Menopozda bosh og'rig'iga qarshi qanday kurashish mumkin

Tarkib

• Menopozda bosh og'rig'iga qarshi vositalar
• Menopozda bosh og'rig'ini tabiiy davolash

Menopozda bosh og'rig'iga qarshi kurashish uchun Migral kabi dorilarni qabul qilishga murojaat qilish mumkin, ammo og'riq paydo bo'lganda 1 stakan kofe yoki adaçayı choy ichish kabi tabiiy variantlar ham mavjud. Biroq, bosh og'rig'ining paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun dietada yordam beradigan ba'zi bir fokuslar mavjud.

Ushbu bosqichga xos bo'lgan gormonal o'zgarishlar tufayli bosh og'rig'i intensivlikni oshiradi va menopauzada tez-tez uchraydi. Shunday qilib, gormonlarni almashtirishni amalga oshirish uyqusizlik, vazn ortishi va qizib ketish kabi boshqa alomatlar bilan kurashish uchun yaxshi strategiya bo'lishi mumkin.

Menopozda bosh og'rig'iga qarshi vositalar

Menopozda bosh og'rig'ini davolashning ba'zi yaxshi namunalari ginekologning rahbarligi ostida ishlatilishi mumkin bo'lgan Migral, Sumatriptan va Naratriptan.

Bu migrenni davolash vositalari, ular gormonlarni almashtirish terapiyasi etarli bo'lmaganida yoki u ishlatilmaganda ko'rsatilishi mumkin, bu bosh og'rig'i va migrenni yo'q qilishda juda samarali. O'chokli davolash haqida ko'proq ma'lumot oling.

Menopozda bosh og'rig'ini tabiiy davolash

Menopozda bosh og'rig'ini tabiiy davolash quyidagi choralar yordamida amalga oshirilishi mumkin:

• Iste'molidan saqlaning bosh og'rig'ini qo'zg'atishi mumkin bo'lgan ovqatlar sut, sut mahsulotlari, shokolad va alkogolli ichimliklar singari, menopauzada bosh og'rig'iga qarshi kurashish uchun boshqa maslahatlar:
• Oziq-ovqatlarga boy garovlar B guruhi vitaminlari va E vitamini banan va yerfıstığı kabi, chunki ular gormonlar darajasini tartibga solishga yordam beradi;
• Ko'proq boy ovqatlarni iste'mol qiling kaltsiy va magniy yong'oq, o't va pivo achitqi kabi, chunki ular qon aylanishiga foyda keltiradigan karotis arteriyalar kengayishini minimallashtirishga yordam beradi;
• Oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qiling triptofan kurka, baliq, banan kabi, chunki ular miya serotoninini ko'paytiradi;
• Tuzni kamaytiring oziq-ovqat, chunki u suyuqlikni ushlab turishni afzal ko'radi, bu ham bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin;
• Suvsizlanish ham bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkinligi sababli kuniga 1,5 dan 2 litrgacha suv iching;
• Mashq qilish stressni oldini olish, kuchlanishni pasaytirish va qon aylanishini yaxshilash uchun muntazam ravishda;
• Bittasini oling adaçayı choyi o'tning yangi barglari bilan tayyorlangan. Faqat 2 osh qoshiq to'g'ralgan barglardan 1 stakan qaynoq suvga solib, 10 daqiqa ushlab turing. Süzün va keyin iching.

Bosh og'rig'i va migrenga qarshi kurashning boshqa alternativalari suyak va bo'g'imlarning o'rnini bosuvchi osteopatiya bo'lib, ular kuchlanishning bosh og'rig'i, akupunktur va refleksoterapiya bilan bog'liq bo'lishi mumkin, bu hayotning ushbu bosqichida farovonlik va muvozanatni topishga yordam beradi.

Bosh og'rig'iga qarshi tezda va dori-darmonlarga qarshi kurashish uchun o'z-o'zini massaj qilish haqida quyidagi videoni ko'rib chiqing: