Ushbu qishda surunkali kasalligingizni ushlab turish uchun 4 ta muhim moy

Tarkib

• 1. Sandal yog'i
• 2. Choy daraxti yog'i
• 3. Lavanda yog'i
• 4. Limon moyi

Sog'lik va sog'lom turmush har birimizga har xil ta'sir qiladi. Bu bitta odamning hikoyasi.

10 yoshida toshbaqa kasaliga chalinganimdan so'ng, har doim mening qishni yaxshi ko'radigan qismim bo'lgan. Qish shuni anglatadiki, men terimni hech kimga sezdirmasdan uzun yeng va shim kiyishim kerak edi. Bu katta plyus bo'lsa-da, qish ham ko'proq uyda bo'lish, kamroq quyoshni ko'rish va do'stlarim bilan kamroq ijtimoiy tadbirlarni anglatardi. Mening katta qismim biroz ko'proq yashirishga qodir bo'lganimdan taskin topgan bo'lsam-da, o'zimni yolg'izlik va izolyatsiyada his qildim.

Keksayganimdan beri, ba'zi bir mavsumiy affektiv buzilishlar (SAD) - yoki yozda taqqoslaganda qishda kam quvvatga ega bo'lish - surunkali kasallikka chalingan bo'ladimi yoki yo'qmi, ko'p odamlar uchun odatiy holdir. Men yana bir narsani kashf qildimmi? Surunkali kasallikka chalingan odamlar ushbu hodisaga nisbatan sezgirroq bo'lishadi. Bu, menimcha, asosan ularning kundalik alomatlarini boshqarish uchun og'riq va kurashni boshdan kechirishga majbur bo'lishlari bilan bog'liq.

Qish avjiga chiqqan paytda, qorong'u kunlar va sovuq ob-havo sizning kayfiyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Yaxshiyamki, biz kayfiyatni ko'tarish va ob-havoning bizni tushirishiga yo'l qo'ymaslik uchun qila oladigan yoki sinab ko'radigan juda ko'p narsalar mavjud.

Qish oylarida kunimga bir oz quvonch qo'shadigan usullardan biri - bu juda oson va bankni buzmaslik - bu efir moylari.

Ha! Efir moylari ulkan shifobaxsh xususiyatlarga ega va ular bizning kayfiyatimizni ko'tarishi, asosli bo'lishimiz va hattoki baxt darajamizni oshirishga yordam berishi ma'lum bo'lgan.

Pulse nuqtalarida bir necha tomchi suyultirilgan yog 'bo'lsa - kunni boshlash uchun yoki kayfiyatingiz tushganda - ularning qanchalik samarali ekanligini o'zingiz bilib olishingiz mumkin. Men ularni toshbaqa kasalligi ayniqsa o'jar bo'lganida yoki qiyin alangalanishni boshdan kechirganimda ularni terimda ishlatganman.

Pro-maslahat: Ushbu moylardan birinchi marta foydalanganda, ularga salbiy ta'sir ko'rsatmasligingizga amin bo'lish uchun terini sinab ko'ring. Va har doim 3-5 tomchi efir moyini bir untsiya tashuvchi moy bilan suyultiring!

Ushbu qishda o'sishingizga yordam beradigan to'rt xil efir moylari haqida o'qishni davom eting!

1. Sandal yog'i

Sandal daraxti har doim mening eng yaxshi ko'rgan yog'larimdan biri bo'lib kelgan, chunki u bir zumda meni o'zimni tanamda shunday asosli va markazli his qilishimga olib keladi. Bu ruhiy marosimlarda juda ko'p ishlatiladi va ibodat va meditatsiya uchun ishlatilishi uchun tutatqi tutatiladi. Agar bu narsalar sizning amaliyotingizning bir qismi bo'lmasa ham, o'z-o'zidan yog 'nihoyatda kuchli va sizning hislaringizga taskin beradi.

2. Choy daraxti yog'i

Choy daraxti yog'i eng ko'p yuzdagi dog'lar va yoriqlar uchun ishlatiladi. Yallig'lanishni kamaytirish, infektsiyani oldini olish va immunitet tizimini rag'batlantirishga yordam berishi mumkinligini anglab etgunimcha - psoriazning davolanish jarayonini va boshqa surunkali kasalliklarni qo'llab-quvvatlaydigan barcha xususiyatlar. Bu kuchli, shuning uchun qo'llash paytida suyultirishni unutmang!

3. Lavanda yog'i

Lattalar va pechenelardan tortib go'zallik mahsulotlariga qadar tarkibida mavjud bo'lgan efir moyi - bu ajoyib boshlang'ich moyidir. Bu sizning hislaringizga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, ya'ni bir necha tez nafas olish orqali siz o'zingizning stressingizni engillashtira boshlaysiz - surunkali kasallik bilan shug'ullanishda hal qiluvchi ahamiyatga ega. Lavanda shuningdek, yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega va terining o'sishi va davolanishiga yordam beradi.

4. Limon moyi

Ushbu moy teriga foydali bo'lgan antibakterial xususiyatlarga ega bo'lsa-da, men uni odatda ishlatadigan narsa emas. Men kayfiyatni ko'tarish uchun birinchi navbatda limon efir moyidan foydalanaman. Esimda, birinchi marta sinab ko'rganimda eng og'ir kunni boshdan kechirdim. Do'stim men bilan ozgina hindiston yong'og'i yog'i bilan aralashtirilgan limonli efir moyini baham ko'rdi va bu butun tanamda quyoshni his qilganday edi. Umumiy sehr!

Pro-maslahat: Quyosh haqida gapiradigan bo'lsak, agar siz tsitrus moylarini teringizga surtsangiz, quyoshdan saqlaning. Agar siz ularni teringizga ishlatsangiz, quyosh nurlariga jiddiy teri reaktsiyasi bo'lishi mumkin.

Ushbu efir moylarini Epsom tuzli hammomiga qo'shishni rejalashtirmoqdamisiz (men buni juda tavsiya qilaman!) Yoki uxlashdan oldin bir necha marta chuqur nafas oling, men sizni ularni sog'lom turmush tarzingizga qo'shishni boshlashni taklif qilaman.

Sizni eng ko'p chaqiradigan kishidan boshlang yoki do'konga boring va barchasini hidlang, qaysi biri sizga eng yaxshi (yoki hid) bo'lganini bilib oling. Surunkali kasallik bilan shug'ullanayotganda, har doim juda ko'p narsalarni boshqarish kerak - shuning uchun bu sizning plastinkangizga qo'shilish uchun boshqa narsa qilmang. U bilan zavqlaning va ushbu g'amgin qish oylarida kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradigan yangi hidni kashf etishdan quvonch toping!

Efir moylari FDA tomonidan nazorat qilinmaydi yoki tasdiqlanmaydi, shuning uchun tozaligi va sifati bilan obro'ga ega mahsulotlarni sotib oling. Teriga yoki hammomga surtishdan oldin har doim barcha efir moylarini tashuvchi yog'da suyultiring. Shuningdek, efir moylarini havoga tarqatish va nafas olish mumkin. Efir moylarini yutmang. Sog'lig'ingiz uchun efir moylarini ishlatish haqida ko'proq ma'lumot olish uchun shifokoringiz yoki sertifikatlangan aromatherapist bilan maslahatlashing.

Nitika Chopra go'zallik va turmush tarzi mutaxassisi bo'lib, o'ziga g'amxo'rlik kuchini va o'zini sevish xabarini tarqatishga sodiqdir. Psoriaz bilan yashab, u "Tabiiy go'zal" tok-shousining boshlovchisi. U bilan u bilan bog'laning veb-sayt, Twitter, yoki Instagram.