Hali ham kuchingizni sarflaydigan 5 ta kofe almashinuvi

Tarkib

• Uni almashtiring: Qahvasiz bepul tuzatish
• 1. Hindiston kofe
• Yo'nalishlar
• 2. Oltin sut
• Yo'nalishlar
• 3. Yerba turmush o'rtog'i
• Yo'nalishlar
• 4. Qo'ziqorin eliksiri
• Yo'nalishlar
• 5. Chia urug'idan ichimlik
• Yo'nalishlar

O'quvchilarimiz uchun foydali deb hisoblagan mahsulotlarni o'z ichiga olamiz. Agar siz ushbu sahifadagi havolalar orqali sotib olsangiz, biz kichik komissiya olishimiz mumkin. Mana bizning jarayonimiz.

Qahva yo'q va hali kofeinlangan.

Uni almashtiring: Qahvasiz bepul tuzatish

Bilamizki, ertalabki kofe - bu muqaddas narsa - va amerikaliklar endi har qachongidan ham ko'proq kofe ichishmoqda.

Ammo siz kofeinni kamaytirishni yoki ertalab ichish uchun yangi kofatsiz baxt kosasini topishni istasangiz, biz quyidagi videoda sizga ma'lumot berdik.

Sizning e'tiboringizni jalb qildikmi? Sovuq, quyidagi retseptlarni ko'rib chiqing.

1. Hindiston kofe

Aslida umuman kofe emas, hindibo "kofe" qahva loviyalaridan farqli o'laroq qovurilgan hindibo ildizidan tayyorlanadi. Unda kofein yo'q, shuning uchun shov-shuv kamroq.

Uning yong'oqli va tuproqli ta'mi an'anaviy qahvaning ta'miga eng yaqin bo'lib, kofein iste'mol qilishni kamaytirishni istagan java sevuvchilar uchun bu juda yaxshi tanlovdir.

Ushbu demleme hindibo ildizining barcha afzalliklarini, shu jumladan prebiyotik tolalar, B-6 vitamini va yallig'lanishga qarshi xususiyatlarini beradi. Hindiba ildizi tarkibidagi inulin tolasi tufayli ichak sog'lig'i uchun juda yaxshi, bu muvozanatni saqlashga yordam beradi va yordam beradi.

Yo'nalishlar

Hindiba kofesini tayyorlash uchun 2 osh qoshiq maydalangan va qovurilgan hindibo ildizini 1 stakan issiq suvga aralashtiring va ichishdan oldin 10 daqiqa kuting.

2. Oltin sut

Yallig'lanishga qarshi oltin sut, zerdeçal tomonidan taqdim etilgan quyoshli, sariq rang tufayli shunday nomlanadi.

Turmeric - "oltin ziravor" - bu haqiqatan ham barchasini qiladi. Ushbu kuchli ziravorlar simptomlarni kamaytirishdan yumshatishdan foyda olishini ko'rsatdi. Bu zerdeçalga yallig'lanishga qarshi va antioksidant xususiyatlarini beradigan birikma tufayli.

Qalampir zerdeçalning biologik mavjudligini yaxshilaydi, ziravorni kichik dozalarda samaraliroq qiladi, shuning uchun bu sizning kosangizga ajoyib qo'shimcha.

Yo'nalishlar

Oltin sutdan mazali stakan tayyorlash uchun ½ choy qoshiq maydalangan zerdeçalni 1 stakan tanlagan sut bilan aralashtiring. 1 choy qoshiq yangi qirg‘ichdan o‘tkazilgan zanjabil, asalni ta’biga ko‘ra (ixtiyoriy) va bir chimdim ham doljin, ham qora murch qo'shing. Mikroto'lqinli pechda yoki pechkada ko'piklangunga qadar qizdiring va xizmat qiling.

3. Yerba turmush o'rtog'i

Yerba turmush o'rtog'i, choyga o'xshash aralash Ilex paraguariensis asrlar davomida dorivor va ijtimoiy sifatida ishlatilgan daraxt. Va endi bu sizning eng sevimli qahvasiz almashtirishingiz bo'lishi mumkin.

Yerba mate boshqa har qanday choyga o'xshash ichimliklarga qaraganda ko'proq antioksidantlarni o'z ichiga oladi (ha, shu jumladan yashil choy!) Va ko'plab terapevtik foyda keltiradi. Bu o'simlikda mavjud bo'lgan vitaminlar, minerallar, aminokislotalar va antioksidantlarning ko'pligi tufayli. Bundan tashqari, u kofeinni o'z ichiga oladi, bu kofeni yutmoqchi bo'lganlar uchun juda mos keladi, ammo buzz emas.

Bu nafaqat energiya darajasi uchun, balki chidamlilikni oshirish, vaznni sog'lom boshqarish va boshqalar uchun yaxshi yangilikdir.

Yo'nalishlar

Bir chashka yerba turmush o'rtog'ini tayyorlash uchun barglaringizni xuddi choy kabi issiq suvga tikib oling va suzib oling yoki Internetda mavjud bo'lgan an'anaviy turmush o'rtog'ingizning somonidan (bomba) va kosadan foydalaning.

4. Qo'ziqorin eliksiri

Juda to'yimli qahvasiz almashtirish uchun zamburug'lar bilan to'ldirilgan damlamani yutib oling. Qo'ziqorin eliksiri oksidlovchi stress bilan kurashish uchun antioksidantlar bilan to'ldiriladi va ovqat hazm qilish salomatligiga yordam beradi.

Qo'ziqorinlarning antiviral, yallig'lanishga qarshi va immunitetni kuchaytiradigan barcha fazilatlari bilan, bu tuproqli ichimlikni sinab ko'rish uchun etarli sabablar mavjud. Tabiiy energiyani jiddiy ravishda oshirish uchun harakat qilib ko'ring Kordiseps qo'ziqorinlar.

Yo'nalishlar

Qo'ziqorinli kofeni Internet orqali sotib olishingiz mumkin bo'lsa-da, o'zingizning uyingizda qo'ziqorin eliksirini tayyorlash ham oson. Buning uchun 1 choy qoshiq qo'ziqorin kukunini 1 stakan issiq suv bilan aralashtiring. Agar xohlasangiz, sutni tatib ko'ring yoki qo'shib qo'ying.

5. Chia urug'idan ichimlik

Ma'lum bo'lishicha, chia urug'lari sizning kosangizni joi bilan almashtirish uchun juda yaxshi ichimlik tayyorlaydi.

Bu mantiqan. Ushbu urug'lar mayda bo'lsa ham, ular tarkibida kuchli tolalar,, oqsil, omega-3 yog 'kislotalari va ozuqaviy moddalar mavjud.

Kichkina, ammo kuchli chia urug'lari ikkalasini ham qon bosimini pasaytirishi va qon shakar darajasini barqarorlashtirishi isbotlangan.

Va sportchilar ko'rsatganidek, chia urug'lari doimiy energiya va chidamlilikni oshirishda ajoyib manba bo'lishi mumkin.

Internetda chia urug'ini ham topishingiz mumkin.

Yo'nalishlar

Ushbu oddiy, ikki tarkibli ichimlikni tayyorlash uchun har 1 stakan suv uchun 1 osh qoshiq chia urug'ini aralashtiring va muzlatgichda kamida 20 daqiqa turing. Chia ichimligini asal yoki agave, siqilgan limon yoki meva sharbatiga teginish orqali o'zingiz tayyorlang.

Tiffany La Forge - bu "Parsnips and Pastries" blogini boshqaradigan professional oshpaz, retseptlar ishlab chiqaruvchi va oziq-ovqat muallifi. Uning blogida muvozanatli hayot uchun haqiqiy oziq-ovqat, mavsumiy retseptlar va sog'liqni saqlash bo'yicha maslahatlarga e'tibor qaratilgan. U oshxonada bo'lmaganida, Tiffani yoga, piyoda yurish, sayohat, organik bog'dorchilik va korgi Kakao bilan dam olishni yaxshi ko'radi. Uning blogida yoki unga tashrif buyuring Instagram.