Mushaklar kontuziyasi: bu nima, simptomlar va qanday davolash kerak

Tarkib

• Mushaklarning kontuziya belgilari
• Davolash qanday?

Mushaklar kontuziyasi odatda mintaqada og'riq, shish va qattiqlikni keltirib chiqaradigan to'g'ridan-to'g'ri travma tufayli yuzaga keladi, bunda son eng ko'p zarar ko'radi. Ushbu turdagi jarohatlar sportchilarda, ayniqsa futbolchilarda juda ko'p uchraydi, ammo bu jismoniy faoliyat bilan shug'ullanadigan har bir kishida bo'lishi mumkin. Mushaklar kontuziyasi zarba zo'ravonligiga va tiklanish uchun zarur bo'lgan vaqtga qarab engil, o'rtacha yoki og'ir deb tasniflanishi mumkin.

Mushaklar kontuziyasini davolash joyida muzdan foydalanish, yallig'lanishga qarshi moylar, cho'zish, dam olish va asta-sekin jismoniy faoliyatni tiklashdan iborat. Ba'zi hollarda, masalan, ultratovush kabi moslamalardan foydalangan holda, tiklanishni tezlashtirish uchun fizioterapiya ko'rsatiladi.

Mushaklarning kontuziya belgilari

Mushaklar kontuziyasi mahalliy travmadan keyin sezilishi mumkin bo'lgan belgilar orqali sezilishi mumkin, asosiylari:

• Saytdagi og'riq;
• Shish;
• Qattiqlik;
• Ta'sir qilingan oyoq-qo'lni harakatlantirish qiyinligi;
• Kuch va qo'shma harakatchanlikning pasayishi;
• Ba'zi hollarda gematoma.

Ko'karishlar odatda sportchilarda uchraydi, aloqa sportlarida tez-tez uchraydi va son va boldirda tez-tez uchraydi. Kontuziya alomatlari va alomatlari bir necha kunga cho'zilishi mumkin bo'lsa-da, mintaqaga to'g'ridan-to'g'ri shikast etkazish holatida asoratlar xavfi yuqori.

Davolash qanday?

Uyda mushaklarning engil yoki mo''tadil kontuziyasini davolash uchun nima qilish kerak, jarohatdan keyin darhol, ezilgan muz paketini qo'llang, masalan, yostiqni yostiq kabi ingichka mato bilan o'rashga e'tibor bering. teri. Siqishni og'riqli joyda 15 daqiqagacha ushlab turish mumkin va uni uzoqroq saqlashga hojat yo'q, chunki ma'lum foyda yo'q. Shish tugamaguncha kuniga 2 marta muz to'plamini qo'yishingiz mumkin. Issiq yoki sovuq kompressni qachon ishlatishni biling.

Ushbu uy sharoitida davolanishni to'ldirish uchun Gelol yoki Calminex kabi malhamni, masalan, yotishdan oldin, mahalliy massajni teriga to'liq singib ketguncha surtish mumkin. Shuningdek, jarohatlangan mushakni 30 soniyadan 1 daqiqagacha ehtiyotkorlik bilan cho'zish tavsiya etiladi.

Mushak tezroq tiklanishi uchun taxminan 2 hafta davomida sport bilan shug'ullanish tavsiya etilmaydi. Shu bilan birga, cho'zish mashqlarini bajarish mumkin va shuningdek, tanadagi boshqa mushaklarni kuchaytirish, faqat ta'sirlangan oyoq-qo'lini tejash mumkin. Agar ushbu choralarni ko'rgandan keyin ham kontuziya yaxshilanmasa, mushakni tiklash va uning faoliyatini yaxshilash uchun ba'zi fizioterapiya mashg'ulotlarini o'tkazish kerak bo'lishi mumkin.