Allergik astma bilan tozalash: sog'lig'ingizni himoya qilish bo'yicha maslahatlar

Tarkib

• Tetiklantiruvchi omillardan xabardor bo'ling
• Tuproqqa chang va chang oqadilar
• Mog'orni quriting
• Uy hayvonlarini toza va yumshoq tuting
• Chekishni to'xtating
• Polenni tashqarida saqlang
• Hamamböceği yo'q qiling
• Nafasni xurujsiz tozalash uchun ba'zi mahsulotlar boshqalarnikidan yaxshiroqmi?
• Xamirturush

Uyingizni iloji boricha allergenlardan saqlash allergiya va astma alomatlarini kamaytirishga yordam beradi. Ammo allergik astma bilan kasallangan odamlar uchun ko'plab tozalash ishlari allergenlarni qo'zg'atishi va hujumni boshlashi mumkin. Xo'sh, qanday qilib tibbiy shoshilinch sabab bo'lmasdan uyingizni tozalashingiz mumkin?

Avvalo, har doim ehtiyotkorlik bilan tozalashni unutmang. Agar tozalash paytida astma alomatlarini sezsangiz, darhol to'xtating. Nafas olish vositasini olib boring va agar alomatlar hal bo'lmasa, tibbiy yordamga murojaat qiling.

Ammo astma xuruji xavfi past bo'lishini ta'minlash bilan birga uyingizni bezash mumkin. Bu shunchaki bir nechta qo'shimcha choralarni ko'rishni anglatadi. Agar siz uyni tozalash bilan shug'ullanishga tayyor bo'lsangiz, quyidagi amallarni bajarib, xavfsiz va sog'lom bo'ling.

Tetiklantiruvchi omillardan xabardor bo'ling

Agar sizda allergik astma bo'lsa, umumiy alerjenler sizning alomatlaringizni qo'zg'atishi mumkin. Bularga chang va chang oqadilar, mog'or, uy hayvonlari junlari, tamaki tutuni, polen va hamamböceği kiradi. Haroratning o'zgarishi simptomlarga ham olib kelishi mumkin.

Astma bilan og'rigan ba'zi odamlar tozalovchi vositalarga, xususan, sayqallash vositasi va boshqa dezinfektsiyalovchi vositalarga sezgir bo'lishi mumkin. Tadqiqot shuni ko'rsatadiki, tozalovchi vositalar buzadigan amallar shaklida ayniqsa og'irlashishi mumkin.

Har bir inson turli xil ogohlantiruvchi omillarga ega va iloji bo'lsa, sizning alomatlaringizni oshiradigan har qanday moddadan saqlanish yaxshiroqdir. Bu ba'zi bir uy yumushlarini bajarishni yanada hiyla-nayrangga olib kelishi mumkin, ammo ta'sirlanishni minimallashtirish choralarini ko'rishingiz mumkin.

Tuproqqa chang va chang oqadilar

Agar astma alomatlarini qo'zg'atadigan bo'lsa, chang oqadilar bilan birgalikda oldini olish juda yaxshi. Ammo yashash joyingizga va yumshoq material bilan gilam yoki mebelingiz bo'lishiga qarab, buni amalga oshirishdan ko'ra osonroqdir.

The Journal of Allergy and Clinical Immunology: Amaliyotda chang oqadilaridan saqlanish uchun amaliy ko'rsatmalar mavjud. Agar siz uyingizda yil davomida to'plangan chang va changni cheklash bo'yicha faol choralar ko'rsangiz, tozalash paytida siz kamroq chang oqadilariga duch kelasiz.

Buning uchun quyidagilarni qilishingiz mumkin:

• To'shak buyumlarini har hafta issiq suvda yuving.
• Plastmassa yoki ingichka to'qilgan to'shak qoplamalari, choyshablar, adyol va yostiqdan foydalaning.
• Uyingizdagi namlikni nazorat qiling. Uni 50 foizgacha yoki undan pastroq darajada saqlang.
• Uyingizda haroratni 70 ° F (21 ° C) da saqlang.
• Yuqori samarali zarracha havosi (HEPA) filtrini o'z ichiga olgan havo tozalovchi deb ham ataladi. Qurilmadan havo oqimi xonadagi mavjud changni bezovta qilmasligi uchun tozalagichni jilolangan polga qo'yish yaxshidir.

Vakuum - bu juda ko'p changni qo'zg'atadigan faoliyat, shuning uchun iloji bo'lsa, kimdir sizdan chang yutishini so'rash yaxshidir. Agar siz vakuum qilishingiz kerak bo'lsa, agar siz:

• Ikkita qalinlikdagi qog'oz sumkalar va HEPA filtrli vakuumdan foydalaning. Shuni yodda tutingki, changyutgichlarda havo filtrlash bo'yicha sanoat standartlari mavjud emas.
• Vakuum paytida niqob kiyishingiz kerakligi haqida doktoringiz bilan maslahatlashing. Sizning ahvolingiz va qo'zg'atuvchilaringizga qarab, ular N95 niqobini yoki shunga o'xshash niqob turini taqishni tavsiya qilishlari mumkin.
• Vakuumdan so'ng darhol xonani kamida 20 daqiqa qoldiring.

Allergen immunoterapiyasi, masalan, tortishish yoki til osti tomchilari va tabletkalari astma bilan kasallanganlar uchun chang oqadilaridan kelib chiqadi. Doktoringizdan chang oqadilariga allergik ta'siringizni kamaytirishga yordam beradigan davolash usullari haqida so'rashni o'ylab ko'ring.

Mog'orni quriting

Ichki mog'or odatda sizning uyingizdagi har qanday nam va qorong'i joyda yashaydi. Poydevorlar hammom va oshxonalar kabi keng tarqalgan jannatdir.

Amerika allergiya astma va immunologiya akademiyasi (AAAAI) mog'orni tozalashda har doim niqob kiyishingiz kerakligini aytadi. Niqob kiyganda nafas olish uchun ko'proq harakat talab etilishi mumkin, astma simptomlarini keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun niqob kiyish xavfini tozalash faoliyati bilan taqqoslash uchun shifokor bilan suhbatlashish yaxshiroqdir.

Shifokor sizni mog'orni butunlay tozalashdan saqlanishingizni maslahat berishi mumkin. Agar siz niqob kiyishingiz xavfsiz bo'lsa, shifokoringiz N95 niqobi singari mayda zarrachalarni filtrlaydigan niqob turini tanlashingizni maslahat beradi.

Mog'orni tozalashda yoki mog'or paydo bo'lishining oldini olish uchun dastgohlar, vannalar, dush, musluklar va idish-tovoq javonlari kabi detarjan va suvdan foydalaning. Agar siz biron bir qolipni olib tashlasangiz, qaytib kelmasligi uchun avvalgi joyni sirka eritmasi bilan seping.

Uy hayvonlarini toza va yumshoq tuting

Agar tukli do'stingiz bo'lsa, muntazam ravishda yuvinish va parvarish qilish uyingizda uy hayvonlari junini kamaytirishi mumkin. Uy hayvonlarini yotoqxonangizdan saqlang va oziq-ovqat mahsulotlarini yopiq idishlarda saqlang. Bu shuningdek mog'or paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi, deydi AAAAI.

HEPA filtrlari bilan havoni tozalash vositalaridan foydalanish, shuningdek, it va mushuklarda allergiya kontsentratsiyasini kamaytirishga yordam beradi.

Uy hayvonlari allergenini kamaytirish uchun kimyoviy davolash yoki natriy gipoxlorit eritmasidan foydalanish bo'yicha takliflarga duch kelishingiz mumkin. Ammo 2017 yilda o'tkazilgan tekshiruv natijalariga ko'ra, nafas olish tizimining umumiy holati yaxshilanmagan va tez-tez ishlatib turilsa, o'pkangizni bezovta qilishi mumkin.

Chekishni to'xtating

Bu ajablantirishi mumkin bo'lsa-da, 2010 yilda Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) tomonidan o'tkazilgan so'rovnoma astma tutuni bilan bog'liqligini aniqladi. Bu astma bo'lmagan odamlarning deyarli 17 foizidan yuqori. Uyingizdan tamaki tutunini yo'q qilish bo'yicha asosiy tavsiyalar chekishdan saqlanishdir.

Polenni tashqarida saqlang

Ehtimol siz havodan toza nafas olishni xohlashingiz mumkin, ammo changni tozalash uchun eng yaxshi garovingiz derazalarni yopiq holda saqlashdir.

Buning o'rniga, uyingizni salqin saqlash uchun konditsionerdan foydalaning. Bunday qilish daraxtlar, o'tlar va begona o'tlardan changlanish miqdorini kamaytiradi. Bundan tashqari, chang kukunlari ta'sirini kamaytirish ikki baravar ko'payadi.

Hamamböceği yo'q qiling

Hamamböceği oldini olishning eng yaxshi usuli, ularni uyingizdan olib chiqishdir. Yem tuzoqlari va ba'zi hasharotlar yordam berishi mumkin. Agar buni o'zingiz qilishni xohlamasangiz, professional qirg'inni yollang.

Kriterlarni qaytarib bermaslik uchun yoriqlar yoki boshqa kirish joylarini yopishingizga ishonch hosil qiling. Idishlarni yuvish, oziq-ovqat mahsulotlarini yopiq idishda saqlash, axlatni tez-tez tashlab yuborish va ovqat qoldirmaslik orqali oshxonangizni iloji boricha toza saqlashga yordam berishi mumkin.

AAAAI shuningdek, polni silamoq va haftada bir marta shkaflarni, orqa plashlarni va jihozlarni artishni taklif qiladi.

Sovutgichingizni, idish-tovoq tortmalarini, davlumbazni va shkafning tashqi qismini har mavsumda tozalash ham yordam berishi mumkin.

Nafasni xurujsiz tozalash uchun ba'zi mahsulotlar boshqalarnikidan yaxshiroqmi?

Mayo klinikasi ham, AAAAI ham tozalash paytida chang qo'zg'atishi yoki mog'or paydo bo'lishi ehtimoli bo'lsa, niqob kiyishni tavsiya qiladi. N95 niqoblari kabi zarracha nafas olish moslamalari ushbu alerjenlarning eng kichik qismini ham sizning nafas yo'llaringizdan saqlashi mumkin.

Ammo maskalar hamma uchun ham mos emas. Niqob kiyganda nafas olish qiyinlashishi xavfidan allergen ta'siriga tushish xavfi ko'proq yoki yo'qligini aniqlash uchun shifokoringiz bilan suhbatlashing.

Agar shifokor sizni tozalash paytida niqob kiyishni taklif qilsa, niqobni to'g'ri kiyish muhimdir. Niqob yuzingizga mahkam o'rnashishi kerak, chekkalari atrofida havo bo'lmasligi kerak. Niqobni yuzingizga to'g'ri moslashingizni ta'minlash uchun ishlab chiqaruvchining ko'rsatmalarini o'qing.

Eng yaqin do'konda tijoratlashtirilgan tozalovchi shishani olish oson bo'lishi mumkin, ammo AAAAI uning o'rniga o'zingiznikini aralashtirishni tavsiya qiladi.

Do'konda sotib olingan mahsulotlarda topilgan qattiq kimyoviy moddalar sizning alomatlaringizni keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz sotib olishga qaror qilsangiz, tasdiqlangan Yashil muhr bilan mahsulotlarni qidirib toping, chunki ular o'simliklar yoki boshqa tabiiy manbalardan kelib chiqadi. Agar o'zingiz aralashtirmoqchi bo'lsangiz, oddiy uy sharoitida ishlatiladigan ingredientlar, masalan, limon, sirka va pishirish soda ajoyib tozalash vositasi bo'lishi mumkin.

Xamirturush

Allergik astma bo'lganida uni tozalash qiyin kechadi. Hujumni qo'zg'atmasdan beg'ubor uyga erishish yo'llari mavjud.

Ovqatlanishdan oldin tibbiy yordam ko'rsatuvchi bilan maslahatlashing yoki o'zingiz uchun chuqur tozalashni amalga oshiradigan mutaxassisni yollash haqida o'ylang. Sog'lig'ingizni saqlash eng muhimi va hech qanday tozalash semptomlaringizni kuchayishiga loyiq emas.