Oyoqlarda, glutlarda va sonlarda selülitni qanday tugatish kerak

Tarkib

• 1-darajali selülit
• 2-darajali selülit
• 3-darajali selülit
• 4-darajali selülit
• Uyda mashq qilish
• 1-mashq - o'tirish
• 2-mashq - tos suyagi ko'tarilishi
• Etarli ovqat

Selülitni qat'iyan yo'q qilish uchun, ushbu amaliyotni abadiy ta'qib qilinishi kerak bo'lgan yangi turmush tarzi sifatida qabul qilib, parhezni va mashqni moslashtirish kerak bo'ladi, shunda yo'q qilinganidan keyin selülit qaytmaydi. Ammo qo'shimcha yordam uchun sellyulitga qarshi juda yaxshi natijalarga erishish uchun ishlatilishi mumkin bo'lgan bir nechta krem ​​va estetik muolajalar mavjud.

Birinchi qadam - natijalar evolyutsiyasini taqqoslash uchun suratga olish orqali sizda bo'lgan selülit darajasini va uning joylashishini aniqlash. Dumba va sonlarda turli darajadagi selülit bo'lishi ayollarda odatiy holdir va shu sababli estetik muolajani 1 yoki undan ortiq muolajalarni o'z ichiga olgan protokol shaklida bajarish mumkin.

Sizga o'xshash selülit ko'rinishini quyidagi rasmlarda ko'ring:

1-darajali selülit

Terini bosganda seziladigan 1-darajali selülitni davolashni uyda kofe po'stlog'i bilan haftalik eksfoliatsiya va selülit uchun kremlarni surtish, masalan, Vichi tomonidan Liposin yoki Avon tomonidan Cellu-haykaltaroshlik bilan amalga oshirish mumkin. Kuniga 2 marta, har kuni.

Uyda tayyorlangan selülitni kofe bilan davolash uchun shunchaki kofe maydasini ozgina suyuq sovun bilan aralashtiring va tez va dumaloq harakatlar yordamida joylarni selülit bilan ishqalang. Bu mahalliy qon aylanishini faollashtiradi va ortiqcha suyuqlikni to'kadi, bu esa selülitni yo'q qilishga yordam beradi.

Boshqa bir variant - Beurer selülit massajchisi, masalan, massaj qon aylanishini rag'batlantiradi, selülitni yo'q qiladi.

2-darajali selülit

Ayol turganda terida mayda to'lqinlar bilan ajralib turadigan 2-darajali selülitni davolash haftalik limfatik drenaj seanslari bilan amalga oshirilishi mumkin, chunki bu selülitni yoqtiradigan ortiqcha suyuqliklarni yo'q qilishga yordam beradi.

Bundan tashqari, selülit qarshi kremlardan har kuni foydalanish mumkin, masalan selülitni kamaytiradigan Savre kremi yoki masalan, Nívea'dan Goodbye Selülit.

Mary Kayni sellyulit bilan davolash ham ajoyib imkoniyatdir, chunki u sellyulit bilan kurashishda yordam beradigan 2 ta kremdan biri, kunduzi, ikkinchisi kechasi qo'llaniladi, shuningdek selülitning ikkinchi darajasida ishlatilishi kerak bo'lgan massajchi.

3-darajali selülit

Ayol turganda teridagi teshiklar bilan tavsiflangan 3-darajali selülitni davolash quyidagi kabi estetik muolajalar yordamida amalga oshirilishi mumkin:

• 3 MGts ultratovush yoki lipokavitatsiya: selülitten kelib chiqqan yog 'hujayralarini parchalash, ularni tanadan yo'q qilishga olib keladi, shuningdek, sarkma bilan kurashishda yordam beradi, selülit va sarkma uchun ajoyib davolash usuli hisoblanadi.
• Hekkus: yog 'hujayralarining parchalanishiga yordam beradi va limfa tizimining aylanishini faollashtiradi, mushaklarning kuchayishini osonlashtiradi va selülitni yo'q qilishga yordam beradi. Bu selülit va lokalizatsiya qilingan yog'larni davolashdir va haftasiga kamida 2 marta bajarilishi kerak, natijalari 10 seansdan keyin ko'rinadi.

3-darajali selülitni davolash qanday bo'lmasin, selülit uchun javobgar bo'lgan to'plangan suyuqliklarni olib tashlash uchun uni limfatik drenaj bilan to'ldirish kerak.

4-darajali selülit

4-darajali selülitni davolash, bu bo'shliq va har qanday holatda osongina kuzatiladigan teridagi teshiklar bilan tavsiflanadi, quyidagi kabi estetik muolajalar bilan amalga oshirilishi mumkin:

• Elektrolipoliz: to'g'ridan-to'g'ri yog 'hujayralariga ta'sir qiluvchi teriga kiritilgan akupunktur ignalari orqali past chastotali elektr toki qo'llaniladi, bu ularning yo'q qilinishiga yordam beradi;
• Rossiya zanjiri: elektrodlar mushaklarning beixtiyor qisqarishini rag'batlantirish uchun ishlatiladi, bu esa ularning kuchayishiga va tonishini keltirib chiqaradi, bu esa yog'ni va sarkma terini yo'q qilishga yordam beradi;
• Karboksiterapiya:teriga mahalliy qon aylanishini faollashtiradigan karbonat angidridning bir nechta in'ektsiyalari qo'llaniladi, bu esa to'qimalarning oksijenatsiyasini, yog'ning parchalanishini va terining mustahkamligi va elastikligi uchun mas'ul bo'lgan kollagen hosil bo'lishini ta'minlaydi. Ushbu davolash haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'ling.

Lenfatik drenaj shuningdek davolanishni, shuningdek davolangan hududdan yog 'tugunlarini butunlay yo'q qilish uchun mashqlarni to'ldirishi kerak.

Uyda mashq qilish

Sport zalida har kuni jismoniy mashqlar bilan shug'ullanishga vaqt topolmaydiganlar velosipedda, rollarda, piyoda yurishni yoki yugurishni tanlashi mumkin, chunki bu mashqlar ortiqcha vazn bilan kurashishda yordam beradi, to'plangan yog'larni yo'q qiladi va selülitni yo'q qilishga hissa qo'shadi. Bundan tashqari, siz quyidagi mahalliylashtirilgan mashqlarni bajarishingiz mumkin:

1-mashq - o'tirish

Tik turing, oyoqlaringizni bir-biridan uzoqroq tuting va tizzalaringizni ozgina egib, oyoqlarini erga tekkizing. Harakatni xuddi stulga o'tirgandek qiling va asta-sekin boshlang'ich holatiga qayting, dumba mushaklarini juda ko'p qisib qo'ying. Ushbu mashqni 1 daqiqa davomida bajaring, 30 soniya dam oling va mashqni yana 1 daqiqa takrorlang.

2-mashq - tos suyagi ko'tarilishi

Orqangizda yotib, oyoqlaringizni egib, oyoqlaringizni erga tekkizing. Oyoqlaringizni erdan ko'tarmasdan, dumba mushaklaringizni juda ko'p qisib qo'ygan holda, dumbaingizni iloji boricha yuqoriga ko'taring. Ushbu mashqni 1 daqiqa davomida bajaring, 30 soniya dam oling va mashqni yana 1 daqiqa takrorlang.

Trener sport zalida yoki uyda bajarilishi mumkin bo'lgan, hayot sifatini yaxshilash, yog'ni yo'q qilish va selülitle davolashni kuchaytirish uchun mashqlarning to'liq turkumini ko'rsatishi mumkin va fizik-terapevtik dermato funktsional baholashi mumkin bo'lgan fizioterapevt. selülit davolashning eng mos usulini alohida-alohida ko'rsating.

Etarli ovqat

Selülit bilan kurashish uchun parhezni yog 'va shakarga boy ovqatlarni iste'mol qilishdan saqlanish, sabzavot, bargli sabzavotlar, donli don kabi foydali ovqatlarni har doim sodda versiyada tayyor souslarsiz afzal ko'rish kerak. Toksinlarni yo'q qilish uchun kun davomida hali ham shakarsiz, taxminan 2 litr suv va yashil choy ichish tavsiya etiladi.

Har bir insonning kuniga iste'mol qilish uchun zarur bo'lgan kaloriya va oqsillar, vitaminlar va minerallar miqdoriga individual ehtiyoji bor va shu sababli dietaga moslashish uchun ovqatlanish mutaxassisi bilan maslahatlashish mumkin.

Selülitni engish bo'yicha ba'zi maslahatlar uchun quyidagi videoni ko'rib chiqing: