Ankilozan spondilit bo'yicha shifokorni muhokama qilish bo'yicha qo'llanma: Doktoringizdan so'rashni unutgan narsangiz

Tarkib

• Uy sharoitida o'zimning AS ni boshqarish uchun nima qilishim kerak?
• 2. Chekishni tashlash kerakmi?
• 3. AS dietasi bormi?
• 4. AS uchun eng yaxshi mashqlar qaysi?
• 5. AS yordamini qayerdan olsam bo'ladi?
• 6. AS asoratlarni keltirib chiqaradimi?
• 7. ASda qanday tadqiqotlar olib borilmoqda?
• 8. Mening dunyoqarashim qanday?
• Pastki chiziq

Ankilozan spondilit (AS) tashxisi sizni haddan tashqari tashvish va kelajak haqida xavotirga solishi mumkin. AS - bu umurtqa pog'onangizdagi yallig'lanishni, qattiqlikni va og'riqni keltirib chiqaradigan surunkali yoki uzoq muddatli artrit shakli.

Shifokoringiz siz bilan AS davolash usullarini ko'rib chiqadilar. Ammo ular sizning ahvolingizni boshqarishda yordam berish uchun siz bilishingiz kerak bo'lgan hamma narsaga murojaat qilmasligi mumkin. Keyingi uchrashuvda shifokoringizga beriladigan sakkizta savol:

Keyingi uchrashuvdan oldin ushbu savollarni yuklab oling va chop eting.

Uy sharoitida o'zimning AS ni boshqarish uchun nima qilishim kerak?

Achchiq alangalarni ushlab turish uchun ASni boshqarish uchun choralar ko'rish muhimdir. Kundalik uy ishlarini qilishning turli usullarini o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin. Misol uchun:

• Og'ir changyutgich o'rniga robot vakuumdan foydalaning.
• O'tirgan holda temir.
• Onlayn do'kon yoki oziq-ovqat do'koni xizmatchilariga sumkalarni yuklash va yuklarni tashish uchun yordam xizmatiga murojaat qiling.
• Idish yuvish mashinasini o'tirganingizda yuklang va bo'shating.
• Bukilishni kamaytirish uchun "ushlash va ushlash" vositalaridan foydalaning.

Yaxshi holatda mashq qiling. Kuchsiz duruş xunchilishga olib kelishi mumkin. Yumshoq yostiqchalarga o'tirishdan yoki ozgina qo'llab-quvvatlaydigan to'shaklarda uxlashdan saqlaning. Qattiq o'rindiq bilan o'tiradigan kresloga o'tir.

Sizga og'riq keltirishi mumkin bo'lgan turmush tarzini aniqlashda yordam berishingizni shifokoringizdan so'rang.

2. Chekishni tashlash kerakmi?

Agar cheksangiz, chekishingiz kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, chekish tanadagi yallig'lanishni kuchaytiradi. Shuningdek, u saraton, yurak kasalligi va qon tomir xavfini oshiradi. Birdaniga bir nechta surunkali holatni boshqarish qiyinroq. Agar o'pkada AS bilan bog'liq muammolar paydo bo'lsa, chekish nafas olishni qiyinlashtirishi mumkin.

Sizning shifokoringizdan chekishni tashlash usullari to'g'risida ma'lumot va mintaqangizda chekishni tashlash dasturiga murojaat qilish uchun so'rang.

3. AS dietasi bormi?

ASni davolash uchun ilmiy tasdiqlangan parhez yo'q. Shunday bo'lsa-da, agar siz nosog'lom ovqatlansangiz, vaznni oshirib, bo'g'imlarga qo'shimcha stress qo'yishingiz mumkin. Ko'pgina shifokorlar sog'lom ovqatlanishni tavsiya qiladi va yallig'lanishni keltirib chiqaradigan va qayta ishlangan ovqatlar, yuqori shakarga boy ovqatlar va trans yog'lari bo'lgan ovqatlar kabi ovqatlanishdan saqlanishni tavsiya qiladi. Sog'lom ovqatlanish quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Osteoporozning oldini olishga yordam beradigan ko'plab mahsulotlar, ayniqsa kaltsiy miqdori yuqori bo'lgan sabzavotlar
• yuqori tolali ovqatlar
• yog'siz protein
• qizil ikra va boshqa yog'li baliqlar
• yong'oqlar
• butun donalar

Sut yallig'lanish spektrining o'rtasida tushadi. Tadqiqotlar sutga alerjisi bo'lgan odamlarda yallig'lanishni keltirib chiqarishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Ammo sut allergiyasi bo'lmagan odamlarda bu yallig'lanishga qarshi foydalarga ega bo'lishi mumkin.

Sizning sutingiz siz uchun yaxshi tanlovmi yoki yo'qligini doktoringizdan so'rang. Agar ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz, shifokoringizdan to'g'ri ovqatlanish rejasini tuzishda yordam berish uchun ovqatlanish mutaxassisiga murojaat qiling.

4. AS uchun eng yaxshi mashqlar qaysi?

Doimiy mashqlar ASni boshqarish uchun juda muhimdir. O'tirish yoki ko'p dam olish sizning bo'g'inlaringizni qattiqlashishi va og'riqni kuchaytirishi mumkin. Siz bajaradigan mashq turi ham muhimdir. Yugurish va pog'onali aerobika kabi bo'g'inlaringizga og'ir ta'sir ko'rsatadigan mashqlardan saqlaning. Yuzalar va og'ir atletika ham sizning orqangizda qattiq.

Buning o'rniga har kuni jismoniy mashqlar qilib ko'ring va quyidagicha past ta'sirli mashqlarni bajaring.

• suzish
• yoga
• Pilates
• yumshoq yurish
• yumshoq cho'zish

Doktoringizdan sizga mos mashqlar dasturini ishlab chiqishda yordam berishini so'rang.

5. AS yordamini qayerdan olsam bo'ladi?

Sizning AS sog'liqni saqlash va qo'llab-quvvatlash bo'yicha guruhingiz sizning shifokoringiz doirasidan tashqarida bo'lishi mumkin. Shuningdek, u jismoniy terapevt, ovqatlanish mutaxassisi va ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisni o'z ichiga olishi mumkin.

Doktoringizdan ma'lumot manbalarini, AS sog'liqni saqlash sohasidagi boshqa mutaxassislarga murojaat qilishni va mahalliy AS yordam guruhiga murojaat qilishni so'rang.

6. AS asoratlarni keltirib chiqaradimi?

Sizning umurtqa pog'onangizda va tanangizning boshqa qismlarida yallig'lanish quyidagilarga olib kelishi mumkin:

• ko'z muammolari
• nafas olishda qiyinchilik
• yoriqlar
• yurak muammolari

AS bilan kasallanganlarning hammasi ham asoratga ega emas. Asoratni ko'rsatishi mumkin bo'lgan va qaysi alomatlar shoshilinch yordamni talab qiladigan qizil bayroq belgilari haqida doktoringizga murojaat qiling.

7. ASda qanday tadqiqotlar olib borilmoqda?

Tadqiqotchilar AS rivojlanishida ishtirok etgan ikkita genni aniqladilar va ularni ko'proq qidirish davom etmoqda. Tadqiqotchilar shuningdek yaxshiroq tushunishga intilishmoqda:

• AS ning yallig'lanish va immunitetga qarshi javoblari
• atrof-muhit omillari ASga qanday ta'sir qiladi
• agar yangi terapiya o'murtqa sintezni sekinlashtirishi yoki to'xtatishi mumkin bo'lsa
• agar ichak mikrobiomi AS rivojlanishida yoki rivojlanishida rol o'ynasa

Shifokoringizdan qanday qilib AS tadqiqotlariga qo'shilishingiz mumkinligini va sizning mintaqangizda davom etayotgan klinik tadqiqotlar to'g'risida so'rab ko'ring.

8. Mening dunyoqarashim qanday?

AS dunyoqarashi ko'p odamlar uchun yaxshi. Vaziyatni ko'pincha turmush tarzini o'zgartirish va dori-darmonlarni qabul qilish bilan boshqarish mumkin. AS bilan kasallangan o'n kishidan sakkiztasi uzoq muddatda mustaqil yoki minimal darajada nogiron bo'lib qoladilar. Imkon qadar tezroq davolanish asoratlar rivojlanish xavfini kamaytirishi mumkin.

Vaziyatning borishini siz o'ylagandan ko'ra ko'proq nazorat qila olasiz. Sizning ahvolingizni boshqarishga yordam beradigan shifokor bilan muntazam ravishda bog'lanish, AS tibbiy guruhining barcha tavsiyalariga rioya qilish va turmush tarzini o'zgartirish sizga bog'liq.

Shifokoringizdan AS bemorlari bilan qanday kechganligi va ijobiy prognozga qanday omillar ta'sir qilishi mumkinligi haqida so'rang.

Pastki chiziq

Noma'lumlardan qo'rqish va alomatlaringizni qanday boshqarishni o'rganish, AS tashxisini haddan tashqari oshirishi mumkin. Sizda ko'p savollar bo'lishi mumkin. Uchrashuv paytida savollarni unutish oson bo'lgani uchun ularni oldindan belgilab qo'ying. Ularni va ushbu muhokama qo'llanmasini keyingi uchrashuvga olib keling. Shifokor sizning AS safaringizdagi sherikingizdir. Ammo ular sizning barcha savollaringizni kutmasliklari mumkin. Uchrashuvlarga tayyor bo'lish juda muhimdir.