Moddani iste'mol qilish buzilishi haqida nimani bilishingiz kerak

Tarkib

• Umumiy nuqtai
• Xavf omillari
• O'smir moddalarni suiiste'mol qilish
• Depressantlar
• Spirtli ichimliklar
• Geroin
• Rag'batlantiruvchi vositalar
• Kokain
• Metamfetaminlar
• Marixuana
• "Klub" dorilari
• Boshqa aralashmalar
• Anabolik steroidlar
• Inhalants
• Retsept bo'yicha dorilar
• Moddalarni iste'mol qilish buzilishining bosqichlari
• Moddaning buzilishini davolash
• Detoksifikatsiya
• Moddalarni iste'mol qilish buzilishining oldini olish
• Resurslar, telefon raqamlari va qo'llab-quvvatlash guruhlari

Umumiy nuqtai

Moddani iste'mol qilish buzilishi - bu majburiy moddalarni iste'mol qilishni o'z ichiga olgan salomatlik holati. Moddaning kundan-kunga ishlash qobiliyatiga xalaqit berganda rivojlanadi. Bu retseptsiz yoki retseptsiz dorilar bilan yuzaga kelishi mumkin.

Ilgari tibbiyot xodimlari "giyohvandlik" atamasini moddalarni iste'mol qilish buzilishini tasvirlash uchun ishlatganlar. Moddaning buzilishi uchun yana bir atama - bu giyohvandlik. Bu qaramlikdan farq qiladi.

Moddani suiiste'mol qilish aholi salomatligiga jiddiy ta'sir qiladi. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining (CDC) ma'lumotlariga ko'ra, 2017 yilda Qo'shma Shtatlarda 70 mingdan oshiq odam haddan tashqari dozadan vafot etdi. Va har yili Qo'shma Shtatlarda spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish oqibatida 88000 kishi nobud bo'ladi.

Moddani suiiste'mol qilish sog'liqni saqlashning boshqa muammolariga ham olib keladi, masalan:

• mast va nogiron haydash
• zo'ravonlik
• oilaviy stress
• bolalarga nisbatan zo'ravonlik va beparvolik uchun potentsial

Giyohvand moddalarni tomir ichiga yuborish uchun ignalarni birgalikda yoki qayta ishlatish, yuqumli kasalliklar, shu jumladan OIV va gepatit yuqish xavfini oshiradi.

Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi (APA) moddalarni iste'mol qilishni buzilishini miya kasalligi deb ta'riflaydi. Salbiy ta'sirga qaramay, moddalarni takroriy iste'mol qilish bilan tavsiflanadi. Moddani iste'mol qilish buzilishi ko'plab ijtimoiy va biologik omillarni o'z ichiga oladi.

Moddaning buzilishining oldini olishning eng muvaffaqiyatli usuli bu ta'lim orqali amalga oshiriladi.

Xavf omillari

Moddani suiiste'mol qilish va giyohvandlik har kimga ta'sir qilishi mumkin. Biroq, ba'zi bir moddalarni iste'mol qilish buzilishi ehtimolini oshirishi mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud.

Ko'pgina sharoitlarda bo'lgani kabi, genetika ham giyohvandlikda asosiy rol o'ynaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamning moddalarni iste'mol qilish buzilishining rivojlanishiga sezgirligining 40 dan 60 foizigacha genetik omillar sabab bo'lishi mumkin.

Moddaning noto'g'ri ishlatilishi bilan bog'liq boshqa xavf omillari quyidagilardir:

• jismoniy, jinsiy yoki hissiy zo'ravonlik
• travma ta'sir qilish
• moddalarni ishlatadigan yoki suiiste'mol qiladigan oila a'zolari yoki tengdoshlari
• ushbu moddalarga kirish
• ruhiy kasalliklar, masalan:
  • tushkunlik
  • tashvish
  • ovqatlanishning buzilishi
  • shaxsiyatning buzilishi
  • erta yoshdan moddani iste'mol qilish

O'smir moddalarni suiiste'mol qilish

O'smirlar, ehtimol, moddalar bilan tajriba o'tkazishadi. Ularning miyalari to'liq rivojlanmagan, shuning uchun ular kattalar kabi qaror qabul qilish qobiliyatiga ega emaslar. Shunday qilib, ular moddalarni noto'g'ri ishlatish bilan bog'liq muammolarni keltirib chiqarishi mumkin.

O'smir moddalarni suiiste'mol qilish uchun xavf omillari quyidagilardan iborat:

• moddalarni suiiste'mol qilgan ota-onalar yoki oila a'zolari
• bolalikdagi shafqatsiz munosabat, masalan, shafqatsizlik yoki beparvolik
• moddalarni ishlatish uchun tengdoshlarning bosimi
• kaltaklash
• to'da a'zoligi
• ma'lum bir sharoitlar, masalan, DEHB yoki ruhiy tushkunlik

Ushbu xavf omillarining bittasiga yoki bir nechtasiga ega bo'lish, kimdir giyohvandlik paydo bo'lishini anglatmaydi. Shu bilan birga, xavf omillari qancha ko'p bo'lsa, moddalarni suiiste'mol qilish yoki giyohvandlik rivojlanishi ehtimolligi shunchalik yuqori bo'ladi.

Depressantlar

Depressantlar (yoki markaziy asab tizimining depressantlari) deb tasniflangan moddalar sizning markaziy asab tizimingizda (CNS) faollikni pasaytiradi. Ular sizni tinch va uyqusiz his qiladi.

Shu bilan birga, depressantlarning ta'siri iste'mol qilingan miqdorga va odamning ushbu moddaga bo'lgan o'ziga xos reaktsiyasiga bog'liq.

Masalan, depressantlarning past dozalari haqiqatan ham ogohlantiruvchi ta'sirga ega va eyforik tuyg'uni keltirib chiqarishi mumkin. Katta dozalarda kognitiv buzilish yoki muvofiqlashtirishni yo'qotish kabi depressant ta'siriga sabab bo'ladi.

Spirtli ichimliklar

Sizning tanangiz spirtni oshqozoningizdan va ingichka ichakdan qon oqimiga singdiradi. Spirtli ichimliklar miya faoliyatini va vosita qobiliyatini buzadi. Bu tanadagi har qanday organga ta'sir qilishi mumkin. Spirtli ichimliklar homilador bo'lganlarda rivojlanayotgan homilaga ham zarar etkazishi mumkin.

Moderatsiyadagi spirtli ichimliklar sog'lom ovqatlanishning bir qismi bo'lishi mumkin. Bitta oddiy ichimlik tengdir:

• 12 untsiya pivo
• 8 dan 9 untsgacha malt suyuqligi
• 5 unsiya sharob
• 1,5 untsiya likyor

Ammo alkogolli ichimliklarni iste'mol qilish xavfini oshiradi:

• jigar kasalligi
• urish
• saraton

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kundalik hayotingizga ta'sir qiladi, masalan, ishlash yoki munosabatlarni rivojlantirish qobiliyatiga. Og'ir spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish uzoq muddatda sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin.

Spirtli ichimliklar AQShda eng ko'p ishlatiladigan dam olish moddasidir. Giyohvand moddalarni iste'mol qilish va sog'liqni saqlash bo'yicha 2018 yilgi milliy tadqiqot (NSDUH) 30 kun ichida taxminan 139,8 million amerikalik 12 yosh va undan kattalar (51,1 foiz) kamida bir marta spirtli ichimliklarni iste'mol qilganliklarini va 16,6 million amerikaliklar alkogol ichimliklar iste'mol qilganliklari haqida xabar berishdi.

Geroin

Geroin - bu opioid. Retsept bo'yicha dori morfin singari, geroin haşhaş o'simlikidan yoki afyun urug'idan tayyorlanadi. Geroin shuningdek:

• qaqshatmoq
• H
• ska
• arzimas

Odatda tomir ichiga kiritiladi, dudlanadi yoki tortiladi. Shuningdek, uni rektal usulda ham qo'llash mumkin. Geroin eyforik tuyg'u va bulutli fikrlashni keltirib chiqaradi, keyin uxlab yotgan holat.

Geroinni ishlatish quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• yurak muammolari
• homiladorlik
• dozani oshirib yuborish
• o'lim

Geroinni muntazam iste'mol qilish bag'rikenglikning oshishiga olib keladi. Bu shuni anglatadiki, vaqt o'tishi bilan siz kerakli ta'sirni boshdan kechirish uchun ko'proq miqdordagi moddalarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Agar to'satdan to'xtatilsa, tortib olish belgilari odatda paydo bo'ladi. Shu sababli, geroinni iste'mol qiladigan ko'plab odamlar kasal bo'lmaslik uchun uni ishlatishda davom etadilar.

Rag'batlantiruvchi vositalar

Rag'batlantiruvchi vositalar CNS faolligini oshiradi. Ular vaqtincha kimdirni yanada sergak, kuchga to'lgan yoki o'ziga ishonch hissini uyg'otishi mumkin.

Noto'g'ri foydalanish jiddiy xavflarga olib kelishi mumkin, masalan:

• uyqusizlik
• yurak-qon tomir muammolari
• soqchilik

Kokain

Kokain kuchli moddadir. U tomir ichiga kiritiladi, tortiladi yoki füme. Kokain baquvvat va eyforik hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Shuningdek, deyiladi:

• koks
• C
• yoriq
• qor
• qobiq
• puflamoq

Kokaindan foydalanish oshadi:

• tana harorati
• qon bosimi
• yurak urish tezligi

Kokainning og'ir va uzoq vaqt davomida ishlatilishi quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• yurak xuruji
• nafas etishmovchiligi
• urish
• soqchilik
• o'lim

2018 yil NSDUH, o'tgan yili 12 yosh va undan katta bo'lgan 5,5 million amerikaliklar kokain iste'mol qilganligini aniqladi.

Metamfetaminlar

Metamfetamin amfetamin bilan chambarchas bog'liq. Uni tortib olish, in'ektsiya qilish yoki isitish va chekish mumkin. Metamfetaminning boshqa nomlari quyidagilardan iborat:

• bo'r
• met
• muz
• kristalli
• xursand
• tezlik
• jingalak

Metamfetamin uzoq muddatli uyg'onishni keltirib chiqarishi mumkin. Shuningdek, jismoniy faollikni oshirishi mumkin, buning ortishi:

• yurak urish tezligi
• tana harorati
• qon bosimi

Uzoq vaqt davomida ishlatilsa, metamfetamin quyidagi sabablarga olib kelishi mumkin:

• kayfiyat muammolari
• zo'ravon xatti-harakatlar
• tashvish
• tartibsizlik
• uyqusizlik
• jiddiy tish muammolari

Marixuana

Marixuana - nasha zavodining quyidagi qismlarining quritilgan aralashmasi:

• gullar
• borib taqaladi
• urug'lar
• barglari

Uni turli xil ovqatlanadigan mahsulotlar orqali iste'mol qilish yoki ichish mumkin. Bu eyforiya, buzilgan hislar va muammolarni echishda muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Marixuana ham deyiladi:

• ganja
• qozon
• begona o'tlar
• o't
• 420
• daraxtlar

NSDUH hisob-kitoblariga ko'ra, 2018 yilda 12 yoshdan katta bo'lgan 43,5 million amerikalik marixuana ishlatgan.

Tadqiqotlar marixuananing ba'zi tibbiy sharoitlarni, masalan, glaukoma va kimyoviy terapiya kabi nojo'ya ta'sirlarni davolash qobiliyatini qo'llab-quvvatlamoqda va tadqiq qilishni davom ettirmoqda.

"Klub" dorilari

Ushbu toifaga odamlar ko'pincha raqs partiyalarida, klublarda va barlarda ishlatiladigan turli xil moddalarni anglatadi.

Ular quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Gamma gidroksibutirati (GHB). U tanaga og'ir shikastlanish, G va suyuq ekstaziya sifatida ham ma'lum.
• Ketamin. Ketamin K, maxsus K, K vitamini va mushuk valiumi sifatida ham tanilgan.
• Metilenioksimetamfetamin (MDMA). MDMA shuningdek, ekstaziya, X, XTC, odam, ravshanlik va jirkanchlik bilan tanilgan.
• Lisergik kislota dietilamidi (LSD). LSD kislota sifatida ham tanilgan.
• Flunitrazepam (Rohypnol). Flunitrazepamis, shuningdek, R2 yoki tomchi, rofi, rox yoki unutma tabletkalari sifatida ham tanilgan.

Klubdagi dorilar eyforiya, ajratish yoki tinchlanish hislariga olib kelishi mumkin. O'zlarining tinchlantiruvchi fazilatlari tufayli, ayniqsa, tomlar beparvo odamlarga jinsiy zo'ravonlik yoki "xurmo zo'rlashi" uchun ishlatilgan.

Ular sabab bo'lishi mumkin:

• deliryum kabi jiddiy qisqa muddatli ruhiy sog'liq muammolari
• tez yurak urishi, soqchilik va suvsizlanish kabi jismoniy sog'liq muammolari
• o'lim

Ushbu nojo'ya ta'sirlarning xavfi alkogol bilan aralashtirilganida oshadi.

Boshqa aralashmalar

Boshqa keng tarqalgan noto'g'ri ishlatiladigan moddalar mavjud, ular yuqorida keltirilgan toifalarga kirmaydi.

Anabolik steroidlar

Anabolik steroidlar odatda quyidagicha tanilgan:

• sharbati
• sport konfet
• nasoslar
• stackers

Steroidlar laboratoriya asosida yaratilgan moddalardir. Ular testosteronni, erkak jinsiy gormoni taqlid qiladi va og'iz orqali qabul qilinadi yoki AOK qilinadi.

AQShda ular retsept bo'yicha qonuniydir. Biroq, ba'zi sportchilar ishlashni kuchaytirish va kuchni oshirish uchun ulardan noto'g'ri foydalanishadi.

Ukolni suiiste'mol qilish jiddiy va surunkali sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin, jumladan:

• tajovuzkor xatti-harakatlar
• jigar shikastlanishi
• yuqori qon bosimi
• yuqori xolesterin
• bepushtlik

Ukolni suiiste'mol qilgan ayollar qo'shimcha simptomlarga duch kelishadi, masalan:

• yuzning soch o'sishi
• hayz tsikli o'zgaradi
• soqol
• chuqurlashtirilgan ovoz

Ukolni suiiste'mol qilgan o'smirlar quyidagi muammolarga duch kelishi mumkin:

• buzilgan o'sish
• tezlashtirilgan balog'at
• qattiq sivilceler

Inhalants

Nafas olish vositalarini ishlatish harakati ba'zida xuffing deb nomlanadi. Inhalantlar shuningdek quyidagilar bilan tanilgan:

• qamchi
• poppers
• qirg'inchilar

Inhallts - bu odamning ongini o'zgartiradigan ta'sirga ega bo'lish uchun nafas oladigan kimyoviy bug'lar. Ular oddiy mahsulotlarni o'z ichiga oladi, masalan:

• elim
• soch spreyi
• bo'yamoq
• engil suyuqlik

Qisqa muddatli ta'sir spirtli ichimliklarni iste'mol qilishga o'xshash hissiyotni keltirib chiqaradi.

Invallarni ishlatish xavf bilan birga keladi. Ular quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• hissiyotni yo'qotish
• ongni yo'qotish
• eshitish qobiliyatini yo'qotish
• spazmlar
• miya shikastlanishi
• yurak etishmovchiligi

2018 yil NSDUH, o'tgan yili 12 yoshdan katta bo'lgan 2 millionga yaqin odamning inhalatlarini ishlatganligini aniqladi. Bu ushbu yosh guruhidagi amerikaliklarning 0,7 foizini tashkil qiladi.

Retsept bo'yicha dorilar

Ko'p odamlar og'riqni va boshqa sharoitlarni boshqarish uchun dori-darmonlarni buyuradilar. Retsept bo'yicha giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish siz uchun buyurilmagan dori-darmonlarni qabul qilganda yoki siz shifokor tomonidan yozilganidan tashqari boshqa sabablarga ko'ra qabul qilinganda yuzaga keladi.

Ushbu dori-darmonlarni qabul qiladigan ba'zi odamlar, agar dori-darmonlarni belgilangan tartibda iste'mol qilsalar ham, ularda moddalarni iste'mol qilish buzilishi paydo bo'lishi mumkin.

Ushbu dorilar quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• fentanil (Duragezik, subsis), oksikodon (OxyContin, Xtampza ER) yoki asetaminofen / gidrokodon kabi og'riqlarni boshqarish uchun opioidlar
• alprazolam (Xanax) yoki diazepam (Valium) kabi tashvish yoki uyqu dori.
• metilfenidat (Ritalin) yoki amfetamin / dekstroamfetamin (Adderall) kabi ogohlantiruvchi moddalar

Ularning ta'siri dorilarga qarab farq qiladi, ammo retsept bo'yicha dorilarni suiiste'mol qilish quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• uyquchanlik
• tushkun nafas olish
• sekinlashgan miya faoliyati
• tashvish
• paranoya
• soqchilik

So'nggi bir necha o'n yilliklarda retsept bo'yicha dori-darmonlarni suiiste'mol qilish ko'paydi. Bu qisman, chunki ular yanada kengroq taqdim etildi.

Moddalarni iste'mol qilish buzilishining bosqichlari

Ba'zi mutaxassislar moddalarni iste'mol qilish buzilishini quyidagi bosqichlarga ajratadilar:

1. Eksperimental foydalanish bosqichida siz tengdoshlar bilan dam olish uchun moddani ishlatasiz.
2. Doimiy foydalanish bosqichida siz o'zingizning harakatlaringizni o'zgartirasiz va salbiy hissiyotlarni tuzatish uchun moddani ishlatasiz.
3. Kundalik tashvishlanish yoki xavfli foydalanish bosqichida siz ushbu modda bilan mashg'ul bo'lasiz va hayotingiz boshqa narsadan tashqarida bo'lmaysiz.
4. Bog'lanish bosqichida siz moddadan foydalanmasdan hayotingizga duch kelolmaysiz. Sizning moliyaviy va shaxsiy muammolaringiz kuchayadi. Shuningdek, yuridik muammolarga olib keladigan moddani olish uchun siz tavakkal qilishingiz mumkin.

Moddaning buzilishini davolash

Moddani iste'mol qilish buzilishi uchun tibbiy davolanish mumkin. Dasturlar giyohvandlikni davolashning quyidagi tamoyillariga amal qilishlari kerak:

• Giyohvandlik bu murakkab, ammo davolanadigan sog'liqdir.
• Hamma uchun ishlaydigan yagona davolanish yo'q.
• Davolashga tayyor.
• Davolash sizning ko'p ehtiyojlaringizga qaratilgan.
• Davolash sizning ruhiy salomatligingizga ta'sir qiladi. Sizning davolanishingizga bo'lgan ehtiyojingizni qondirish uchun sizning davolanish ehtiyojlaringiz muntazam ravishda baholanadi.
• Davolanish uchun etarli miqdorda turish juda muhimdir. Ixtiyoriy va ixtiyoriy davolanish samarali bo'lishi mumkin.
• Davolanish paytida potentsial moddani iste'mol qilish nazorat qilinadi, chunki relaps bo'lishi mumkin va bo'lishi mumkin.

Davolash dasturlari, shuningdek, xavf-xatarni o'rganish bo'yicha maslahat berish bilan birga, yuqumli kasalliklarni tekshirishi va baholashi kerak. Bu sizga yuqumli kasalliklarni yuqtirmaslik yoki yuqmaslik uchun sog'lig'ingizni nazorat qilish imkoniyatini beradi.

Detoksifikatsiya

Moddani iste'mol qilish buzilishining turiga qarab, davolanishning birinchi bosqichi tibbiy yordam bilan detoksifikatsiya bo'lishi mumkin. Davomida Ushbu jarayonda qo'llab-quvvatlanadigan parvarish ta'minlanadi, chunki modda qoningizdan tozalanadi.

Detoksifikatsiyadan keyin uzoq muddatli ichkilikbozlikni rag'batlantirish uchun boshqa davolash usullari qo'llaniladi. Ko'p muolajalar individual va guruhli maslahatlarni o'z ichiga oladi. Bular ambulatoriya sharoitida yoki statsionar turar-joylarni tiklash dasturlarida taqdim etiladi.

Dori-darmonlar, shuningdek, olib tashlash alomatlarini kamaytiradi va tiklanishni rag'batlantiradi. Masalan, geroinga qaramlikda shifokoringiz metadon yoki buprenorfin / nalokson (Suboxone) deb ataladigan dorilarni buyurishi mumkin. Ushbu dorilar sizning davolanishingizni engillashtirishi va olib tashlashning jadal bosqichini engishingizga yordam beradi.

Moddalarni iste'mol qilish buzilishining oldini olish

Moddalarni iste'mol qilish buzilishining oldini olishning eng yaxshi usuli, avvalambor uni ishlatishni oldini olishdir. Ammo, moddalardan voz kechish eng xavfsiz yondashuv bo'lsa-da, bu eng real bo'lmasligi mumkin. Shu sababli, ta'lim va xavfsizlik qoidalari zararni kamaytirish va giyohvandlikdan qochishning eng yaxshi vositasidir.

Ruhiy sog'liqni saqlash, jamoatchilik bilan aloqa qilish va stigmani kamaytirish bularning barchasi moddalarni iste'mol qilish buzilishining oldini olishga yordam beradi. Zararni kamaytirish dasturlari, shuningdek, moddalarni iste'mol qilishdagi asoratlarni kamaytirishi va odamlarni davolanishiga yordam berishi mumkin.

Agar siz ota-onangiz bo'lsangiz va farzandlaringizning mol-mulkidan foydalanish haqida xavotirda bo'lsangiz, bolalaringiz bilan ochiq gaplashish uchun xavfsiz joy yarating. Qancha ko'p bilim va ishonch bo'lsa, shuncha yaxshi.

Resurslar, telefon raqamlari va qo'llab-quvvatlash guruhlari

Yordam va davolash uchun quyidagi manbalardan foydalanishni ko'rib chiqing:

• Ta'sir yuqorida giyohvand moddalarni iste'mol qilish, tengdoshlarning bosimi va davolash usullari to'g'risida yoshlar va yoshlarga qaratilgan ma'lumotlar.
• The Giyohvand moddalarni suiste'mol qilish va ruhiy salomatlik xizmatlari ma'muriyati (SAMHSA)bepul manbalar va davolashga yo'llanma taklif etadi. Savollaringiz bo'lsa yoki yordamga muhtoj bo'lsangiz, 24-67 ishonch telefoniga 800-662-HELP (4357) raqamiga qo'ng'iroq qiling.
• The O'smirlar uchun giyohvand moddalarni suiste'mol qilish bo'yicha milliy institut o'smirlar va yosh kattalar uchun giyohvand moddalarni iste'mol qilish buzilishi haqida ma'lumot va tadqiqotlar olib boradi.
• The Alkogolizmli bolalarning milliy assotsiatsiyasi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish buzilishi bo'lgan ota-onalarning bolalari uchun ma'lumot va manbalarni taqdim etadi.
• Al-Anon spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilgan odamlarning katta yoshli do'stlari va oila a'zolari uchun AQSh bo'ylab maxfiy guruhlar va uchrashuvlarni ta'minlaydi. Qo'shimcha ma'lumot olish uchun 888-4AL-ANON (888-425-2666) raqamiga qo'ng'iroq qiling.
• AlateenAmerika Qo'shma Shtatlari bo'ylab o'smirlar va yoshlarga do'sti yoki oila a'zolarining alkogolli ichimliklarini iste'mol qilishda yordam berish uchun maxfiy guruhlar va uchrashuvlarni ta'minlaydi. Alateen suhbatini sinab ko'ring.
• Alkogolizm anonim (AA) alkogolizm yoki suiiste'mollikdan qutulish uchun odamlar uchun uchrashuvlar va qo'llab-quvvatlash guruhlarini taklif qiladi.
• Giyohvand moddalar anonim (NA) Giyohvandlik yoki suiiste'mollikdan qutulish uchun odamlar uchun uchrashuvlar va qo'llab-quvvatlash guruhlarini taklif qiladi.