Yo'talingiz uchun 10 ta muhim moy

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Yo'tal uchun efir moylari
• 1. Evkaliptning efir moyi
• 2. Darçın efir moyi
• 3. Bibariya efir moyi
• 4. Muskat yong'og'i yog'i
• 5. Bergamot efir moyi
• 6. Cypress efir moyi
• 7. Kekik efir moyi
• 8. Geranium efir moyi
• 9. Yalpiz efir moyi
• 10. Lavanda efir moyi
• Efir moylarini qanday ishlatish kerak
• Efir moylarini ishlatish uchun xavf va mumkin bo'lgan asoratlar
• Tashrif va dunyoqarash

Umumiy nuqtai

Efir moylarini ishlatish ularning tabiiy xususiyatlari tufayli sizga yoqishi mumkin. Ular butun dunyoda etishtirilgan o'simliklardan olinadi. Sog'lik bilan bog'liq alomatlarni engillashtirish uchun efir moylaridan foydalanganda, bu qo'shimcha alternativ terapiya sifatida tanilgan. Ushbu usullar odatiy tibbiy muolajalardan tashqarida deb hisoblanadi.

Umuman olganda, siz aromaterapiya amaliyoti uchun efir moylaridan foydalanasiz. Bu tanangizni rag'batlantirish uchun yog'lar bilan nafas olish harakati. Siz tanangizga suyultirilgan yog'larni qo'llashni tanlashingiz mumkin. Ular, shuningdek, efir moyi diffuzer bilan havoga tez tarqaladi. Efir moylarini ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak, chunki ular kuchli va tartibga solinmaydi. Siz jiddiy yo'talayotgan bo'lsangiz yoki boshqa sog'lig'ingiz bo'lsa, shifokoringizni ko'rishingiz kerak.

Yo'tal uchun efir moylari

1. Evkaliptning efir moyi

Evkalipt muhim; Ushbu moy yo'talni va faringit, bronxit va sinusit kabi nafas olish kasalliklarini davolash qobiliyati bilan tanilgan, deyiladi ushbu tadqiqotda. Tahlil Evkalipt grandis organizmning bakteriyalarga qarshi kurashish qobiliyatiga ta'sir qiluvchi, efflux pompasi inhibitori sifatida ishlaydigan immunitetni oshiruvchi ta'sirlarni ko'rsatdi.

Evkaliptning efir moyi silga qarshi dori sifatida tekshirilmoqda. Dorixonangizda mavjud bo'lgan ko'plab mahsulotlar, tiqilib ketishni engillashtiradigan evkalipt moyini o'z ichiga oladi, shu jumladan yo'tal tomchilari va bug'ning yog'lari. Bolalar bo'yicha olib borilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bug 'ishqalanishidan foydalanish bolalarning tungi yo'talishi va tiqilib qolishlarini engillashtiradi va tungi uyquni yaxshilashga yordam beradi.

Nafas olish uchun kuniga uch marta 3/4 stakan qaynoq suvda 12 tomchi efir moyi tomiziladi.

Ko'pincha yo'talish va shamollash uchun ishlatiladigan Vicks VapoRub, evkalipt yog'ini o'z ichiga oladi. Uyda evkalipt yog'i bilan ovqatlar tayyorlash uchun retseptni topish yoki mahalliy dorixonada yog'i bo'lgan mahsulotni sotib olish foydali bo'lishi mumkin.

2. Darçın efir moyi

Ko'pincha pishirish va pishirishda ziravor sifatida ishlatiladigan dolchin bronxit bilan yordam berish tarixiga ega. Bir tadqiqotda doljin efir moyi qisqa vaqt ichida gazsimon holatda chiqarilsa nafas yo'llarining patogenlarini to'xtatish uchun foydali bo'lishi mumkin degan xulosaga kelishdi. Darçın efir moyi oddiy bakteriyalarni ko'payishiga qarshi kurashadi. Atrofdagi yog'ni havoga yoyib yoki bug'li suvda suyultirilgan bir necha tomchi bilan nafas oling.

3. Bibariya efir moyi

Rozmarin - butun dunyoda uchraydigan o'simlik. Bu sizning traxeyadagi mushaklarni tinchlantirishi mumkin, bu sizga nafas olishni engillashtiradi. Ushbu tadqiqotga ko'ra, u astmani davolash bilan ham bog'liq. Bibariya ko'pincha yuk tashuvchi yog'da aralashtiriladi va teriga surtiladi.

Darçın yog'i singari, yengillik uchun suyultirilgan bibariya yog'ini inhalatsin.

4. Muskat yong'og'i yog'i

Siz muskat yong'og'i efir moyi nafas olish kasalliklaridan aziyat chekayotganingizda o'zgarishini bilib olishingiz mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yong'oq yong'og'i yoki yong'oqdan olingan moylarni quyish quyonlarda nafas olish yo'llari suyuqligini kamaytiradi.

Sizning yo'talishingizga yordam berishini bilish uchun diffuzeringizga muskat efir moyini qo'shib ko'ring. Yong'oq yog'i miqdorini sizning tiqilib qolishingizni kamaytirish natijalariga qarab sozlang. Yong'oq sekretsiyalarni bo'shatishga yordam beradi (ekspektoran).

5. Bergamot efir moyi

Siz bergamot moyining tiqilib qolishini engillashtirishi mumkin. Uning tarkibida kofen molekulasi mavjud. Tadqiqotga ko'ra, nafas olish yo'lidagi suyuqlikni yengillashtirishga yordam berish bilan bog'liqdir.

Sizning yo'talishingizni engillashtiradimi yoki yo'qligini aniqlash uchun bergamot efir moyini diffuzeringiz yoki nemlendiricinizde sinab ko'ring.

6. Cypress efir moyi

Muskat yong'og'i va bergamot singari, kipr yog'i tarkibida kofen mavjud. Bu molekula nafas olganda tiqilib qolishni kamaytirishga yordam beradi.

Bir piyola iliq suv bilan to'ldiring va yo'talingiz va tiqilib qolishingizga qanday ta'sir qilishini bilish uchun bir necha tomchi kiprik yog'ini qo'shing.

7. Kekik efir moyi

Tadqiqot kekikni nafas olish uchun mikroblarga qarshi vosita sifatida ishlatilishi mumkinligini aniqladi.

Tadqiqotchilar kekik va boshqa efir moylarini nafas yo'llarining patogenlariga qarshi kurashda ulardan foydalanishning eng yaxshi usulini aniqlash uchun o'rganishgan. Tadqiqot, kekikni qisqa vaqt ichida yuqori konsentratsiyada tezda tarqatish kerak degan xulosaga keldi.

8. Geranium efir moyi

Geranium ekstrakti yuqori nafas yo'llarida, shu jumladan bronxitda infektsiyalarga yordam berish bilan bog'liq. Tadqiqotchilar geranium ekstrakti yo'tal bilan ta'sirini o'lchagan bir nechta tadqiqotlarni ko'rib chiqdilar. Faqat bitta tadqiqotdan tashqari geranium ekstrakti bilan yo'tal alomatlarini yengillashtirish o'rtasidagi bog'liqlik ko'rsatildi.

Boshqa bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, geranium ekstrakti suyuq tomchilarini qabul qilish umumiy shamollash alomatlarini engillashtiradi va kasallik davomiyligini qisqartiradi.

Geranium ekstrakti bilan tanishib chiqing yoki diffuziyangizdagi bir necha tomchi geranium moyini yoki vanna ichidagi moy bilan suyultirib ko'ring, bu yo'talingiz va boshqa shunga o'xshash alomatlaringizni engillashtiradimi-yo'qligini bilish uchun

9. Yalpiz efir moyi

Ushbu keng tarqalgan o't tarkibida mentol mavjud. Ko'p odamlar ushbu efir moyini tiqilib ketishni engillashtirish uchun ishlatishadi, garchi uning haqiqatan ham yordam berishiga isbot yo'q. Tadqiqot xulosasiga ko'ra, mentolni inhalatsiyalash simptomlarni yengillashtirmaydi, ammo uni yutgan odamlar baribir o'zlarini yaxshi his qilishadi.

Yo'taldan xalos bo'lish uchun siz yalpiz efir moyini diffuzeringiz yoki bug'langan suv bilan inhalatsiyani istashingiz mumkin.

10. Lavanda efir moyi

Sizning yo'talingiz astma belgisi bo'lishi mumkin. Lavanda efir moyi astma alomatlariga yordam berishini topishingiz mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatadiki, lavanta moyining inhalatsiyasi bronxial astma tufayli kelib chiqqan havo yo'llarining qarshiligini inhibe qildi.

Lavanda bug'li in'ektsiya, diffuzor yoki suyultirilgan suv bilan inhalatsiyani sinab ko'ring va u yo'talishingizga yordam berishi mumkinligini bilish uchun iliq vanna soling.

Efir moylarini qanday ishlatish kerak

Efir moylarini turli yo'llar bilan tarqatish mumkin. Sof shaklidagi yog'lar juda kuchli va ularni ishlatishdan oldin odatda suyultirish turini talab qiladi. Efir moylarini to'g'ridan-to'g'ri teriga surtmang. Ularni tashuvchi yog'da aralashtiring. Odatda retsepti shirin bodom, zaytun yoki isitilgan hindiston yong'og'i yog'i tashuvchisi yog'ida 3-5 tomchidan iborat. Efir moylarini suyultirish usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi.

• Teriga bevosita qo'llash uchun ularni tashuvchi yog'lar bilan aralashtirish
• Yog 'bilan to'ldirilgan bug' bilan nafas olish uchun ularni bir stakan issiq suvga qo'shing
• Havoni joylashtirish uchun diffuzer, namlagich yoki buzadigan amallar shishasidan foydalaning
• Ularni moyga aralashtirib, hammomga yoki boshqa kurort mahsulotlari bilan qo'shib qo'ying

Siz shishadan efir moylarini to'g'ridan-to'g'ri to'kib tashlashni xohlashingiz mumkin, ammo ularning kuchliligi sababli buni qisqa vaqt davomida bajaring. Hech qachon efir moylarini ichmaslik kerak.

Efir moylarini ishlatish uchun xavf va mumkin bo'lgan asoratlar

Efir moylarini ehtiyotkorlik bilan ishlatish kerak. AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi efir moylarini ishlab chiqarishni nazorat qilmaydi, shuning uchun yog'larning sifati va tarkibi o'zgarishi mumkin.

Efir moylari uchun tibbiy tasdiqlangan dozalar yo'q. Shuning uchun, efir moylarini boshqa sog'liq sharoitlariga xalaqit bermaslik uchun shifokor bilan muhokama qilishingiz kerak. Agar siz homilador bo'lsangiz, emizgan bo'lsangiz yoki efir moylarini ishlatishdan oldin boshqa dori-darmonlarni qabul qilsangiz, shifokoringiz bilan bog'laning.

Kuchli yo'tal uchun shifokorni ko'rishga qo'yib yubormang. Efir moylari sizni uyda biroz yengillashtirishi mumkin, ammo jiddiy yoki doimiy alomatlar tibbiy ko'rik va tashxisni talab qiladi.

Shuni yodda tutingki, ba'zi bir efir moylari yon ta'sirga yoki allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

Efir moylari bolalarga boshqacha ta'sir qiladi va o'rganilmagan. Farzandlaringiz bilan efir moylarini ishlatishni boshlashdan oldin, shifokor bilan suhbatlashing. Homilador va emizikli ayollar o'rganilmagan va efir moylarini ishlatganda qo'shimcha ehtiyot bo'lish kerak. Kichkintoylar, bolalar va homilador va emizikli ayollar, bolalar va chaqaloqlar uchun xavfsiz ekanligi isbotlangan moylardan foydalaning.

Tashrif va dunyoqarash

Yo'talni engillashtirish uchun efir moylarini sinab ko'rish foydali bo'lishi mumkin. Ushbu davolash usuli bo'yicha aniq izlanishlar yo'qligini yodda tuting. Efir moylarini ishlatishda ehtiyot bo'ling va ularni kerakli darajada suyultirishga ishonch hosil qiling. Bir vaqtning o'zida faqat bitta efir moyini kiriting. Agar yo'talingiz og'ir bo'lsa yoki boshqa alomatlar bo'lsa, tibbiy yordamni hech qachon kechiktirmang.