Nima uchun mening davrimda diareya bor?

Tarkib

• Nima uchun bu sodir bo'ladi?
• Uni davolashning biron bir usuli bormi?
• Tug'ilishni boshqarish
• Stressni kamaytirish
• Buni oldini olishning biron bir usuli bormi?
• Boshqa ovqat hazm qilish muammolari mening davrim bilan bog'liq bo'lishi mumkinmi?
• Men shifokorni ko'rishim kerakmi?

Bu mutlaqo yoqimli emas, ammo sizning davolanishingizdan oldin va davrda diareya normaldir. Sizning bachadoningiz siqilib, uning ichki qatlamini to'kishiga olib keladigan xuddi shu gormonal o'zgarishlar sizning oshqozon-ichak traktingizga ham ta'sir qilishi mumkin.

Odatda bu sizni tashvishga soladigan narsa emas, ammo davolanishingiz bilan bog'liq bo'lgan diareyani oldini olish yoki kamaytirish bo'yicha choralar ko'rish mumkin.

Nima uchun bu sodir bo'ladi?

Mutaxassislar nima uchun o'z davrlarida diareya borligini aniq bilishmaydi, boshqalari esa. Ko'pchilik bu sizning davringizdan oldin chiqariladigan prostaglandinlar deb nomlangan gormonlarning ko'payishi bilan chambarchas bog'liq deb hisoblashadi.

Prostaglandinlar sizning bachadoningizni to'kishga yordam beradigan kasılmalara sabab bo'ladi. Ba'zida ular ichakdagi kontraktsiyalarni keltirib chiqaradi, bu turli xil GI belgilariga, shu jumladan, diareyaga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, ular ichakdagi ovqatni emirilish tezligini kamaytiradi, bu esa oziq-ovqat ichak orqali tezroq o'tib ketishini ta'minlaydi. Prostaglandinlar elektrolit sekretsiyasini ko'paytirishi mumkin, bu diareyaga olib kelishi mumkin.

Bu juda keng tarqalgan muammo. 156 ayol ishtirok etgan 2014 yilda o'tkazilgan tadqiqotda qorin og'rig'i va diareya eng ko'p uchraydigan davri GI belgilari ekanligi aniqlandi.

So'rovda ishtirok etgan ayollarning 24 foizi diareya davri boshlanishidan oldin aytilgan va 28 foizi o'z davrida diareya alomatlari bilan kasallangan. Tushkunlik yoki xavotir hissi bo'lganlar GI belgilarining yuqori ko'rsatkichlarini qayd etishdi.

Uni davolashning biron bir usuli bormi?

Davriy diareyani boshqa diareya kabi davolashingiz mumkin.

Birinchidan, diareya tufayli suyuqlik yo'qolishiga qarshi turish uchun ko'p suyuqlik ichayotganingizga ishonch hosil qiling. Odatda, siydik rangi oqargan bo'lsa, siz etarli miqdordagi suyuqlik ichgansiz.

Bundan tashqari, diareyani yanada og'irlashtiradigan oziq-ovqat mahsulotlaridan saqlanish yaxshidir, shu jumladan:

• sun'iy tatlandırıcılar
• kofein
• sutli mahsulotlar
• baharatlı ovqatlar
• juda shakarli ovqatlar

Kamdan kam hollarda siz diareyaga qarshi (OTK) dorilarni, masalan, loperamidni (Imodium) qabul qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shuningdek, siqishni davolashda yordam beradigan ibuprofen (Advil) kabi birorta ham og'riq qoldiruvchi vositani qabul qilib ko'rishingiz mumkin.

Tug'ilishni boshqarish

Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalarini qabul qilish sizning tsiklingizni tartibga solish va diareyani kamaytirishga yordam beradi. Ba'zilar hatto o'zlarining haftalik tabletkalarini haftasiga o'tkazib yuboradilar, shuning uchun ularda vaqt yo'q. Odatda bu diareyaning kamroq epizodlariga olib keladi.

O'zingiz uchun to'g'ri variantni topish uchun tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz bilan gaplashing.

Stressni kamaytirish

Yuqoridagi maslahatlarga qo'shimcha ravishda, stressni kamaytirish choralarini ko'rish muhimdir. Haddan tashqari stress va bezovtalik hayz ko'rish belgilarini, shu jumladan kramp va diareyani yanada kuchaytiradi.

Ishni boshlash uchun bir nechta maslahatlar:

• Meditatsiya qiling. Meditatsiya uchun kuniga 10 daqiqa vaqt ajrating. Bu sizning fikringizni kun yoki tunga yo'naltirishga yordam beradi. Agar qaerdan boshlashni aniq bilmasangiz, meditatsiya dasturidan foydalanib ko'ring.
• Tarmoq simidan ajratib oling. Kechqurun, elektron pochta xabarlarini o'chirib, javob berishni yoki televizor ko'rishni to'xtatsangiz, vaqtni belgilang. Bu sizga fikringizni tinchlantirishga va stressni kamaytirishga yordam beradi.
• Harakatlaning. Jismoniy mashqlar stressdan xalos bo'lishga yordam beradi, hatto tashqarida 15 daqiqalik yurish bo'lsa ham.

Agar siz stressni engishga qiynalayotganingizni sezsangiz, terapevt yoki ruhiy salomatlik bo'yicha boshqa mutaxassis bilan bog'laning. Ular sizning stressingiz manbalari orqali ishlashga va engish uchun yangi vositalarni ishlab chiqishga yordam beradi.

Buni oldini olishning biron bir usuli bormi?

Agar sizning davolanishingiz bilan bog'liq tez-tez diareya bo'lsa, ehtimolingizni kamaytirish uchun bir necha qadamlar mavjud.

Davringizdan bir necha kun oldin ko'proq tola iste'mol qilishni boshlang. Elyaf sizning tabureingizga katta hajm qo'shib, uni yanada mustahkam qiladi. Misollar kepakli non va terilari bo'lgan meva va sabzavotlarni o'z ichiga oladi, chunki tolaning asosiy qismi aynan shu erda.

Bundan tashqari, miso, karam yoki yogurt kabi ba'zi probiyotik ovqatlaringizni dietangizga qo'shishni o'ylab ko'ring. Bular ichakdagi sog'lom bakteriyalar miqdorini ko'paytirishi mumkin, bu diareya alomatlarini kamaytirishga yordam beradi.

Va nihoyat, davringizdan bir yoki ikki kun oldin ibuprofenni olish haqida o'ylang. Bu sizning tanangizga prostaglandinlarning ta'sirini kamaytirishga yordam beradi.

Boshqa ovqat hazm qilish muammolari mening davrim bilan bog'liq bo'lishi mumkinmi?

Odamlar ovqat hazm qilish bilan bog'liq boshqa muammolarga ham duchor bo'lishlari mumkin.

Bularga quyidagilar kiradi:

• gaz va shishiradi
• ich qotishi
• tez-tez ichak harakatlari

Sizning alomatlaringiz oydan oyga o'zgarishi mumkin. Bir necha tsikl davomida diareya bilan og'rigan bo'lishingiz mumkin, ammo keyingi bir necha kun ichida ich qotib qolganingizni sezishingiz mumkin.

Ushbu o'zgarishlar, ehtimol, bitta aybdor bilan bog'liq: prostaglandinlar. Ammo ratsioningizdagi o'zgarishlar ham rol o'ynashi mumkin.

Sizning davringiz ichakning ishiga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida ko'proq bilib oling.

Men shifokorni ko'rishim kerakmi?

Vaqti-vaqti bilan yoki undan oldin tez-tez uchraydigan diareya mutlaqo normaldir. Agar bu sizning kundalik harakatlaringizga aralashishni boshlasa, yana biron narsa bo'lishi mumkin.

Agar sizda bo'lsa, tibbiy muassasangiz bilan uchrashuvni tayinlang.

• diareya yoki ikki kundan ortiq davom etadigan boshqa GI belgilari
• qorin bo'shlig'ida yoki tosda og'riqlar yoki kramplar
• ko'rinadigan shilimshiq bilan axlat

Bu sizning davolanishingiz davomida yomonlashib boruvchi GI holatining alomatlari bo'lishi mumkin. Tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayderingiz sizga sababni yo'q qilishga yordam beradi va sizga davolanish usullarini taqdim etadi.