Og'irlikni yo'qotish uchun 5 ta diuretik sho'rva

Tarkib

• 1. Piyozli sho'rva
• 2. Kassava sho'rva
• 3. Tovuq sho'rvasi
• 4. Diuretik pırasa va torli sho'rva

Sho'rvalar sizning vazningizni kamaytirishga va suyuqlikni ushlab turishga qarshi kurashishda yordam beradigan ajoyib variantlardir, chunki ular tarkibida ko'p miqdordagi vitaminlar, minerallar va tolalarni ovqatga kiritish mumkin, ular to'yish va yog'ni yoqish uchun metabolizmni yaxshilashga yordam beradi.

Bundan tashqari, ular dietani rejalashtirishni osonlashtiradigan, bir necha kun davomida ishlatish uchun osongina muzlatilishi mumkin bo'lgan amaliy ovqatlar. Shunday qilib, quritishga yordam berish va dietaga e'tiboringizni qaratish uchun mana 5 ta oson va mazali sho'rva retseptlari:

1. Piyozli sho'rva

Piyoz xolesterolni kamaytirishga va qon bosimini boshqarishga yordam beradigan antioksidantlarga boy, bu qon aylanishini va ortiqcha suyuqliklarni yo'q qilishni osonlashtiradi.

Tarkibi:

• 400 ml suv
• 2 piyoz
• 1 dona selderey
• 2 ta pomidor
• 1 ta yashil qalampir
• 1 sholg'om
• 1 chimdik tuz
• qalampir, sarimsoq va ta'mga ko'ra yashil hid

Tayyorgarlik rejimi:

Piyoz, selderey, sholg'om va qalampirni katta bo'laklarga bo'lib kesib oling, butun pomidor bilan birga idishga soling va suv qo'shing. Taste uchun tuz va ziravorlar qo'shing va taxminan 30 daqiqa davomida pishiring. Oxir-oqibat, sho'rvani qaymoqqa aylantirish uchun blenderda urib, ko'proq to'yingan bo'ladi.

2. Kassava sho'rva

Ushbu sho'rva tolaga, oqsilga va uglevodlarga boy bo'lib, uni tushlik yoki kechki ovqatda ishlatish mumkin.

Tarkibi:

• 1 sabzi
• 1 chayote
• 1 paket yashil atir
• 1 stakan yashil choy
• 1 mandioxinha
• 1 patlıcan
• 2 osh qoshiq zaytun moyi
• 2 sholg'om
• 1 ta ismaloq
• 1 qovoq
• Tuz, qalampir, sarimsoq va ta'mga ko'ra yashil hid

Tayyorgarlik rejimi:

Ingredientlarni katta kublar bilan kesib oling. Zaytun moyidagi sabzavotlarni ziravorlar bilan ta'mga soling, ustiga suv soling. Taxminan 20 dan 30 minutgacha pishiring va issiq xizmat qiling.

3. Tovuq sho'rvasi

Tarkibida tovuq go'shti bo'lganligi sababli, bu sho'rva tarkibida energiya, terining, sochlarning va mushaklarning sog'lig'ini yaxshilaydigan ozuqa moddasi bo'lgan oqsil miqdori ko'p.

Tarkibi:

• 3 sabzi
• 1 ta karam
• 2 chayote
• 1 shamcha
• 2 ta urug'siz pomidor
• 1 ta ismaloq
• 300 g tug'ralgan tovuq filesi
• 2 osh qoshiq zaytun moyi
• Piyoz, sarimsoq, tuz va qalampir ta'mga qarab

Tayyorgarlik rejimi:

Sarimsoq, tuz, qalampir, maydanoz va o'tlarni ziravorlar bilan kesib, ta'mga soling. Tovuqni zaytun moyida pishiring va boshqa ingredientlarni qo'shing, hamma narsani suv bilan yoping. Sabzi yumshoq bo'lguncha va tovuq yaxshi pishguncha pishiring. Issiq xizmat qiling.

4. Diuretik pırasa va torli sho'rva

Pırasa va piyoz super diuretik ovqatlar bo'lib, ular sho'rvadagi sabzavotlarda mavjud bo'lgan tolalar bilan birga ko'proq to'yish hissi, ichak faoliyatini yaxshilashi va qon aylanishini rag'batlantirish, shish va gaz hosil bo'lishini kamaytiradi.

Tarkibi:

• 1 tug'ralgan piyoz
• 1 chinnigullar ezilgan sarimsoq
• 1 osh qoshiq zaytun moyi
• Pırasa 1/2 birligi
• 1 maydalangan sabzi
• 1 grated sholg'om
• 1/2 tug'ralgan qizil karam
• 200 g yashil loviya
• 2 ta pomidor
• 2 ta karam barglari ingichka chiziqlar bilan kesilgan
• Tuz, qalampir va ta'mga ko'ra yashil hid

​​​​​​​Tayyorgarlik rejimi:

Piyoz va sarimsoqni zaytun moyida pishiring. Pırasa, sabzi, karam, yashil loviya va sholg'omni qo'shing, yana 2-3 daqiqa pishirib. Tuz, qalampir va yashil hid kabi suv va ziravorlar qo'shing. 20 daqiqa davomida pishiring va yana 10 daqiqa davomida past haroratda qoldirib, pomidor va karamni qo'shing. Agar kerak bo'lsa, ko'proq suv qo'shing.

Quyidagi videoni tomosha qiling va sabzavotlarni har xil detoks sho'rvalarini tayyorlash uchun qanday birlashtirishni o'rganing: