Tana massasi indeksi (BMI) kalkulyatori

Tarkib

• Sizning BMI sizning vazningiz kamligini ko'rsatadi.
• Sizning BMIingiz normal-siz uchun yaxshi!
• BMI sizning ortiqcha vazningizni ko'rsatadi.
• Sizning BMI sizning semirib ketganligingizni ko'rsatadi.
• Uchun ko'rib chiqish

Tana massasi indeksi (BMI) kalkulyatori

Tana massasi indeksi (BMI) - odamning vaznini tana tuzilishiga emas, balandlikka qarab o'lchovidir. BMI qiymatlari yoshi va ramka kattaligidan qat'i nazar, erkaklar va ayollar uchun amal qiladi. O'zingizning vazningizni sozlash zarurligini baholash uchun ushbu ma'lumotni boshqa sog'liqni saqlash ko'rsatkichlari bilan birgalikda ishlating.

Sizning BMI sog'lom yoki yo'qligini bilmoqchimisiz? Yo'lda ekanligingizni bilish uchun bo'yingiz va vazningizni kiriting.Og'irligi: funtBalandligi: fut dyuym

Sizning tana massasi indeksi

Kam vazn 18,5 dan kam

Oddiy 18,5 dan 24,9 gacha

Ortiqcha vazn 25 dan 29,9 gacha

Semirib ketish 30 va undan yuqori

Sizning BMI sizning vazningiz kamligini ko'rsatadi.

Agar siz hozir sog'lom va sog'lom bo'lsangiz ham, kam vaznga ega bo'lish xavfi zaif suyaklar va tug'ilish muammolarini o'z ichiga oladi, shuning uchun siz dietangiz va fitnes tartibingizda ba'zi o'zgarishlarni ko'rib chiqishingiz mumkin. Bu erda yordam beradigan ba'zi maslahatlar:

• Nonushtaga qo'shiladigan 15 ta sog'lom taom
• Mashqingizni kuchaytiradigan 10 ta yangi ovqat
• 5 ta eng yomon parhez maslahatlari
• Eng oson kuch mashqlari rejasi!

Sizning BMIingiz normal-siz uchun yaxshi!

Sizning BMI sog'lom, ammo tanangizning tarkibi optimal ekanligiga va yashirin sog'liq uchun xavf-xatarlarga moyil emasligingizga ishonch hosil qilish uchun tanadagi yog' miqdorini tekshirishni ko'rib chiqishingiz mumkin. Sog'lom vaznni saqlashga yordam beradigan qo'shimcha ma'lumotlar:

• Tana yog'ini sinash haqidagi faktlar
• Siz "oriq semizsiz"?
• Odamlarga yoqadigan 13 ta taom
• Ayollar uchun eng yaxshi 10 ta mashq

BMI sizning ortiqcha vazningizni ko'rsatadi.

Muntazam mashqlar oqsil, tola va sog'lom yog'larga boy bo'lgan to'liq ovqatlarga boy, muvozanatli ovqatlanish bilan birgalikda kilogramm berishga yordam beradi. Agar siz allaqachon sog'lom turmush tarzini olib borgan bo'lsangiz, tanangiz tarkibini yaxshiroq tushunish uchun tana yog'ini tekshirishni ko'rib chiqishingiz mumkin. Bu erda sizga foydali bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi manbalar:

• Tana yog'ini tekshirish bo'yicha faktlar
• Barcha davrlarning eng yaxshi yog' yo'qotish mashqlari
• Ovqatlanish bo'yicha tavsiyalarga amal qilmaslik kerak
• Ayollar uchun eng yaxshi 10 ta mashq

Sizning BMI sizning semirib ketganligingizni ko'rsatadi.

Semirib ketish bilan bog'liq ko'plab sog'liq uchun xavflar mavjud, jumladan yurak ishemik kasalligi, yuqori qon bosimi, insult, 2-toifa diabet va boshqa surunkali kasalliklar. Muntazam mashqlar oqsil, tola va sog'lom yog'larga boy bo'lgan to'liq ovqatlarga boy, muvozanatli ovqatlanish bilan birgalikda kilogramm berishga yordam beradi. Ishni boshlashingizga yordam beradigan ba'zi manbalar:

• Og'irlikni yo'qotish uchun qancha kaloriya iste'mol qilishim kerak?
• Tanangiz uchun eng yomon ichimliklar
• Eng yaxshi 25 ta tabiiy ishtahani bostiruvchi
• Metabolizmni tiklashning 11 usuli

Uchun ko'rib chiqish