Dryu Barrimor 2021 yilgi maqsadlarini ertalabki tartibdagi oddiy o'zgarish bilan boshladi

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Agar 2020 yil sizning yilingiz bo'lmagan bo'lsa (keling, kimning yili bor bo'lganmi?), 2021 yil uchun yangi yil qarorini belgilashni istamasligingiz mumkin. Lekin Drew Barrymore yangi yil yaqinlashganda har bir dam olishni boshlashingizga yordam beradigan yechim taklif qilmoqda.

27-dekabr kuni Barrimor o‘zining 2021 yilga mo‘ljallangan shaxsiy maqsadlari haqida IGTV posti bilan o‘rtoqlashdi. Videoda u o‘z-o‘ziga g‘amxo‘rlik bilan qanday shug‘ullanishni “o‘ylab topmaganini” tan oldi. "Men u turgan joyda muvozanatni saqlashga harakat qilaman", deb tushuntirdi u. "Ba'zida qilaman, ba'zida esa yo'q".

Shunday qilib, 2021 yil oldidan u o'zini va virtual kuzatib borishni istagan har bir kishi uchun "sinov" qo'yishini davom ettirdi. "Keling, odamlar, odamlar, ota-onalar, uchrashish, ishlash-sizning hayotiy holatingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar-[va] ayniqsa, barcha qarovchilar kabi o'z vaqtida bajarilishi mumkin bo'lgan [o'z-o'zini parvarish qilish] sirlari bilan o'rtoqlashaylik", dedi ikki farzandning onasi. "Agar kimdir men bilan buni qilishni xohlasa, men dieta, mashqlar, tartiblar, mahsulotlar, quyosh ostidagi hamma narsa haqida gapiramiz, biz boshqalarga g'amxo'rlik qilar ekanmiz, o'zimizga g'amxo'rlik qila olamiz. Maqsadlar va ro'yxatlar, men ularni siz bilan baham ko'raman. Sizni maslahatlar bilan bo'lishishingizni so'rayman. Keling, qanday qilib tirik qolishimiz va gullab -yashnashimiz haqida gaplashaylik. " (Tegishli: Nima uchun izchillik sog'lik maqsadlariga erishish uchun eng muhim narsa)

Barrimorning birinchi maslahatlaridan biri? Ertalab birinchi navbatda iliq limonli suv ichish. IGTV-ning navbatdagi postida u ko'zlari oqargan video bilan bo'lishdi, u nima uchun 2021 yilgi maqsadlarini ertalabki tartibdagi aynan shu o'zgarish bilan boshlayotganini tushuntirib berdi.

“Odatda men uyg‘onib, muzdek muzdek, tonnalab muz, muzli choy bilan ichishni yaxshi ko‘raman”, deb tushuntirdi u videoda. Aslida, u ertalab issiq ichimliklarni "yomon ko'rishini" aytdi. Ammo, u davom etdi, Ayurveda - jismoniy va ruhiy salomatlikka tabiiy va yaxlit yondashuvga asoslangan qadimgi hind tibbiy tizimi - uni almashtirish haqida o'ylashga undadi. Bundan tashqari, Barrimorning so'zlariga ko'ra, uning "keksa guru", sertifikatlangan dietolog Kimberli Snayder ham yillar davomida unga ertalab issiq limonli suvni tavsiya qilgan. Xullas, aktrisa buni ta'minlamoqda - tan olish kerakki, issiq o'rniga xona haroratidagi limonli suv. "Men bu tajribani boshlashim mumkin deb o'ylayman", dedi u hazil qilib. (Mana Ayurveda dietasi bo'yicha to'liq qo'llanma.)

Ma'lumot uchun, ko'plab sog'liqni saqlash mutaxassislari va Ayurveda ishqibozlari A.M.da birinchi navbatda issiq limonli suvning afzalliklarini ta'kidlaydilar. Tsitrus mevali ichimlik nafaqat ovqat hazm qilish tizimini ishga tushirishga yordam beradi (bu sizning tanangizga ozuqa moddalarini yaxshiroq qabul qilish va chiqindilarni tashish imkonini beradi), balki S vitaminiga boy bo'lgan tabiiy antioksidantlar tufayli immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi. meva. (Qarang: Issiq limonli suvning sog'liq uchun foydalari)

Bu shuni anglatadiki, kunni bir stakan iliq limonli suv bilan boshlash qanchalik oson va foydali bo'lsa, shuni ta'kidlash joizki, bu ichimlik sog'liq uchun jiddiy kasalliklarni davolash uchun ajoyib vosita emas. "Ba'zilar limonli suv saraton kasalligini davolaydi deb da'vo qilishgan bo'lsa -da, bu to'g'ri emas", dedi tabiiy tibbiyot shifokori, chiropraktika doktori va klinik ovqatlanish mutaxassisi Josh Axt. Shakl. "Limon tarkibida saratonga qarshi antioksidantlar, shuningdek, saraton hujayralarini o'ldiradigan birikmalar bor, lekin faqat konsentrlangan miqdorda ishlatilganda".

Albatta, Barrimorning maqsadi ertalab issiq limonli suv ichish emas haqiqatan ham ichimlikning o'zi haqida. U o'zining Instagram -dagi so'nggi xabarlarida aytib o'tganidek, uning 2021 yilgi maqsadlari sog'liqni saqlashning zamonaviy amaliyotlari haqida emas, balki o'z kunini "boshqacha va yaxshiroq" boshlashni o'z ichiga oladi. "Men buni qila boshlayman, chunki bu haqda gapirishdan juda charchadim", deb qo'shimcha qildi u. "Men faqat gaplashaman ... chunki ish juda qiyin."

Barrimorning yo'l-yo'rig'iga amal qilib, ertalabki kun tartibiga limonli suv qo'shsangiz ham, uning 2021 yilgi maqsadi ortidagi hissiyot haqiqatan ham muhim - va uni qanday amalga oshirish imkoniyatlari cheksizdir, meditatsiya, jurnal yozish, beshta... bir daqiqalik yoga oqimi yoki ertalab yumshoq cho'zish tartibi.

O'z-o'zini parvarish qilish tartiblari juda zo'r, lekin agar bosim juda ko'p bo'lsa, ularni o'tkazib yuboring va kichikdan boshlang-Barrymore siz tomonda. (Agar sizga ko'proq g'oyalar kerak bo'lsa, bu erda taniqli taniqli ertalabki tartib-qoidalar, albatta, mumkin.)

Uchun ko'rib chiqish