Bu tsitrus va soya qisqichbaqasi salat stakanlari sizga kerak bo'lgan oson yozgi kechki ovqatdir

Tarkib

• Uchun ko'rib chiqish

Salat idishlari bilan hech qachon xato qila olmaysiz. Ular, asosan, marul bo'lishi kerak bo'lgan narsani yuklaganingizda sodir bo'ladigan narsadir o'rash To'ldirish shunchalik ko'pki, uni o'rash biroz muammo bo'ladi - ammo mazali muammo. Kekikni o'ldirish bo'yicha Dana Sandonato tomonidan yaratilgan bu sitrus va soya qisqichbaqasi salat kuboklari, bomba bilan to'ldirilgan ingredientlar bilan osmonda aysberg salatini yig'ish haqida. Bu erda nima bor: qisqichbaqalar, soya, zanjabil, apelsin va miso, maydalangan er yong'oqlari va chiroyli mikrogrenlarning sitrusli sousida pishirilgan sabzavotlar. Natijada har bir luqmada to'qimalar va lazzatlarning qoniqarli kombinatsiyasi paydo bo'ladi. Qisqichbaqalar aralashmasini qoshiq bilan iste'mol qilish istagiga qarshi turing; aysberg salatasi kerakli miqdordagi siqishni qo'shadi.

Ushbu retsept past kaloriyali, kam uglevodli variant bo'lib, u haftalik ovqatlanish uchun tezda birlashishi yoki yakshanba oqshomida bo'shashgan kechki ovqat uchun joyni urishi mumkin. (Kamroq uglevodli va sabzavotli g'oyalarni qidiryapsizmi? Bu kam uglevodli baliq takosini yangi va mevali nektarinli salsa bilan sinab ko'ring.) Agar siz soya sousiga tamari qo'shsangiz, uni osonlikcha kleykovina bo'lmagan holda tayyorlash mumkin. Bu sog'lom qisqichbaqa salatlari stakanlarini ziyofatga olib kelish juda yaxshi, chunki ular chiroyli ko'rinadi va xona haroratida xizmat qilish mumkin. (Partiyalarga mos keladigan boshqa ilovalarni kashf eting.)

Bundan tashqari, har bir piyola (yoki qayiq deyishimiz kerak, bu sizning oshqozoningiz qanchalik baland ovozda o'sayotganiga qarab) ozuqaviy foyda bilan to'ldiriladi. Qisqichbaqalar-bu qoniqarli oqsilni olishning sog'lom usuli, bu erda ishlatiladigan Bryussel o'simligi, qo'ziqorin, sabzi va qalampir yaxshi miqdorda S vitamini beradi va siz har doim o'zingiz yoqtirgan sabzavot aralashmasini tanlashingiz mumkin. retseptni sozlash uchun. (Ushbu retsept yoqdimi? Asosan piyola bo'lgan orkinosli marul o'ramlarini ham tatib ko'rishni xohlaysiz.)

Uchun ko'rib chiqish