Oziq-ovqat fobiyasini qanday aniqlash va davolash mumkin

Tarkib

• Ovqatdan qo'rqish
• Oziq-ovqat fobiyasi belgilari
• Sibofobiya asoratlari
• Obsesif marosimlar
• Noto'g'ri ovqatlanish
• Ijtimoiy tamg'a
• Boshqa oziq-ovqat fobiyalari
• Oziq-ovqat neofobi
• Mageyrokofobiya
• Emetofobiya
• Ovqatdan qo'rqishni davolash
• Olib ketish

Ovqatdan qo'rqish

Sibofobiya ovqatdan qo'rqish deb ta'riflanadi. Cibofobi bilan og'rigan odamlar ko'pincha oziq-ovqat va ichimliklardan qochishadi, chunki ular ovqatning o'zidan qo'rqishadi. Qo'rquv, tez buziladigan oziq-ovqat kabi oziq-ovqatning bir turiga xos bo'lishi mumkin yoki u ko'plab ovqatlarni o'z ichiga olishi mumkin.

Fobiya - bu ma'lum bir narsa yoki vaziyatga nisbatan chuqur, mantiqsiz qo'rquv. Bu vahima, nafas qisilishi va quruq og'iz kabi bir qator alomatlarni keltirib chiqarishi mumkin.

Fobiya odatiy emas. Darhaqiqat, 19 millionga yaqin amerikaliklar fobiyalarni boshdan kechiradilar, shuning uchun ular hayotlariga jiddiy ta'sir ko'rsatadi.

Anoreksiya kabi ovqatlanish buzilishi bo'lgan shaxslar ovqatdan qochishlari mumkin, chunki ular tanasiga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida tashvishlanadilar. Masalan, ular oziq-ovqat iste'mol qilish vazn ortishiga olib keladi deb qo'rqishadi.

Ovqatlanish buzilishi bilan og'rigan ba'zi odamlar oxir-oqibat sibofobiya kasalligini rivojlantirishi mumkin, ammo bu ikkita alohida holat ekanligini ta'kidlash muhimdir.

Cibofobiya, aksariyat fobiyalar singari, muvaffaqiyatli davolanadi. Ko'pgina hollarda, ovqatdan qo'rqadigan odamlar uni engib, oziq-ovqat va ichimliklar bilan sog'lom munosabatlarni rivojlantirishi mumkin.

Oziq-ovqat fobiyasi belgilari

Oziq-ovqat fobiyasi bo'lgan odamlarda quyidagi alomatlar kuzatilishi mumkin:

• yuqori qon bosimi
• titragan yoki titragan
• yurak urish yoki urish
• nafas qisilishi
• ko'krak og'rig'i
• ko'krak qafasi
• quruq og'iz
• oshqozon buzilishi
• tez nutq yoki to'satdan gapira olmaslik
• qattiq terlash
• engillik
• ko'ngil aynish
• qusish

Oziq-ovqat fobiyasi bo'lgan odamlarda deyarli barcha oziq-ovqat va ichimliklardan qo'rqish bo'lishi mumkin yoki ularning qo'rquvi aniqroq bo'lishi mumkin. Quyidagi ovqatlar odatda fobiya keltirib chiqaradi:

• Tez buziladigan ovqatlar. Mayonez, sut, yangi uzilgan meva va sabzavotlar va go'sht kabi oziq-ovqatlardan qo'rqadigan odamlar, ular allaqachon buzilib ketganiga ishonishlari mumkin. Ularni eyishdan keyin kasal bo'lib qolishlaridan qo'rqishadi.
• Pishmagan ovqat. Oziq-ovqat bilan yuqadigan kasallikdan qo'rqish ba'zi kishilarni pishirib bo'lmaganda xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan ovqatlardan voz kechishga undaydi. Odamlar, shuningdek, bu ovqatlarni kuyib yoki nihoyatda quruq bo'lguncha pishirib yuborishlari mumkin.
• Amal qilish muddati. Cibofobi bilan og'rigan insonlar, ularning amal qilish muddati tugagan yoki yaqin bo'lgan ovqatlardan qo'rqishlari mumkin. Ular, shuningdek, oziq-ovqat mahsuloti ochilgandan so'ng tezroq tugashiga ishonishlari mumkin.
• Qoldiqlar. Cibofobi bilan og'rigan ba'zi odamlar, ularni kasal qilib qo'yishi mumkinligiga ishonib, qoldiqlarni yemaydilar.
• Tayyor ovqat. Agar oziq-ovqat fobiyasi bo'lgan odamlar o'zlarining ovqatlarini tayyorlashni nazorat qilmasa, ular ularga nima xizmat qilishidan qo'rqishlari mumkin. Ular restoranda, do'stingizning uyida yoki ovqat tayyorgarligini ko'ra olmaydigan yoki nazorat qila olmaydigan joyda ovqatlanishdan qochishlari mumkin.

Sibofobiya asoratlari

Davolash qilinmagan fobiyalar sezilarli darajada buzilishiga olib kelishi mumkin. Boshqarilmaydigan kishi maktab, ish, shaxsiy munosabatlar va ijtimoiy hayotga aralashishni boshlashi mumkin. Ushbu asoratlar faqat sibofobiya bilan emas, balki deyarli har qanday fobiya bilan yuzaga kelishi mumkin.

Fobiyalarning yon ta'siri va asoratlari bo'yicha cheklangan tadqiqotlar mavjud. Biroq, davolanmagan fobiyalar juda muammoli bo'lib qolishi aniq.

Mavjud tadqiqotlar davolanmagan oziq-ovqat fobiyalarining asoratlariga quyidagilarni kiritish mumkin:

Obsesif marosimlar

Fobiya bilan og'rigan ba'zi odamlar tashvishlanishni kamaytirish uchun batafsil tartiblarni yaratadilar. Ushbu tartib-taomillarga ularning oshxonasini qanday tozalashi yoki ovqatlarini qanday saqlashi kiradi. Biroq, bu har doim ham ularga oziq-ovqat mahsulotlariga duch kelganda yuzaga keladigan jismoniy va ruhiy alomatlarni to'xtatishga yordam bermaydi.

Noto'g'ri ovqatlanish

Sibofobiya holatida ko'p ovqat iste'mol qilmaslik so'rilgan ozuqa moddalarining miqdorini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu to'yib ovqatlanmaslik va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Ijtimoiy tamg'a

Oziq-ovqat fobiyasi bo'lgan odamlar buni do'stlaridan, oilasidan va hamkasblaridan yashirishlari qiyin. Bu noqulay savollarga olib kelishi mumkin va sibofobiya bilan og'rigan odamlar ushbu o'zaro ta'sirlarning oldini olish uchun ijtimoiy aloqalardan qochishlari mumkin.

Boshqa oziq-ovqat fobiyalari

Sibofobiya - oziq-ovqat fobiyasining eng keng tarqalgan turi, ammo bu yagona narsa emas. Oziq-ovqatdan qo'rqadigan odamlar ushbu o'ziga xos turlardan biriga ega bo'lishi mumkin:

Oziq-ovqat neofobi

Oziq-ovqat neofobi - bu yangi ovqatlardan qo'rqish. Ba'zi odamlar uchun yangi oziq-ovqat mahsulotlariga duch kelish kuchli tashvish va vahima keltirib chiqarishi mumkin. Bu, ayniqsa, bolalarda keng tarqalgan.

Mageyrokofobiya

Mageyrokofobiya - ovqat pishirishdan qo'rqish. Mageyrokofobiyaning eng keng tarqalgan turi - bu pishirish yoki pishmagan ovqatni iste'mol qilishdan qo'rqish, bu kasallik yoki ovqatlanish mumkin bo'lmagan ovqatga olib kelishi mumkin.

Emetofobiya

Emetofobiya - qusishdan qo'rqish. Masalan, agar siz kasal bo'lib qolish va qusish kerakligidan qo'rqsangiz, ovqatdan qo'rqishingiz mumkin, chunki bu sizni kasal qilishi mumkin.

Ushbu fobiya o'z-o'zidan rivojlanishi mumkin. Odam kasal bo'lib, ovqat tufayli qusgandan keyin ham rivojlanishi mumkin.

Ovqatdan qo'rqishni davolash

Oziq-ovqat fobiyalarini muvaffaqiyatli davolash mumkin. Davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KBT). Ushbu davolash ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan sizning his-tuyg'ularingiz va oziq-ovqat bilan bog'liq tajribangiz haqida suhbatlashishni o'z ichiga oladi. Salbiy fikrlar va qo'rquvni kamaytirish yo'lini birgalikda topishingiz mumkin.
• Chalinish xavfi. Ushbu kuzatuv amaliyoti sizni qo'rquvni keltirib chiqaradigan ovqatlar bilan aloqa qilishingizga olib keladi. Ushbu davolanish yordamida siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz va oziq-ovqatga bo'lgan munosabatingizni qo'llab-quvvatlash sharoitida engishni o'rganishingiz mumkin.
• Dori-darmon. Antidepressantlar va kamdan-kam hollarda anksiyetega qarshi dorilar odamlarni oziq-ovqat fobiyasi bilan davolash uchun ishlatilishi mumkin. Ammo, bu dorilar, odatda, giyohvandlikning yuqori darajadagi javobgarligi tufayli ishlatilmaydi. Bundan tashqari, qisqa muddatli emotsional reaktsiyalarni va tashvishlarni kamaytirishga yordam beradigan beta blokerlardan foydalanish mumkin.
• Gipnoz. Ushbu chuqur bo'shashgan holatda sizning miyangiz qayta tayyorlashga tayyor bo'lishi mumkin. Gipnoz terapevti ovqatga bo'lgan salbiy munosabatingizni kamaytirishga yordam beradigan takliflar yoki og'zaki ko'rsatmalar berishi mumkin.

Olib ketish

Ko'p odamlar yoqtirmaydigan ovqatlarga ega. Biroq, ovqatdan qo'rqish kundalik hayotingizga xalaqit berganda va ovqatlanishdan zavqlanishingizga to'sqinlik qilsa, sizda oziq-ovqat fobiyasi bo'lishi mumkin.

Agar davolanmasa, oziq-ovqat fobiyasi sizning sog'lig'ingiz va hayotingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin. Davolash ushbu qo'rquvni engishga va oziq-ovqat bilan sog'lom munosabatlarni o'rnatishga yordam beradi.

Agar sizda oziq-ovqat fobiyasi yoki oziq-ovqat bilan bog'liq qo'rquv borligiga ishonsangiz, shifokor bilan suhbatlashing. Bu sizga tashxis qo'yish va muvaffaqiyatli davolanishga yordam beradigan muhim qadamdir.