Yurak etishmovchiligi bo'lgan kishiga g'amxo'rlik qilish uchun 10 ta maslahat

Tarkib

• Advokat qiling va tinglang
• Jismoniy mashqlar va jismoniy faoliyatni targ'ib qiling
• Dori-darmonlarni qanday boshqarishni tushunib oling
• Semptomlarni qanday kuzatishni biling
• O'zingizga qarashni unutmang
• Yordam guruhini toping
• Yordam so'rang
• Oziqlanish haqida bilib oling
• Aqliy va hissiy ehtiyojlarni muhokama qiling
• Ularning mehnatsevarligini tan oling
• Xamirturush

Umumiy nuqtai

Sistolik yurak etishmovchiligi tashxisi qo'yilgan odamlar ko'pincha hayotlarida jiddiy o'zgarishlar qilishlari kerak. Shuningdek, ular kunlik vazifalarni bajarishda yordamchiga ishonishni o'rganishlari kerak bo'lishi mumkin.

Agar siz yurak yetishmovchiligiga g'amxo'rlik qilayotgan turmush o'rtog'ingiz, sherikingiz, oila a'zolaringiz yoki do'stingiz bo'lsangiz, siz qanday qilib eng yaxshi yordamni ko'rsatishingiz mumkinligi haqida savollaringiz bo'lishi mumkin.

Yurak etishmovchiligi bo'lgan odamga g'amxo'rlik ko'rsatish, hissiy yordam va yaxshi tinglovchi bo'lishni o'z ichiga olishi mumkin. Bundan tashqari, dori-darmonlarni boshqarish, alomatlar va hayotiy belgilarni kuzatish, sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar qilishni rag'batlantirish kabi amaliy amaliy rejalashtirish talab qilinishi mumkin.

Yurak etishmovchiligining ikki xil turi mavjud - sistolik (yurakni qanday siqish bilan bog'liq muammo) yoki diastolik (yurak qanday bo'shashishi bilan bog'liq muammo). Yaqiningiz qaysi yurak etishmovchiligini boshdan kechirmasin, ularning parvarishida yordam berish bo'yicha maslahatlar deyarli bir xil.

Advokat qiling va tinglang

Agar siz yurak yetishmovchiligiga g'amxo'rlik qilishga yordam bersangiz, shifokorlarning uchrashuvlarida qatnashishni va davolanish haqidagi munozaralarga qo'shilishni so'rashingiz mumkin. Uchrashuv paytida sizning yaqinlaringizning shifokori juda ko'p ma'lumot berishi mumkin. Ma'lumot keyinroq bo'lishi uchun tinglash va yozuvlarni yozish uchun u erda bo'lish orqali yordam berishingiz mumkin.

Shuningdek, yaqinlaringiz va o'zingiz uchun advokatlikka yordam berishingiz mumkin. Davolash qarorlari sizning yaqinlaringizning sog'lig'iga va sizning parvarishlash rolingizga ta'sir qiladi. Agar muammo yoki alomat hal qilinmayapti deb hisoblasangiz, bu haqda gaplashing. Semptomlarni boshqarish bo'yicha suhbatlarda qatnashish uzoq muddatda katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin.

Jismoniy mashqlar va jismoniy faoliyatni targ'ib qiling

Yaqiningizning alomatlari va holatiga qarab, ularning shifokori ularga yurak etishmovchiligini boshqarishda yordam beradigan ko'proq jismoniy mashqlar qilishni tavsiya qilgan bo'lishi mumkin. Siz o'zingizning sevimli odamingizga kerakli mashqlarni bajarish uchun uni qo'llab-quvvatlashga qodir bo'lgan noyob holatdasiz.

Yaqiningizning shifokori bilan ular tavsiya qiladigan jismoniy mashqlar miqdori va turi haqida suhbatlashing. Yurish ko'pincha jismoniy faollikni eng xavfsiz usullaridan biri hisoblanadi. Ba'zi odamlar uchun nazorat ostida reabilitatsiya dasturlari mavjud.

Dori-darmonlarni qanday boshqarishni tushunib oling

Agar siz sevgan insoningizga dori-darmonlarini boshqarishda yordam bersangiz, har bir dori va uni qanday qabul qilish haqida ma'lumot olish uchun choralar ko'ring. Siz o'zingizning yaqinlaringizning sog'liqni saqlash guruhi va farmatsevtidan so'rashingiz yoki taqdim etilgan dori-darmonlarga oid risolalarni o'qishingiz mumkin.

Shuningdek, siz ham, yaqinlaringiz ham tushunadigan yozuvlarni saqlash tizimini ishlab chiqish yaxshi fikr. Dori-darmonlarni, dozalarni va qabul qilingan vaqtni kuzatib borish uchun tekshiruv ro'yxatidan foydalanishni o'ylab ko'ring.

Shuningdek, savollar, dorilarga kiritilgan o'zgartirishlar yoki nojo'ya ta'sirlarni o'z ichiga olgan jurnalni yuritishni xohlashingiz mumkin. Smartfon dasturidan foydalanish, masalan, Amerika Yurak Assotsiatsiyasi (AHA) dan My Cardiac Coach, boshqa variant.

Semptomlarni qanday kuzatishni biling

Yaqiningizga oyoq shishishi, nafas qisilishi va vazn ortishi kabi alomatlarni kuzatishda va qon bosimi va yurak urish tezligi kabi boshqa ko'rsatkichlarda yordam berishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Agar sevgan insoningizning vazni ikki kunda 3 funtdan oshsa yoki bir hafta ichida 5 funtga oshsa, albatta shifokoringizni ogohlantiring. Agar kerak bo'lsa, yaqinlaringizning shifokori qon bosimi va yurak urishi monitorini sotib olish bo'yicha maslahat berishi mumkin. Ehtiyot bo'lishingiz kerak bo'lgan muammolar bor-yo'qligi haqida so'rashga ishonch hosil qiling, agar kerak bo'lsa yordamni qachon qidirish kerakligini bilib oling.

O'zingizga qarashni unutmang

Agar siz boshqa odamga g'amxo'rlik ko'rsatayotgan bo'lsangiz, o'zingiz uchun ham g'amxo'rlik qilishga vaqt ajratish muhimdir. O'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlarda qatnashish uchun vaqt ajratib, sog'lig'ingizni saqlashga yordam berasiz va yaqin kishingizga yanada yaxshiroq g'amxo'rlik qilishingiz mumkin. Jismoniy mashqlar, o'qish, ovqat pishirish, to'qish yoki do'stlaringiz bilan uchrashish kabi harakatlar sizning quvvatingizni to'ldiradi va charchashdan saqlaydi.

Yordam guruhini toping

Surunkali holat qiyinchiliklar bilan birga keladi - uni boshdan kechirgan odam, shuningdek do'stlari, oilalari va tarbiyachilari uchun. Yordam guruhlari o'zlarini aloqador his qilish, shu kabi tajribalarni baham ko'radigan boshqa odamlar bilan tanishish va izolyatsiya va yolg'izlikni oldini olishga yordam beradigan usuldir.

Qaerda yashashingizga qarab, siz va sevgan insoningiz onlayn yoki real hayotda odamlar bilan bog'lanishingiz mumkin. AHA-ning qo'llab-quvvatlash tarmog'i sizni boshlashga yordam beradi.

Yordam so'rang

Agar biron bir vaqtda o'zingizni xafa qilsangiz, do'stlaringiz, oilangiz va jamoangizdagi boshqa odamlardan yordam so'rashni o'ylab ko'ring.

Sizning hayotingizdagi odamlar foydali bo'lishni xohlashlari mumkin, ammo ular sizga nima kerakligiga amin bo'lmasliklari mumkin. Sizga yordam kerakligini va ular qanday yordam berishi mumkinligini ularga etkazish, tanaffus kerak bo'lganda chiqib ketish imkoniyatini beradi. Boshqalarga topshirishingiz mumkin bo'lgan oddiy vazifalar ro'yxatini tuzishni o'ylab ko'ring, masalan, oziq-ovqat xarid qilish, tozalash yoki ovqat tayyorlash.

Agar sizga uzoqroq muddat yoki ko'proq jalb qilingan vazifalar uchun qamrov kerak bo'lsa, dam olish vaqtida parvarish qilishni ko'rib chiqing. Uyda doimiy ravishda yordam beradigan odamni yollash haqida o'ylashingiz mumkin.

Oziqlanish haqida bilib oling

Yurak uchun foydali dietani iste'mol qilish yurak etishmovchiligini boshqarishda katta o'zgarishlarga olib kelishi mumkin. Yaxshi ovqatlanish haqida bilish - bu siz va sevgan insoningiz birgalikda qilishingiz mumkin.

Agar qaerdan boshlashni bilmasangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashing. Ular sizni yurak etishmovchiligi bo'yicha ovqatlanish bo'yicha tavsiyalarni tushunishda yordam beradigan dietologga murojaat qilishlari mumkin. Diyetisyen shuningdek, maxsus ovqatlanish rejalarini tuzishda yordam berishi mumkin.

Yurak uchun foydali parhezni iste'mol qilish haqida gap ketganda, ba'zi bir asoslarni yodda tutish kerak:

• Ba'zi narsalarni cheklash. Natriy, to'yingan yog ', xolesterin, qizil go'sht va tarkibida shakar bo'lgan ovqatlarni cheklash muhimdir. Imkon qadar trans yog'laridan saqlaning.
• Ba'zi oziq-ovqatlarni tez-tez tanlang. Ko'p miqdordagi meva va sabzavotlar, yog'siz oqsillar va don tarkibidagi tarkibida ozuqaviy kam yog'li ovqatlarga yo'naltirilgan ovqatlanishni maqsad qiling. Sut mahsulotlarini iste'mol qilayotganda kam yog'li navlarni tanlang.

Aqliy va hissiy ehtiyojlarni muhokama qiling

Yurak etishmovchiligi bo'lgan kishiga g'amxo'rlik qilishda hissiy yordam ko'rsatish juda muhimdir. Siz ularni his-tuyg'ulari haqida gapirishga undash orqali ularning hissiy farovonligini oshirishingiz mumkin.

Siz ularni boshqa do'stlar va oila a'zolari, qo'llab-quvvatlash guruhlari yoki ijtimoiy tarmoqlar bilan aloqada bo'lishga undashingiz mumkin. Agar ular odatdagidan ko'proq tashvishlanayotgan yoki tushkunlikka tushganday tuyulsa, o'zlarining his-tuyg'ularini shifokor bilan muhokama qilishni xohlaysizmi yoki maslahat berishdan foyda ko'rishlari haqida gapiring.

Ularning mehnatsevarligini tan oling

Yurak etishmovchiligi alomatlarini boshqarish uchun turmush tarzini o'zgartirish juda ko'p mehnat talab qiladi. Yaqiningiz davolanish rejasiga rioya qilgan holda yaxshi ishlayotganini, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotganini, to'g'ri ovqatlanayotganligini yoki o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun zarur bo'lgan boshqa narsalarni amalga oshirayotganini ko'rsangiz, ularga xabar bering. Siz ularni rag'batlantirasiz va ularning sa'y-harakatlarini tan olasiz.

Xamirturush

Yurak etishmovchiligi bo'lgan odamga g'amxo'rlik va yordam ko'rsatish vaqt va tushunishni talab qilishi mumkin. Barchasini o'zingiz qilishingiz shart emasligini unutmang. Yaqiningizning shifokori bilan sheriklik qilish, boshqa parvarishchilar bilan bog'lanish va do'stlaringiz va oilangizga suyanish o'zgarishi mumkin.