Xolesterin

Tarkib

• Xulosa
• Xolesterin nima?
• HDL, LDL va VLDL nima?
• Xolesterol miqdori yuqori bo'lishiga nima sabab bo'ladi?
• Xolesterol miqdorini oshirishga nima sabab bo'lishi mumkin?
• Xolesterol miqdori qanday sog'liqqa olib kelishi mumkin?
• Xolesterol miqdori qanday yuqori darajada aniqlanadi?
• Xolesterolni qanday kamaytirishim mumkin?

Xulosa

Xolesterin nima?

Xolesterol - tanangizdagi barcha hujayralarda mavjud bo'lgan mumsimon, yog'ga o'xshash moddadir. Sizning tanangizda gormonlar, D vitamini va oziq-ovqatlarni hazm qilishga yordam beradigan moddalarni tayyorlash uchun ozgina xolesterin kerak. Sizning tanangiz barcha kerakli xolesterolni ishlab chiqaradi. Xolesterin, shuningdek, hayvonot manbalaridan olinadigan oziq-ovqatlarda, masalan, tuxum sarig'i, go'sht va pishloqda mavjud.

Agar qoningizda juda ko'p xolesterin bo'lsa, u qondagi boshqa moddalar bilan birikib, blyashka hosil qilishi mumkin. Blyashka tomirlaringiz devorlariga yopishadi. Ushbu blyashka birikmasi ateroskleroz deb nomlanadi. Bu koronar arteriya kasalligiga olib kelishi mumkin, bu erda sizning tomirlaringiz torayib boradi yoki hatto bloklanadi.

HDL, LDL va VLDL nima?

HDL, LDL va VLDL lipoproteidlardir. Ular yog '(lipid) va oqsil birikmasidan iborat. Lipidlarni oqsillarga yopishtirish kerak, shunda ular qon orqali harakat qilishlari mumkin. Lipoproteinlarning har xil turlari turli maqsadlarga ega:

• HDL yuqori zichlikdagi lipoproteinni anglatadi. U ba'zan "yaxshi" xolesterin deb ataladi, chunki u xolesterolni tanangizning boshqa qismlaridan jigaringizga qaytarib olib boradi. Keyin sizning jigaringiz xolesterolni tanangizdan olib tashlaydi.
• LDL past zichlikdagi lipoproteinni anglatadi. Ba'zan uni "yomon" xolesterin deb ham atashadi, chunki yuqori LDL darajasi tomirlaringizda blyashka to'planishiga olib keladi.
• VLDL juda past zichlikdagi lipoproteinni anglatadi. Ba'zi odamlar VLDLni "yomon" xolesterin deb ham atashadi, chunki bu sizning tomirlaringizda blyashka paydo bo'lishiga yordam beradi. Ammo VLDL va LDL boshqacha; VLDL asosan triglitseridlarni, LDL esa asosan xolesterolni o'z ichiga oladi.

Xolesterol miqdori yuqori bo'lishiga nima sabab bo'ladi?

Xolesterol miqdorining eng keng tarqalgan sababi bu nosog'lom turmush tarzidir. Bunga o'z ichiga olishi mumkin

• Zararli ovqatlanish odatlari, ko'plab yomon yog'larni iste'mol qilish kabi. Bir turi, to'yingan yog ', ba'zi go'sht, sut mahsulotlari, shokolad, pishirilgan mahsulotlar va qovurilgan va qayta ishlangan ovqatlarda uchraydi. Yana bir turi, trans yog ', ba'zi qovurilgan va qayta ishlangan ovqatlar tarkibiga kiradi. Ushbu yog'larni iste'mol qilish LDL (yomon) xolesterol miqdorini oshirishi mumkin.
• Jismoniy faoliyatning etishmasligi, ko'p o'tirish va kichik jismoniy mashqlar bilan. Bu sizning HDL (yaxshi) xolesterolingizni pasaytiradi.
• Chekish, bu HDL xolesterolini pasaytiradi, ayniqsa ayollarda. Bu sizning LDL xolesterolingizni oshiradi.

Genetika shuningdek odamlarda xolesterin miqdori yuqori bo'lishiga olib kelishi mumkin. Masalan, oilaviy giperxolesterinemiya (FH) yuqori xolesterolning irsiy shakli hisoblanadi. Boshqa tibbiy holatlar va ba'zi dorilar ham yuqori xolesterolni keltirib chiqarishi mumkin.

Xolesterol miqdorini oshirishga nima sabab bo'lishi mumkin?

Xolesterol miqdorini oshiradigan turli xil narsalar:

• Yoshi. Yoshingiz o'tishi bilan xolesterin miqdori oshib boradi. Bu kamroq tarqalganiga qaramay, yoshroq odamlar, jumladan bolalar va o'spirinlarda ham yuqori xolesterin miqdori bo'lishi mumkin.
• Irsiyat. Qonda yuqori xolesterin miqdori oilalarda o'tishi mumkin.
• Og'irligi. Ortiqcha vazn yoki semirishda xolesterin miqdorini oshiradi.
• Musobaqa. Ba'zi bir irqlar yuqori xolesterol xavfini oshirishi mumkin. Masalan, afroamerikaliklar odatda oq tanlilarga qaraganda yuqori HDL va LDL xolesterin miqdoriga ega.

Xolesterol miqdori qanday sog'liqqa olib kelishi mumkin?

Agar tomirlaringizda katta miqdordagi blyashka konlari bo'lsa, blyashka maydoni yorilishi (yorilishi) mumkin. Blyashka yuzasida qon pıhtısı paydo bo'lishi mumkin. Agar pıhtı etarlicha kattalashsa, u asosan yoki butunlay koronar arteriyada qon oqimini to'sib qo'yishi mumkin.

Agar yurak mushagingizga kislorodga boy qon oqimi kamaygan yoki bloklangan bo'lsa, bu angina (ko'krak og'rig'i) yoki yurak xurujiga olib kelishi mumkin.

Blyashka tanadagi boshqa tomirlarda, shu qatorda miyangizga va oyoq-qo'llaringizga kislorodga boy qon keltiradigan tomirlarda ham to'planishi mumkin. Bu karotis arteriya kasalligi, qon tomir va periferik arterial kasallik kabi muammolarga olib kelishi mumkin.

Xolesterol miqdori qanday yuqori darajada aniqlanadi?

Odatda sizda yuqori xolesterin miqdori borligi haqida hech qanday alomat yoki alomat yo'q. Xolesterin miqdorini o'lchash uchun qon tekshiruvi mavjud. Ushbu testni qachon va qanchalik tez-tez topshirishingiz yoshingiz, xavf omillari va oilangiz tarixiga bog'liq. Umumiy tavsiyalar:

19 yoshdan kichik bo'lganlar uchun:

• Birinchi test 9 yoshdan 11 yoshgacha bo'lishi kerak
• Bolalar har 5 yilda bir marta sinovdan o'tishlari kerak
• Agar oilada qonda xolesterin miqdori yuqori bo'lsa, yurak xuruji yoki qon tomirlari bo'lsa, ba'zi bolalar ushbu testni 2 yoshdan boshlab o'tkazishlari mumkin.

20 yoshdan katta bo'lgan odamlar uchun:

• Yosh kattalar har 5 yilda bir marta sinovdan o'tishlari kerak
• 45 yoshdan 65 yoshgacha bo'lgan erkaklar va 55 yoshdan 65 yoshgacha bo'lgan ayollar buni 1-2 yilda bir marta olishlari kerak

Xolesterolni qanday kamaytirishim mumkin?

Xolesterolni yurak-sog'lom turmush tarzini o'zgartirish orqali kamaytirishingiz mumkin. Ular yurakdan sog'lom ovqatlanish rejasini, vaznni boshqarish va muntazam jismoniy faoliyatni o'z ichiga oladi.

Agar turmush tarzi o'zgarishi xolesterin miqdorini etarlicha kamaytirmasa, siz dori-darmonlarni qabul qilishingiz kerak bo'ladi. Xolesterolni kamaytiradigan bir necha turdagi dorilar, shu jumladan statinlar mavjud. Agar siz xolesterolni kamaytirish uchun dori-darmonlarni qabul qilsangiz, siz hali ham turmush tarzingizni o'zgartirishingiz kerak.

Oilaviy giperxolesterinemiya (FH) bo'lgan ba'zi odamlar lipoprotein aferezisi deb ataladigan davolanishni qabul qilishlari mumkin. Ushbu davolashda LDL xolesterolini qondan tozalash uchun filtrlash apparati ishlatiladi. Keyin mashina qonning qolgan qismini odamga qaytaradi.

NIH: Milliy yurak, o'pka va qon instituti

• Genetik holat o'spirinlarga yurak sog'lig'ining ahamiyatini o'rgatadi
• Endi nima qilsangiz, keyinchalik yurak xastaligining oldini olish mumkin