Homiladorlik paytida yuqori triglitseridlarni qanday kamaytirish mumkin

Tarkib

• Homiladorlikda triglitseridni qanday kamaytirish mumkin
• Yuqori triglitseridlarning xatarlari
• Bizning dietologimizdan videoni tomosha qiling va yuqori triglitseridlarni kamaytirish haqida ko'proq bilib oling.

Homiladorlik davrida triglitserid miqdorini pasaytirish uchun jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish va ovqatlanish mutaxassisi ko'rsatmasiga binoan etarli dietaga rioya qilish kerak. Triglitseridlarning kontsentratsiyasini kamaytirish uchun preparatlarni qo'llash homiladorlik paytida kontrendikedir, chunki bu bolaning rivojlanishiga xalaqit berishi mumkin.

Homiladorlik paytida triglitseridlarning kontsentratsiyasi ayol organizmida sodir bo'ladigan gormonal o'zgarishlar tufayli ko'payishi odatiy holdir. Biroq, odatiy bo'lsa ham, uning darajasiga e'tibor berish kerak, chunki juda yuqori konsentratsiyalar onaga ham, bolaga ham xavf tug'dirishi mumkin.

Homiladorlikda triglitseridni qanday kamaytirish mumkin

Triglitseridlarni pasaytirish bo'yicha ba'zi oddiy va muhim qadamlar:

1. Zaytun moyi, yog ', sariyog', pishloq yoki yog'li go'sht kabi yog'lardagi yog'larni kamaytiring.
2. Spirtli ichimliklarni chiqarib tashlang.
3. Kek, jele, quyultirilgan sut yoki to'ldirilgan pechene kabi shirinliklarni kamaytiring.
4. Haftasiga kamida 3 marta, qizil ikra yoki hek kabi baliqlarni iste'mol qiling.
5. Meva va sabzavotlarni kuniga 5 marta iste'mol qiling.
6. Kuniga 1,5 dan 2 litrgacha suv iching.
7. Har kuni jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning, masalan yurish kabi, tercihen professional kuzatuv bilan.

Bu munosabat qonda aylanib yuradigan xolesterin miqdorini pasayishiga, ona va bolaning sog'lig'ini saqlashga yordam beradi. Ratsion cheklangan ko'rinishga ega bo'lsa-da, triglitserid miqdorini pasaytirish va chaqaloqning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalarini ta'minlash uchun etarli dietaga ega bo'lish mumkin. Triglitseridli parhez qanday tayyorlanishini bilib oling.

Xolesterolni kamaytiradigan dori-darmonlarni qo'llash homiladorlik paytida bolaning rivojlanishi bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan ta'sir tufayli kontrendikedir.

Yuqori triglitseridlarning xatarlari

Homiladorlik paytida triglitserid va umumiy xolesterin miqdorining ko'payishi odatiy hol bo'lsa-da, uni nazorat qilish muhimdir. Chunki darajalar juda yuqori bo'lganda, nafaqat onaning, balki bolaning tomirlarida ham yog 'to'planishi bo'lishi mumkin, bu uning yurak muammolari bilan tug'ilishiga olib kelishi mumkin.

Homiladorlikdagi yuqori triglitseridlarning boshqa xavflari:

• Ateroskleroz;
• Pankreatit;
• Jigar steatozi;
• Qon tomir (qon tomir);
• Miya yarim ishemiyasi.

Odatda, qonda triglitserid darajasi past bo'lsa yoki ideal chegaralarda bo'lsa, bu barcha xavflarni kamaytirish mumkin. Yuqori triglitseridlar haqida ko'proq bilib oling.

Bizning dietologimizdan videoni tomosha qiling va yuqori triglitseridlarni kamaytirish haqida ko'proq bilib oling.