Sizning do'stingiz aybdormi?

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Biz hammamiz o'sha erda bo'lganmiz: do'stingiz bilan kechki ovqat rejangiz bor, lekin ishda loyiha portlab ketadi va siz kech qolishingizga to'g'ri keladi. Yoki tug'ilgan kun bor, lekin siz shunchalik kasal edingizki, hatto divandan emaklay olmaysiz. Sabab nima bo'lishidan qat'i nazar, siz rejalarni bekor qilishingiz kerak-va o'zingizni dahshatli his qilasiz.

Bu reaktsiya "do'st ayb" deb nomlanadi va mutaxassislar bu o'sish davom etayotganini aytishadi. [Bu faktni tvit qiling!] "Do'stlarning aybdorligi 20 yoshdan oshganlar orasida tobora ko'proq uchraydi", deydi do'stlik bo'yicha ekspert va muallif Karlin Flora. Do'stlik oqimi: Do'stlarning ajablantiradigan usullari bizni biz kabi qiladi. "Nima qilsalar ham, ular o'zlarini yaxshi do'st emasdek his qilishadi." Har doim siz qo'ng'iroq qilishingiz kerak bo'lgan kimdir, siz "ishtirok etishingiz kerak bo'lgan" baxtli soat yoki siz "kerak" elektron pochta xabariga allaqachon javob bergan bo'lsangiz yoki shunday deb o'ylaysiz. Lekin bu erda: bu his qilish sizning yaxshi niyatli bo'lishingizni anglatsa-da, barchani mamnun qilishga urinish haqiqatdan ham yiroq, bu sizni yanada yomon his qilishingizga olib kelishi mumkin.

Bizning "Ko'proq" Jamiyatimiz = Ko'proq aybdorlik

Hammamizni dahshatli do'stlar deb o'ylashga nima majbur qiladi? Birinchidan, ko'proq narsa bor. Ko'proq ish vaqtidan tashqari, ko'proq tadbirlar bor va shuning uchun o'tkazib yuborish kerak. "Bularning hammasi Internet madaniyatining yuksalishiga qaytadi",-tushuntiradi fan doktori Ketrin Kardinal, o'zini o'zi qadrlaydigan mutaxassis va Wise Women Rock hayotiy murabbiylik xizmatining asoschisi. "Odamlar ko'proq ma'lumot olish imkoniga ega, shuning uchun ular ko'proq tadbirlarda ishtirok etishmoqda. Va keyin ular o'zlarining ijtimoiy tarmoqlaridagi barchani o'z tadbirlariga kelishga taklif qilmoqdalar, shuning uchun bu ko'plab yig'ilishlarning katta hujumiga aylanadi." Va, ehtimol, siz ijtimoiy hayotingizni tezlashtirishni xohlamaysiz va har bir voqeani o'tkazishga harakat qilmaysiz, siz o'tkazib yuborgan voqealar uchun o'zingizni aybdor his qilasiz.

Do'stning aybi ortib borayotganining yana bir sababi, istehzo bilan, narsisizmdir. "Ijtimoiy tarmoqlar ko'p odamlarni o'ziga obsesif mavjudotlarga aylantirdi", deydi Christine Xassler, ming yillik ekspert va muallif. 20-nimadir, 20-hamma narsa. "Odamlar, ularning borligi hamma narsadan ko'ra muhimroq, deb o'ylashadi va kelmasa, ziyofat to'liq bo'lmaydi yoki uy egasi ko'ngli buziladi, odatda hamma buni tushunadi."

Aniq vijdonga ega bo'ling

Yaxshiyamki, siz do'stingizning aybdorlik safaridan voz kechishingiz mumkin: bu sizning kurtaklaringizni tartiblashtirish, albatta, baland ovozda emas! "Tanishlar va eng yaxshi do'stlar bir xil yukni ko'tarmaydilar va shuning uchun ham bir xil munosabatda bo'lishmaydi", deydi Flora. Agar siz har doim ajralish, yangi ish, itingizning o'limi va boshqalarda u erda bo'lgan do'stingizga vaqt ajrata olmasangiz, siz kerak o'zingizni yomon his qiling, chunki u sizning hayotingizning katta qismi, - tushuntiradi Flora. Lekin muloyimlik bilan tanishining taklifini rad etish yoki uni vaqti -vaqti bilan bekor qilish - afsuslanarli emas.

"Uchinchi va to'rtinchi darajali do'stlar va tanishlar uchun noto'g'ri ayblash keraksiz xafagarchilikni keltirib chiqarishi va sizni hissiy kuchdan mahrum qilishi mumkin", deydi Flora. "Agar siz doimo siz uchun unchalik ahamiyatli bo'lmagan odamlarni ta'kidlasangiz, bu sizning imidjingizga ta'sir qilishi va o'zingizni umuman yomon do'st deb o'ylashga majbur qilishi mumkin.

Bu sodir bo'lmasligiga ishonch hosil qilish uchun takliflarni o'ylamay qabul qilmang. Ular haqida chuqurroq o'ylab ko'ring, qaysi voqea ustuvorligini aniqlang va keyin "ha" yoki "yo'q" - "hech qachon" bilan davom eting. [Bu maslahatni tvit qiling!] "Hozirgi FOMO dunyosida biz hech narsani qo'ldan boy bermoqchi emasmiz, shuning uchun biz o'zimizga ko'proq imkoniyatlar berish uchun hamma narsaga aytamiz. Ammo sodiq bo'lmaslik sizning ruhiyatingizga zararli, chunki siz oxir-oqibat yaratasiz. yolg'on umidlar, agar o'zingizni bajarmasangiz, o'zingizni qo'shimcha aybdor his qilasiz ", deb tushuntiradi Xassler.

Agar siz "ha" deb aytsangiz, jadvalingizda sanani belgilang va oxirgi daqiqada favqulodda vaziyatlar paydo bo'lmasligi uchun barmoqlaringizni kesib o'ting. Agar siz rad qilsangiz, narsalarni muloyim va qisqa tuting. "Nima uchun bora olmasligingiz haqida uzoq tushuntirishlar o'zingizni aybdorlik tuyg'usini kuchaytiradi, chunki ular sizni noto'g'ri ish qilgandek his qilasiz", deydi Xassler. Va siz uni qo'yib yubormadingiz.

Uchun ko'rib chiqish