Oyoq og'rig'i: 6 umumiy sabab va nima qilish kerak

Tarkib

• 1. Mushak yoki tendonning o'zgarishi
• 2. Qo'shma muammolar
• 3. Umurtqa pog'onasidagi o'zgarishlar
• 4. Siyatik kasallik
• 5. Qon aylanishi yomon
• 6. O'sish og'rig'i
• Boshqa kamroq tarqalgan sabablar
• Homiladorlik paytida oyoq og'rig'i
• Tashxis qanday aniqlanadi
• Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Oyoq og'rig'i qon aylanishining yomonlashishi, siyatik, ortiqcha jismoniy kuch yoki neyropatiya kabi bir necha sabablarga ega bo'lishi mumkin va shuning uchun uning sababini aniqlash uchun og'riqning aniq joylashuvi va xususiyatlariga rioya qilish kerak, shuningdek, agar ikkita oyoq ta'sirlangan bo'lsa yoki faqat bittasi va agar og'riq yomonlashsa yoki dam olish bilan yaxshilansa.

Odatda dam olish paytida yaxshilanmaydigan oyog'idagi og'riq qon aylanishi bilan bog'liq muammolarni, masalan, periferik qon tomir kasalliklarini ko'rsatadi, uyg'onganida oyoqlarda og'riq tunda kramp yoki qon aylanishining etishmasligidan dalolat beradi. Boshqa tomondan, oyoq va bel og'rig'i, masalan, umurtqa pog'onasi muammolari yoki siyatik asabning siqilishi bo'lishi mumkin.

Oyoq og'rig'ining asosiy sabablaridan ba'zilari:

1. Mushak yoki tendonning o'zgarishi

Mushak osteoid oyoq og'rig'i asab yo'lidan yurmaydi va oyoqlar harakatlanganda kuchayadi. Og'riqning sababi bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi o'zgarishlar miyozit, tenosinovit, sonning xo'ppozi va fibromiyalgiyani o'z ichiga oladi. Mushaklardagi og'riq to'satdan jismoniy kuchdan so'ng paydo bo'lishi mumkin, masalan, kuchli jismoniy mashqlardan so'ng yoki noqulay poyabzal kiyganda. Bunday holatlarda og'riq odatda kun oxirida paydo bo'ladi va ko'pincha "oyoqlarda charchoq" kabi seziladi. Oyoqlarda mushak og'rig'ining yana bir keng tarqalgan sababi, odatda kechasi paydo bo'lgan va homiladorlik paytida juda tez-tez uchraydigan kramplardir.

Oyoq kartoshkasining og'rig'i, shuningdek, jismoniy mashqlar boshlangandan 5-10 minut o'tgach paydo bo'ladigan va mintaqa uzoq vaqt davomida og'riqli bo'lib turadigan oyoqlarning qattiq og'rig'i va shishishini keltirib chiqaradigan kupe sindromidan kelib chiqishi mumkin. Oyoqning old qismidagi og'riq, shuningdek, sportchilarda va juda kuchli jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlarda, masalan, uzoq masofalarga yugurishda uchraydigan oldingi tibialit tendinitidan kelib chiqishi mumkin.

Nima qilish kerak: Issiq vanna olib, oyoqlaringizni ko'tarib yoting, chunki bu qon aylanishini osonlashtiradi, charchoqni kamaytiradi. Dam olish ham muhimdir, ammo mutlaqo dam olishga hojat yo'q, faqat mashg'ulotlar va katta kuchlardan qochish uchun ko'rsatiladi. Tendonit bo'lsa, muz va yallig'lanishga qarshi moylardan foydalanish tezroq davolanishga yordam beradi.

2. Qo'shma muammolar

Ayniqsa, qariyalarda oyoq og'rig'i artrit yoki artroz kabi ortopedik muammolar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunday hollarda, boshqa alomatlar ham bo'lishi kerak, masalan, ertalabning dastlabki 15 daqiqasida og'riyotgan og'riqlar va qattiqlik. Og'riq har kuni bo'lmasligi mumkin, ammo kuch sarflashda u yanada kuchayadi va dam olish bilan kamayadi. Tiz deformatsiyasi artrozni ko'rsatishi mumkin, qizilroq va issiqroq ko'rinish esa artritni ko'rsatishi mumkin. Shu bilan birga, tizza og'rig'i tushish, kestirib, kasallik yoki oyoq uzunligidagi farqdan keyin ham bo'lishi mumkin.

Nima qilish kerak: tizza yoki oyoq Bilagi zo'r og'riyotgan joyiga taxminan 15 daqiqa davomida issiq siqishni qo'llang. Bundan tashqari, ortopedga murojaat qilish tavsiya etiladi, chunki yallig'lanishga qarshi vositalarni qabul qilish yoki fizik davolanish kerak bo'lishi mumkin.

3. Umurtqa pog'onasidagi o'zgarishlar

Umurtqa pog'onasi harakati bilan oyoqlarda og'riq kuchayganda, bunga umurtqa pog'onasi shikastlanishi sabab bo'lishi mumkin. Orqa miya kanalining stenozi yurish paytida pastki orqa, dumba, son va oyoqlarda og'irlik yoki kramp hissi bilan mo''tadil yoki qattiq og'riqlarga olib kelishi mumkin. Bunday holda, og'riq faqat o'tirganda yoki magistralni oldinga egganda engillashadi, karaxtlik hissi bo'lishi mumkin. Spondilolistez, shuningdek, oyoqlarga tarqaladigan bel og'rig'ining mumkin bo'lgan sababidir, bu holda og'riq belning og'irlik hissiyotida bo'ladi, odam og'riq bilan yuradi, lekin dam olish paytida uni engillashtiradi. Herniyali disklar, shuningdek, oyoqlarga tarqaladigan bel og'rig'iga sabab bo'ladi, og'riq o'tkir, kuchli va glutlarga, oyoqning orqa qismiga, oyoq va to'piqning lateral tomoniga va oyoq tagiga tarqalishi mumkin.

Nima qilish kerak: og'riq joyiga iliq siqishni qo'yish simptomlarni engillashtirishi mumkin, ammo shifokor yallig'lanishga qarshi vositalarni qabul qilishni va fizik davolanishni tavsiya etishi mumkin.

4. Siyatik kasallik

Oyoq og'rig'i siyatik asabning o'zgarishi natijasida paydo bo'lganida, odam orqa, dumba va sonning orqa qismida og'riq sezishi mumkin, shuningdek oyoqlarda karıncalanma yoki zaiflik bo'lishi mumkin. Og'riq, dumg'aza, sonning orqa tomoniga, oyoqning yon tomoniga, to'piqqa va oyoqqa ta'sir qiladigan to'satdan orqa tomonning pastki qismida joylashgan va oyoqlarga tarqaladigan twinge yoki shok shaklida bo'lishi mumkin.

Agar og'riqni siyatik asab keltirib chiqaradi deb hisoblasangiz, quyidagi savollarga javob bering:

1. 1. Umurtqa pog'onasi, gluteus, oyoq yoki oyoq osti bezovta qiladigan og'riq, karaxtlik yoki shok.
2. 2. Oyoqning yonishi, achishishi yoki charchashi hissi.
3. 3. Bir yoki ikkala oyoqning zaifligi.
4. 4. Uzoq vaqt davomida bir joyda turganda kuchayadigan og'riq.
5. 5. Yurish qiyinligi yoki uzoq vaqt davomida bir xil holatda bo'lish.

Nima qilish kerak: og'riq joyiga iliq siqishni qo'yish, 20 daqiqada harakat qilishiga imkon berish, bundan tashqari harakatlardan qochish, og'ir narsalarni ko'tarish va ba'zi hollarda fizik davolanishga to'g'ri kelishi mumkin. Uyda siyatikka qarshi kurashish uchun mashq qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi bir mashqlarni quyidagi videoda ko'rib chiqing:

5. Qon aylanishi yomon

Qon aylanishining yomonligidan kelib chiqadigan oyoq og'rig'i asosan qariyalarga ta'sir qiladi va kunning istalgan vaqtida paydo bo'lishi mumkin, ammo bir oz vaqt bir xil holatda o'tirib yoki turgandan keyin kuchayadi. Oyoq va to'piqlar shishgan va binafsha rangga ega bo'lishi mumkin, bu qonni yurakka qaytarish qiyinligini ko'rsatadi.

Biroz jiddiyroq holat - trombozning paydo bo'lishi, bu kichik pıhtı qon aylanishining bir qismini oyoqlarga to'sib qo'yishi mumkin bo'lganda sodir bo'ladi. Bunday holda, og'riq, ko'pincha, boldirda joylashgan bo'lib, oyoqlarni harakatga keltirishda qiyinchiliklar mavjud. Bu jarrohlikdan keyin yoki kontratseptsiya vositalarini tibbiy maslahatisiz qo'llash paytida yuz berishi mumkin bo'lgan holat.

Nima qilish kerak: 30 daqiqagacha ko'tarilgan oyoqlari bilan orqa tomon yotish yordam berishi mumkin, ammo shifokor qon aylanishini yaxshilash uchun dori vositalaridan foydalanishni, shuningdek elastik siqilgan paypoqlardan foydalanishni maslahat berishi mumkin. Agar trombozdan shubha qilingan bo'lsa, siz tezda kasalxonaga borishingiz kerak.

6. O'sish og'rig'i

Bolalar yoki o'spirinlarda oyoq og'rig'i suyaklarning tez o'sishi natijasida yuzaga kelishi mumkin, bu taxminan 3-10 yoshda bo'lishi mumkin va bu jiddiy o'zgarish emas. Og'riqning joylashishi tizzaga yaqinroq, ammo butun oyoqqa ta'sir qilishi, to'piqqa etib borishi va bola odatda tunda uxlashdan oldin yoki qandaydir og'ir jismoniy jismoniy mashqlar bilan shug'ullanganidan keyin shikoyat qilishi odatiy holdir. Farzandingizda o'sayotgan og'riq haqida bilib oling.

Nima qilish kerak: Paypoq ichiga muz toshlarini qo'yish va uni og'riqli joyga qo'yish, 10-15 daqiqa davomida harakat qilishiga imkon berish og'riqni engillashtiradi. Ota-onalar, shuningdek, namlovchi krem ​​yoki bodom yog'i bilan massaj qilishlari va bolani dam olishlari mumkin. Jismoniy faoliyatni to'xtatishga hojat yo'q, shunchaki uning intensivligini yoki haftalik chastotasini kamaytiring.

Boshqa kamroq tarqalgan sabablar

Gemoxromatoz, podagra, Paget kasalligi, osteomalatseya yoki o'smalar kamroq tarqalgan sabablardir. Oyoq og'rig'i charchoq va energiya etishmovchiligi bilan ko'proq bog'liq bo'lsa, shifokor, masalan, fibromiyalgiya, surunkali charchoq sindromi yoki miyofasiyadagi og'riqdan shubha qilishi mumkin.Shuning uchun, sizning oyoqlaringizdagi og'riqni aniq nima sababdan aniq bilish uchun sizga tibbiy yoki fizioterapevtik baholash kerak bo'lishi mumkin.

Homiladorlik paytida oyoq og'rig'i

Homiladorlik paytida oyoq og'rig'i juda tez-tez uchraydigan va odatiy alomatdir, ayniqsa homiladorlikning boshida, chunki estrogen va progesteron ishlab chiqarilishida katta o'sish kuzatiladi, bu esa oyoq tomirlarining kengayishiga, ayolning oyoqlarida qon hajmining ko'payishiga olib keladi. Bachadondagi bolaning o'sishi, shuningdek, homilador ayolning vazni ortishi siyatik asabning siqilishiga va oyoqlarda shish va og'riq paydo bo'lishiga olib keladigan pastki vena kavani siqilishiga olib keladi.

Ushbu noqulaylikni bartaraf etish uchun ayol tizzalarini bukib, orqa tomon yotishi, umurtqa pog'onasini cho'zish mashqlarini bajarishi va oyoqlarini ko'targan holda dam olishi mumkin.

Tashxis qanday aniqlanadi

Shifokor simptomlarni kuzatishi va odamni tekshirishi, umurtqa pog'onasi, suyak ekstremitalarini kuzatishi, og'riqni qo'zg'atadigan testlarni o'tkazishi, shuningdek qorin bo'shlig'ini paypaslashi mumkin, agar og'riq paydo bo'lsa, qorin yoki tos mintaqasi. Sinovit yoki artritdan shubha qilingan taqdirda qon tekshiruvi, sinovial suyuqlik sinovlari foydali bo'lishi mumkin, agar o'murtqa o'zgarishlarga shubha tug'ilsa, rentgen yoki MRI kabi tasvirlash testlarini buyurish mumkin. Natijalar asosida tashxis qo'yish mumkin va har bir holat uchun eng mos davo ko'rsatiladi.

Qachon shifokorga murojaat qilish kerak

Oyoqlarda og'riq juda kuchli bo'lganda yoki boshqa alomatlar mavjud bo'lganda shifokorga murojaat qilish tavsiya etiladi. Shifokorga borish ham muhimdir:

• Oyoq og'rig'i lokalizatsiya qilinganida va juda kuchli bo'lsa;
• Qachonki buzoq qotib qolsa;
• Isitma holatida;
• Oyoq va to'piqlar juda shishganida;
• Singanlikda gumon qilingan taqdirda;
• Ishga ruxsat bermaganingizda;
• Bu yurishni qiyinlashtirganda.

Maslahatlashuvda og'riqning intensivligi, qachon paydo bo'lganligi va uni engillashtirish uchun nima qilinganligi haqida gapirish kerak. Shifokor tegishli davolanishni ko'rsatadigan testlarni buyurishi mumkin, bu ba'zida dori-darmon yoki fizik davolanishni qo'llashni o'z ichiga olishi mumkin.