Hindiston yong'og'i yog'i testosteron darajasiga ta'sir qiladimi?

Tarkib

• Testosteron darajasi
• Hindiston yong'og'i yog'i va dihidrotestosteron (DHT)
• Erektil disfunktsiya
• Pastki chiziq

Hindiston yong'og'i yog'i kokos yong'og'ining donidan yoki go'shtdan olinadi.

U, ayniqsa o'rta zanjirli triglitseridlar (MCTs) dan to'yingan yog'larning yuqori foizini o'z ichiga oladi.

Hindiston yong'og'i yog'i pishirish, go'zallik, terini parvarish qilish va sog'liq uchun turli xil dasturlarga ega.

Ushbu dasturlar bilan bir qatorda, hindiston yong'og'i yog'i testosteron darajasini oshiradi va jinsiy funktsiyani yaxshilaydi, ammo bu boradagi tadqiqotlar juda kam.

Ushbu maqolada kokos moyining erkaklarda testosteron darajasiga ta'siri haqida bilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalar haqida gap boradi.

Testosteron darajasi

Testosteron kuchli gormon.

Bu mahsulotni erkaklar ham, ayollar ham ishlab chiqarishadi, erkaklar esa ayollarga qaraganda 20 baravar ko'p ishlab chiqaradilar (1).

Erkaklarda testosteron boshqa sohalar qatorida mushak va tanadagi soch o'sishi, suyak salomatligi va jinsiy funktsiyalarda muhim rol o'ynaydi (2).

19 yoshgacha bo'lgan erkaklarda testosteron darajasi eng yuqori darajaga etadi va 40 yoshga kelib o'rtacha 16 foizga kamayadi (3).

Sizning qoningizdagi testosteronning ko'p qismi ikkita oqsil bilan bog'langan - albumin va jinsiy gormonlar bog'laydigan globulin (SHBG).

SHBG testosteronga qattiq bog'langan bo'lib, bu gormonni tanangiz uchun foydalanishga yaroqsiz holga keltiradi, holbuki albumin zaif bog'langan va tanangiz biroz kuch sarflashi mumkin.

Bepul testosteron deb nomlanuvchi qolgan testosteron oqsillarga bog'lanmagan va tanangiz tomonidan osongina ishlatilishi mumkin.

Bepul testosteron va albumin bilan bog'langan testosteron sizning biologik mavjudligingiz yoki ishlatilishi mumkin bo'lgan testosteronni (4) tashkil qiladi.

Sizning bioavailable va SHBG bilan bog'langan testosteron miqdori sizning umumiy testosteroningizni tashkil qiladi.

Testosteron - bu mushaklarning massasini oshiradigan, suyak kuchini saqlaydigan va jinsiy funktsiyalarni tartibga soladigan erkaklarning asosiy gormoni.

Hindiston yong'og'i yog'i va dihidrotestosteron (DHT)

Testosteron darajasiga turmush tarzi, masalan, ovqatlanish va jismoniy mashqlar ta'sir ko'rsatsa-da, kokos moyining odamlarda testosteron darajasiga ta'siri deyarli noma'lum bo'lib qolmoqda (5).

Shunday bo'lsa-da, hindiston yong'og'i yog'i MCTs dan yuqori miqdordagi yog'ni o'z ichiga oladi - taxminan 54% - laurik kislota (42%), kaprilik kislotasi (7%) va kaprik kislotasi (5%). Ushbu MCT-lar dihidrotestosteron (DHT) deb nomlangan testosteronga o'xshash gormonga ta'sir ko'rsatishi ko'rsatilgan (6, 7).

Sizning tanangiz 5% alfa reduktaza deb nomlangan fermentni ishlatadi, bu testosteronning taxminan 5% ni DHT ga aylantiradi (8, 9).

DHT testosteron kabi ko'p funktsiyalarni bajaradi, ammo erkaklarning soch to'kilishiga hissa qo'shadi deb taxmin qilinadi (10).

Qizig'i shundaki, MCTs - ayniqsa laurik kislota - test naychalari va hayvonlarni tadqiq qilishda (11, 12, 13) testosteronni dihidrotestosteronga (DHT) o'zgartiradigan fermentni blokirovka qilganligi ko'rsatildi.

Soch to'kilishini davolash uchun buyurilgan 5-alfa reduktaza inhibitörleri deb ataladigan dorilar 5-alfa reduktaza fermentini blokirovka qilish orqali xuddi shunday ishlaydi.

Hindiston yong'og'i yog'idan MCTlarni iste'mol qilish erkaklarda soch to'kilishini oldini olish yoki davolashga yordam berishini aniqlash uchun odamlarda tadqiqotlar olib borilishi kerak, chunki bu holat genetikaga ham ta'sir qiladi (14).

Hayvonlar va sinov naychalari bo'yicha tadqiqotlar MCTlar testosteronni DHT ga, erkaklarning soch to'kilishiga bog'liq gormonga aylantiradigan fermentni inhibe qilganligini ko'rsatdi.

Erektil disfunktsiya

Testosteronning pastligi erektil disfunktsiya (ED), erektsiya olish yoki uni ushlab turishning mumkin emasligi bilan bog'liq (15).

Vaziyat erkaklar uchun og'irlashishi mumkin, xijolat tortadi va o'zini past baholaydi va qoniqarsiz jinsiy hayotga olib keladi.

EDning dunyo miqyosida tarqalishi 3-77% oralig'ida bo'lib, yoshi (16) bilan keng tarqalgan.

Maxsus ovqatlar, shu jumladan hindiston yong'og'i yog'i, testosteronni ko'paytirish va jinsiy funktsiyani yaxshilash taklif qilingan (17, 18).

Shunday bo'lsa-da, hindiston yong'og'i yog'i to'g'ridan-to'g'ri testosteronni ko'paytirishi yoki EDni engillashtirishi mumkinligi haqida hech qanday ma'lumot yo'q.

ED kasalliklari yoki qon tomirlariga ta'sir qiluvchi kasalliklar, masalan, diabet, yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin, ortiqcha vazn yoki semirish kabi odamlar orasida keng tarqalgan (19).

Agar ulardan biri mavjud bo'lsa, siz hayotiy o'zgarishlar bilan, masalan, jismoniy faollik bilan shug'ullanish, meva va sabzavotlarga boy dietani iste'mol qilish, sog'lom vaznni saqlash va chekmaslik kabi hayotiy o'zgarishlar bilan kamaytirishingiz yoki yaxshilashingiz mumkin (20).

Hindiston yong'og'i yog'i testosteronni ko'paytiradi yoki EDni engillashtiradi, degan dalillar yo'q. Doimiy ravishda jismoniy mashqlar qilish, sog'lom ovqatlanish va sog'lom vaznni saqlash hayotni yaxshilash omillari hisoblanadi.

Pastki chiziq

Hindiston yong'og'i yog'i - bu kokos yong'og'ining donidan yoki go'shtidan olinadigan moy.

U MCT ning yuqori foizini o'z ichiga oladi, bu hayvonlar va sinov naychalari bo'yicha tadqiqotlar testosteronni DHT ga o'zgartiradigan fermentni blokirovka qilishi mumkin - bu erkaklarning to'mtoqligi bilan bog'liq bo'lgan gormon.

Hindiston yong'og'i yog'i ushbu holatni davolashga yordam berishi mumkinligi haqida dalillar etishmayapti.

Hindiston yong'og'i yog'i EDni engillashtirish va testosteronni ko'paytirish orqali jinsiy funktsiyani yaxshilash taklif qilingan bo'lsa-da, ushbu nazariyani qo'llab-quvvatlaydigan tadqiqotlar mavjud emas.