Tishlaringizni himoya qilishning 7 ta usuli

Tarkib

• Tishlaringizga g'amxo'rlik qiling
• 1. Kuniga ikki marta ikki daqiqa davomida tozalang
• 2. Ertalabki cho'tka ertalabki nafas bilan kurashadi
• 3. Haddan tashqari ortiqcha ishlamang
• 4. Turbo quvvatlanmang
• 5. Har kuni ipni tozalaganingizga ishonch hosil qiling
• 6. Siz buni qachon qilishingiz muhim emas
• 7. Soda ichishdan uzoqroq turing

Tishlaringizga g'amxo'rlik qiling

Ba'zilar aytadiki, ko'zlar qalb uchun oyna. Ammo, agar siz haqiqatan ham kimdir haqida nima bilishni istasangiz, uning tabassumini tekshiring. Marvarid oqlarni kutib olish namoyishi ajoyib taassurot qoldiradi, og'zaki jilmayish yoki og'izdan yomon hid aksini aks ettiradi.

Tishlaringizga munosib g'amxo'rlik ko'rsatayotganingizga ishonch hosil qilish bo'yicha maslahatlarni o'qing.

1. Kuniga ikki marta ikki daqiqa davomida tozalang

Tishlaringizni kuniga ikki marta ikki daqiqa tozalang, deydi Amerika stomatologiya assotsiatsiyasi (ADA). Bu sizning tishlaringizni eng yaxshi shaklda saqlaydi. Tishingizni va tilingizni yumshoq tukli tish cho'tkasi va ftorli tish pastasi bilan tozalaganda og'zingizdagi oziq-ovqat va bakteriyalarni tozalaydi. Yuvish shuningdek, tishlarni yutib yuboradigan va qorin bo'shlig'iga olib keladigan zarralarni yuvadi.

2. Ertalabki cho'tka ertalabki nafas bilan kurashadi

Og'iz 98,6ºF (37ºC) dir. Issiq va ho'l, u oziq-ovqat zarralari va bakteriyalar bilan to'ldirilgan. Ular blyashka deb ataladigan konlarga olib keladi. U ko'payib ketgach, tishlarda tosh toshini hosil qilish uchun kaltsiylanadi yoki qattiqlashadi. Tish toshi nafaqat sizning tish go'shtingizni bezovta qilmaydi, balki tish go'shti kasalligiga olib keladi, shuningdek, og'izdan yomon hidni keltirib chiqaradi.

Kechasi qurilgan plakadan xalos bo'lishga yordam berish uchun ertalab cho'tkalashni unutmang.

3. Haddan tashqari ortiqcha ishlamang

Agar kuniga ikki martadan ko'proq cho'tka bilan ishlasangiz, jami to'rt daqiqadan ko'proq vaqt davomida siz tishlarni himoya qiladigan emal qatlamini kiyishingiz mumkin.

Tish emali yo'q bo'lganda, u dentin qatlamini ochib beradi. Dentinning mayda teshiklari bor, ular asab tugashiga olib keladi. Agar ular qo'zg'atilsa, siz har xil og'riqni his qilishingiz mumkin. Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlarining ma'lumotlariga ko'ra, deyarli amerikalik kattalar tishlarida og'riq va sezgirlikni boshdan kechirishgan.

4. Turbo quvvatlanmang

Bundan tashqari, juda qattiq cho'tka qilish mumkin. Tuxum qobig'ini silamoqchi bo'lganingizdek tishlarini tozalang. Agar sizning tish cho'tkangiz kimdir unga o'tirganga o'xshasa, siz juda ko'p bosim o'tkazasiz.

Emaye tishlarni og'zingiz ichidagi barcha narsalardan, yeb-ichishdan tortib, ovqat hazm qilish jarayonining boshlanishigacha himoya qilish uchun etarlicha kuchli. Bolalar va o'smirlar kattalarnikiga qaraganda yumshoq emalga ega bo'lib, tishlarini bo'shliqlarga va ovqat va ichimliklar eroziyasiga ko'proq moyil qiladi.

5. Har kuni ipni tozalaganingizga ishonch hosil qiling

Keyingi tekshiruvingizda minimal qirib tashlanishdan saqlanishni xohlaysizmi? Flossing cho'tkasi o'tkazib yuboradigan zarralarni bo'shatadi. Shuningdek, u blyashka olib tashlaydi va shu bilan tish toshlari paydo bo'lishining oldini oladi. Blyashka bilan tozalash oson bo'lsa-da, tish toshini olib tashlash uchun sizga tish shifokori kerak.

6. Siz buni qachon qilishingiz muhim emas

Siz nihoyatda qadimgi savolga javob berasiz: "Iplash yoki cho'tkasi bilan qaysi biri birinchi o'rinda turadi?" ADA ma'lumotlariga ko'ra, buni har kuni qilsangiz, bu muhim emas.

7. Soda ichishdan uzoqroq turing

"Kun bo'yi qultum qiling, chirib boring" - bu Minnesota shtatidagi stomatologiya assotsiatsiyasining odamlarni alkogolsiz ichimliklar xavfidan ogohlantirishga qaratilgan aksiyasi. Tishlarga nafaqat shakar soda, balki parhezli soda ham zarar etkazadi. Soda tarkibidagi kislota tishlarga hujum qiladi. Kislota emalni yutib yuborgach, u bo'shliq hosil qiladi, tish yuzasida dog 'qoldiradi va tishning ichki tuzilishini emiradi. Ichkilikka bog'liq tish chirishiga yo'l qo'ymaslik uchun alkogolsiz ichimliklarni cheklang va tishlarga yaxshi g'amxo'rlik qiling.