Teringizni quyoshga botirish va himoya qilish uchun eng yaxshi vaqt

Tarkib

• Quyosh botish uchun eng yaxshi vaqt
• Kunning eng issiq vaqtida o'zingizni quyoshdan himoya qilish bo'yicha maslahatlar
• Quyosh parvarishidan keyin

Kuygan terini quyoshda kuyish xavfi va hatto terining saraton kasalligi xavfi bo'lmagan holda olish uchun quyosh ta'siridan 30 daqiqa oldin butun vujudga, shu jumladan quloqlarga, qo'llarga va oyoqlarga quyoshdan saqlovchi krem ​​surish tavsiya etiladi.

Quyoshdan himoya qiluvchi krem ​​yordamida ham qorayish mumkin va shu bilan rang ultrafiolet nurlari ta'sirida terining normal paydo bo'lishining oldini olish uchun rang uzoqroq saqlanib qoladi.

Quyosh botish uchun eng yaxshi vaqt

Sog'liq uchun xavf tug'dirmaslik uchun kunning eng qizg'in davrida, ya'ni soat 10 dan 16 gacha bo'lgan vaqt davomida quyoshga uzoq vaqt ta'sir qilishdan saqlanish tavsiya etiladi. Buning sababi shundaki, bu vaqtlar orasida ultrabinafsha nurlarining emissiyasi yuqori bo'lib, masalan, teri saratoni xavfini oshiradi.

Shunday qilib, masalan, terining qarishi, quyosh yonishi va terida dog'lar paydo bo'lishi kabi sog'liq muammolaridan saqlanish uchun quyosh nurlaridan va quyoshdan ertalab soat 10gacha va soat 16 dan keyin foydalanish tavsiya etiladi. Nima uchun ko'p quyosh olish yomon ekanligini tushuning.

Kunning eng issiq vaqtida o'zingizni quyoshdan himoya qilish bo'yicha maslahatlar

Kunning eng issiq soatlarida, ya'ni soat 10 dan 16.00 gacha, quyoshga ta'sir qilishdan oldin ba'zi tavsiyalarga rioya qilish kerak, masalan:

Ertalab soat 10 dan 16 gacha o'zingizni quyoshdan himoya qilish bo'yicha ba'zi maslahatlar:

1. To'g'ridan-to'g'ri quyoshga ta'sir qilmang, masalan, soyabon ostiga tushish. Garchi shol quyoshga to'g'ridan-to'g'ri ta'sir qilishni engillashtirsa-da, u ultrabinafsha nurlarining o'tishiga to'sqinlik qilmaydi, ular qum yoki suv bilan ham aks etadi. Ideal - masalan, kioskada yoki restoranda qolish, quyoshdan qochish;
2. Shlyapa va quyoshdan saqlovchi ko'zoynak taqinglarko'z va yuzni quyosh nurlaridan himoya qilish;
3. Teri turiga qarab quyosh nurlaridan himoya qiluvchi omillardan foydalaning. Har bir terining turi uchun eng yaxshi quyosh nurlaridan qaysi biri ekanligini bilib oling;
4. Ovqat - Alkogolli ichimliklardan saqlanib, suv, kokos yong'og'i suvi yoki mevali sharbatlar kabi ko'plab suyuqliklarni iching va yangi salatlar va panjara go'shti kabi ovqatlarni iste'mol qiling, yaxshisi soussiz.

Ushbu choralarga rioya qilgan holda sog'lig'ingizni xavf ostiga qo'ymasdan sarg'ayish mumkin. Shuni esda tutish kerakki, bolalar quyoshga botish uchun hech qachon quyoshga duch kelmasliklari kerak va ular har doim quyoshda o'ynab yurganlarida, quyosh nurlaridan himoya qilish vositasi o'tishi va uni himoya qilish uchun barcha choralarga rioya qilishi kerak.

Ushbu va boshqa maslahatlarni quyidagi videoda ko'rib chiqing:

Quyosh parvarishidan keyin

Kunning oxirida sovuq suv va quruq teri uchun ozgina miqdorda suyuq sovun bilan yaxshi dush qabul qilish muhimdir. Keyinchalik, quyoshdan keyin loson va namlovchi kremdan foydalanish terini tinchlantirish, namlash va parchalanishning oldini olishga yordam beradi, sarg'ayishni uzoqroq tutadi.

Chiroyli va uzoq muddatli sarg'ayishni ta'minlash uchun tavsiya etilgan vaqt davomida 30 ta quyosh nurlaridan himoya qiluvchi krem ​​va, masalan, pomidor, sabzi, papayya va qulupnay kabi qizil va to'q sariq ranglarga boy dietadan foydalanish tavsiya etiladi.