Yuqori qon bosimi uchun muhim yog'lar

Tarkib

• Efir moylari va qon bosimi
• Qon bosimini tushirish uchun efir moylari
• Bergamot
• Sidr daraxti
• Citronella
• Clary adaçayı
• Xushbo'y hid
• Yasemin
• Helichrysum
• Lavanda
• Limon
• Limon balzam
• Laym
• Neroli
• Atirgul
• Sage
• Shirin marjoram
• Valerian
• Yarrow
• Ylang ylang
• Yuqori qon bosimi uchun efir moylaridan foydalanish
• Efir moylari xavfsizmi?
• Qaytish

Efir moylari va qon bosimi

Yuqori qon bosimi yoki gipertoniya Amerikadagi kattalarda keng tarqalgan. Chap ishlov berilmagan bo'lsa, yurak xuruji va insultga olib kelishi mumkin.

Ba'zilarning ta'kidlashicha, efir moylarini iste'mol qilish qon bosimini doimiy ravishda yuqori darajaga tushirishi mumkin. Aromaterapiyaning gipertenziyaga ta'sirini 2012 yilda o'tkazilgan klinik tadqiqotlar ushbu fikrni tasdiqlaydi. Tadqiqotda lavanta, ylang ilang, marjoram va neroli efir moylari aralashmasi ishlatilgan.

Efir moylarini yakka o'zi yoki boshqa moylar bilan birgalikda samarali ishlatish mumkin. Ammo yuqori qon bosimi uchun efir moylarining samaradorligi to'g'risida cheklangan ilmiy tadqiqotlar mavjud. Agar sizda qon bosimi yuqori bo'lsa, tabiiy davolanish sifatida efir moylarini ishlatishdan oldin doktoringizga murojaat qiling.

Qon bosimini tushirish uchun efir moylari

Bu erda yuqori qon bosimini davolashda foydalanishni targ'ib qiladiganlar tomonidan tavsiya etilgan 18 efir moyi.

Bergamot

Bergamot efir moyi yurak urishi va qon bosimini pasaytirishi mumkin.

Sidr daraxti

Sidr daraxti efir moyi yengillikka yordam beradi va yurak urishini vaqtincha pasaytiradi.

Citronella

Citronella efir moyi stressni engillashtirishga yordam beradi. Bu o'z navbatida qon bosimini pasaytirishi mumkin.

Clary adaçayı

Clary adaçayı efir moyi bezovtalik darajasini pasaytiradi va shu bilan qon bosimini pasaytiradi.

Xushbo'y hid

Frankincense efir moyi stress darajasini pasaytirishi va yurakni boshqarishi mumkin.

Yasemin

Yasemin efir moyi asab tizimini tinchitishi mumkin.

Helichrysum

Helichrysum efir moyi gipotenziv xususiyatlarga ega, ular qon bosimini pasaytirish uchun tabiiy gevşetici vazifasini bajaradi.

Lavanda

Lavanda efir moyi tinchlantiruvchi xususiyatlarga ega, bu tashvish va yurak urishini kamaytirishi mumkin.

Limon

Limon efir moyi stress va ruhiy tushkunlikni engillashtiradi va shu bilan qon bosimini tabiiy ravishda pasaytiradi.

Limon balzam

Limon balzamining efir moyi yurak urishi, taxikardiya va yurak xurujlaridan himoya qilish bilan qon bosimini pasaytirishi mumkin.

Laym

Ohak efir moyi stressni kamaytiruvchi xususiyatlarga ega.

Neroli

Neroli efir moyi antihipertenziya xususiyatlariga ega bo'lishi mumkin.

Atirgul

Atirgul efir moyining tinchlantiruvchi ta'siri va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari qon aylanishini oshirish va yuqori qon bosimini pasaytirish uchun butun tanani bo'shashtirishga yordam beradi.

Sage

Adaçayı efir moyi tanadagi metabolizmni kuchaytirish orqali kilogramm halok bo'lishiga yordam beradi. Vazn yo'qotish qon bosimini pasaytirishga ijobiy ta'sir ko'rsatishi isbotlangan.

Shirin marjoram

Shirin marjoram efir moyi yuqori qon bosimini pasaytirish uchun qon tomirlarini kengaytirishi mumkin.

Valerian

Valerian efir moyi asab tizimiga kuchli tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatishi mumkin:

• past qon bosimi
• yurak urishini engillashtirish
• uyqusizlikni engillashtiradi
• tinch giperaktivlik
• asabiy taranglikni kamaytirish

Yarrow

Yarrow efir moyi qon aylanishini yaxshilash uchun eng yaxshi moylardan biri hisoblanadi.

Ylang ylang

Ylang ylang efir moyi "stress gormoni" deb nomlanuvchi kortizol miqdorini kamaytirishga va shu bilan qon bosimini tushirishga yordam beradi.

Yuqori qon bosimi uchun efir moylaridan foydalanish

Efir moylarini yolg'iz ishlatish yoki aralashtirish mumkin. Ulardan foydalanishni tarafdorlari turli o'simliklarning kuchini oshirish uchun aralashmani taklif qiladilar. Yuqori qon bosimi uchun mo'ljallangan aralashmalarning bir nechta namunalari.

Losyon retsepti

Tarkibi:

• 5 tomchi lavanta efir moyi
• 5 tomchi shaffof adaçayı efir moyi
• 5 tomchi xushbo'y efir moyi
• 2 oz. hindiston yong'og'i yog'i

Ko'rsatmalar:

1. Barcha ingredientlarni yaxshilab aralashtiring.
2. Ma'badingizga va burun ostiga ozgina miqdorda ishqalang.

Diffuser retsepti

Tarkibi:

• 3 tomchi bergamot efir moyi
• 3 tomchi lavanta efir moyi
• 3 tomchi ylang ylang efir moyi

Ko'rsatmalar:

1. Ingredientlarni birlashtiring.
2. Aralashmani aromaterapiya diffuzeriga soling.
3. Yog 'moylarini 15-20 daqiqa davomida sekin nafas oling.

Massaj moyi retsepti

Tarkibi:

• 10 tomchi lavanta efir moyi
• 7 tomchi ylang ylang efir moyi
• 5 tomchi shirin marjoram efir moyi
• 1 tomchi neroli efir moyi
• 2 oz. bodom yog'i

Ko'rsatmalar:

• Shirin marjoram, ilang-ilang, mandarin va lavanta efir moylarini birlashtir.
• Ushbu efir moyi aralashmasining 7 tomchisini bodom yog'i bilan birlashtiring.
• Uni massaj moyi sifatida ishlating yoki iliq hammomga qo'shing.

Efir moylari xavfsizmi?

Milliy Saraton Instituti ma'lumotlariga ko'ra, efir moylari uchun xavfsizlik sinovlari ushbu moylar yo'naltirilgan holda ishlatilganda ozgina xavf yoki yon ta'sir ko'rsatdi. Ularning aksariyati AQSh oziq-ovqat va giyohvand moddalar ma'muriyati (FDA) tomonidan GRAS (odatda xavfsiz deb tan olingan) yorlig'iga ega.

Efir moylari ichilmasligi kerak, faqat teriga surtish (massaj) yoki inhalatsiya (aromaterapiya) uchun yog'da suyultiriladi.

Agar biron bir davolanish yoki terapiyani, shu jumladan efir moylarini iste'mol qilishni hisobga olsangiz, har doim shifokor bilan oldindan maslahatlashish yaxshi bo'ladi.

Qaytish

Efir moylarining sog'liq uchun foydali bo'lishi haqida ba'zi umid beruvchi ko'rsatmalar mavjud bo'lsa ham, efir moylari yuqori qon bosimini davolaydigan etarli klinik ma'lumotlar mavjud emas. Aromaterapiya yoki massaj kabi efir moyi muolajalari yuqori qon bosimi yoki boshqa holatlar uchun hozirgi davolanish uchun yaxshi qo'shimcha bo'ladimi yoki yo'qligini bilish uchun doktoringiz bilan maslahatlashing.