini davolashda qanday yordam berishi mumkinligini bilish uchun o'qing.

Sinab ko'rishga tayyormisiz? Bu erda EPO-ni toping.

1. Bu husnbuzarlarni tozalashga yordam beradi

EPO tarkibidagi GLA terining yallig'lanishini va shikastlanishlarni keltirib chiqaradigan teri hujayralari sonini kamaytirish orqali husnbuzarlarga yordam beradi deb o'ylashadi. Bu shuningdek terining namligini saqlab qolishiga yordam berishi mumkin.

A ga ko'ra, EPO cheilitni engillashishiga yordam beradi. Ushbu holat dudoqlarda izotretinoin (Accutane) preparati tomonidan yallig'lanish va og'riqni keltirib chiqaradi.

Alohida tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, GLA qo'shimchasi yallig'lanish va yallig'lanishsiz akne lezyonlarini kamaytiradi.

Qanday ishlatish: Cheilitis tadqiqotida qatnashuvchilar kuniga uch marta jami sakkiz hafta davomida oltita 450 milligramm (mg) kapsuladan EPO qabul qilishdi.

2. Bu ekzemani engillashishiga yordam berishi mumkin

Qo'shma Shtatlardan tashqari ba'zi bir mamlakatlar ekzemani davolash uchun EPO-ni tasdiqladilar, bu yallig'lanishli teri kasalligi.

Qadimgi tadqiqotga ko'ra, EPO tarkibidagi GLA terining epidermisini yaxshilashi mumkin. Biroq, 2013 yildagi tizimli tekshiruv natijalariga ko'ra, og'iz orqali EPO ekzemani yaxshilamaydi va samarali davolash emas. Ko'rib chiqish ekzema uchun topikal EPO samaradorligini ko'rib chiqmadi.

Qanday ishlatish: Tadqiqotlarda EPO kapsulalari to'rtdan kuniga ikki marta 12 hafta davomida qabul qilindi. Mahalliy foydalanish uchun siz to'rt oygacha teriga kuniga ikki marta 1 millilitr (ml) 20 foizli EPO surtishingiz mumkin.

3. Bu umumiy terining sog'lig'ini yaxshilashga yordam beradi

2005 yilgi tadqiqotga ko'ra, EPO preparatini og'iz orqali qo'shib iste'mol qilish terining silliqlashiga va uning yaxshilanishiga yordam beradi:

• elastiklik
• namlik
• qat'iylik
• charchoqqa chidamlilik

Tadqiqot davomida GLA ideal teri tuzilishi va ishlashi uchun zarurdir. Terining o'zi GLA hosil qila olmasligi sababli, tadqiqotchilar GLAga boy EPO qabul qilish terining umuman sog'lom bo'lishiga yordam beradi, deb hisoblashadi.

Qanday ishlatish: 12 haftagacha kuniga uch marta 500 mg EPO kapsulalarini oling.

4. Bu PMS simptomlarini bartaraf etishga yordam berishi mumkin

EPO premenstrüel sindrom (PMS) alomatlarini davolashda juda samarali ekanligini ko'rsatadi, masalan:

• depressiya
• asabiylashish
• shishiradi

Tadqiqotchilar ba'zi ayollar PMSni boshdan kechiradilar, chunki ular tanadagi normal prolaktin darajalariga sezgir.GLA organizmdagi moddaga aylanadi (prostaglandin E1), prolaktin PMSni qo'zg'atmasligi uchun yordam beradi.

A-ga ko'ra, B-6, E vitamini va EPO vitaminini o'z ichiga olgan qo'shimchalar PMSni yengillashtirishda samarali bo'lgan. Shunga qaramay, EPO qancha rol o'ynaganligi noma'lum, chunki EMS PMS uchun foydali topilmadi.

Qanday ishlatish: PMS uchun kuniga bir marta to'rt martagacha 10 oygacha 6 dan 12 gacha kapsuladan (500 mg dan 6000 mg gacha) oling. Mumkin bo'lgan eng kichik dozadan boshlang va simptomlarni yo'qotish uchun kerak bo'lganda ko'paytiring.

5. Bu ko'krak og'rig'ini minimallashtirishga yordam beradi

Agar sizning davringizda ko'krak og'rig'i sizning hayotingizga xalaqit beradigan darajada kuchli bo'lsa, EPO qabul qilish yordam berishi mumkin.

2010 yildagi tadqiqotga ko'ra, EPO tarkibidagi GLA yallig'lanishni kamaytiradi va ko'krak bezi tsiklik og'rig'iga sabab bo'lgan prostaglandinlarni inhibe qilishga yordam beradi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, olti oy davomida EPO yoki EPO va E vitaminining kunlik dozalarini qabul qilish tsiklik ko'krak og'rig'ining og'irligini pasaytirdi.

Qanday ishlatish: Olti oy davomida har kuni 1 dan 3 grammgacha (E) yoki 2,4 ml EPO oling. Shuningdek, 6 oy davomida 1200 mg E vitamini ichishingiz mumkin.

6. Bu issiq chaqnashlarni kamaytirishga yordam berishi mumkin

EPO menopauzaning eng noqulay yon ta'siridan biri bo'lgan issiq chaqnashlarning og'irligini kamaytirishi mumkin.

2010 yildagi adabiyotlar sharhiga ko'ra, EPO kabi retseptsiz yozilgan vositalar qizib ketishiga yordam beradigan dalillar etarli emas.

Ammo keyinchalik o'tkazilgan tadqiqotlar boshqacha xulosaga keldi. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, olti hafta davomida har kuni 500 mg EPO qabul qilgan ayollar kamroq tez-tez, kamroq og'irroq va qisqa muddatli issiq olovlarni boshdan kechirdilar.

Ayollarning ijtimoiy faolligi, boshqalar bilan munosabatlari va jinsiy aloqasi uchun anketalarda kunduzgi hayotga qanday ta'sir qilishiga oid savollar yaxshilandi.

Qanday ishlatish: Olti hafta davomida kuniga ikki marta 500 mg EPO qabul qiling.

7. Bu yuqori qon bosimini pasaytirishga yordam berishi mumkin

EPO qon bosimini pasaytiradimi-yo'qligi to'g'risida qarama-qarshi dalillar mavjud. Ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak.

A ga ko'ra, EPO qabul qiluvchilarda sistolik qon bosimi biroz yuqoriroq bo'lgan. Tadqiqotchilar bu pasayishni "klinik jihatdan ahamiyatli farq" deb atashdi.

EPO homiladorlik paytida yoki undan keyin xavfli qon bosimini keltirib chiqaradigan holat, homiladorlik paytida yoki preeklampsi paytida yuqori qon bosimini kamaytirishga yordam beradimi yoki yo'qligini aniqlash uchun etarli dalillar mavjud emas.

Qanday ishlatish: Shifokor nazorati ostida kuniga ikki marta standart dozada 500 mg EPO dozasini oling. Qon bosimini pasaytirishi mumkin bo'lgan boshqa qo'shimchalar yoki dori-darmonlarni qabul qilmang.

8. Bu yurak sog'lig'ini yaxshilashga yordam berishi mumkin

Yurak kasalligi har yili Qo'shma Shtatlarga qaraganda ko'proq o'limga olib keladi. Yana yuz minglab odamlar ushbu shart bilan yashashmoqda. Ba'zi odamlar yordam berish uchun tabiiy davolash vositalariga murojaat qilishadi, masalan, EPO.

A kalamushlarga ko'ra, EPO yallig'lanishga qarshi va qondagi xolesterolni kamaytirishga yordam beradi. Yurak kasalligiga chalingan odamlarning aksariyati tanada yallig'lanishadi, garchi bu yallig'lanish yurak xastaligini keltirib chiqarishi isbotlanmagan bo'lsa ham.

Qanday ishlatish: Shifokor nazorati ostida yurakning umumiy salomatligi uchun to'rt oy davomida 10-30 ml EPO qabul qiling. Agar yurakka ta'sir qiladigan boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz ehtiyotkorlik bilan foydalaning.

9. Bu asab og'rig'ini kamaytirishga yordam beradi

Periferik neyropatiya diabet va boshqa holatlarning keng tarqalgan yon ta'siridir. Qadimgi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, linolenik kislota qabul qilish neyropatiya alomatlarini kamaytirishga yordam beradi, masalan:

• issiq va sovuq sezgirlik
• uyqusizlik
• karıncalanma
• zaiflik

Qanday ishlatish: Kundalik 360-480 mg GLA o'z ichiga olgan EPO kapsulalarini bir yilgacha oling.

10. Bu suyak og'rig'ini engillashishiga yordam berishi mumkin

Suyak og'rig'i ko'pincha romatoid artrit, surunkali yallig'lanish kasalligi tufayli yuzaga keladi. 2011 yildagi muntazam tekshiruvga ko'ra, EPO tarkibidagi GLA romatoid artrit og'rig'ini istalmagan yon ta'sirga olib kelmasdan kamaytirish imkoniyatiga ega.

Qanday ishlatish: 3 oydan 12 oygacha har kuni 560-6000 mg EPO qabul qiling.

Yon ta'siri va xatarlari

EPO odatda ko'pchilik odamlar uchun qisqa muddatli foydalanish xavfsiz deb hisoblanadi. Uzoq muddatli foydalanish xavfsizligi aniqlanmagan.

Yodda tutingki, qo'shimchalar Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi tomonidan sifat jihatidan nazorat qilinmaydi. EPO-ni tanlashda qo'shimchani, shuningdek mahsulotni sotadigan kompaniyani o'rganing.

EPO ning nojo'ya ta'siri odatda yumshoq bo'lib, quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• oshqozon buzilishi
• oshqozon og `rig` i
• bosh og'rig'i
• yumshoq najas

Mumkin bo'lgan eng kam miqdorni qabul qilish nojo'ya ta'sirlarning oldini olishga yordam beradi.

Kamdan kam hollarda EPO allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Allergik reaktsiyaning ba'zi belgilari:

• qo'llar va oyoqlarning yallig'lanishi
• toshma
• nafas olish qiyinlishuvi
• xirillash

Agar siz qonni suyultiradigan vositalarni qabul qilsangiz, EPO qon ketishini ko'paytirishi mumkin. EPO qon bosimini pasaytirishi mumkin, shuning uchun siz qon bosimini pasaytiradigan yoki qonni suyultiradigan dorilarni qabul qilsangiz, uni qabul qilmang.

Topikal EPO ko'pincha serviksni etkazib berish uchun tayyorlashga yordam beradi. Ammo Mayo Klinikasi ma'lumotlariga ko'ra, tadqiqotda EPO ning og'zaki ravishda kengaygan kengayishi va ko'proq mehnat bilan bog'liqligi haqida xabar berilgan. Homiladorlik yoki emizish paytida foydalanish xavfsizligini aniqlash uchun EPO bo'yicha tadqiqotlar etarli emas va tavsiya etilmaydi.

Pastki chiziq

EPO o'z-o'zidan yoki qo'shimcha terapiya sifatida ba'zi sharoitlarga foyda keltirishi mumkinligi haqida dalillar mavjud, ammo ko'proq tadqiqotlar o'tkazish kerak. Hukm aniq bo'lgunga qadar, EPO shifokor tomonidan tavsiya etilgan davolash rejasi o'rniga ishlatilmasligi kerak.

EPO uchun standart dozalar mavjud emas. Dozalash bo'yicha tavsiyalarning aksariyati tadqiqotlarda ishlatilgan narsalarga asoslangan. EPO qabul qilishning xatarlari va afzalliklarini o'lchash va siz uchun to'g'ri dozalar haqida maslahat olish uchun shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Yon ta'siri uchun xavfingizni kamaytirish uchun har doim mumkin bo'lgan eng past dozadan foydalaning. Agar siz noodatiy yoki doimiy yon ta'sirga ega bo'lishni boshlasangiz, foydalanishni to'xtating va shifokoringizga murojaat qiling.