O'zaro munosabatlaringizda jinsiy aloqada qoniqmasangiz, nima qilishingiz mumkin

Tarkib

• Siz va sherikingiz nimani zerikarli deb bilasiz?
• Zerikarli jinsiy aloqaning orqasida turgan muammolar
• O'zingizni qanday his qilayotganingizni sherigingiz bilan muhokama qiling
• Jinsiy hayotni ziravor qilish usullari
• Tibbiy muammolar uchun davolanishga murojaat qiling
• Jinsiy aloqani qamrab oling
• Ehtirosli jinsiy aloqaga vaqt ajrating
• Yotoq xonasida rol o'ynashga harakat qiling
• Suvni jinsiy o'yinchoqlar bilan sinab ko'ring
• O'zingizning (va sherigingizning) qiziqishlarini o'rganing
• Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashing
• Olib ketish

Jinsiy aloqa romantik, qiziqarli yoki hatto hayajonli bo'lishi mumkin, ammo ba'zida bu narsa emas. Ba'zan bu shunchaki, yaxshi, zerikarli. Jinsiy tadqiqotlar jurnalidagi ma'lumotlarga ko'ra, ayollarning 27 foizi va erkaklarning 41 foizi hozirgi munosabatlaridan jinsiy jihatdan norozi.

Vaqt etishmasligidan tibbiy holatgacha yotoqxonadan uchqun chiqib ketishi uchun juda ko'p sabablar mavjud.

Biz zerikarli jinsiy aloqada bo'lgan muammolar, sherikingizdan jinsiy noroziligini qanday muhokama qilish va yana jinsiy hayotni mazza qilish yo'llarini muhokama qilish uchun choyshablar orasiga sho'ng'iymiz.

Siz va sherikingiz nimani zerikarli deb bilasiz?

Jinsiy did va ehtiyojlar turlicha, shuning uchun bir kishini qondiradigan narsa boshqasini qoniqtirmasligi mumkin. Ammo endi o'zaro munosabatlarida jinsiy jihatdan qoniqmaydigan turli xil odamlar shu kabi muammolarga duch kelishlari mumkin.

Hayotiy ish sizning yotoqxonada kam vaqt sarflashingizni anglatishi mumkin. Jinsiy aloqa ko'ngil ochish mashg'ulotidan ko'ra ko'proq ishdek tuyulishi mumkin. Ehtimol, siz bir necha yillar davomida bir xil turdagi va jinsiy aloqada bo'lgansiz. Bu omillarning barchasi jinsiy aloqada kamroq hayajonlanishni keltirib chiqarishi mumkin.

Agar o'zingiz va sherikingiz o'rtasidagi uchqunni sog'inayotgan bo'lsangiz, siz yolg'iz emassiz. Ba'zi odamlar uchun, bal oyi bosqichining tugashi hayajonli jinsiy aloqaning tugaganligidan dalolat beradi. Ammo muammoni hal qilish yo'llarini topishingiz mumkin.

Zerikarli jinsiy aloqaning orqasida turgan muammolar

Sizning jinsiy hayotingiz yumshoq bo'lib ketgan sabablarini ochish juda qiyin bo'lishi mumkin, ammo jinsiy norozilikning bir nechta sabablari bor.

Umumiy tibbiy holat qoniqarsiz jinsiy hayotning negizida bo'lishi mumkin. Masalan, diqqat etishmasligi giperaktivligi buzilishi (DEHB) jinsiy funktsiyani turli yo'llar bilan keltirib chiqarishi mumkin.

DEHB bilan kasallangan kishi hiperseksual bo'lishi mumkin va sherigiga emas, balki tobora ko'proq pornografiyaga e'tibor berishi mumkin. DEHB shuningdek, giposeksualizmga olib kelishi mumkin, bu esa endi bir xil libidoga ega bo'lmagan sheriklar o'rtasida ziddiyatni keltirib chiqarishi mumkin.

Vagina bilan og'rigan insonlar uchun jinsiy aloqa paytida og'riq juda kam uchraydi va qinga kirib borish paytida og'riq jinsiy aloqadan qochishga olib keladi. Jinsiy olatni bilan og'rigan odamlarda jinsiy aloqa paytida og'riq paydo bo'lishi mumkin. Biror kishi jinsiy aloqadan qochganda, sherigi o'zini norozi yoki istalmagan his qilishi mumkin.

Depressiya va xavotir kabi ba'zi ruhiy salomatlik holatlari yotoqxonada ham namoyon bo'lishi mumkin. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, kuchaygan depressiya alomatlari jinsiy va munosabatlardan qoniqishning pasayishi bilan bog'liq.

93000 dan ortiq ishtirokchilar ishtirokidagi yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, uyqusizlikdan uyquning pasayishi jinsiy funktsiyani pasayishiga olib keldi.

O'zingizni qanday his qilayotganingizni sherigingiz bilan muhokama qiling

Agar siz jinsiy hayotingiz zerikarli bo'lib qolganini his qilsangiz, birinchi va eng muhim qadam sherigingiz bilan ochiq, halol suhbatdir. Aloqa yaxshi va qiziqarli jinsiy aloqaning muhim qismidir.

Suhbatga beg'araz nuqtai nazardan yondoshish muhimdir. Agar sizning jinsiy hayotingizdagi o'zgarishlar tibbiy muammoga bog'liq bo'lsa, sizning qo'llab-quvvatlashingizni ko'rsatish sherigingiz uchun bir dunyo o'zgarishi mumkin.

Suhbatni boshlashning bir necha usullari:

• «Men so'nggi paytlarda yotoqxonada oramizda narsalar boshqacha bo'lib tuyulayotganini payqadim. Hammasi joyidami? "
• «Biz avvalgidek samimiy vaqtni o'tkaza olmadik. Agar biz bu haqda gaplashsak, qarshi emasmisiz?
• "Men haqiqatan ham oramizdagi uchquni sog'indim va buni qaytarishni juda istardim. Yotoqxonada bir nechta yangi narsalarni sinab ko'rsak bo'ladimi? "

Agar jinsiy hayotingizdagi o'zgarishlar sizni ranjitsa, bu haqda sherigingizga xabar berish muhimdir. Tuyg'ularingizni ochiq ifoda etish, sherigingizga ijobiy o'zgarishlar qilish imkoniyatini berishi mumkin.

Jinsiy hayotni ziravor qilish usullari

Agar siz jinsiy hayotingizdan norozi bo'lsangiz, hayajonni yotoqxonaga qaytarish uchun juda ko'p narsalar qilishingiz mumkin.

Tibbiy muammolar uchun davolanishga murojaat qiling

Agar jinsiy hayotingizdagi o'zgarishlar uchun tibbiy sabab bo'lsa, davolanishga murojaat qilish sizning qoniqishingizni yaxshilashi mumkin. Masalan, kognitiv xulq-atvor terapiyasi vaginismusli odamlarda jinsiy funktsiyalarni, depressiyani va tashvish belgilarini yaxshilaganligini aniqladi.

Jinsiy aloqani qamrab oling

Aloqa etishmovchiligi kabi oddiy narsa yaxshi va yomon jinsiy aloqani farq qilishi mumkin. Jinsiy aloqada qoniqish hosil qilishda ko'plab omillar yordam beradi va sizga yoqadigan, yoqtirmaydigan va ehtirosli masalalarni muhokama qilish sherigingiz sizni yaxshiroq qondirishga yordam beradi.

Ehtirosli jinsiy aloqaga vaqt ajrating

Agar siz va sherigingiz jinsiy aloqa uchun vaqt topishda qiynalayotgan bo'lsangiz, bu sizni qoniqtirmasligingiz mumkin. Bu, shuningdek, jinsiy aloqani o'zingizning "qilishingiz kerak bo'lgan" ish kabi his qilishi mumkin.

Jinsiy aloqadan yana zavq olish uchun vaqt ajratish, sizni hayajonli va qoniqarli saqlashga yordam beradi.

Yotoq xonasida rol o'ynashga harakat qiling

2017 yilgi tadqiqotga ko'ra, odamlarning taxminan 22 foizi rol o'ynashga harakat qilishgan. Rollarni o'ynash bilan siz ishonchli muhitda hayajonli jinsiy stsenariylarni yaratishingiz va namoyish qilishingiz mumkin.

Agar siz ham, sherikingiz ham buni sinab ko'rishga tayyor bo'lsangiz, rol o'ynash boshqacha zerikarli yotoqxonada jinsiy aloqa va ehtirosni yaxshilashga yordam beradi.

Suvni jinsiy o'yinchoqlar bilan sinab ko'ring

Seks o'yinchoqlari sog'lom jinsiy hayotga ajoyib qo'shimcha bo'lishi mumkin. Bozorda jinsiy aloqa o'yinchoqlarining ko'p turlari mavjud va ikkala sherik uchun ham rag'batlantiruvchi narsani topish yaxshi jinsiy aloqani yanada yaxshilashi mumkin.

O'zingizning (va sherigingizning) qiziqishlarini o'rganing

Kinky jinsiy aloqa avvalgidek tabu emas. Ko'pgina juftliklar o'zlarining jinsiy hayotlariga hayajonli qo'shilish sifatida o'zaro kelishgan holda kinklarni o'rganish bilan shug'ullanmoqdalar.

Kinklarni o'rganayotganda rozilik, chegaralar va aloqa eng muhim masaladir.

Ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassis bilan suhbatlashing

Jinsiy terapevt sizga va sizning sherigingizga muammolarni ochib berishda va hal qilishda yordam beradi va jinsiy hayotingizga ehtirosni qaytaradi. hattoki ma'naviy va hissiy intellektni takomillashtirish jinsiy qoniqishni yaxshilashga yordam berishi mumkinligini ko'rsatdi.

Olib ketish

Jinsiy aloqa ko'plab sabablarga ko'ra zerikarli bo'lib tuyulishi mumkin, jumladan vaqt etishmasligi, ishtiyoq yo'qolishi yoki hatto tibbiy holat. Halol muloqot va kerakli vositalar yordamida siz ehtirosni jinsiy hayotingizga qaytarishingiz mumkin.