Salbiy qorinni haykaltarosh qilish uchun parhez

Tarkib

• Qanday qilib salbiy qorin paydo bo'lishi mumkin
• Qorin bo'shlig'iga salbiy qo'shimchalar
• Kilogramm yo'qotish uchun yana bir samarali parhez - bu tez metabolizm dietasi, bu 1 oy ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishni va'da qiladi.

Qorinni salbiy holatida saqlash uchun parhez mahalliy va kundalik jismoniy mashqlar bilan birgalikda yog 'va shakar bilan oziq-ovqat iste'molini kamaytirishni o'z ichiga oladi.

Ba'zi turdagi oziq-ovqat qo'shimchalarini qabul qilish tibbiy retsept bo'yicha yoki ovqatlanish mutaxassisi tomonidan ko'rsatilishi mumkin.

Qanday qilib salbiy qorin paydo bo'lishi mumkin

Qorin salbiy bo'lishi uchun quyidagilar bo'lishi kerak:

• Og'irligi BMI 18 dan 19 Kg / m2 gacha bo'lishi kerak;
• Trening har kuni o'tkazilishi va mahalliylashtirilgan mashqlar bilan boshqarilishi kerak;
• Ichak muntazam ravishda ishlashi kerak;
• Tana yog'ining foiz darajasi pastki chegarada bo'lishi kerak, bu ayollar uchun 20% ni tashkil qiladi.

Laktoza yoki kleykovina intoleransi kabi oziq-ovqat allergiyalari odatda gazni keltirib chiqaradi va qorinni shishiradi, shuning uchun ovqatni yaxshi nazorat qilish kerak.

Qorinni salbiy qabul qilish uchun sarflanadigan vaqt yog 'miqdoriga bog'liq, ammo fizioterapevt yoki jismoniy tarbiya o'qituvchisi o'qitish uchun ko'rsatma va dietologga parhezni boshqarish uchun 3 oy oralig'ida aytishi mumkin. , muhim o'zgarishlarni ko'rish mumkin.

Ayollar uchun qorinni salbiy tomonga etkazish erkaklarnikiga qaraganda ko'proq vaqt talab qilishi mumkin, chunki bachadon qo'shimcha organ bo'lishdan tashqari, boshqa funktsiyalar qatori bachadon tuzilishini himoya qiladigan yog 'bilan qoplanadi.

Qorin bo'shlig'iga salbiy qo'shimchalar

Qorinni salbiy holatga keltirishi mumkin bo'lgan tabiiy qo'shimchalarning ayrim misollari:

• CLA - konjuge linoleik kislota
• Spirulina
• L-karnitin
• Limon
• Qizil choy
• Yashil choy
• Artishok
• Kofein

Har qanday qo'shimcha tibbiy retseptdan foydalanish uni sotib olish uchun majburiy bo'lmagan taqdirda ham, maxsus mutaxassis tomonidan ko'rsatilishi kerak. Tabiiy faol tarkibiy qismlarni o'z ichiga olgan har qanday qo'shimcha yon ta'sirga va kontrendikatsiyaga ega bo'lishi mumkin.

Kilogramm yo'qotish uchun yana bir samarali parhez - bu tez metabolizm dietasi, bu 1 oy ichida 10 kg gacha vazn yo'qotishni va'da qiladi.