Ko'kargan dumg'aza bilan qanday kurashish kerak

Tarkib

• Dum suyagi nima?
• Dum suyagining ko'kargan sabablari
• Ko'kargan dum suyagi belgilari
• Suyak suyagi singan joyni davolash
• Yengillik uchun maslahatlar
• Qayta tiklash vaqti
• Olib ketish

Dum suyagi nima?

Sizning umurtqangizning pastki qismida koksiks deb ataladigan nuqta suyagi joylashgan bo'lib, u sizning dum suyagingiz deb ham nomlanadi.

Agar ko'kargan bo'lsa, o'tirganingizda, o'murtqa tizzangizdan o'tkir og'riq paydo bo'lishi mumkin. Shikastlanish sizning koksiksingizni ko'karishi yoki hatto suyakka etkazilgan zarar jiddiy bo'lsa, singan bo'lishi mumkin.

Agar ko'kargan yoki singan dumg'aza og'rig'i bo'lsa, bu holat koksidiniya deb nomlanadi.

Dum suyagining ko'kargan sabablari

Dum suyagi shikastlanishi ko'pincha qulashdan kelib chiqadi. Muz ustida skayterlar, gimnastikachilar va boshqa sportchilar sakrashi va orqa tomoniga qo'nishlari mumkin. Vaginal tug'ruq kabi boshqa travmalar ham ko'kargan koksiksga olib kelishi mumkin.

Qattiq va tor yuzada uzoq vaqt davomida o'tirish dumg'aza og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin. Velosiped o'rindig'iga uzoq vaqt yotgan velosipedchilar ham dum suyagini qichishish xavfi ko'proq.

Katta yoshdagi odamlarda suyakni zaiflashtiradigan osteopeniya kasalligi odamni qulashda, avtohalokatda yoki boshqa hodisalarda dum suyagi singanini ko'proq yoqtirishi mumkin.

Ko'kargan dum suyagi belgilari

Eng ko'zga ko'ringan alomat, siz o'tirganingizda kabi, tizzangizga bosim o'tkazganda og'riqdir. Oldinga suyanib turish, yordam beradi, chunki bu mintaqadan bosim o'tkazadi. Siz boshqa alomatlarga duch kelishingiz mumkin, masalan:

• xiralik
• karıncalanma
• shishish
• yomonlashadigan og'riq
• oyoq zaifligi
• siydik pufagini nazorat qilish bilan bog'liq muammolar

Suyak suyagi singan joyni davolash

Dum suyagi shikastlanishining og'irligini va eng yaxshi davolash kursini aniqlash uchun tibbiy baholash zarur.

Shifokor sizning alomatlaringizni ko'rib chiqadi, dumg'aza mintaqangizni tekshiradi va yaqinda sizning koksiksingizdagi har qanday travma haqida savollar beradi. Rentgen nurlari singanligini aniqlashga yordam beradi.

Agar sizda suyak suyagi singan yoki singan bo'lsa ham, sizga quyidagi muolajalar yordam beradi:

• Og'riqni kamaytiradigan dorilar. Shifokor og'riq qoldiruvchi vositalarning qisqa kursini buyurishi mumkin. Ortiqcha dorilar ham mos bo'lishi mumkin. Og'riq qoldiruvchi vositani qanchalik tez-tez ichish kerakligi haqida doktoringiz bilan gaplashishga ishonch hosil qiling. Ba'zi antidepressant va antiepileptik dorilar ba'zi odamlarga dumg'aza suyagining og'rig'ini engillashtirishga yordam beradi.
• Donut yostiqlari. Ushbu o'tiradigan joylar o'rtada teshikka ega, bu sizning koksiksingizdan bosimni oladi. Shuningdek, xanjar yoki V shaklidagi yostiq ham yordam berishi mumkin.
• Jismoniy terapiya. Jismoniy terapevt sizga ligamentlarni cho'zadigan va orqa tomonni qo'llab-quvvatlaydigan mushaklarni kuchaytiradigan mashqlarni o'rgatishi mumkin.
• Ukol in'ektsiyalari. Jarohat joyiga yaqin joyga AOK qilingan steroid yallig'lanishni, og'riqni va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Bu hududga mahalliy og'riqsizlantiruvchi vosita yuborilsa, og'riqni engillashtirishi mumkin.

Kamdan kam hollarda koksikektomiya deb ataladigan jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin. Agar boshqa barcha muolajalar semptomlarni yaxshilamasa, koksiksni olib tashlash uchun operatsiya yordam berishi mumkin.

Yengillik uchun maslahatlar

O'zingizning jarohatlaringizdan davolayotganda, taskin topish uchun uyda yoki ishingizda bir necha oddiy qadamlar mavjud:

• O'tirganingizda oldinga suyanib, dumingizdagi bosimni engillashtirasiz. Shu qatorda, tez-tez turish va yurish og'riqni uzoq vaqt o'tirishdan saqlaydi.
• Suyak suyagingizni bog'lamaydigan yoki bosmagan bo'sh kiyim kiysangiz, sizga keraksiz noqulaylikning oldini olish mumkin. Velosiped haydashda og'riq keltiradigan harakatlardan qochishga harakat qilishingiz kerak.
• Agar siz biron bir jarohat olgan bo'lsangiz yoki yiqilgan bo'lsangiz, belingizni muzdan tushirish tezda engillashtirishi mumkin: Yupqa mato bilan o'ralgan muz to'plamini har soatda 10 daqiqa yoki jarohatlardan keyingi dastlabki uch kun ichida ikki marta qo'ying. Keyingi bir necha kun davomida har bir necha soat ichida isitish pallasidan 10 daqiqa muz va 10 daqiqalik issiqlik o'rtasida almashtiring. Kuniga bir necha marta 20 daqiqali iliq vanna ham tinchlantirishi mumkin.
• Yumshoq massaj sizning dumingiz suyaklangan bo'lsa mos bo'lishi mumkin, ammo sinish uchun to'g'ri kelmasligi mumkin. Fizioterapiya, massaj yoki ultratovush bo'yicha shifokoringizning aniq ko'rsatmalariga ishonch hosil qiling - to'g'ridan-to'g'ri jarohatlangan hududga qo'llaniladigan ovoz to'lqinlaridan foydalanishni o'z ichiga oladigan terapiya turi.
• Ba'zida kabızlık koksiksin shikastlanishiga olib kelishi mumkin. Agar siz ich qotib qolsangiz, quyidagi muolajalarni sinab ko'ring:
  • Laksatif yoki tabure yumshatgichni oling, shunda ichak harakatlari osonlashadi.
  • Hojatxonaga shoshilmang, chunki bu sizning dumg'azangizga ko'proq bosim o'tkazadi.
  • Axlatingizni yumshatish uchun kun davomida suyuqlik iching.
  • Har kuni piyoda yurish kabi engil mashqlarni bajaring. Suzish yoki suvda mashq qilish osonroq bo'lishi mumkin, chunki sizning pastki orqa tomoningizda bosim kam bo'ladi.

Qayta tiklash vaqti

Sizning dumg'aza og'rig'ingizning sababi va jiddiyligi sizni yaxshi his qilishingizga qancha vaqt kerakligini aniqlaydi. Umuman olganda, tiklanish vaqti taxminan 4 hafta, dumg'aza sinishi uchun 8-12 hafta.

Agar sizning og'riqlaringiz shifokor tomonidan belgilangan kundan kechiksa yoki sizning belingiz yoki oyoqlaringizdagi noqulaylik kabi yangi alomatlar paydo bo'lsa, darhol shifokoringizga xabar bering. Sinovlar asabiy shikastlanganmi yoki diqqat qilish kerak bo'lgan boshqa jarohatlar mavjudmi yoki yo'qligini aniqlash uchun o'tkazilishi mumkin.

Olib ketish

Odatda ko'kargan dumg'aza o'zini yaxshi his qilish uchun vaqt talab etadi, ammo qanday o'tirishni va eshak yostiqdan foydalanish bu tiklanish vaqtini biroz osonlashtiradi. Shifokor nazorati ostida og'riq qoldiruvchi dorilarni sinab ko'ring.

Shu bilan birga, og'riq qachon susayishi uchun vaqtingiz borligiga ishonch hosil qiling. Agar siz ozgina jarohat olgansiz deb o'ylasangiz va hech qachon tibbiy yordamga murojaat qilmasangiz, ammo bir necha haftadan keyin og'riqingiz kuchli bo'lib qolsa, shifokorga murojaat qiling. Siz bilmasdan singan bo'lishi mumkin.