Libidoni kuchaytiring va bugun kechqurun yaxshi jinsiy aloqa qiling!

Tarkib

• Libido muammosi: FATIGUE
• Libido Challenge: ruhiy/hissiy stress
• Libido Challenge: TUG'ILGANLIKNI BOSHQARISH NO TA'SIRLARI
• Libido Challenge: Aloqa muammolari
• Libido muammosi: kasallik
• Libido Challenge: O'ZI-O'ZI HAMLASH MASALLARI
• Uchun ko'rib chiqish

Bu muhabbat tuyg'usini yo'qotdingizmi? Ma'lum bo'lishicha, ayollarning 40 foizga yaqini hayotlarining qaysidir qismida jinsiy istakning pastligidan shikoyat qiladilar va Chikago universitetida o'tkazilgan so'rov shuni ko'rsatdiki, 18 yoshdan 59 yoshgacha bo'lgan ayollarning taxminan 33 foizi libidoning pastligidan shikoyat qiladi. Muammo: Har qanday yoshdagi ayolning jinsiy aloqada bo'lishining o'nlab sabablari bor, ammo "past" ni aniqlash qiyin bo'lishi mumkin. Kinsey instituti ma'lumotlariga ko'ra, 20 yoshli odamlar yiliga o'rtacha 112 marta jinsiy aloqada bo'lishadi - bu raqam 30 yoshli odamlarda yiliga 86 marta va 40 yoshlilarda yiliga 69 marta kamayadi. Vaqt o'tishi bilan jinsiy faollikning pasayishi odatiy hisoblanadi. Ammo agar xohish birdaniga birdaniga yo'q bo'lib ketsa ... yoki jiddiy hayotiy qo'llab -quvvatlash bo'lsa? Bu sizning jinsiy xohishingizga nima zarar etkazishi mumkin-va undan qanday qutulish va yotoqda (va tashqarida) sog'lom hayot kechirish.

Libido muammosi: FATIGUE

Og'ir ish jadvali - va u bilan birga keladigan ruhiy va jismoniy stress - jinsiy istakni buzishi mumkin. Ish uchun sayohat qilishni ham qo'shing va siz libidoni ambienga tushirib qo'yishingiz mumkin, chunki uyqu etishmasligi jinsiy aloqani to'xtatish uchun etarli. Ammo, agar bu taqvim to'ldirilgan bo'lsa -chi? Yaqinda Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti "Buyrak usti bezlari charchoq" deb atalgan narsani tan oldi - bu juda ko'p alomatlarni o'z ichiga oladi, masalan, past jinsiy aloqa, tuzga bo'lgan ishtiyoq, asabiylashish, ovqat hazm qilish muammolari va nomidan ko'rinib turibdiki - umumiy charchoq hissi. Buzuqlikni sog'lom ovqatlanish, B va C vitaminlari va magniy qo'shimchalari bilan yaxshilash mumkin.

Libido Challenge: ruhiy/hissiy stress

Depressiya, tashvish va kundalik stress jinsiy istakni ham susaytirishi mumkin - ayniqsa, erkaklarnikiga qaraganda ko'pincha ruhiy "bloklar" va stress ta'siri tufayli orgazmga erishish qiyin bo'lgan ayollar uchun. Depressiya va xavotirni davolashda ishlatiladigan ba'zi dorilar, jumladan Prozac, Paxil va Zoloft, libidoni kamaytirishi ma'lum emas. Yaxshiyamki, jinsiy aloqaga salbiy ta'sir ko'rsatmagan muqobil dorilar mavjud - shuning uchun shifokoringiz bilan gaplashing. Bundan tashqari, munosabatlarning boshlanishi yoki tugashi, ko'chib o'tish, yangi ish, oilaviy muammolar va ruhiy va/yoki hissiy holatingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan boshqa narsalar kabi hayotdagi har qanday o'zgarishlarni baham ko'ring.

Libido Challenge: TUG'ILGANLIKNI BOSHQARISH NO TA'SIRLARI

Tug'ilishni nazorat qilishning gormonal variantlari, ayniqsa past dozali navlar ayollarning normal jinsiy istaklarini boshdan kechirishiga to'sqinlik qilishi mumkin - bu ko'pchilik sog'lom hayot kechirish va romantik munosabatlarni saqlab qolish uchun zarur deb hisoblaydi. Tibbiyot hamjamiyatida tug'ilishni nazorat qilishning nojo'ya ta'sirlari libidoning pasayishini o'z ichiga olishi mumkinligi hali keng e'tirof etilmagan bo'lsa-da (bu masala bo'yicha rasmiy statistika yo'q), past jinsiy istak tabletkalarni qabul qilgan ayollar orasida keng tarqalgan shikoyatdir. Sababi: Tabletkalar va boshqa gormonlarga asoslangan tug'ilishni nazorat qilish usullari, testosteron-ovulyatsiyani to'xtatib, "haydovchini" qo'yadigan gormon. Ular, shuningdek, estrogen darajasini oshiradi, jigarda qayta ishlangandan so'ng, qolgan testosteron gormonlariga estrogen gormonlarini qo'shib, libidoni yanada kamaytiradi. Doktoringizdan kontratseptsiya uchun turli xil variantlar haqida so'rang, shu jumladan spiral, diafragma, prezervativ va boshqalar-agar siz tug'ilishni nazorat qilishning yon ta'sirini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz.

Libido Challenge: Aloqa muammolari

"Bu siz emas, u" iborasi, ayol jinsiy aloqasi haqida gap ketganda, haqiqatan ham to'g'ri bo'lishi mumkin. Jismoniy yoki og'zaki zo'ravonlik, xiyonat, muloqot qila olmaslik, hal qilinmagan bahslar va boshqa muammolar tufayli endi sheriklariga ishonmaydigan ayollar endi jinsiy aloqa qilishni xohlamasligi mumkin. Zo'ravonlik mavjud bo'lmaganda, er -xotinning maslahati va/yoki individual terapiyasi stressning munosabatlarga ta'siri natijasida yuzaga keladigan hissiy muammolarni hal qilishga va yaqinlikni tiklashga yordam berishi mumkin.

Keyingi sahifa: Libidoni kuchaytirishning boshqa usullari

Libido muammosi: kasallik

Qandli diabet kabi kasalliklarga chalingan ayollarda libidoning pastligi xavfi yuqori bo'lgan ayollarga qaraganda yuqori. Saraton, ayniqsa, kimyoterapiya bilan davolansangiz, jinsiy istakni kamaytirishi mumkin, qon bosimi va yurak salomatligi bilan bog'liq kasalliklar ham. Bu ajablanarli emas, chunki ko'plab surunkali kasalliklar stressni keltirib chiqaradi va tanani charchatadi. Agar siz past libidodan aziyat cheksangiz, shifokoringiz bilan gaplashing va u potentsial muammolarni bartaraf etish uchun qon bilan to'liq jismoniy mashqlarni tavsiya qiladimi yoki yo'qligini bilib oling. Shuningdek, unga siz qabul qila oladigan dorilar haqida xabar bering.

Libido Challenge: O'ZI-O'ZI HAMLASH MASALLARI

O'zingizni yaxshi his qilmasangiz ... jinsiy aloqa qilishni xohlash qiyin. Og'irlikning ortishi, etarlicha harakat qilmaslik, shakar, tuz va nosog'lom yog'larga boy ovqatlanish ham tana imidjiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin - bu o'z-o'zini hurmat qilishni pasaytiradi va jinsiy aloqa zavqlanishdan ko'ra ko'proq tashvish uyg'otadi. 2005 yilda Gollandiyada o'tkazilgan tadqiqotga ko'ra, yengillik ayol jinsiy lazzatlanishining asosiy komponentidir (ayniqsa, orgazm haqida)-bu ayollarning tashqi ko'rinishi va/yoki sheriklari ular haqida nima deb o'ylashidan xavotirda. . Balanslangan ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar ishonchni oshirishga va libidoni oshirishga yordam beradi, ammo agar muammo jismoniydan ko'ra ko'proq hissiy bo'lsa, sog'lom hayotga qaytish uchun terapiya ham tavsiya etilishi mumkin.

Uchun ko'rib chiqish