Bu detoks sho'rva sizning yangi yilingizni to'g'ri boshlaydi

Tarkib

• Detoks sho'rva
• Uchun ko'rib chiqish

Yangi yil ko'pincha sizning dietangizni tozalashni va keyingi 365 yilga sog'lom odatlarni o'rgatishni anglatadi. Yaxshiyamki, aqldan ozgan sharbatni tozalash yoki o'zingizga yoqadigan hamma narsani kesib tashlashning hojati yo'q. Eng yaxshi ovqatlanish rejalari ozuqa moddalari bilan to'yingan ovqatlarni o'z ichiga oladi - hech qanday hiyla-nayranglar talab qilinmaydi (xuddi bizning 30 kunlik toza ovqatlanish tanlovimiz kabi).

Love Sweat Fitness-dan Keti Dunlop va uning yangi kitobi bilan bu sog'lom sho'rva shu erda paydo bo'ladi. Aybsiz ovqatlanish. Selderey suyuqlikni ushlab turishni kamaytiradi va ovqat hazm qilishga yordam beradi. Sarimsoq bakteriyalarga qarshi ta'sirga ega va ovqat hazm qilish tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Fasol va sabzavotlar tarkibida tolalar ko'p, bu oziq -ovqatning sizning tizim orqali o'tishiga yordam beradi va metabolizmni tezlashtiradi.

Agar siz sog'lig'ingizga yangi zarba berayotgan bo'lsangiz yoki o'zingizni iliq va qulay his qilmoqchi bo'lsangiz, bu qozonni tayyorlang.

Detoks sho'rva

Tarkibi

• 4 sabzi, tug'ralgan
• 4 selderey sopi, tug'ralgan
• 1 tup qayla, tug'ralgan
• 2 stakan gulkaram
• 1/2 chashka grechka
• 1 butun oq yoki sariq piyoz, tug'ralgan
• 3-4 dona sarimsoq, tug'ralgan
• 1 osh qoshiq zaytun moyi
• 2-3 osh qoshiq tuzsiz ziravorlar (masalan, 21 salute yoki italyancha)
• 1 stakan pishmagan loviya (yoki yasmiq aralashmasi)
• 64 untsiya suyak bulyoni yoki bulyon

Yo'nalishlar

1. O'rta olovda katta qozonda, tug'ralgan piyozni shaffof bo'lguncha zaytun moyida qovuring
2. Sarimsoq qo'shing va yana bir daqiqa aralashtiring
3. Qolgan barcha ingredientlarni qo'shing va past olovga qo'ying
4. Qopqoqni yoping va taxminan 90 daqiqa yoki loviya tayyor bo'lgunga qadar pishiring (vaqt qisqa bo'lsa, pishirilgan loviyadan ham foydalanishingiz mumkin)
5. Qo'shimcha tuz, murch yoki ziravorni xohlaganingizcha qo'shing va xizmat qiling!

**Tovuq qo'shish varianti: taxminan 2 kilogramm xom, suyakli tovuq ko'kragini qo'shing. Bunday holda, siz 2-3 soat davomida yoki tovuq suyakdan vilkalar bilan osongina yiqilib tushmaguncha, uni juda past qaynatishda ushlab turishni xohlaysiz. Tayyor bo'lgach, tovuqni torting va suyaklarni olib tashlang.

Uchun ko'rib chiqish