Mashhur ijtimoiy media sizning ruhiy salomatlik va tana tasviringizga qanday ta'sir qiladi

Tarkib

• Ijtimoiy tarmoqlardagi taniqli shaxslar sizning tanangizni qanday ko'rishingizga ta'sir qiladi.
• Hatto mashhur ijtimoiy tarmoqlarda ko'rgan sharhlaringiz ham sizga ta'sir qilishi mumkin.
• Bu erda o'zingizga ishonchni saqlagan holda mashhur ijtimoiy tarmoqlarni qanday iste'mol qilish bo'yicha yordam.
• Uchun ko'rib chiqish

So'nggi bir necha yil ichida ijtimoiy media tana qiyofasi uchun tobora dramatik muhitga aylandi va mashhurlar bu o'zgarishga katta ta'sir ko'rsatdi - yaxshi yoki yomon. (Tegishli: Facebook, Twitter va Instagram ruhiy salomatlik uchun qanchalik yomon?)

Bir tomondan, son -sanoqsiz mashhurlar haqiqiy bo'lmagan go'zallik standartini aks ettiruvchi Photoshop va Facetuned rasmlarini joylashtiradilar.

Boshqa tomondan, ko'plab taniqli odamlar ijtimoiy tarmoqlardan o'zlarining imidjiga qarshi kurashlarini muxlislari bilan munosabatda bo'lish va ularga qarshi kurashish uchun platforma sifatida foydalanmoqdalar.qarshi bu haqiqiy bo'lmagan standartlar. Masalan, Ledi Gaga Instagramda "qorin yog'ini" himoya qildi. Kris Teygen tushuntirdi, u "chaqaloq vaznini" to'liq yo'qotmagan - va, ehtimol, urinmaydi. Demi Lovato jurnalistni chaqirdi, chunki uning vazni u haqida eng muhim yangilik edi.

Bundan tashqari, o'z shakllariga qanday erishayotgani haqida unchalik halol emasligi bilan mashhur bo'lgan mashhurlar -ahem, Kim Kardashian va "yassi qorin" choyi chaqirilmoqdaboshqa mashhurlar o'zlarining bema'niliklari uchun.The Yaxshi joyJamiela Jamil taniqli kishilarning dietasini tasdiqlashni o'z vazifasiga aylantirdi. Chunki Kim Kning shaxsiy murabbiylar, oshpazlar, dietitlar va plastik jarrohlar armiyasi unga o‘zi kabi ko‘rinishda yordam berishini taxmin qilish xavfsiz bo‘lsa-da, jamiyat hayratlanarli jismoniy fazilatlarga ega bo‘lgan odam shunday desa, buni unutish oson kechadi. sizga qarashning tez va oson yo'lini topdixuddi ular kabi.

Umuman olganda, mashhurlar-ijtimoiy tarmoqlarda ishlar yaxshilanmoqda. Shunday bo'lsa-da, uni iste'mol qilish o'z tanangizni qanday ko'rishingizga, boshqalarning tanasiga qanday qarashingizga va umuman olganda sizni jozibali deb bilishingizga ta'sir qilishi mumkin. Bu siz mashhurlarni kuzatishni butunlay to'xtatishingiz kerak degani emas, lekin mashhur ijtimoiy media madaniyati sizga ongli ravishda va ongsiz ravishda qanday ta'sir qilishi haqida bilim bilan qurollanish muhimdir. (Tegishli: Qanday qilib boshqa birovning tanasini sharmanda qilish menga ayollarning jasadini hukm qilishni to'xtatishni o'rgatdi)

Ijtimoiy tarmoqlardagi taniqli shaxslar sizning tanangizni qanday ko'rishingizga ta'sir qiladi.

Siz buni bilasizmi yoki yo'qmi, ehtimol siz o'zingizni ijtimoiy tarmoqlarda ko'rgan yulduzlar bilan solishtirasiz. "Odamlar uchun o'zini boshqalar bilan solishtirish tabiiy, garchi ko'pincha nosog'lom bo'lsa ham", - deydi Karla Mari Manli, o'z-o'zini hurmat qilish va tana qiyofasi bilan shug'ullanuvchi klinik psixolog va muallif.Qo'rquvdan quvonch. “Mukammal” mashhurlarning “mukammal” suratlari “ideal” me’yor sifatida poydevorga qo‘yilsa, “bu haqiqatan ham imkonsiz bo‘lgan mukammallik darajasiga yashirincha (yoki u qadar yashirin bo‘lmagan holda) erisha olmaganlar o‘zlarini sharmanda va nuqsonli his qiladilar, "tushuntiradi u. (Tegishli: Siz olgan selfilar soni tanangiz tasviriga ta'sir qilishi mumkin)

Mashhur odamlarning tasvirlarini tana qiyofasiga, ayniqsa ayollarga ta'siri tadqiqotlarda yaxshi tasdiqlangan. Mavzu bo'yicha eng mashhur tadqiqotlardan birida tadqiqotchilar boshlang'ich maktab o'quvchilariga ingichka mashhurlar yoki modellarning rasmlarini ko'rsatdilar. "Bolalar rasmlarga o'xshab qolish uchun nima qilishlari kerakligi haqida juda hazilkash edilar, lekin qizlar" siz ovqat yemasligingiz kerak "yoki" siz ovqatlanishingiz kerak, keyin esa kusishingiz kerak "degan gaplarni aytishdi", - tushuntiradi. Taryn A. Myers, PhD, Virjiniya Uesliyan universiteti psixologiya kafedrasi mudiri va tana tasviri tadqiqotchisi.

Tadqiqotchilar hatto taniqli odamlarga o'xshab qolganda nima bo'lishini ham o'rganishdi: Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, o'rta maktab yoshidagi qizlarga an'anaviy media tasvirlarini ko'rishdan ko'ra, o'z shaxsiy rasmlarini manipulyatsiya qilish orqali tana qiyofasi va ovqatlanish odatlariga salbiy ta'sir ko'rsatgan. Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, selfi qo'yish ayollarni darhol xavotirga soladi.

Yana bir tadqiqotchi qizlarning o‘zlarini ijtimoiy tarmoqlardagi mashhur kishilarning suratlari bilan solishtirishlari tana qiyofasidan norozilik va ozg‘inlikka intilish bilan bog‘liqligini aniqladi. (Qizig'i shundaki, o'g'il bolalar uchun ham shunday emas edi.) "Umuman olganda, rasmlarni ko'rish yoki joylashtirish bizni haqiqatan ham tanamizni yomonlashtirishi mumkin va bu effekt mashhur odamlarning suratlari uchun kuchayishi mumkin", deydi Mayers.

Va har kimga ma'lum darajada ta'sir qilishi mumkin bo'lsa -da, ba'zi mashhur ijtimoiy tarmoqlardagi postlar, ayniqsa, salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. "Ijtimoiy tarmoqlar, eng himoyasiz bo'lganlarga, o'z qadr-qimmatini boshqalar boshqalarni qanday qabul qilishidan yoki ularga qanday munosabatda bo'lishidan kelib chiqadi va ularga" moslashishni "xohlaydi",-deydi Adrienne Ressler M.A., LMSW., tana tasviri mutaxassisi va Renfrew markazi fondining malakasini oshirish bo'yicha vitse-prezidenti. "Bugungi kunda, realiti -shoular shunchalik mashhur bo'lganida, omad kulib boqsa, har kim mashhur bo'lishi mumkinligini tasavvur qilish mumkin." (Salom, #BachelorNation.) Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, agar kimdir mashhur bo'la olsa, o'zini hamma shunday his qilishi mumkin.kutilgan mashhurlikka loyiq bo'lish.

Hatto mashhur ijtimoiy tarmoqlarda ko'rgan sharhlaringiz ham sizga ta'sir qilishi mumkin.

Sizga nafaqat mashhurlarning postlari va rasmlari ta'sir qiladi. Ijtimoiy tarmoqlardagi sharhlarda mashhur kishilarning trolling yoki sharmanda bo'lib qolishini ko'rsangiz, buni boshqalarga qilish ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin - bu IRL bo'ladimi yoki shunchaki sizning boshingizda. (Tegishli: Ijtimoiy tarmoqlarning bu xususiyatlari nafratli sharhlardan himoyalanishni va mehribonlikni rag'batlantirishni osonlashtiradi)

Bularning barchasi ijtimoiy o'rganish nazariyasi deb ataladigan narsa tufayli, deydi mutaxassislar. "Biz tez -tez boshqalarni kuzatamiz va bu xatti -harakatlar bilan shug'ullanishdan oldin ularning xatti -harakatlarining oqibatlari qanday bo'lishini ko'ramiz", - tushuntiradi Mayers. "Shunday qilib, agar biz boshqalarning bu salbiy izohlarini hech qanday taassurot qoldirmasdan (yoki hatto maqtash yoki" yoqtirishlar ") ko'rsatsak, biz o'zimiz ham bunday xatti -harakatlarga ko'proq moyil bo'lamiz."

Endi, bu har bir kishi bir-birini faol ravishda trolling qilayotganini anglatmaydi, chunki bu xatti-harakat modellashtirilgan (garchi umumkin Ba'zi odamlar uchun buni anglatadi). Ko'proq odamlar boshqalarni va o'zlarini aqlan troll qilishni boshlaydilar. McGill universiteti tomonidan o'tkazilgan yangi tadqiqot shuni ko'rsatdiki, ayollar taniqli odamlarning yog'ini yeyish holatiga duch kelganlarida, ular vaznga bog'liq salbiy munosabat kuchayganini sezishgan.

Tadqiqotchilar 2004 yildan 2015 yilgacha bo'lgan Internetda o'tkazilgan so'rov ma'lumotlaridan foydalanib, ommaviy axborot vositalarida yuz bergan 20 xil hodisani aniqladilar-xuddi o'sha payt Skott Disik tanasini sharmanda qilgan Kurtni Kardashian homiladorlikdan oldingi vazniga qaytmaganligi uchun. (Uf.) Keyin, ular tanani sharmanda qiladigan voqealardan ikki hafta oldin va ikki hafta o'tgach, og'irlikning yashirin nisbatlarini (yoki odamlarning semirish va ozg'inlikka bo'lgan munosabatini) o'lchashdi. Tadqiqotchilar ayollarning yog'larga qarshi kurashishining keskin o'sishini payqashdi keyin har bir vazn yo'qotadigan voqea va bu voqea qanchalik "mashhur" bo'lsa, boshoq shuncha yuqori bo'ladi. Shunday qilib, ularning instinktlari vaznga moyil bo'lish uchun o'zgartirildi. Xayr.

O'ylab ko'ring: siz hech qachon o'zingizga: "Voy, bu haqiqatan ham boshqa birovga yoqadigan kiyim emas", deb aytganmisiz? Yoki "Uf, bu ko'ylak meni butunlay semiz qiladi. Men buni kiymasligim kerak"o'zingiz? Bu fikrlar o'z -o'zidan paydo bo'lmaydi, va agar siz ularni o'zingizda saqlasangiz ham, ular sizga qanday munosabatda bo'lishingizga, boshqalarning jasadiga qanday munosabatda bo'lishingizga va ta'sir qilishingizga ta'sir qilishi mumkin. "Biz negativlik va qo'pollik qanchalik ko'p bo'lsa, uning tanishligi bizni bunga o'rganishga majbur qiladi, balki ongli ravishda buni maqbul deb hisoblamasligimiz mumkin, lekin uni qayta -qayta takrorlash bizni unchalik hayratlantirmaydi", - tushuntiradi Ressler. (Tegishli: Oxir oqibat, yaxshilik uchun shikoyat qilishni to'xtatishning 6 usuli)

Shunday qilib, keyingi safar o'zingizga shunday fikrlarni o'ylayotganingizda, o'zingizdan so'rang: "Bunday tanaga ega bo'lish yomon degan fikrni qayerdan oldim? Men xushomadgo'y bo'lish uchun kiyim ma'lum bir tarzda mos bo'lishi kerakligini qaerdan bildim?" Yoki hatto: "Nega men tashqi ko'rinishga shunchalik ahamiyat beraman?" Bir umr estetik qadriyatlar va ovqatlanish madaniyatini o'rganish mumkin emas, lekin status -kvoni so'roq qilish sizga sog'lom tana qiyofasiga yaqinlashishga yordam beradi va odamlarni yoqtirmaslik uchun xizmat qiladigan madaniy hodisaga hissa qo'shishdan qochadi. mashhur IRL.

Ijobiy tomoni shundaki, ba'zi mashhur odamlar trollarni chaqirish uchun vaqt ajratishadi va ular mashhur bo'lishlariga qaramay, boshqalarning sharhlari ularga qanday ta'sir qilishini ko'rsatishadi.

Odamlar saraton kasalligiga chalingan tadbirda uning semiz ko‘rinishini aytishganidan so‘ng, Pink Twitter’da Notes ilovasi skrinshotini joylashtirib, qarsak chaldi: “Ushbu kiyim oshxonamdagidek suratga tushmaganini tan olsam ham, men ham tan olaman. O'zimni juda go'zal his qildim.Aslida men o'zimni go'zal his qilyapman.Demak, ey yaxshi va g'amxo'r xalqlarim, iltimos, mendan xavotir olmanglar. juda baxtli va mening sog'lom, shahvoniy va aqldan ozgan baquvvat tanam munosib dam olmoqda. Xavotiringiz uchun rahmat. Sevgi, cheesecake."

Bu erda o'zingizga ishonchni saqlagan holda mashhur ijtimoiy tarmoqlarni qanday iste'mol qilish bo'yicha yordam.

Mashhurlarning ijtimoiy tarmoqlar manzarasi o'zgarmoqda, hali qilinadigan ishlar ko'p. Mashhur ijtimoiy media kontentini sizni va tana imidjini himoya qiladigan tarzda iste'mol qilish sizning zimmangizda. (Tegishli: bu blogger qanday qilib tanadagi pozitivlik har doim ham sizning ko'rinishingizga mos kelmasligini anglab yetgan)

Media savodxonligi asosiy hisoblanadi. "Mashhurlarning shaxsiy murabbiylari, bo'yanish san'atkorlari va boshqalar bo'lganidan keyin ham ushbu mashhur suratlar qanday boshqarilishi haqida o'zingizga ma'lumot bering", deb taklif qiladi Myers. "Va oddiy inson sifatida bu idealni qondirishga harakat qilish qanchalik haqiqatga to'g'ri kelmasligini tushuning."

Ijtimoiy tarmoqlarni o'z joyida saqlang. "Agar sizga mashhur odam yoqadigan narsa bo'lsa, uning nima ekanligini va uning atrofidagi his -tuyg'ularga e'tibor bering - quvonch, xohish va boshqalar", deydi Manli. "E'tibor bering, siz bunga amal qilmasligingiz, sotib olmasligingiz yoki" bo'lishga "harakat qilishingiz shart emas; siz boshqa odam hayotining bir tomonini qadrlayotganingizni sezishingiz mumkin."

Shamollatish davrini tugating. "O'zingizni salbiy ismlar bilan atashni bas qiling", deb maslahat beradi Ressler. "O'zingizni kimligingizni qattiq yoki tanqidiy so'zlar bilan ta'riflayotganingizda o'zingizni tuting. O'zingizga: "Bu men emas" deb ayting."

Kognitiv dissonansni ishga soling. Kognitiv dissonans sizning odatiy e'tiqodingizga mos kelmaydigan fikrlar yoki xatti-harakatlarni boshdan kechirishni anglatadi. "Bu holda, siz yomon ko'radigan narsalarni emas, balki tanangiz haqida sizga yoqadigan narsalarni aytishingiz mumkin", deb tushuntiradi Myers. "Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu umuman tanadagi norozilikka qarshi kurashish vositasi sifatida juda samarali va o'sib borayotgan adabiyot shuni ko'rsatadiki, bu ijtimoiy tarmoqlarda ham yordam beradi. Men shaxsan o'zim ayollarga o'z tanasi yoki biror narsasi haqida ijobiy bayonot yozadigan tadqiqot o'tkazyapman. Ularning tashqi ko'rinishidan tashqari va Instagramga joylashtiring. Men har qanday kognitiv dissonans bayonoti o'z-o'zini hurmat qilish, ayniqsa tashqi ko'rinish bilan bog'liq o'zini-o'zi hurmat qilish, shuningdek, kayfiyatni yaxshilashda samarali ekanligini topdim.

Uchun ko'rib chiqish