Nafas alomatlarini davolash uchun efir moylaridan foydalanishim mumkinmi?

Tarkib

• Efir moylari: asoslari
• Tadqiqot nima deydi
• Lavanda
• Chinnigullar
• Evkalipt
• Bibariya
• Astma belgilari uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak
• Lavanda bug'li hammom
• Havo tarqalgan yog'lar
• Epsom tuzli hammom
• Xavflar va ogohlantirishlar
• Astma belgilari uchun boshqa davolash usullari
• Dori vositalarini boshqarish
• Inhalerlar
• Allergiya uchun dorilar
• Astma xurujining oldini olish uchun muqobil davolash usullaridan foydalanish
• Endi nima qilishingiz mumkin
• Doktoringiz bilan gaplashing
• Nufuzli manbani toping
• Savollar bering

Efir moylari: asoslari

Bug 'yoki presslash o'simliklari xushbo'y moylarga boy. Ushbu yog'lar o'simliklarning hidini va lazzatini o'z ichiga oladi. Ular ko'pincha o'simlikning mohiyati deb ataladi.

Efir moylari parfyumeriya, sham va aromaterapiya hidlari kabi turli xil mahsulotlarga qo'shilishi mumkin. Ular ba'zan ovqat va ichimliklarga qo'shiladi.

Asrlar davomida esansiyalar yoki efir moylari turli xil tibbiy sharoitlar uchun alternativ davolanish sifatida ishlatilgan. So'nggi yillarda efir moylari noan'anaviy davolanish sifatida mashhurlikka erishdi. Ushbu yog'lar sog'liqni saqlash hamjamiyatining e'tiborini tortmoqda.

Efir moylari mohiyatini yo'qotadi. Ulardan foydalanish aromaterapiya deb ataladi. Efir moylari teriga qo'llanilsa, tashuvchi yog'da suyultirilishi kerak. Efir moylarini yutib yubormaslik kerak.

Tadqiqot nima deydi

Tabiiy vositalar yordamida o'simliklardan mohiyat chiqarib olish toza, yuqori sifatli yog'larni ishlab chiqaradi. Ushbu moylarni turli xil usullarda ishlatish mumkin. Ko'p odamlar efir moylarini aromaterapiya mahsuloti sifatida qat'iyan ishlatishadi.

Ushbu moylar teriga ham qo'llanilishi yoki bug'da tarqatilishi mumkin. Xushbo'y hidlarni yumshoq nafas olish, gevşeme va bosh og'rig'ini engillashtiradigan foyda keltirishi mumkin.

"Astma - bu asabiy holatlarda ko'pincha og'irlashadi", deydi Erin Stair, MD, MPH, Nyu-Yorkda yashovchi shifokor. Nafas olish mashqlari ba'zi aromaterapiya bilan birgalikda ko'plab holatlarda ham engillashtirishi mumkin.

Ba'zi efir moylari yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega va ba'zi odamlarda astmani davolashda foydali bo'lishi mumkin.

Eng sifatli, tajribali ekspertlar tomonidan o'tkazilgan tadqiqotlar shunchaki aromaterapiya variantlari sifatida efir moylarining potentsialini o'rganib chiqdi va tahlil qildi. Efir moylari hech qachon astma uchun asosiy davolash vositasi bo'lmasligi kerak. Ba'zi odamlar uchun aromaterapiya semptomlarni qo'zg'atishi mumkin.

Biroq, bir nechta moylar astma belgilari uchun alternativ davolanish sifatida potentsialni namoyish etdi:

Lavanda

2014 yilda o'tkazilgan hayvonlar tadqiqotiga ko'ra, tarqalgan lavanta efir moyi bilan nafas olish allergiya va astma tufayli kelib chiqqan yallig'lanishni kamaytirishga yordam beradi. Foyda olish uchun bir necha tomchi moyni diffuzer yoki namlagichga qo'shing.

Lavanda yog'i do'koni.

Chinnigullar

Piyozni oshpazlik dunyosidan bilsangiz kerak. Bu gul astma alomatlarini engillashtirishga yordam beradigan efir moyini ham ishlab chiqaradi. Chinnigullar efir moyi qichishish, ko'krak og'rig'i va nafas olish qiyinlishuvi kabi alomatlarning kamayishiga yordam beradi.

Chinnigullar yog'i do'koni.

Evkalipt

Evkalipt yog'i odamlarga astma, bronxit va umumiy sovuq kabi nafas olish kasalliklarining alomatlarini davolashda yordam berishi mumkin. Ammo, evkalipt yog'i bolalar uchun xavfli hisoblanadi.

Evkalipt yog'i do'koni.

Bibariya

Bibariya ekstrakti, dastlabki tadqiqotlarga ko'ra, traxeyaning silliq mushaklarini bo'shashtiradi. Bu nafas olishning yanada qulaylashishiga olib keladi.

2018 yilgi tadqiqotlar bibariya an'anaviy davolash usullaridan yaxshilanishni ko'rmagan odamlarda astma alomatlarini kamaytirishi mumkinligini ko'rsatdi. Ushbu tadqiqot ishtirokchilari yo'talish, balg'am ishlab chiqarish va astmoid astma kabi astma belgilarining pasayishini ko'rishdi.

Bibariya yog'i do'koni.

Astma belgilari uchun efir moylarini qanday ishlatish kerak

Astma uchun efir moyini davolash uchun eng yaxshi vaqt - bu hujumlar orasida yoki alomatlarning ko'payayotganida emas.

Los-Anjelesdagi aromaterapist Birgitta Loren: "Hammasi odamning kasalligiga, uni qanday ishlatishingizga bog'liq", deydi. Ammo, "simptomlarning kamayishi 10 daqiqadan haftagacha bo'lishi mumkin ... har birini [moyni] alohida sinab ko'ring."

Ishni boshlashingizga yordam beradigan ba'zi ko'rsatmalar:

1. 2 - 3 tomchi efir moyini tashuvchi moyning bir untsiyasida aralashtiring. Taşıyıcı yog'lar, bu efir moyini suyultiradigan va ozgina uzoqroq yurishga yordam beradigan neytral moylardir. Tashuvchi yog'lar, shuningdek, xushbo'y hidning tarqalishiga yordam beradi, shuning uchun siz hidni sezib qololmaysiz.
2. Yog 'birikmasini ko'kragingizga yoyib, hidni 15-20 minut davomida nafas oling.
3. Tozalang.
4. Har kuni kerak bo'lganda takrorlang.

Lavanda bug'li hammom

Agar lavanta efir moyidan foydalansangiz, bug'ni nafas olish haqida o'ylab ko'ring.

1. Paqir yoki idishni bug 'bilan to'ldiring.
2. Suvga 2 - 3 tomchi lavanta efir moyini qo'shing va yaxshilab aralashtiring.
3. Issiq suvga tegmaslik uchun yuzingizni to'g'ridan-to'g'ri suv ustiga qo'ying. Boshingizni sochiq bilan o'rab oling, shunda u boshingizni ham, idishning yon tomonlarini ham qoplaydi.
4. 5 dan 10 minutgacha chuqur nafas oling.
5. Bir necha daqiqa tanaffus qiling va keyin yana 2-3 marta takrorlang.

Havo tarqalgan yog'lar

Efir moyi difüzörü yoki namlagich, konsentrlangan yog'ni havoga tarqatishi mumkin. Mog'or paydo bo'lishining oldini olish uchun diffuzerlar va namlagichlarni muntazam tozalash muhim ahamiyatga ega ekanligini unutmang.

Efir moyi diffuzerini yoki namlagichini xarid qiling.

Epsom tuzli hammom

Agar sizda katta vanna bo'lsa, siz Epsom tuziga suyultirilgan yog'ning bir necha tomchisini qo'shib, so'ng tuzni iliq vanna ichiga quyishingiz mumkin. Vannangizdagi efir moylarining xushbo'y afzalliklaridan bahramand bo'lish uchun chuqur nafas oling.

Epsom tuzini xarid qiling.

Xavflar va ogohlantirishlar

Turli xil odamlar efir moylariga turli xil reaktsiyalarga ega, shuning uchun odatdagidek efir moylarini qo'shganda ehtiyot bo'lish kerak. Garchi ular juda xavfsiz deb hisoblansa-da, allergiya yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun shifokor bilan gaplashish kerak.

Efir moyi diffuzerlari uchuvchi organik birikmalarni chiqarishi mumkin, bu astma alomatlarini kuchaytirishi mumkin.

Efir moylari hujumni qo'zg'atishi mumkin. Shuningdek, efir moylarini qo'shish astma kasalligini nazorat qilish rejangizga xalaqit bermasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak.

Kuchli hid va hidlar astma xurujini qo'zg'atishi mumkin. Agar siz odatda xushbo'y narsalarga sezgir bo'lsangiz, efir moylarini ishlatishdan yoki aromaterapiya bilan davolashdan saqlanishingiz kerak.

Agar efir moylarini qo'llashni boshlaganingizdan keyin astma alomatlari yomonlashsa, darhol to'xtating. Ushbu muqobil davolanishni qaytadan ishlatishdan oldin doktoringizga murojaat qiling.

Efir moylarini iste'mol qilmang. Ba'zi efir moylari toksikdir.

Astma belgilari uchun boshqa davolash usullari

Aromaterapiya va efir moylari astmani davolay olmaydi. Siz buyurgan dori-darmonlarni yoki tavsiya etilgan davolash rejimidan foydalanishni davom ettirishingiz kerak. Davolash quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

Dori vositalarini boshqarish

Astma kasalligini nazorat qiluvchi dorilar ko'pincha astmani davolash bo'yicha barcha rejalarning asosidir. Inhalatsiyalangan kortikosteroidlar kabi uzoq muddatli dorilar ko'plab astma alomatlaridan kunduzgi yordam beradi. Ular, shuningdek, hujum ehtimolini kamaytirishga yordam beradi.

Inhalerlar

Tez yordam beradigan bronxodilatatorlar bir necha daqiqa ichida astma xurujining alomatlarini engillashtiradi. Ko'pincha astma bilan kasallangan odamlar doimo ular bilan inhalerni ushlab turishadi. Qutqaruv inhalerlari haqida ko'proq ma'lumot oling.

Allergiya uchun dorilar

Astma kasalligi yomonlashgan yoki mavsumiy alerjiya tufayli kelib chiqqan odamlar allergiya eng faol davrlarida allergiya dori-darmonlarni qabul qilishdan voz kechishlari mumkin.

Astma xurujining oldini olish uchun muqobil davolash usullaridan foydalanish

Yoga yoki nafas olish mashqlari stress yoki xavotir tufayli kelib chiqadigan nafas olish buzilishining oldini olishga ham yordam beradi.

Buteyko nafasi astma bilan kasallangan odamlar uchun foydali, deydi Stair. "Odatda nafas olish va nafas olish. Oddiy ekshalasyon oxirida nafasni ushlab turing. Bunga boshqariladigan pauza deyiladi. Ushbu mashqni qanchalik ko'p bajarsangiz, boshqariladigan pauza shunchalik uzoq davom etadi. "

Uning ta'kidlashicha, jismoniy mashqlar bilan takrorlanadigan mashqlar odamga stressli vaziyatlarda ongini ongli ravishda boshqarishga yordam beradi.

Sog'lom ovqatlanish, jismoniy mashqlar va umumiy farovonligingizga diqqat qilish ham foyda keltirishi mumkin.

Endi nima qilishingiz mumkin

Hujum paytida birinchi navbatda inhalerni ko'ring, so'ngra simptomlar pasaymasa, tibbiy yordamga murojaat qiling.

Agar siz efir moylarini bilsangiz va ular astma alomatlarini qanday engillashtirishga qiziqsangiz, avval uy vazifasini bajaring.

Doktoringiz bilan gaplashing

Efir moylarini ishlatish uchun siz albatta shifokor nazorati ostida bo'lishingiz shart emas, lekin siz foydalanishni rejalashtirgan narsalaringizni ularga aytib berish yaxshi fikr. Shifokor sizga ushbu yog'lar siz qabul qilayotgan dorilarga qanday ta'sir ko'rsatishi mumkinligini aytishi mumkin.

Nufuzli manbani toping

AQSh oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi (FDA) efir moylarini tartibga solmaydi. Bu shuni anglatadiki, moyning sifati va tozaligi butunlay ishlab chiqaruvchining o'zi belgilagan standartlarga bog'liq. Xarid qilishdan oldin brendlarni o'rganing.

Savollar bering

Doktoringiz yoki hamshirangiz bilan gaplashishdan qo'rqmang. Ko'plab tibbiyot xodimlari ushbu moylarni qanday ishlatishni tushunishadi va ularni ishlatishni boshlashingizga yordam beradi.

Agar efir moylarini ishlatishda biron bir g'ayrioddiy alomatlarga duch kelsangiz, ularni ishlatishni to'xtatib, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.