Evtimiya va bipolyar buzuqlik

Tarkib

• Evtimik kayfiyatni qanday aniqlash mumkin
• Bipolyar kasallikning davolash usullari
• Pastki chiziq

Oddiy qilib aytganda, evtimiya - bu kayfiyatni buzmasdan yashash holati. Odatda bu bipolyar kasallik bilan bog'liq.

Evtimik holatda bo'lgan odam odatda xushchaqchaqlik va xotirjamlikni his qiladi. Ushbu holatda bo'lgan odam stressga nisbatan yuqori darajada qarshilik ko'rsatishi mumkin.

Evtimik kayfiyatni tushunishning usullaridan biri bu alomatlarning jiddiyligi nuqtai nazaridan o'ylashdir. Agar ruhiy tushkunlik bipolyar buzilishning bir uchida bo'lsa, mani boshqa qismida bo'lsa, evtimiya o'rtada bir joyda yotadi. Shuning uchun siz evtimikani “normal” yoki “barqaror” kayfiyatda yashashni tasavvur qilishingiz mumkin.

Distemiya (doimiy depressiv buzuqlik) yoki kayfiyatning boshqa turlari bilan og'rigan odamlarda ham evtymiya davri boshlanishi mumkin.

Evtimik kayfiyatni qanday aniqlash mumkin

Evtimik kayfiyatni aniqlay bilish, maniya yoki ruhiy tushkunlik holatlarini va tinch va barqaror kayfiyat holatini ajratishga harakat qilishda muhimdir. Agar siz evtemik kayfiyatda bo'lsangiz, ehtimol xotirjamlik va baxtiyorlik davrlarini boshdan kechirasiz.

Evtimiya, ruhiy tushkunlik paytida boshdan kechirayotgan qayg'u va umidsizlik davrlaridan yoki mania holatida bo'lganingizda haddan tashqari yuqori energiya cho'qqilaridan tubdan farq qiladi.

Evtimiya tajribasi har bir kishida turlicha bo'lsa-da, evtimik kayfiyatda bo'lgan ba'zi keng tarqalgan belgilarga quyidagilar kiradi:

• xursand
• sokin
• tarkibi
• muvofiq
• ishtiyoq (bu odatda o'rtacha ishtiyoq)

Evtimiyaning bipolyar buzuqlikdagi roli haqida gaplashganda e'tiborga olish kerak bo'lgan yana bir yo'nalish - bu bezovtalikning mavjudligi. 2016 yilgi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, bezovtalikning buzilishi bipolyar buzuqlik bilan juda keng tarqalgan.

Tadqiqotchilar, kayfiyat etarli darajada boshqarilsa ham, tashvishlanish keng tarqalganligini aniqladilar. Boshqacha qilib aytganda, siz evtemik holat yoki kayfiyatda bezovtalikning alomatlariga duch kelishingiz mumkin. Bu tashvishlanish buzilishlariga ham e'tibor qaratadigan davolanish zarurligiga ishora qiladi.

Evtimik kayfiyat nisbatan normal yoki barqaror holat deb hisoblansa-da, evtimiyani boshdan kechirishning bir necha yo'li mavjud.

• Reaktiv ta'sir qiluvchi evtemiya. Evtimik holatdagi reaktiv ta'sir, siz suhbat mavzusiga mos ravishda javob berishingizni anglatadi.
• Birgalikda ta'sir etadigan evimiya. Tug'ma evtimiya sizning his-tuyg'ularingiz vaziyatga mos kelganda aniq bo'ladi. Boshqacha qilib aytganda, hissiy reaktsiyangiz mos yoki sizning vaziyatingizga mos keladi.

Bipolyar kasallikning davolash usullari

Bipolyar kasallik - bu surunkali ruhiy kasallik, demak, davo yo'q. Shu sababli, alomatlaringizni boshqarish uchun ko'pincha shifokor va terapevt bilan ishlashga to'g'ri keladi. Bipolyar buzuqlikni davolash evtimik kayfiyatni baholashni o'z ichiga oladi.

Bipolyar buzuqlik bilan bog'liq kayfiyat depressiyadan maniagacha, o'rtada evtimiya bilan bog'liq bo'lganligi sababli, bu o'rta yoki barqaror holatni bipolyar kasallikni davolashning umumiy rejasiga kiritish kerak. Oddiy holatda qancha vaqt sarflanganligini hujjatlashtirish - nafaqat depressiya yoki maniada - bu sizning davolanish turingizni yo'naltirishga yordam beradi.

Bipolyar kasallikning davolashning standart usullari dori-darmonlarni qabul qilish, psixoterapiya (talk terapiyasi) va turmush tarzini o'zgartirishni o'z ichiga oladi.

Dori vositalari

Bipolyar kasallikni davolash uchun bir nechta dori-darmonlar mavjud, ular orasida kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalar, antipsikotiklar, antidepressantlar va ba'zi hollarda benzodiazepinlar mavjud.

Psixoterapiya

Psixoterapiya yoki talk terapiyasi sizga bipolyar buzuqlikni tushunishga va kayfiyatni boshqarish usullarini topishga yordam beradi. Bipolyar buzuqlik uchun davolashning ommabop shakllari kognitiv-xatti-harakatlar terapiyasi, psixoeduktsiya va shaxslararo va ijtimoiy ritm terapiyasini o'z ichiga oladi.

Bundan tashqari, klinik sinov terapiyaning ma'lum bir turi (farovonlik terapiyasi) evtimik holatlarda samarali aralashuv ekanligini aniqladi.

Turmush tarzi o'zgaradi

Turmush tarzining o'zgarishi bipolyar buzuqlikni davolashning umumiy rejasining bir qismidir. Ba'zi bir keng tarqalgan o'zgartirishlarga muntazam ravishda ovqatlanadigan sog'lom va muvozanatli ovqatlanish, oila a'zolari va do'stlarini qo'llab-quvvatlash, kayfiyatingizni bilish va bilib olishga vaqt ajratish va professional bilan gaplashish uchun vaqt ajratish kiradi.

Pastki chiziq

Agar siz bipolyar buzuqlik bilan yashaydigan aholining bir qismi bo'lsangiz, kayfiyatning to'liq darajasi kundalik hayotingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligini juda yaxshi bilasiz. Depressiyaning past davrlaridan tortib to yuqori darajadagi mania holatlarigacha, bu ko'tarilish va pasayishlarni boshqarish hech qachon tugamaydigan kurash kabi his etilishi mumkin.

Bipolyar kasallikka chalingan ko'p odamlar o'z vaqtining yarmini sarflagan "o'rta" yoki evtimik kayfiyatni baholash, tushunish va boshqarish uchun vaqt ajratib, bipolyar buzuqlik alomatlarini boshqarish bo'yicha strategiyalarni ishlab chiqishda yordam berishi mumkin.